Cómo empezar renovado el año nuevo

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Coescrito por Tracey Rogers, MA

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Después de celebrar Año Nuevo , ¡es tiempo de ponerse a trabajar en las resoluciones! Si buscas una forma de empezar el nuevo año fresco, piensa en cambiarte de look, ordenar tu vida y fijarte metas y propósitos. Puedes hacer cosas como cortarte el pelo, donar ropa sin usar, empezar una rutina de ejercicios o realizar más actos de bondad al azar. Tener un programa también es importante para que te ayude a no desviarte de la tarea, tener un día organizado y ser positivo, lo que te ayudará a sentirte feliz y transmitirlo a otros para que también se sientan felices. Los cambios pequeños pueden afectar a las personas que te rodean de modo positivo, así que escoge con prudencia. Sin importar el enfoque que prefieras, será excelente iniciar el año nuevo sintiéndote refrescado y enfocado, de modo que estés listo para empezar a vivir el año que viene.

Método 1
Método 1 de 4:

Pulir tu apariencia

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    Hazte un corte de cabello para refrescar tu rostro. Programa una cita con el estilista al inicio del nuevo año. Puedes hacerte un corte para actualizarte de manera sutil o escoger un nuevo estilo osado si quieres una apariencia totalmente diferente. De esta forma, te sentirás fresco para el año que viene.
    • Por ejemplo, si tienes el cabello largo y liso, piensa en cortarlo hasta los hombros y agregarle algunas capas.
    • Si tienes un estilo corto, piensa en cortarte un poco más los lados para conseguir un cambio sutil. Por ejemplo, si tienes un corte pixie, puedes tenerlo incluso más corto.
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    Hacer algo nuevo con tu apariencia te ayudará a sentirte confiado cuando ingreses a un año nuevo. Puedes tomar medidas como usar un color osado de labios, hacerte un nuevo piercing facial o actualizar el estilo de gafas que estás usando. Encuentra lo que va con tu estilo y tu presupuesto, y ¡elige algo nuevo! [1]
    • También puedes teñir el cabello de un color brillante, ir de compras por ropa nueva o invertir en un nuevo par de zapatos.
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    Piensa en tu salud actual y tus objetivos generales en cuanto a tu estado físico, y haz un plan para mejorar según la situación en la que te encuentras. Por ejemplo, puedes empezar a caminar por 20 minutos después del trabajo todos los días o entrenar para correr una maratón en el otoño. Empieza de manera simple y gradual para que puedas ser constante con los objetivos. [2]
    • Si eres nuevo haciendo ejercicios, encuentra un gimnasio en tu área y empieza a asistir 3 veces a la semana. Camina en la caminadora por 20 minutos para comenzar.
    • Si eres un entusiasta del fitness, ponte el objetivo de mejorar tu índice de masa corporal (IMC) o conseguir que se marquen tus abdominales al final del año, por ejemplo.
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Método 2
Método 2 de 4:

Renovar tu actitud

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    Practica la gratitud todos los días para llenar tu vida de bondad. Practicar la gratitud puede darle un impulso a tu ánimo y mejorar la perspectiva que tienes de la vida. Cada día antes de ir a dormir, escribe 3 cosas por las que estás agradecido. Además, expresa tu gratitud a las personas que son parte de tu vida diciéndoles que las aprecias. [3]
    • Por ejemplo, puedes escribir algo como “Estoy agradecido por mi gato” o “Agradezco la luz solar hoy día”.
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    Una afirmación positiva quiere decir una oración corta que puedas usar como un recordatorio durante todo el día. Usar afirmaciones positivas puede mejorar tu autoestima con el tiempo, que es útil cuando se comienza un nuevo año. Para usarlas, encuentra una frase que funcione para ti, como “Lo merezco” o “Soy capaz de enfrentar desafíos”. Debes decirte estas frases muy temprano en la mañana y a lo largo del día conforme empieces a dudar. [4]
    • Adapta el enunciado que uses a tu vida y circunstancias en particular. Por ejemplo, si estás tratando de ser un amigo más alentador, tu afirmación puede ser “Soy divertido y leal”.
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    Lleva a cabo actos de bondad al azar lo más frecuentemente posible. Estos actos son acciones pequeñas y deliberadas que se realizan para hacer el día de otra persona feliz. Esta es una gran forma de empezar el nuevo año en una nota positiva y compasiva. [5]
    • Puedes hacer cosas como decir elogios generosos, sonreír a los desconocidos y ofrecerte de voluntario en organizaciones caritativas.
    • Recoge basura al lado de la carretera, ayuda a un ciudadano mayor a cruzar la pista o dales comida a los indigentes.
    • También puedes pagar el café de la persona que sigue o darle una propina generosa al mozo.
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Método 3
Método 3 de 4:

Ordenar tu ambiente

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    Apenas inicia el año nuevo, limpia la habitación, la cocina, el baño y el sótano. Ordena cualquier área desordenada, bota la basura y guarda los artículos que estén fuera de lugar. De esta forma, entrarás al nuevo año sintiéndote prolijo y organizado. [6]
    • También es bueno limpiar tu auto. Por ejemplo, deshazte de la basura y ordena el módulo central y la guantera.
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    El año nuevo es un momento excelente para revisar lo que tienes en el guardarropa y deshacerte de las prendas que ya no quedan o no van con tu estilo. Saca la ropa de todos tus cajones y crea 1 pila de prendas para guardar y 1 para regalar. Luego, dobla tu ropa de manera ordenada y regrésala a la cómoda o el clóset. Esto te ayuda a despejar tu espacio y refrescar tu estilo. [7]
    • Después de que hayas creado una pila de ropa para “regalar”, piensa en darles artículos a tus amigos o familiares, o dónala a una tienda de segunda mano.
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    Piensa en volver a pintar las paredes de tu hogar a principios del año. Cubre el piso y los muebles con una lona y usa un rodillo para aplicarles pintura de interiores a tus paredes. Por ejemplo, puedes escoger un nuevo color para cambiar.
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    Visita una tienda de segunda mano o de artículos para el hogar de tu área, y escoge un par de artículos nuevos para la redecoración. Por ejemplo, puedes comprar unos 2 a 3 cojines, una alfombra, una lámpara o un nuevo estante de libros. Agregar algunos artículos nuevos hará que tu casa se sienta fresca y como nueva.
    • También puedes conseguir artículos pequeños como pisapapeles, jarrones e imanes.
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Método 4
Método 4 de 4:

Fijar objetivos e intenciones

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    Además de tus resoluciones personales, es útil tratar de salir de tu zona de confort al menos 1 vez al mes. Puedes programar 1 actividad nueva cada mes o separar varias y escoger una cuando sea el momento. Sin importar el modo, decide hacer algo que nunca hayas hecho antes o aprende algo nuevo para expandir tus horizontes y crecer como persona. [8]
    • Probar cosas nuevas puede ser tan simple como probar una gastronomía que nunca hayas probado antes.
    • Puedes hacer actividades como navegar en kayak, montar a caballo o realizar paracaidismo.
    • Otras ideas pueden ser llevar un curso de idiomas, unirte a un estudio de yoga o planificar un campamento.
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    Apenas comience el año, siéntate con un cuaderno y escribe varias cosas que quieres hacer durante todo el año. Escoge actividades simples y fáciles de hacer como “comer más verduras”, o metas específicas y realistas como “volver a la universidad”. Agrega todos los puntos que consideres muy importantes y táchalos cuando los vayas cumpliendo durante el año. La lista es una referencia visual muy útil al momento de ponerte metas. [9]
    • Puedes usar esta lista para tener ideas de nuevas actividades que probar cada mes.
    • Algunas ideas para la lista podrían ser visitar Nueva York, cosechar una calabaza por tu cuenta, adoptar un perro, tomar una clase de cocina y viajar a la playa.
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    Actualiza tu currículum de modo que estés listo para cualquier oportunidad. Apenas comience el nuevo año, abre tu currículum, léelo y busca formas de mejorarlo. Por ejemplo, si has comenzado un trabajo nuevo al final del año, agrégalo en la sección de “Empleo”. También puedes actualizar las fechas para que vayan de acuerdo al año nuevo. Así, si quieres postular a un trabajo, estarás listo cuando llegue el momento. [10]
    • También puedes actualizar tu información de contacto o dirección.
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    Trata de mejorar tus hábitos de sueño . Cuando el año nuevo comience, tener un sueño más significativo y reposado es una meta excelente que agregar a tu lista de resoluciones. Puedes tratar de relajarte más antes de ir a dormir, como tomando un baño, bebiendo té de manzanilla y leyendo un libro. También puedes ir a dormir y despertar casi a la misma hora cada día para tener un ritmo natural. Mejorar el sueño, a su vez, te ayudará a sentirte enfocado y energizado durante todo el año. [11]
    • También puedes emplear ruido blanco o sonidos de la naturaleza para que te ayuden a quedarte dormido.
    • Piensa en tomar un suplemento de melatonina si tienes problemas para dormir. La melatonina es una hormona que se produce en el cerebro y que ayuda a regular los ciclos de sueño. Al agregar entre 1 a 3 mg al día, tendrás un mejor descanso con el tiempo.
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Consejos

  • Pídele a un amigo que haga algunas de estas actividades contigo. Esta es una excelente forma de que tus resoluciones de año nuevo sean divertidas e interesantes.
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Advertencias

  • Evita fijarte muchas metas. A veces, intentar hacer muchas cosas a la vez puede ser abrumador en lugar de inspirador. ¡Haz que tus ideas sean realistas para tu vida y empieza de manera simple para que puedas terminar las tareas!
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Referencias

  1. ↑ https://www.yesandyes.org/2014/01/fresh-start-ideas.html
  2. ↑ https://www.lifetothefullest.abbott/en/articles/fresh-start-in-new-year.html
  3. ↑ https://www.lifetothefullest.abbott/en/articles/fresh-start-in-new-year.html
  4. ↑ https://hellogiggles.com/lifestyle/small-ways-give-yourself-fresh-start-new-year-without-nervous-breakdown/
  5. ↑ https://www.randomactsofkindness.org/the-kindness-blog/2943-50-kindness-ideas-for-random-acts-of-kindness-day
  6. ↑ https://www.lifetothefullest.abbott/en/articles/fresh-start-in-new-year.html
  7. ↑ https://www.yesandyes.org/2014/01/fresh-start-ideas.html
  8. ↑ https://hellogiggles.com/lifestyle/small-ways-give-yourself-fresh-start-new-year-without-nervous-breakdown/
  9. ↑ https://www.yesandyes.org/2014/01/fresh-start-ideas.html
  1. ↑ https://www.yesandyes.org/2014/01/fresh-start-ideas.html
  2. ↑ https://www.lifetothefullest.abbott/en/articles/fresh-start-in-new-year.html

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