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Brigar com um irmão ou estar de saco cheio com um colega de quarto são situações corriqueiras e passíveis de acontecer com qualquer um. Diante desse tipo de circunstância, é normal querer um pouco de privacidade e tentar se distanciar dessa pessoa que mora com você. Esse distanciamento, aliás, é importante para ambos! É o espaço que vocês precisam para arejar a cabeça e refletir sobre os acontecimentos e sobre o que fazer em seguida. Ao ignorar alguém, é essencial criar uma distância tanto física quanto emocional, além de aprender a melhor maneira de lidar com as próprias emoções. Quando se sentir pronto, converse com seu colega e tentem chegar a um consenso.
Passos
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Seja educado, mas objetivo. É possível limitar o contato sem abrir mão da boa educação. Seja educado e respeitoso, mas não se sinta obrigado a ter longas conversas com a pessoa. Tente fazê-la se tocar de que você não está a fim de muito papo.
- Quando uma pergunta for direcionada a você, responda com um “sim” ou “não”, sem mais delongas.
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Ofereça respostas neutras. Não se sinta pressionado a responder algo se a pergunta ou comentário o deixar irritado. A intenção do seu amigo, às vezes, pode ser justamente a de torrar sua paciência. Nesses casos, simplesmente o ignore e não se deixe afetar por nenhuma atitude imatura e impertinente. [1] X Fonte de pesquisa
- É realmente chato viver com alguém que está o tempo todo enchendo o saco. Se seu colega quiser conversar e você não estiver a fim, dê um jeito de sair pela tangente. Educadamente, diga algo como “Eu sei que você precisa desabafar sobre o que está acontecendo no trabalho, mas agora não é um bom momento para mim”.
- Evite reações emotivas. Respire fundo e responda em um tom de voz tranquilo.
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Controle seu comportamento não verbal. Observe sua linguagem corporal e gestos diante da pessoa. Evite revirar os olhos, resmungar ou lançar olhares desaprovadores. Mesmo sem verbalizar palavra alguma, seus gestos podem dizer muito. [2] X Fonte de pesquisa
- Mantenha a neutralidade no rosto e no corpo. Não tensione os membros e nem demonstre emoção alguma através das expressões faciais, não importa o quanto seu colega tente tirar você do sério.
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Não reaja às palavras duras. É difícil ignorar uma pessoa diante de palavras maldosas. Se seu amigo tentar humilhá-lo ou tratá-lo com desrespeito, o melhor a fazer é ignorar o que ele diz. Não dê a ele o gostinho de se nivelar por baixo! Por mais irritado que esteja, não diga nada. [3] X Fonte de pesquisa
- Você pode evitar a discussão dizendo “Não estou interessado nessa conversa, principalmente com você gritando comigo”. Depois simplesmente se afaste.
- Não se deixe abalar pelo comportamento negativo alheio. Imagine que você está dentro de uma bolha que serve como um escudo para insultos e críticas.
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Use fones de ouvido. Para ignorar o barulho da outra pessoa, coloque seus fones de ouvido e escolha um repertório relaxante. Se quiser elevar a vibração, escolha músicas mais animadas. [4] X Fonte de pesquisa
- Para abafar totalmente o som do indivíduo barulhento, prefira os fones com cancelamento de ruídos.
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Crie divisórias. Pense na melhor forma de ignorar fisicamente seu colega de quarto. Use o outro banheiro (se houver) e evite entrar no cômodo em que ele estiver. Quando o cara estiver assistindo TV na sala, por exemplo, vá para o seu quarto.
- Vocês compartilham a mesma estante? Delimite os espaços e deixe claro que cada um só pode usar as prateleiras designadas.
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Siga horários e rotinas diferentes. Ele dorme até tarde? Então acorde cedo e saia para o trabalho antes de o seu colega se levantar. Se ele costuma ficar em casa nos fins de semana, saia. Ajuste seus horários até nas coisas mais insignificantes: quando ele estiver escovando os dentes, continue deitado ou tome logo o café da manhã. Fique ligado nos horários dele para evitar encontros desagradáveis, principalmente se vocês dividem o mesmo quarto.
- Durma ou acorde em horários diferentes dos dele. Para agendas com horários semelhantes, faça alguns ajustes criando atividades extras. Você pode acordar mais cedo para correr e sair de casa antes que seu colega desperte.
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Passe mais tempo fora de casa. Um dos melhores meios de se distanciar é passar mais tempo fora. Ao invés de ir direto para casa após o trabalho ou escola, pare no caminho para visitar um amigo, caminhar no parque, fazer compras ou ir para a academia. Quanto menos tempo você passar na residência, menos chances de se deparar com o alvo da sua antipatia.
- Planeje algumas atividades para depois da aula ou do expediente, principalmente nos horários que você sabe que a pessoa vai estar em casa. O bônus dessa atitude é uma vida social muito mais ativa!
- Se você estuda, busque uma ocupação pós-aula, como um esporte, curso de idiomas ou qualquer outra atividade extracurricular.
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Evite atividades compartilhadas. Escolha qualquer coisa para fazer que não envolva seu colega. Se vocês costumam assistir ao mesmo programa de TV juntos, por exemplo, assista na casa de outro amigo. Na hora de ir ao supermercado, vá sozinho ou chame outra pessoa. Dê um tempo dessas atividades em que ele sempre está junto.
- Caso o cara esteja contando com a sua presença ou ajuda (pegar uma carona com você, por exemplo), avise com antecedência que não vai estar disponível e que ele precisa buscar outra alternativa.
- Pare de sair com a galera por um tempo, se o grupo de amigos for o mesmo.
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Respire profundamente. Tente encontrar uma maneira de se acalmar diante dos hábitos negativos do seu colega para não comprometer seu bem-estar e sua saúde emocional. Comece fazendo exercícios de respiração profunda para acalmar corpo e mente. Inspire e expire calmamente. [5] X Fonte de pesquisa
- Depois de alguns ciclos de respiração, observe como se sente. Se ainda não estiver tranquilo, continue respirando profundamente até se sentir melhor.
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Tente aquietar a mente. Encontre formas de se livrar do estresse, especialmente se quiser evitar uma pessoa com quem você não se dá muito bem. Busque atividades relaxantes, como yoga e meditação . Ter tempo para atividades prazerosas é uma ótima maneira de aliviar a tensão e se divertir ao mesmo tempo. [6] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
- Os exercícios físicos também são ótimos refúgios para o bem-estar, e ainda fazem seu corpo funcionar melhor. Não curte academia? Experimente fazer uma caminhada, correr, pedalar ou fazer aulas de dança.
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Passe mais tempo com os amigos. Tente ficar longe do drama com seu colega e aproveite para se divertir na companhia de outras pessoas. Sair de casa para estar com quem realmente se importa com você vai ajudá-lo a se sentir muito mais animado e relaxado. Seja para desabafar sobre a situação ou apenas para passar o tempo, seus amigos verdadeiros vão estar sempre ao seu lado. [7] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
- Converse com alguém de confiança sobre o que está acontecendo em casa. O apoio dos amigos pode ser libertador, ainda que eles não possam fazer nada efetivamente.
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Passe algum tempo sozinho. Experimente fazer coisas novas sem a companhia de ninguém, isso vai ajudar a estimular seu autoconhecimento. Um tempo sozinho vai ser bom inclusive para aumentar sua produtividade nas coisas que demandam uma atenção especial. [8] X Fonte de pesquisa
- Escrever no diário, criar um blog e se dedicar a atividades artísticas são formas mais solitárias (porém divertidas e enriquecedoras) de passar o tempo.
- Fazer longas caminhadas ou passar mais tempo ao ar livre são refúgios para quem precisa dividir o quarto com alguém.
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Converse com um terapeuta. Dificuldades em lidar com situações de estresse como essa são absolutamente normais. Nesses casos, o ideal é fazer terapia, buscando um profissional que possa ajudá-lo a conduzir melhor as emoções e estimular suas habilidades e produtividade. [9] X Fonte de pesquisa
- Busque um profissional de psicologia ou psiquiatria através do seu plano de saúde ou por indicação de um amigo. Universidades de psicologia costumam oferecer atendimento a preços módicos ou até gratuito.
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Explore as opções. Viver com alguém da sua família, ser menor de idade ou estar amarrado a um contrato são motivos que podem deixá-lo preso à pessoa que você não gosta. Pense em algumas alternativas que possam ajudá-lo a mudar as circunstâncias, ainda que sejam temporárias.
- Estude a possibilidade de dormir uma vez na semana na casa de um primo ou passar as férias com aquela tia que mora em outra cidade.
- Caso esteja preso a um contrato com o proprietário do imóvel, tente arranjar um novo colega de quarto. Em último caso, pague a multa e busque outro lugar para morar longe do embuste.
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Busque outro lugar para morar temporariamente. Se tiver condições de ficar na casa de um amigo por um tempo, vá. Não é a situação ideal, mas pelo menos você vai ficar um tempo longe de quem o incomoda e vai conseguir pensar com mais clareza em formas de resolver essa situação.
- Durma alguns dias da semana na casa de um amigo ou, se seus pais forem separados, passe um tempo na casa do outro.
- Essa solução é temporária. A ideia é usar o tempo para pensar em como resolver o problema de uma vez.
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Mude-se para outro lugar. As circunstâncias podem chegar a um ponto impraticável! Se for esse o caso, e você tiver a possibilidade de mudar de casa, faça isso o mais rápido que puder. Talvez não seja viável se mudar imediatamente, mas você já pode começar a fazer planos. Pense se continuar vivendo com essa pessoa, mesmo que você goste dela, vai ser bom ou ruim em longo prazo. O distanciamento pode até ajudar a salvar a relação. [10] X Fonte de pesquisa
- Mudar-se pode não ser uma opção viável se você tiver menos de 18 anos, se não tiver recursos financeiros que permitam essa iniciativa ou se for dependente da família.
- Tente arranjar uma solução provisória, pelo menos até ter condições de buscar um novo lugar ou juntar mais dinheiro.
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Dicas
- Você mora com alguém que é realmente importante na sua vida? Pense na possibilidade de buscar terapia para tentar melhorar a relação. Trabalhar em cima das dificuldades pode ser bom para ambos, e ainda pode ajudar a salvar o relacionamento.
- Cedo ou tarde, você vai precisar parar de ignorar a pessoa. Quando os dois estiverem com um tempo livre, parem e conversem de coração aberto sobre o problema.
- Ignorar seu colega é apenas uma situação paliativa após uma briga. Um conflito sério requer uma conversa igualmente séria ou uma solução mais drástica. Uma pessoa de fora pode ajudar a intermediar essa situação e sugerir alternativas para que vocês possam resolver o embate.
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Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/rediscovering-love/201310/emotional-reactivity-the-bane-intimate-communication
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/wander-woman/201308/how-deal-annoying-people
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/wander-woman/201308/how-deal-annoying-people
- ↑ https://www.unr.edu/counseling/virtual-relaxation-room/releasing-stress-through-the-power-of-music
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/wander-woman/201308/how-deal-annoying-people
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/stress/stress-management.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/stress/stress-management.htm# connect
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201708/7-science-backed-reasons-you-should-spend-more-time
- ↑ https://psychcentral.com/psychotherapy
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