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Muitas pessoas se arrependem amargamente de terem bebido em excesso, mas trair o namorado pode ser algo difícil de se contornar. Não se afobe; todo mundo erra e a traição não significa que o relacionamento terminou. Neste artigo, você saberá como se preparar para esse tipo de conversa, pedir desculpas e lidar com as consequências. Continue lendo para saber como contar ao boy que você o traiu enquanto embriagada.
Passos
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Pense bem nas razões que levaram você a trair o parceiro. Essa é uma oportunidade de analisar o seu relacionamento mais a fundo; sim, o álcool pode diminuir suas inibições e talvez você não teria sido infiel se estivesse sóbria, mas vale a pena se perguntar por que rolou a traição. A resposta pode levá-la a descobrir que o namoro já passava por alguns problemas que nunca foram abordados corretamente. Você pode passar as perguntas, como as exemplificadas abaixo, bem como suas respostas, a um diário: [1] X Fonte de pesquisa
- Você se sente insegura ou que não é atraente?
- Há algo faltando no relacionamento?
- A ideia de trair o companheiro já está em sua cabeça há algum tempo?
- Você está feliz com sua vida sexual?
- Existe uma vontade profunda de dar continuidade a esse relacionamento? Por quê?
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Decida se você quer contar para ele. É claro que é importante ser sincera e honesta em todo relacionamento, mas você pode ter boas razões para ocultar a traição. Com certeza o rapaz ficará magoado e talvez seja melhor confessar apenas se isso permitir que você se comprometa novamente com o parceiro, já que o namoro pode terminar. Pense bem se vale a pena manter segredo. [2] X Fonte de pesquisa
- É importante contar ao homem se você manteve relações sexuais sem proteção, já que a saúde dele pode ser colocada em risco.
- Se houver preocupação com agressões, violência ou qualquer outra situação que possa colocá-la em perigo, não fale sobre a traição ao namorado. Encontre uma maneira de abandonar o relacionamento e lembre-se de que sua segurança é importante!
- Não se esqueça de que uma traição nem sempre significa o fim da relação. Ela pode representar um belo recomeço!
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Prepare-se para a reação do garoto. Imagine como ele receberá a notícia e como você poderá responder; se quiser, ensaie a situação com ajuda de uma amiga. Ter um roteiro para as respostas pode evitar que você diga algo indesejado. Por exemplo: [3] X Fonte Confiável Greater Good Magazine Ir à fonte
- Se o parceiro falar “Como pôde fazer isso comigo?”, responda “Já fiz a mesma pergunta a mim mesma e não sei bem a resposta. Sei que você está magoado e sinto muito. Não tenha pressa para entender exatamente o que está acontecendo”.
- Por outro lado, se ele perguntar “Você teria feito isso se não estivesse bêbada?”, retruque com “Acho que não. Eu acredito mesmo no nosso relacionamento e tenho certeza de que não teria traído você se estivesse sóbria”.
- Caso o rapaz diga “Como vou confiar em você, agora?”, responda “Não espero que confie. Eu sei que, se pudermos reconstruir a confiança, eu vou ter que me esforçar bastante para demonstrar que quero ficar com você”.
- Prepare uma “rota de fuga” se você suspeita que o cara pode recorrer à violência e agressividade. Por exemplo: peça para uma amiga ficar do lado de fora da casa, pronta para buscá-la se a conversa não correr bem.
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Escolha um local confortável para conversarem. Além disso, é importante que seja um momento em que vocês não estão preocupados com outros problemas e nem têm compromissos importantes depois. O ambiente deve ser tranquilo e privado para que possam se expressar da melhor forma possível; sente-se em um sofá, de frente ao parceiro, e inicie a conversa dizendo, por exemplo: [4] X Fonte de pesquisa
- “Eu gosto muito de você. Mas tenho que falar sobre algo bem difícil.”
- “Estive pensando muito sobre uma coisa e decidi que é importante falar sobre isso para o bem do nosso relacionamento.”
- “É complicado falar sobre esse assunto, mas cometi um erro horrível. Preciso ser honesta e discuti-lo com você.”
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Peça desculpas. Mesmo com bebidas alcoólicas envolvidas — e talvez outros problemas na relação que não estavam sendo abordados —, é importante não ficar justificando o que ocorreu ou manter uma postura defensiva durante seu pedido. Seja sincera e vá direto ao assunto, dizendo, por exemplo: [5] X Fonte Confiável Greater Good in Action Ir à fonte
- “Semana passada, eu exagerei na bebida quando saí com as meninas, e dormi com um cara. Eu sei que você ficará magoado e eu sinto muito.”
- “Ontem, quando eu estava bebendo, acabei beijando um rapaz. Eu me arrependi profundamente de ter feito isso.”
- “Naquele dia em que eu fiquei bêbada, eu troquei mensagens com um homem e fiquei flertando com ele. Sei que considera isso uma traição, então me desculpe, por favor.”
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Demonstre empatia para que o pedido de desculpas pareça mais sincero. Deixar claro que sente remorso é um fundamental durante um pedido de desculpas para comprovar que você entende como suas ações afetaram o namorado. Por exemplo: [6] X Fonte Confiável Greater Good in Action Ir à fonte
- “Compreendo que deve estar chateado e se sentindo traído. Eu também me sentiria assim se estivesse em seu lugar.”
- “Me sinto muito envergonhada por ter feito isso. Sei que magoei você.”
- “Eu sei que você se importa comigo e eu gosto de você. Por isso, ouvir sobre uma traição deve estar sendo uma agonia.”
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Mostre que está disposta a salvar o relacionamento. Agir com entusiasmo e energia comprova que está comprometida em continuar ao lado do rapaz, portanto, deixe claro que está assumindo a responsabilidade e que fará tudo que pode para “consertar” a situação. Diga, por exemplo: [7] X Fonte Confiável Greater Good Magazine Ir à fonte
- “Concordo que eu preciso fazer grandes mudanças para reconstruirmos a confiança. Não vou mais beber se você não estiver presente.”
- “Eu sei que precisamos de novas regras para acertamos nosso relacionamento. Se por acaso você preferir que eu não saia de casa, ficarei ao seu lado com prazer.”
- “Já bloqueei o número desse cara. Para que você volte a confiar em mim, é importante que se sinta à vontade em ler minhas mensagens sempre que quiser.”
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Diga que contará exatamente o que aconteceu. Revelar tudo de uma vez pode ajudar a reconstruir a confiança com mais rapidez. Depois da traição, muitas pessoas falam a verdade “a conta-gotas”, ocultando algumas informações que acham que seriam muito “fortes” para o parceiro. À medida que mais detalhes são revelados com o passar do tempo, ele acaba tendo a impressão de que nunca soube de tudo que aconteceu naquele dia. Pergunte ao garoto se ele quer ouvir tudo da traição. Veja alguns exemplos do que falar: [8] X Fonte de pesquisa
- “Eu sei que essa conversa é complicada, mas quero que você confie em mim de novo, então serei sincera. Quer saber de tudo que ocorreu naquele dia?”
- “Se você concordar, gostaria de contar exatamente o que aconteceu ontem à noite. Posso mostrar a conversa que eu tive com o garoto no Whats?”
- “Não quero que tenha nenhuma dúvida sobre o que se passou no fim de semana. Contarei a você todos os detalhes, e se tiver alguma pergunta, estarei pronta para responder.”
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Consulte um terapeuta de casais para salvarem o relacionamento. Esse tratamento ajuda muitos casais a deixarem os episódios de infidelidade para trás; após uma traição, o terapeuta poderá auxiliá-los na reconstrução do namoro ou do casamento, às vezes até possibilitando que desenvolvam laços mais fortes do que nunca. Se já havia algum motivo ou problema que levou à traição, o especialista poderá ajudar na identificação deles. Pergunte ao companheiro se ele estaria disposto a fazer terapia com você usando as frases abaixo: [9] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- “Eu sei que é um momento de crise em nosso relacionamento, mas se estiver disposto, eu gostaria de experimentar uma sessão com uma terapeuta de casais.”
- “Esse namoro é muito importante para mim e faria de tudo para salvá-lo. Podemos marcar uma consulta com uma terapeuta especializada em casais para colocarmos nossos sentimentos no lugar?”
- “Você está atarefado e ocupado com outras coisas, mas se estiver disposto a reconstruir o relacionamento, eu acho que a terapia de casais ajudaria muito. Conheço várias pessoas que disseram que ela salvou namoros e casamentos.”
- A terapia para casais permitirá que você e o rapaz tenham um “porto seguro” para explorar tudo que aconteceu e os sentimentos de cada um.
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Aceite que talvez você tenha que partir para a próxima. Lembre-se de que sua vida não se resume ao relacionamento, e mesmo após conversarem, o namorado pode não a perdoar. Se isso ocorrer, é melhor seguir sua vida . Será difícil no começo, mas saiba que você tem valor e que a experiência pode ser uma ótima oportunidade de aprendizado para o futuro.
- Se a relação terminar, procure passar mais tempo com amigos e parentes. Eles estão lá para ajudar você e lembrá-la de que há outros relacionamentos importantes em sua vida.
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Consulte um terapeuta individual para entender melhor suas emoções. Você não precisa sentir culpa, e ficar triste ou confusa sozinha; com a ajuda de um psicólogo, será possível ter um espaço seguro para discutir o episódio da traição com maturidade, aconteça o que acontecer com o namoro. [10] X Fonte de pesquisa
- A infidelidade pode indicar que o álcool começou a interferir de forma negativa em sua vida particular. Um terapeuta também vai ajudá-la a, pelo menos, beber menos e controlar melhor o consumo de álcool. [11] X Fonte de pesquisa
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Referências
- ↑ https://www.womenshealthmag.com/relationships/a27732615/cheated-on-boyfriend/
- ↑ https://www.self.com/story/what-to-do-after-cheating-on-your-partner
- ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/surviving_betrayal
- ↑ https://www.vice.com/en/article/qvj35w/we-asked-relationship-coaches-how-to-tell-a-partner-youve-cheated
- ↑ https://ggia.berkeley.edu/practice/making_an_effective_apology
- ↑ https://ggia.berkeley.edu/practice/making_an_effective_apology
- ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/surviving_betrayal
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/rediscovering-love/202001/the-5-wounds-infidelity
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15709841/
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