Como Beber Pela Primeira Vez em uma Festa

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Ah... o álcool. Muitas pessoas frequentam festas sem beber, mas uma pequena dose pode ajudar você a curtir e se socializar mais. Por outro lado, o álcool pode ser mais fortes e perigoso do que você espera. Não se preocupe, entretanto: tome cuidado e siga as nossas recomendações abaixo para que você se divirta e curta a sua festa com segurança. Vamos nessa?

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Coma antes e durante a festa.

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    O álcool faz efeito mais rápido quando se está de barriga vazia. Se fizer uma refeição antes da festa, você vai conseguir curtir mais e vai controlar melhor o quão bêbado ficará. Alimentos ricos em proteínas, como carnes, tofu, queijo e castanhas são ótimas pedidas. Não se esqueça de continuar comendo durante a festa também. [1]
    • Se estiver sem tempo, coma uma barrinha de proteínas no caminho para a festa.
    • Lembre-se de que aperitivos salgados podem deixar você com sede. Isso não é um problema, a menos que você mate a sede com mais álcool.
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Beba devagar, principalmente quando for um coquetel ou um drinque adocicado.

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    A cerveja e o vinho podem ter um gosto meio estranho na primeira vez, e você provavelmente vai curtir mais um coquetel para iniciar os trabalhos — normalmente, feito com suco ou refrigerante misturado com uma bebida mais forte. Mas, não se deixe levar: apesar de serem deliciosos, esses drinques costumam ter um teor alcoólico alto. Não há problema algum em levar uma hora para tomar um copo, já que esse é o tempo que o corpo leva para processar o álcool mesmo. [2]
    • Não se sinta pressionado a acompanhar os outros na festa. Você não precisa de mais do que um ou dois drinques para se divertir. Lembre-se também de que "um drinque" é equivalente a uma lata de cerveja, e um coquetel ou um copo grande pode ter mais do que o dobro dessa quantidade. Vá com calma. [3]
    • Bebidas alcoólicas adocicadas, como os coolers de vinho, normalmente são mais fracas e equivalentes as cervejas com cerca de 5% de álcool. O perigo mora em tomar várias doses, já que elas são docinhas e saborosas.
    • Evite tomar destilados puros como "doses" na primeira vez em que for beber. Você vai ficar bêbado muito rápido e o efeito pode ser desagradável para quem não está acostumado.
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Fique de olho em como você se sente conforme bebe.

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    É possível que você já fique "alto" antes mesmo de terminar o primeiro drinque, o que as pessoas normalmente chamam de "estágio alegre" do álcool. Depois dessa fase, você começará a notar os efeitos físicos mais proeminentes — falar, ouvir, ver e se movimentar são coisas que ficam mais difíceis conforme você fica mais bêbado. [4]
    • Beber devagar e aumentar o tempo entre drinques pode ajudar você a se manter no estágio "alegre". A maioria das pessoas processa apenas uma bebida por hora, portanto, se você esperar esse tempo entre copos, suas chances de ficar intoxicado diminuem consideravelmente. [5]
    • Caso seu rosto e pescoço fiquem vermelhos e quentes após uma única bebida, é possível que você tenha intolerância ao álcool — o que é relativamente comum, principalmente entre indivíduos com genes do leste asiático. Pare de beber imediatamente e veja como seu corpo reage, já que até mesmo um pouquinho de álcool pode causar efeitos colaterais como arritmia cardíaca e náusea em quem sofre com intolerância. [6]
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Alterne entre bebidas alcoólicas e não alcoólicas.

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    Sempre que terminar seu copo, sirva alguma outra bebida para si próprio, permitindo que seu corpo processe o álcool. Assim, você conseguirá avaliar como se sente antes de continuar bebendo mais. Isso também fará com que você se mantenha melhor hidratado, evitando beber mais álcool só por estar com sede. [7]
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Evite beber algo se você não tiver visto o que foi colocado no copo.

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    Aquele ponche que tem gosto de abacaxi e energético? Você não tem como saber o que foi colocado nele, mas pode apostar que ele está forte . A primeira experiência com bebidas deve ser divertida, mas cuidadosa. Ou seja, saiba exatamente o que está bebendo para não passar mal ao beber algo forte demais ou uma mistura perigosa. [8]
    • Infelizmente, algumas pessoas também colocam drogas dentro de bebidas que ficam pela festa. Só aceite bebidas que forem preparadas ou abertas na sua frente. [9]
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Aprenda a preparar um drinque fraco.

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    Outra pessoa pode preparar uma bebida muito forte para você, já que cada organismo é diferente. Portanto, para evitar problemas, prepare seus próprios drinques. Para facilitar as coisas, use um copo descartável daqueles com linhas texturizada na lateral. Adicione a bebida alcoólica até a menor linha do copo e encha o restante com suco ou refrigerante. Na falta de um copo desses, use uma colher para medir os ingredientes — uma ou duas colheres costumam ser suficientes para um drinque fraco e gostoso. [10]
    • Na falta de colher, meça usando a tampa da garrafa. Não há um padrão para o tamanho das tampas, mas duas tampas cheias normalmente são suficientes.
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Aprenda a recusar drinks extras.

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    Lidar com a pressão social é importante para se manter seguro em uma festa. Você sempre tem o direito de recusar uma bebida, e jamais deve aceitar só por educação. Caso alguém continue fazendo pressão, invente uma desculpa ("Tenho muita coisa pra fazer amanhã") ou diga algo como "Vou me servir, obrigado" e encha um copo com água ou suco. [11]
    • Isso vale também para ofertas de encher seu copo antes que você termine, o que dificulta o controle do quando você já bebeu. [12]
    • Caso alguém esteja tomando todas e queira empurrar os outros juntos, é bem provável que a pessoa esteja simplesmente focada em ficar bêbada, não em tentar embebedar você. Responda algo como "Beleza, daqui a pouco pego um drink" e deixe ela seguir com a vida dela.
    • Caso alguém esteja focado em você e não aceite não como resposta, não se deixe afetar pela pressão. Chame alguém para ficar com você e trocar de assunto, ignore a pessoa ou peça para ela parar de forma direta. [13]
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Evite a cafeína, o tabaco e outras drogas.

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    O álcool dificulta a tomada de decisões e o controle do quanto você está bebendo. A maconha e outras drogas podem piorar a situação, além de criar efeitos colaterais perigosos. [14] Até mesmo consumir bebidas alcoólicas e cafeína na mesma noite pode ser arriscado, já que a sensação energética pode fazer com que você beba demais. [15]
    • A nicotina funciona de forma similar à cafeína, combatendo o efeito de sonolência do álcool. Se você fuma, pegue leve com o cigarro e não beba mais do que planejou só por não se sentir "tão bêbado". [16]
    • Caso decida usar outras drogas, é importante estar com um amigo (de preferência sóbrio) que saiba exatamente o que você usou. Assim, vai ser mais fácil lidar com possíveis emergências.
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Tome cuidado com jogos.

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    Beer pong , king's cup e outras brincadeiras com bebidas têm um único objetivo: embebedar você. Quando seus amigos estão ao redor gritando para você virar o drinque, é difícil resistir. Não é à toa que essas brincadeiras estão conectadas a diversos problemas de bebedeira "acidental". Se quer mesmo brincar, tudo bem, mas use a cabeça: [17]
    • Brinque com água ou refrigerante, ou uma bebida alcoólica leve, como uma cerveja light.
    • Quando for sua vez de beber, dê um gole pequeno e não um golão.
    • Forme um time com um amigo mais experiente para que vocês possam dividir as bebidas.
    • Fique de olho no quanto está bebendo e em como está se sentindo. Largue o jogo se estiver passando do ponto.
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Planeje uma volta segura para casa com antecedência.

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    Beber e dirigir é muito perigoso, portanto, antes de ir à festa, planeje-se para voltar para casa a pé, usando transporte público, chamando um carro via aplicativo ou pegando carona com um amigo sóbrio. [18]
    • Não importa se acha que vai ficar bêbado ou não, é mais seguro se planejar para o pior. Não vá dirigindo se for beber e chame um amigo para acompanhar você caso vá caminhando. Os efeitos do álcool podem ser perigosos até mesmo para pedestres. [19]
    • Caso esteja na faculdade, veja se o campus tem um serviço de transporte para alunos.
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Proteja-se do sexo arriscado.

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    Pessoas bêbadas se arriscam mais do que as sóbrias, e isso também se aplica para o sexo. O álcool pode deixar qualquer um bêbado demais para consentir, e isso pode trazer consequências seríssimas no dia seguinte. Não corra esse risco na primeira veza em que for beber em uma festa. [20]
    • O estupro pode ocorrer mesmo entre um casal de longa data que já mantém relações sexuais. O outro não deve fazer sexo com você se você estiver bêbado demais para tomar boas decisões.
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Dicas

  • O álcool afeta mais algumas pessoas do que outras. Preste atenção em como se sente e pare de beber caso se sinta estranho ou mais afetado do que esperava. No geral, o álcool tem mais efeitos quanto menor o seu peso, quanto maior o percentual de gordura corporal e quanto maior o nível de hormônios femininos em seu organismo. Seu humor, seus níveis de energia e seus ciclos hormonais também afetam isso, portanto, você pode ficar mais ou menos bêbado com a mesma quantidade de bebida, dependendo do dia. [21]
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Avisos

  • O álcool pode reduzir a eficácia de medicamentos ou causar interações perigosas. Se está tomando medicamentos controlados ou usou um remédio de venda livre no mesmo dia, faça uma pesquisa na internet para checar possíveis interações. Antidepressivos, antibióticos, remédios para alergias, resfriados e dores em geral (até mesmo medicamentos comuns, como o Tylenol) são alguns exemplos de remédios que podem ter interações indesejadas com o álcool. [22]
  • Caso seja pego bebendo ilegalmente ou próximo de pessoas menores de idade, você pode ser multado e levado a uma delegacia. Tome cuidado e sempre siga as leis locais. [23]
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Referências

  1. ↑ https://mcwell.nd.edu/your-well-being/physical-well-being/alcohol/absorption-rate-factors/
  2. ↑ https://www.healthdirect.gov.au/top-7-tips-for-safe-drinking
  3. ↑ https://www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health/overview-alcohol-consumption/what-standard-drink
  4. ↑ https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/alcohol-and-the-brain
  5. ↑ https://mcwell.nd.edu/your-well-being/physical-well-being/alcohol/absorption-rate-factors/
  6. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17659-alcohol-intolerance
  7. ↑ https://www.healthdirect.gov.au/top-7-tips-for-safe-drinking
  8. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/HealthyLiving/Partying-safely#alcohol-at-parties
  9. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/HealthyLiving/Partying-safely#alcohol-at-parties
  1. ↑ https://www.thrillist.com/how-to/how-to-measure-a-shot-without-a-shot-glass
  2. ↑ https://umatter.princeton.edu/limits-matter/tools/how-say-no-drink
  3. ↑ https://www.healthdirect.gov.au/top-7-tips-for-safe-drinking
  4. ↑ https://umatter.princeton.edu/limits-matter/tools/how-say-no-drink
  5. ↑ https://shop.ucsc.edu/alcohol-other-drugs/overdose-prevention/common-combinations.html
  6. ↑ https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/caffeine-and-alcohol.htm
  7. ↑ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jnc.13219
  8. ↑ https://www.mines.edu/student-life/wp-content/uploads/sites/7/2019/04/DrinkingGameDangers19-1.pdf
  9. ↑ https://roadsafety.transport.nsw.gov.au/stayingsafe/alcoholdrugs/gettinghome.html
  10. ↑ https://roadsafety.transport.nsw.gov.au/stayingsafe/pedestrians/vulnerablepedestrians/index.html
  11. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/alcohol-teenagers
  12. ↑ https://mcwell.nd.edu/your-well-being/physical-well-being/alcohol/absorption-rate-factors/
  13. ↑ https://www.niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/harmful-interactions-mixing-alcohol-with-medicines
  14. ↑ https://www.edgarsnyder.com/car-accident/who-was-injured/teen/underage-drinking-laws.html

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