Cómo contarle a tu novio que le fuiste infiel estando ebria

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Muchas personas se arrepienten de haber bebido en exceso, pero serle infiel a tu novio puede ser algo difícil de afrontar. No hay por qué desesperarse: todos cometen errores y la infidelidad no siempre significa el fin de una relación. Con este artículo, sabrás cómo prepararte para esta conversación, pedirle perdón a tu novio y lidiar con las consecuencias. Sigue leyendo para descubrir cómo contarle a tu novio que le fuiste infiel estando ebria.

Método 1
Método 1 de 3:

Prepararse para la conversación

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    La infidelidad es una oportunidad para reflexionar sobre tu relación. Aunque el alcohol puede reducir tus inhibiciones y tal vez nunca habrías sido infiel si no hubieras estado ebria, pregúntate por qué caíste en la infidelidad. La respuesta puede indicarte posibles problemas de fondo en la relación que nunca se trataron. Plantéate las siguientes preguntas y escribe sus respuestas en un diario: [1]
    • ¿Me siento insegura o poco atractiva?
    • ¿Siento que algo le falta a mi relación?
    • ¿He querido ser infiel desde hace un tiempo?
    • ¿Soy feliz con mi vida sexual?
    • ¿De verdad quiero continuar con esta relación? ¿Por qué?
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    Aunque la honestidad es importante en cualquier relación, puedes tener buenas razones para mantener la infidelidad en secreto. Revelarle la verdad a tu novio podría lastimarlo y tal vez sea buena idea confesar el engaño solo si esto te permite volver a comprometerte con él y si estás preparada para ponerle fin a la relación. Sé honesta contigo misma sobre si puedes mantener este secreto. [2]
    • Por su salud, es importante contarle a tu novio si tuviste sexo sin protección con la otra persona.
    • Si temes que tu novio se ponga violento o atente contra tu vida si le confiesas la infidelidad, no se lo cuentes. Busca una forma de dejar la relación y no olvides que tu seguridad es primero.
    • Recuerda que ser infiel no siempre significa el fin de una relación. ¡También puede representar un nuevo comienzo hermoso!
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    Piensa en su posible reacción ante la noticia de la infidelidad y qué le responderás. Incluso puedes ensayar la conversación con la ayuda de un amigo. Tener las respuestas por escrito puede evitar decir cosas de las que luego te arrepentirás. Por ejemplo: [3]
    • Si tu novio dice “¿Cómo pudiste hacerme algo así?”, respóndele “Me he preguntado lo mismo y no sé bien la respuesta. Sé que te he lastimado y lo lamento mucho. Tómate todo el tiempo que sea necesario para procesarlo”.
    • Si pregunta “¿Me habrías sido infiel si no hubieras estado ebria?”, responde “No lo creo. Tengo fe en nuestra relación y no te habría engañado si hubiera pensado con claridad en ese momento”.
    • En caso de que diga “¿Cómo puedo volver a confiar en ti?”, respóndele “No espero que lo hagas. Sé que si podemos reconstruir la confianza, tendré que esforzarme mucho para demostrarte mi compromiso contigo”.
    • Si sospechas que tu novio puede ponerse furioso o violento, prepara una forma de escapar. Por ejemplo, puedes pedirle a un amigo que esté listo para recogerte si la conversación no termina bien.
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    Habla con tu novio en un momento en que ambos estén libres de preocupaciones y compromisos posteriores. Además, debe ser en un lugar privado que les permita expresarse plenamente. Siéntate en un sofá frente a tu novio. Luego, inicia la conversación con frases como: [4]
    • “Quiero que sepas que te amo y eres muy importante para mí. Pero tengo que decirte algo muy difícil”.
    • “Después de pensar mucho en este asunto, decidí que contártelo es importante para nuestra relación”.
    • “Es muy difícil para mí hablar de esto, pero cometí un grave error y quiero ser honesta contigo”.
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Método 2
Método 2 de 3:

Pedirle perdón a tu novio

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    Aunque el alcohol estuvo de por medio, e incluso si hubo problemas de fondo en la relación, es importante no intentar justificar lo sucedido o ponerte a la defensiva al pedir perdón. Sé honesta y directa diciéndole por ejemplo: [5]
    • “La semana pasada, exageré con la bebida en un bar y me acosté con otra persona. Sé que te lastimé mucho y lo lamento tanto”.
    • “Anoche, cuando estaba bebiendo, besé a otro chico. No puedo expresar cuán arrepentida estoy por eso”.
    • “Ese día que me emborraché, coqueteé con otro chico por mensajes de texto. Sé que esto es una traición y necesito pedirte disculpas”.
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    Expresar remordimiento es esencial para una buena disculpa y le demuestra a tu novio que entiendes cómo lo has afectado con tus acciones. Dile algo como: [6]
    • “Es natural que te sientas herido y traicionado. Si estuviera en tu lugar, me sentiría igual”.
    • “Me siento tan avergonzada de haberte hecho esto. Sé que te lastimé mucho”.
    • “Sé que te importo y tú también me importas. Por eso, sé que esto debe ser muy doloroso para ti”.
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    Estar entusiasmada por arreglar las cosas demuestra que estás comprometida con continuar con tu novio. Ofrécele formas significativas de ver que estás asumiendo la responsabilidad de tus acciones. Si le muestras que vas a hacer todo lo posible para que las cosas marchen bien, verá que estás siendo responsable. Por ejemplo, dile: [7]
    • “Sé que necesito hacer cambios importantes para recuperar tu confianza. En el futuro, no beberé en tu ausencia”.
    • “Creo que necesitamos nuevas reglas básicas para resolver las cosas. Si alguna vez prefieres que no salga de casa, estaré contenta de quedarme a tu lado”.
    • “Ya bloqueé el número de ese chico en mi celular, y para recuperar tu confianza, puedes revisar mis mensajes cuando quieras”.
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    Revelar todo de una vez ayudará a reconstruir la confianza. Después de una infidelidad, muchas personas intentan contar la verdad de lo sucedido “de a pocos” y ocultan parte de la información que consideran dañina para su pareja. A medida que se revelan más detalles con el paso del tiempo, su pareja siente que nunca se le dijo la historia completa. Pregúntale a tu novio si quiere escuchar todos los detalles de ti, diciéndole algo como: [8]
    • “Sé que está conversación es difícil para ti, pero quiero recuperar tu confianza siendo honesta contigo. ¿Te gustaría saber todo lo que pasó esa noche?”.
    • “Si no te incomoda, me gustaría ser completamente honesta contigo sobre lo sucedido anoche. ¿Puedo mostrarte mis mensajes con ese chico?”.
    • “No quiero que te quede ninguna duda sobre lo sucedido la semana pasada. Quiero contarte todos los detalles y si tienes alguna pregunta, solo hazla”.
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Método 3
Método 3 de 3:

Lidiar con las consecuencias

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    La terapia de parejas ayuda a muchas personas a superar la infidelidad. Después de este incidente, el terapeuta te ayudará a reconstruir y fortalecer tu relación. Si hubieron problemas de fondo que dieron lugar a la traición, el terapeuta ayudará a identificarlos. Pregúntale a tu novio si está dispuesto a asistir a terapia contigo. Por ejemplo, dile: [9]
    • “Sé que estamos atravesando una crisis. Si estás dispuesto a asistir a terapia, me gustaría programar una sesión con un terapeuta de parejas”.
    • “Esta relación es muy importante para mí y estoy dispuesta a hacer de todo para que funcione. ¿Podemos consultar con un profesional para poner en orden nuestros sentimientos?”.
    • “Sé que estás ocupado con otras cosas, pero si estás dispuesto a reconstruir la relación, creo que la terapia de parejas nos ayudará mucho. Conozco a mucha gente que le ha dado buenos resultados”.
    • La consejería de parejas les brindará a ambos un lugar seguro para explorar todo lo que están experimentando con esta situación.
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    Recuerda que tu vida no se reduce a ella. Es posible que tu novio no pueda perdonarte después de confesar tu infidelidad. En ese caso, lo mejor es continuar con tu vida . Será difícil al principio, pero no olvides que tienes valor y que esta experiencia es una buena oportunidad para aprender una lección para el futuro.
    • Si la relación acaba, reúnete con tus amigos y familiares. Están ahí para apoyarte, así que recuerda que hay otras relaciones importantes en tu vida.
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    Es natural que te sientas culpable, triste o confundida, pero no tienes que pasar por esto sola. El terapeuta te brindará una espacio para tratar este episodio de infidelidad con madurez, al margen de lo que pase con tu relación. [10]
    • Este episodio de infidelidad puede indicar que el alcohol ha empezado a perjudicar tu vida personal y consultar con un terapeuta también puede ayudarte a controlar tu consumo de alcohol. [11]
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Referencias

  1. ↑ https://www.womenshealthmag.com/relationships/a27732615/cheated-on-boyfriend/
  2. ↑ https://www.self.com/story/what-to-do-after-cheating-on-your-partner
  3. ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/surviving_betrayal
  4. ↑ https://www.vice.com/en/article/qvj35w/we-asked-relationship-coaches-how-to-tell-a-partner-youve-cheated
  5. ↑ https://ggia.berkeley.edu/practice/making_an_effective_apology
  6. ↑ https://ggia.berkeley.edu/practice/making_an_effective_apology
  7. ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/surviving_betrayal
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/rediscovering-love/202001/the-5-wounds-infidelity
  9. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15709841/
  1. ↑ https://www.aamft.org/Consumer_Updates/Infidelity.aspx
  2. ↑ https://www.aamft.org/Consumer_Updates/Substance_Abuse_and_Intimate_Relationships.aspx

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