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हथेली का अत्यधिक पसीनापन या पाल्मोप्लान्टर हाइपरहाइड्रोसिस ११ साल की उम्र से शुरू होता है और जीवन भर इससे जूझना पड़ता है। हाथों का अत्यधिक पसीनापन ना केवल लज्जा का विषय बन जाता है, बल्कि हमारी गतिविधियों में दखल भी डालता है, पर अच्छी खबर यह है कि नियमित सेवा और चिकित्सा से हम हाथों की नमी को कम कर सकते हैं। यहां आप जान सकेंगे के किस तरह से आप इससे जल्द से जल्द छुटकारा भी पा सकें और इसका कोई दीर्घकालीन हल भी निकाल सकें।
चरण
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नियमित हाथ धोइये: पसीने वाले हाथ खुद नहीं सूखेंगे और उन्हें सूखा रखने के लिए आपको उन्हें सामान्य से अधिक बार धोना पड़ेगा। जैसे ही हाथों का पसीना आपको परेशानी देने लगे, आप उन्हें धो लीजिए और फिर किसी टॉवल या कपड़े से अच्छी तरह से सुखा लीजिये।- अगर आप हाथों को भोजन के लिए ना धो रहे हों या फिर बाथरूम इस्तेमाल करने के बाद आप हाथों को बिना साबुन के सादे पानी से भी धो सकते हैं, इससे हाथों के पीछे की त्वचा को आप अत्यधिक सूखने से रोक सकेंगे।
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हमेशा अपने साथ एक अल्कोहल वाला (एंटीबैक्टीरियल या जीवाणुरोधी नहीं) हैंड सेनिटाइज़र रखें ताकि अगर आपको हाथ धोने के लिए पानी ना मिले तो आप उसका इस्तेमाल कर सकें। थोड़े से अल्कोहल से आपके हाथ, कुछ देर के लिए ही सही, सूखे रहेंगे।
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अपने साथ एक रुमाल या पेपर टॉवल रखें ताकि ज़रूरत पड़ने पर आप अपने हाथों को उनसे पोंछ सकें। जब आपको किसी से हाथ मिलाना हो तो पहले उनका इस्तेमाल करें।
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हाथों को ठंडा रखें: बहुत से लोग गर्मी में ज़्यादा पसीना छोड़ते हैं, इसीलिए हाथों को ठंडा करना एक सरल और असरदार उपाय है। अपने हाथों को आप फैन या एयर कंडीशनर के सामने फैला के रखें ताकि वे सूखे रहें और पसीना कम बने।
- अगर आप घर में ना हों और हाथों को ठंडा करना हो तो आप आस पास के बाथरूम में जाकर ठन्डे पानी से हाथों को धोइये और पेपर टॉवल से सुखा लीजिये।
- ज़्यादा गर्मी से दूर रहें। ज़रुरत ना हो तो हीटर का उपयोग ना करें और अपने कमरे का थर्मोस्टेट कम तापमान पे रखें।
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हाथों पर थोड़ा सा पाउडर छिड़क लीजिये: अगर आप घर में हों तो हाथों की नमी को रोकने के लिए उनपर पाउडर लगा के रख सकते हैं जोकी नमी को सोख लेता है। इससे आप आसानी से रोज़मर्रा के काम कर सकेंगे, जैसे कि भार उठाना, रस्सी कूदना या ऐसा कोई काम जिसमे हाथों के पकड़ की ज़रुरत हो। आप निम्नांकित पाउडरों का इस्तेमाल कर सकते हैं :
- बेबी पाउडर, खुशबू या बिना खुशबू वाले।
- बेकिंग सोडा या मकई का आटा (कॉर्न स्टार्च।)
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ऐसी चीज़ों का इस्तेमाल ना करें जिससे ज़्यादा पसीनापन हो: हाथों को कपड़े या ऐसी चीज़ों से दूर रखें जो हाथों पर हवा नहीं लगने देते; इनसे हाथों की नमी बनी रहती है और हाथ सूख नहीं पाते। निम्नलिखित चीज़ों से जितना हो सके दूर रहें:
- दस्ताने, मिट्टेन या ऐसी चीज़ें जो हाथों को ढक देते हैं। बाहर जाड़े की कड़क ठंडी में आप उन्हें ज़रूर पहनें, पर घर के अंदर या ऐसी जगह जहाँ उनकी ज़रुरत ना हो वहां उन्हें ना पहनें। दस्ताने पहनने से पसीनापन ढक तो जाएगा, लेकिन आपके हाथ और भी ज़्यादा पसीना छोड़ने लगेंगे।
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पेट्रोलियम वाले लोशन और स्किन प्रोडक्ट्स। जिनकी त्वचा रूखी होती है, वे पेट्रोलियम जेली का इस्तेमाल करते हैं ताकि त्वचा की नमी बनी रहे, और पसीने वाली त्वचा पर भी उसका वैसा ही असर होता है। पेट्रोलियम जेली आपके पसीने को सूखने नहीं देती और आपके हाथ चिटचिटे बन जाते हैं। नारियल तेल और अन्य प्रसाधनिक तेलों का भी वही असर होता है।
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एन्टीपर्सपिरेंट का इस्तेमाल करें: आमतौर पर वे कांख या अंडरआर्म्स पे इस्तेमाल किये जाते हैं, इसीलिए आप उनको हाथों पर लगाने की नहीं सोचते, पर जो रासायनिक तत्व अंडरआर्म्स का पसीना रोकते हैं, वे हाथों का भी पसीना रोक सकेंगे। [१] X रिसर्च सोर्स
- कोई बिना खुशबू वाला शक्तिशाली एंटीपर्सपिरेंट चुनें जिसमे एल्युमीनियम ज़िरकोनियम हो। इसे काफी लोगों ने असरदार पाया है।
- एल्युमीनियम क्लोराइड हेक्साहाइड्रेट जैसे ज़्यादा शक्तिशाली पदार्थ वाले प्रेस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ एन्टीपर्सपिरेंट भी पाये जाते हैं; डॉक्टर से सलाह करें।
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शांत रहें: चिंता और तनाव से ज़्यादा पसीना छूटता है। ध्यान और योग इत्यादि की चर्चा कीजिये जिससे की आपका तनाव कम रहे और ज़्यादा पसीना ना छूटे। [२] X रिसर्च सोर्स
- अगर किसी परेशानी की वजह से आपको ज़्यादा पसीनापन हो रहा हो तो उस समस्या का समाधान निकालें और उससे तुरंत निपटें। अगर मदद की ज़रुरत हो तो विशेषज्ञ की सलाह लें।
- अगर आपका पसीनापन अत्यधिक चिंता की वजह से हो तो एक शीघ्र समाधान है, एक जगह बैठ जाइये, आँखें बंद कीजिये, और कुछ गहरी साँसें लीजिये। अपना दिन शुरू करने से पहले अपने दिल और दिमाग को शांत कीजिये।
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आप आइओन्टोफोरेसिस के बारे में सोच सकते हैं: इस प्रक्रिया में बिजली का करंट आपकी त्वचा के अंदर दौड़ाया जाता है जिससे कि कुछ समय के लिए पसीना आना बंद हो जाता है। [३] X रिसर्च सोर्स
- इस प्रक्रिया के दौरान हाथों को पानी के अंदर रखना पड़ता है, और फिर बिजली दौड़ाई जाती है। इससे हाथों में झुनझुनी हो सकती है, लेकिन दर्द नहीं होता।
- आइओन्टोफोरेसिस किट्स अब घर में इस्तेमाल करने के लिए भी पाये जाने लगे हैं। अगर आप खरीदने की सोच रहें हों तो अपने डॉक्टर से सलाह करें।
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आप इसके लिए खाने की दवाई भी ले सकते है: एन्टीकोलिनेर्जिक्स जैसी दवाओं का एक असर यह है कि वे पसीना आना बंद करती हैं, इसीलिए कुछ चिकित्सक इन्हें हाथों के अत्यधिक पसीनेपन के इलाज के लिए इस्तेमाल करते हैं। [४] X रिसर्च सोर्स
- अगर आप खेल कूद की चर्चा ना करते हों तो यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प है, लेकिन अगर आप एक सक्रिय व्यक्ति हैं तो यह आपके लिये खतरनाक हो सकता है क्योंकि शरीर चर्चा के बाद शरीर को ठंडा करने के लिए पसीना अत्यंत ज़रूरी होता है और अगर पसीना आना बंद हो जाए तो आपका शरीर बहुत ज़्यादा गर्म हो सकता है।
- एन्टीकोलिनेर्जिक्स के कुछ और भी अनचाहे असर हैं जैसे की मुह को सूखा कर देना इत्यादि। [५] X रिसर्च सोर्स
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बोटुलीनम टोक्सिन इंजेक्शन के बारे में खोज करें: बोटोक्स इंजेक्शन का इस्तेमाल आम तौर पर चेहरे की झुर्रियां हटाने के लिए या होठों को मोटा करने के लिए इस्तेमाल किये जाते हैं, लेकिन इनको पसीना पैदा करने वाली नसों को रोकने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं। [६] X रिसर्च सोर्स हालाँकि, इंजेक्शन्स से दर्द हो सकता है और असर अस्थायी होता है।
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सिम्पैथेक्टोमी के बारे में विचार करें: इस चिकित्सा पद्धति में ऑपरेशन के माध्यम से छाती से एक नस को हटाया जाता है जिससे कि पसीना पैदा करने वाला कोई भी संकेत हाथ की नसों तक जा ना सके; इसका असर स्थायी है। [७] X रिसर्च सोर्स
- यह ऑपरेशन आखिरी विकल्प माना जाता है क्योंकि आधे मामलों में मुआवज़े के तौर पर शरीर के किसी और हिस्से से और भी ज़्यादा पसीना निकलता है। हाथ का पसीना तो चला जायेगा लेकिन आपके पीठ या किसी और हिस्से से और भी पसीना छूटने लगेगा। [८] X रिसर्च सोर्स
- अगर आप इसी पद्धति का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो ऐसे किसी डॉक्टर के पास जाइये जिन्होंने यह ऑपरेशन पहले किया है। ऐसे किसी से यह ऑपरेशन ना करवाएं जोकि इस पद्धति से पूरी तरह से वाकिफ नहीं हैं। [९] X रिसर्च सोर्स
सलाह
- अगर आपके पसीनेवाले हाथ आपके दैनिक या सामाजिक जीवन में खलल ना डाल रहे हों तो इनसे ज़्यादा परेशान ना हों। इस समस्या से बहुत से लोग जूझते हैं और इसके कारण शर्मसार होने की कोई आवश्यकता नहीं है।
रेफरेन्स
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/excessive-sweating-sticky-subject?page=2
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/hyperhidrosis/DS01082/DSECTION=lifestyle-and-home-remedies
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- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/excessive-sweating-sticky-subject?page=Hit other
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/hyperhidrosis/DS01082/DSECTION=treatments-and-drugs
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- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/excessive-sweating-sticky-subject?page=3
