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As tosses podem ser produtivas (úmidas) ou improdutivas (secas). Quando se tem uma tosse produtiva com catarro, é sinal de que seu organismo está combatendo uma infecção ou inflamação. Para melhorar o problema, é necessário expelir todo o muco. [1] X Fonte de pesquisa Apesar de os remédios caseiros não terem comprovação científica, eles podem ser bastante úteis para aliviar a tosse. Continue lendo e aprenda a resolver seu problema!
Passos
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Siga os tratamentos profissionais. Quando estiver com tosse, procure um médico para que ele indique medicamentos que ajudem a tratar o problema, sejam eles antibióticos, antifúngicos ou antialérgicos. Sempre siga primeiro as instruções do médico.
- Utilize os remédios naturais abaixo por uma a duas semanas. Se a tosse não melhorar, procure um médico. Se a situação piorar, procure atendimento profissional imediatamente . [2] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Inspire ar úmido. Use um vaporizador, um umidificador ou um inalador para amolecer o muco e suavizar a tosse. Se preferir, tome um banho quente e que deixe o banheiro cheio de vapor. [3] X Fonte de pesquisa
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Tome fluidos quentes. O calor das bebidas alivia a congestão e permite que você expulse o catarro preso na garganta. Tome água morna, chá quente e caldos de galinha ou legumes.
- Ainda melhor, coloque um pouco de mel e limão na água ou nos chás para fortalecer seu sistema imunológico. O mel tem propriedades antissépticas, ao passo que o limão tem propriedades antibacterianas. [4] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Use um tratamento com mentol. Produtos tópicos, como o Vick Vaporub e o Mentolato, podem ajudar bastante a aliviar a tosse, pois o mentol é um expectorante natural que quebra o muco e ajuda o organismo a expelir o catarro. [5] X Fonte de pesquisa
- Aplique uma pequena quantidade do produto escolhido no peito e no nariz para que o cheiro amoleça o catarro.
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Saiba quando procurar atendimento profissional. Caso você tenha algum problema respiratório ou a tosse seja em uma criança, o atendimento médico é ainda mais importante. Procure um profissional caso: [6] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Você expila catarro verde, amarelo ou vermelho, o que pode sinalizar uma infecção.
- A tosse produza um leve apito, sinal de que os pulmões foram afetados.
- A tosse produza qualquer som estranho.
- Você tenha dificuldade para respirar depois de tossir.
- A tosse seja intensa e com som de silvo, sintoma de coqueluche. [7] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Você apresente febre acima de 38 °C.
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Faça um tratamento para a tosse. Sente-se em um ambiente confortável, com os braços cruzados e os pés no chão. Inspire lentamente pelo nariz e incline-se para a frente, pressionando a barriga. Force a tosse e veja se consegue expelir o catarro. [8] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
- Experimente um tratamento alternativo. Sente-se, levante o queixo e inspire lentamente, usando o diafragma. Inspire e prenda a respiração por alguns segundos. Em seguida, expire rapidamente pela boca. Repita algumas vezes e respire normalmente até sentir o catarro chegando no fundo da garganta. Tussa e tente liberá-lo. Repita conforme necessário. [9] X Fonte de pesquisa
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Dê batidinhas no peito. Deite-se e incline o tronco em 45 graus. Em seguida, curve levemente as mãos e dê batidinhas no lado esquerdo do peito, entre o mamilo e a clavícula. Continue batendo e fazendo pressão por cerca de dois minutos. Repita no lado direito. Levante, incline-se para a frente e peça que alguém dê batidinhas do mesmo modo nas suas escápulas.
- Deite-se novamente e bata levemente na esquerda e na direita. Em seguida, deite de lado, com o braço acima da cabeça, e bata na lateral da costela. Inverta e repita do outro lado. Para finalizar, deite de bruços e peça que uma pessoa dê batidinhas acima das costelas, nos dois lados.
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Experimente algumas ervas expectorantes para afinar o muco e aliviar a congestão. Algumas boas opções:
- Eucalipto.
- Inula.
- Olmo vermelho.
- Erva-doce.
- Cânfora.
- Alho.
- Hissopo.
- Lobélia.
- Verbasco.
- Tomilho.
- Hortelã-pimenta.
- Gengibre.
- Pimenta-caiena ou pimenta preta.
- Semente de mostarda. [10] X Fonte de pesquisa [11] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Não ingira óleo de eucalipto ou de hortelã-pimenta.
- Algumas ervas, como a lobélia, podem ser tóxicas quando consumidas em grandes quantidades. Por conta disso, converse com um médico antes de utilizá-las. [12] X Fonte de pesquisa
- As gestantes devem conversar com um médico antes de utilizar qualquer remédio natural de ervas , pois eles podem apresentar efeitos colaterais sérios para o bebê.
- Converse com um médico antes de administrar ervas medicinais para uma criança. Se você toma medicamentos de prescrição, é bom conversar com um profissional também.
- Algumas ervas podem causar reações alérgicas. Faça um teste com uma dosagem menor para não correr riscos.
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Faça um chá de ervas. O chá não é útil apenas por ser um fluido quente, pois a presença das ervas expectorantes ajuda a amolecer o catarro no peito, promovendo a eliminação dele. Camomila, limão, hortelã-pimenta, hortelã e gengibre são boas opções para aliviar a tosse com catarro. Evite chás que contenham cafeína, pois eles podem aumentar a produção de muco.
- Adicione uma colher de chá de ervas secas, ou três colheres de chá de ervas frescas, em uma xícara de água fervente. Deixe descansar por dez minutos, coe e beba.
- Adicione um pouco de mel e limão, se quiser. Os chás de pimenta-caiena, alho, semente de mostarda, pimenta preta e cebola costumam ser fortes e causar irritação. Beba-os lentamente e com moderação.
- Reduza a quantidade de ervas pela metade e dobre a quantidade de água ao preparar o chá para uma criança.
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Inale as ervas. Também é possível inalar óleos essenciais e ervas expectorantes para amolecer o muco e expelir o catarro. [13] X Fonte de pesquisa Triture e ferva as ervas em uma panela, ou coloque-as em um difusor. Se preferir os óleos essenciais, coloque-os em uma panela de água morna ou um difusor.
- Experimente também umedecer um paninho na água de ervas ou no óleo essencial diluído e coloque-o sobre o nariz para inalar as essenciais.
- Obviamente, use a inalação com moderação, pois isso pode irritar os pulmões.
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Use as ervas certas. Para tratar os pulmões e expelir o catarro com vapor, é preciso escolher bem as ervas, sejam elas frescas, secas ou em forma de óleo essencial. Ao seguir os Passos abaixo, o vapor de ervas vai chegar diretamente nos pulmões, acelerando o processo expectorante. Além disso, o vapor expande os seios nasais, o que também afina o muco. Algumas ervas apresentam propriedades antifúngicas e antibacterianas, o que mata bactérias e microrganismos, fortalecendo o seu sistema respiratório. As opções recomendadas para o tratamento são:
- Eucalipto. [14] X Fonte de pesquisa
- Hortelã-pimenta ou hortelã, que contêm mentol. [15] X Fonte de pesquisa
- Gengibre. [16] X Fonte de pesquisa
- Cânfora. [17] X Fonte de pesquisa
- Tomilho. [18] X Fonte de pesquisa
- Hissopo. [19] X Fonte de pesquisa
- Erva-doce.
- Verbasco. [20] X Fonte de pesquisa
- Lobélia. [21] X Fonte de pesquisa
- Outras ervas, como tussilagem, alteia e olmo vermelho, também funcionam. [22] X Fonte de pesquisa
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Adicione as ervas. Encha uma panela com água e leve ao fogão. Assim que o líquido começar a ferver, acrescente duas gotas de um dos óleos essenciais indicados acima. Se preferir usar ervas secas, acrescente até duas colheres de chá e misture bem.
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Inale o vapor. Deixe a água ferver por mais um minuto após adicionar o óleo ou as ervas e apague o fogo. Coloque a panela sobre uma superfície segura em uma altura confortável para você. Aguarde um ou dois minutos, cubra a cabeça com uma toalha e incline-se sobre a água. Lembre-se de fechar os olhos para que eles não fiquem irritados.
- Inspire o vapor lentamente pelo nariz por cinco segundos. Em seguida, solte o ar pelo nariz por mais cinco segundos. Em seguida, repita o processo inspirando e expirando pela boca.
- Continue por dez minutos.
- Fique a cerca de 30 cm da superfície da água. Assim, o vapor subirá sem queimar o seu rosto.
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Repita o tratamento a cada duas horas. É importante dar continuidade ao uso do vapor enquanto a tosse estiver forte. Entre as repetições, assoe o nariz e force a tosse tanto quanto possível.
- Se o vapor não está sendo muito útil, acrescente uma pitada de pimenta preta ou pimenta-caiena à água. Não exagere, ou o pó causará irritação.
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Tussa! Após o tratamento com vapor, force a tosse para expelir o catarro presente no seu sistema respiratório. Não engula o catarro quando a tosse vier! Cuspa-o em um papel higiênico ou em uma pia.
- Faça isso após experimentar todos os tratamentos caseiros listados.
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Referências
- ↑ http://www.pdrhealth.com/diseases/cough/diagnosis
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/when-to-see-doctor/sym-20050846
- ↑ http://www.umm.edu/health/medical/altmed/condition/bronchitis
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
- ↑ http://www.webmd.com/children/news/20101108/vapor-rub-helps-kids-cold-symptoms-sleep
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/when-to-see-doctor/sym-20050846
- ↑ http://www.cdc.gov/pertussis/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Understanding_COPD/hic_Pulmonary_Rehabilitation_Is_it_for_You/hic_Controlled_Coughing
- ↑ https://www.ummchealth.com/health_care_services/lungs_and_breathing_(pulmonary)/adult/cystic_fibrosis/cystic_fibrosis_testing_and_care/huff_cough_technique/huff_cough_technique.aspx
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/cough
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-cough/basics/lifestyle-home-remedies/con-20030883
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/cough
- ↑ https://www.naha.org/explore-aromatherapy/about-aromatherapy/what-is-aromatherapy/
- ↑ https://www.botanical.com/botanical/mgmh/e/eucaly14.html
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/d04487a1
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/d04414a1
- ↑ https://www.botanical.com/botanical/mgmh/c/campho13.html
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2174009
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2114004
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- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2125008
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-1197005
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