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Depois de comemorar o Ano Novo , é hora de pôr a mão na massa para concretizar as suas resoluções! Quer começar o ano com o pé direito? Que tal mudar a aparência, organizar a vida e estipular objetivos e intenções? Você pode fazer um novo corte de cabelo, doar roupas que não servem mais, começar uma atividade física ou fazer gestos gratuitos de gentileza com mais frequência. Outra coisa importante é ter um cronograma para manter o foco na tarefa, realizar mais objetivos, ter um dia mais organizado e manter a positividade, o que pode ajudá-lo a se sentir mais feliz e irradiar essa energia boa a quem estiver por perto. Mudanças simples podem afetar todas as pessoas do seu convívio, portanto seja sábio. Seja qual for a sua abordagem, é ótimo iniciar mais um ciclo se sentindo renovado e focado, pronto para tirar o resto do ano de letra.
Passos
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Corte o cabelo para repaginar o rosto. Marque um horário no salão logo em janeiro. Você pode só aparar as pontas para dar aquele balanço aos fios ou então caprichar na ousadia e mudar radicalmente o visual. Dessa forma, uma nova pessoa começa o ano.
- Por exemplo, que tal cortar os fios longos e lisos na altura dos ombros e fazer algumas camadas? Já pensou que lindo?
- Quem já tem cabelo curtinho pode raspar as laterais para fazer uma mudança sutil ou deixar as coisas mais extremas com um corte joãozinho.
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Teste novas facetas da sua aparência experimentando algo fora do habitual. Fazer algo diferente em relação ao visual pode dar um up na confiança para começar bem o ano. Sabe aquele batom ousado, aquele piercing no nariz ou a armação diferentona de óculos que você sempre quis experimentar? Por que não agora? Encontre uma opção que se encaixe no seu estilo e bolso e se jogue na novidade! [1] X Fonte de pesquisa
- Outra ideia é tingir o cabelo com uma cor chamativa, comprar roupas novas ou investir em sapatos lindos.
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Comece a fazer uma atividade física. Pense no seu estado de saúde atual e nos seus objetivos fitness , traçando um plano para melhorar o quadro com base nas suas condições. Por exemplo, dá para começar a ir para o trabalho a pé ou treinar para correr uma maratona no fim do ano. Vá aos poucos e não dê um passo maior que a perna para não abandonar o barco. [2] X Fonte de pesquisa
- Nunca fez exercício na vida? Procure a academia mais próxima e comece a ir três vezes por semana. Faça esteira por 20 minutos para se aquecer e siga as orientações do instrutor.
- Se a atividade física já fizer parte da sua rotina, crie a meta de melhorar o IMC ou de conquistar aquele abdômen trincado até o fim do ano, por exemplo.
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Pratique a gratidão todos os dias para encher a sua vida de bondade. A gratidão pode melhorar o humor e mudar a maneira como você encara a vida. Todos os dias, antes de ir dormir, crie o hábito de escrever três coisas pelas quais é grato. Além disso, expresse gratidão pelas pessoas na sua vida demonstrando o quanto elas são importantes para você. [3] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, você pode escrever: “Sou grato pela companhia do meu gato” ou “Sou grato pelo dia bonito que fez hoje”.
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Inclua uma afirmação positiva à rotina. A afirmação positiva não passa de uma frase curta e simples que pode ser usada como um lembrete ao longo do dia. Ela pode melhorar a autoestima com o tempo, o que é ótimo para iniciar um ano com mais ânimo. Para usar afirmações positivas, pense em uma frase que faça sentido para você, como: “Eu tenho valor” ou “Sou capaz de encarar desafios”. Repita essa frase logo que acordar a lembre-se dela durante o dia caso comece a duvidar de si. [4] X Fonte de pesquisa
- Formule uma afirmação com base nas circunstâncias específicas da sua vida. Digamos que você esteja empenhado em ser um amigo melhor. A afirmação pode ser: “Eu sou divertido e leal”.
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Faça gestos de gentileza gratuitos sempre que possível. Esses gestos são pequenas ações deliberadas com o único objetivo de melhorar um pouco o dia de outra pessoa. Tome essas atitudes sem esperar nada em troca – apenas para trazer mais alegria à vida do outro. Essa é uma ótima forma de começar o ano novo com uma vibe positiva e repleta de empatia. [5] X Fonte de pesquisa
- Você pode fazer elogios generosos, sorrir para estranhos ou oferecer trabalho voluntário em organizações.
- Recolha o lixo jogado na calçada, ajude um velhinho a atravessar a rua ou dê um prato de comida para uma pessoa em situação de rua.
- Outra ideia é pagar o café da pessoa atrás de você na fila ou dar uma gorjeta maior ao garçom.
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Aproveite a disposição do ano que começa para arrumar a casa. Em janeiro, dê uma limpa na cozinha, na sala, no banheiro e no quintal. Organize a bagunça, jogue fora tudo o que for lixo e guarde as coisas no lugar certo. Dessa forma, o ano já começa mais organizado e nos trilhos. [6] X Fonte de pesquisa
- Também é legal limpar o carro. Descarte todo o lixo e arrume o porta-luvas e todos os compartimentos.
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Arrume as suas roupas e livre-se das que não costuma usar. O ano novo é uma ótima época para fazer um inventário do guarda-roupa e desapegar dos itens que já não servem mais ou não combinam com o seu estilo. Tire as peças de todas as gavetas e faça uma pilha para as roupas que quer manter e uma pilha para doar. Em seguida, dobre-as com cuidado e volte-as ao lugar certo. Assim, você libera espaço e renova o seu estilo. [7] X Fonte de pesquisa
- Doe as roupas para familiares, amigos ou para instituições de caridade. Há também a opção de vender as peças melhores em bazares, brechós ou pela internet.
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Pinte as paredes de casa com uma nova cor. Que tal renovar a pintura das paredes da casa logo no começo do ano? Cubra o chão e os móveis com jornais e use um rolo para passar a tinta escolhida. É legal escolher uma cor nova para mudar o clima do seu lar.
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Compre itens novos de decoração para repaginar o seu espaço. Vá a um bazar ou loja de artigos para o lar e escolha alguns itens para mudar os ares da sua casa. Alguns exemplos são almofadas decorativas, um tapete, uma luminária ou uma estante nova. Com alguns objetos diferentes, a sua casa já fica com outra cara.
- Compre também itens pequenos, como vasos, ímãs e pesos de papel.
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Tenha o objetivo de experimentar uma coisa nova por mês. Além das resoluções pessoais, é legal fazer um esforço para sair da zona de conforto pelo menos uma vez por mês. Você pode marcar uma atividade nova mensalmente ou escolher algumas coisas para fazer quando a oportunidade surgir. O objetivo é pensar em algo que nunca fez na vida ou aprender algo novo para expandir seus horizontes e crescer como pessoa. [8] X Fonte de pesquisa
- Não precisa ser nada grandioso. Comer pratos típicos de um país diferente já conta.
- Outros exemplos são andar de caiaque, andar a cavalo e mergulhar.
- Mais ideias são: fazer uma aula experimental de um idioma, fazer uma aula de ioga ou ir acampar.
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Faça uma lista com 20 a 50 coisas para fazer no ano que se inicia. Logo no começo de janeiro, sente-se com um caderno e anote tudo o que você deseja fazer ao longo do ano. Escolha coisas simples, como “comer mais legumes” ou metas realistas e específicas, como “voltar para a faculdade”. Adicione quantos itens forem necessários e risque-os conforme eles forem realizados durante o ano. A lista é uma referência visual que ajuda a cumprir mais metas. [9] X Fonte de pesquisa
- Você pode usar essa lista para ter as ideias de experiências novas por mês.
- Algumas sugestões para adicionar são: viajar para outro país, plantar um jardim, adotar um cachorro, fazer um curso de culinária, ir à praia etc.
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Atualize o seu currículo e fique pronto para novas oportunidades. Aproveite o ímpeto do começo do ano para reler o seu currículo e pensar em formas de melhorá-lo. Um exemplo é adicionar um emprego temporário que você teve no final do ano passado ou um curso que fez. Se quiser se candidatar a uma vaga, já terá o CV prontinho. [10] X Fonte de pesquisa
- Se for preciso, atualize as informações de contato e o endereço.
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Empenhe-se para melhorar o seu sono . Com o novo ano que chega, uma boa meta é ter um sono mais restaurador e de melhor qualidade. Você pode relaxar mais antes de se deitar, seja tomando um banho, bebendo chá de camomila ou lendo um livro. Outra ideia é ter horários regulares para ir dormir e acordar todos os dias para entrar num ritmo natural. Um sono melhor ajuda na concentração e na motivação, dando gás o ano todo. [11] X Fonte de pesquisa
- Use uma máquina de ruído branco ou escute sons da natureza para pegar no sono com mais facilidade.
- Tome um suplemento de melatonina se você tiver dificuldade de dormir. A melatonina é um hormônio produzido no cérebro que regula os ciclos do sono. Ao tomar cerca de 1 a 3 mg por dia, você pode ter um sono melhor com o tempo.
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Dicas
- Chame um amigo para fazer algumas coisas com você. Não há jeito melhor de deixar as resoluções de ano novo mais divertidas e interessantes!
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Avisos
- Evite estipular muitas metas. Às vezes, tentar fazer muita coisa ao mesmo tempo é demais para a cabeça (e nada inspirador). Seja realista e dê passos pequenos para realmente tirar as coisas do papel.
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Referências
- ↑ https://www.yesandyes.org/2014/01/fresh-start-ideas.html
- ↑ https://www.lifetothefullest.abbott/en/articles/fresh-start-in-new-year.html
- ↑ https://www.lifetothefullest.abbott/en/articles/fresh-start-in-new-year.html
- ↑ https://hellogiggles.com/lifestyle/small-ways-give-yourself-fresh-start-new-year-without-nervous-breakdown/
- ↑ https://www.randomactsofkindness.org/the-kindness-blog/2943-50-kindness-ideas-for-random-acts-of-kindness-day
- ↑ https://www.lifetothefullest.abbott/en/articles/fresh-start-in-new-year.html
- ↑ https://www.yesandyes.org/2014/01/fresh-start-ideas.html
- ↑ https://hellogiggles.com/lifestyle/small-ways-give-yourself-fresh-start-new-year-without-nervous-breakdown/
- ↑ https://www.yesandyes.org/2014/01/fresh-start-ideas.html
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