Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если вы не ладите с кем-то из братьев/сестер или со своим соседом по комнате, время от времени вам наверняка просто необходимы личное пространство и возможность побыть в одиночестве. Попробуйте провести какое-то время отдельно от своего соседа по комнате или надоедливого брата — это позволит вам обоим прояснить мысли и поразмыслить над своим поведении относительно друг друга. Если вы решили начать игнорировать надоедливого соседа или кого-то из родственников, дистанцируйтесь от него как физически, так и эмоционально. Найдите способы игнорировать его или ее плохие привычки и научитесь контролировать свои эмоции. Как только будете к этому готовы — поговорите с этим человеком, чтобы прийти к мирному соглашению и компромиссу.
Шаги
-
Отвечайте на его вопросы кратко и вежливо. Если хотите избежать разговоров или поскорее их закончить, не скупитесь на хорошие манеры. Будьте вежливы, но помните — вести продолжительные беседы совершенно не обязательно. В общении с человеком проявите уважение, но сразу дайте понять, что не намерены разговаривать слишком долго.
- Например, если человек у вас что-то спрашивает, можно ответить банальным «да» или «нет», не уточняя деталей.
-
В своих ответах на его вопросы постарайтесь занять нейтральную позицию. А если собеседник раздражает вас своими словами или действиями, можете и вовсе ему не отвечать. Игнорируйте его, если он начнет к вам приставать. Особенно это актуально в том случае, если человеку доставляет удовольствие выводить вас из себя — просто не реагируйте на его поведение и не позволяйте человеку вас доставать. [1] X Источник информации
- Да, жить с человеком, который постоянно действует на нервы — неприятно. Например, если ваш сосед по комнате решил поболтать с вами, а вы не в настроении, просто скажите спокойным тоном: «Извини, я знаю, что ты очень хочешь обсудить офисную драму, но сейчас для этого не самое подходящее время».
- Не реагируйте на человека чересчур эмоционально. Просто сделайте глубокий вдох и ответьте спокойным голосом.
-
Следите за невербальными сигналами. Если вы собрались игнорировать человека, следите за языком своего тела. Например, постарайтесь не закатывать глаза, не бормотать себе под нос и не бросать на собеседника презрительные разочарованные взгляды. Даже когда мы ничего не говорим, язык тела выдает наши реакции. [2] X Источник информации
- Следите за тем, чтобы выражение лица, походка и в целом осанка были совершенно естественными. Не напрягайтесь и не меняйте выражение лица, как бы собеседник не старался вывести вас из себя.
-
Спокойно реагируйте на обидные слова. Да, очень сложно игнорировать человека, если он ведет себя жестоко или грубо. Если человек пытается вас обидеть или неуважительно к вам относится, вполне разумно просто игнорировать эти замечания, если вы не хотите лишний раз расстраиваться или конфликтовать. Если человек бросает в ваш адрес злые и обидные слова, а вам не хочется тратить свои силы на спор с человеком — отреагируйте полным молчанием. [3] X Источник информации
- Можно не обращать никакого внимания на его слова или просто сказать: «Мне не интересно участвовать в этой дискуссии, особенно когда ты начинаешь повышать на меня голос». И больше ничего не отвечайте.
- Не позволяйте человеку выплескивать на вас свои негативные эмоции. Можно представить, что вы находитесь в огромном пузыре, который защищает вас от нападок и критики этого человека.
Реклама
-
Наденьте наушники, если человек ведет себя слишком громко. Если вам необходимо как-то игнорировать его, когда он шумит, просто наденьте наушники и послушайте музыку. Чтобы немного остыть, можно послушать приятную и успокаивающую музыку. Если хотите настроиться на позитивный лад и развеселиться — послушайте подвижную веселую музыку. [4] X Источник информации
- Если ваш сосед или кто-то из родственников ведет себя чересчур шумно — наденьте шумоподавляющие наушники.
-
Разделите общее пространство перегородками. Поразмышляйте, каким способом вы можете физически отгородиться от этого человека. Например, можно пользоваться разными туалетными комнатами (при наличии) и не проводить время в общих комнатах, где любит сидеть ваш сосед или надоедливый родственник. Если он любит смотреть телевизор в гостиной, проводите больше времени в своей комнате и наоборот.
- Например, если ваш сосед по комнате занимает своими вещами все свободное место на ваших общих полках, договоритесь о том, что теперь у каждого из вас будет своя полка, которой он может пользоваться.
-
Придерживайтесь расписания, которое не совпадает с расписанием вашего соседа. Если он любит подолгу спать, просыпайтесь пораньше, с тем чтобы не столкнуться с ним и спокойно собраться на работу. Если на выходных он любит побыть дома, почаще ходите в эти дни на прогулку. Можно даже внести в свой привычный график некоторые изменения. Например, пока ваш сосед чистит зубы в ванной комнате, можно поспать или позавтракать. Выучите привычный график своего соседа или родственника и постарайтесь как можно меньше с ним пересекаться, особенно если у вас одна спальня на двоих.
- Ложитесь спать и вставайте в разное время. Если у вас примерно один режим, внесите в свой небольшие изменения: например, утром отправляйтесь на пробежку, чтобы взбодриться и выйти из дома и тем самым избежать контакта с этим человеком.
-
Проводите больше времени вне дома. Один из лучших способов дистанцироваться от этого человека — чаще выходить из дома. Вместо того чтобы после работы или учебы сразу же идти домой, встретьтесь с другом, прогуляйтесь по парку, сходите за покупками или в спортзал. Проводите меньше времени дома — это поможет вам расслабиться и привести мысли в порядок, кроме того, так вам точно не придется общаться с надоедливым соседом или родственником.
- На свободные вечера после работы или учебы заранее планируйте какие-нибудь занятия, особенно если вы знаете, что надоедливый сосед будет дома. Кроме того, в качестве бонуса так вы сможете разнообразить свою жизнь!
- Если вы студент, можно найти клубы по интересам и дополнительные занятия до пар или после. Станьте участником исследовательской группы, купите абонемент в спортзал или найдите другое интересное дополнительное занятие, которое бы вам понравилось.
-
Избегайте совместных занятий с человеком, которого собираетесь игнорировать. Вместо совместных занятий найдите для себя что-то другое. Например, если вы обычно смотрите вместе телевизор, с этого дня начните смотреть телевизор в гостях у друга. Если раньше стирка была для вас общим занятием, начните стирать свои вещи в другом месте или в другое время. Просто возьмите паузу и откажитесь от совместных дел и занятий.
- Если этот человек рассчитывает, что вы все еще «в деле» (например, что вы подвезете его куда-то), просто скажите ему, что вы никак не сможете, и ему придется придумать что-нибудь другое.
- Если у вас с этим человеком есть общие друзья, возможно, на какое-то время вам придется взять паузу в общении с этой компанией.
Реклама
-
Сделайте несколько глубоких вдохов. Если вы постоянно чувствуете себя нервно из-за поведения и привычек надоедливого соседа по комнате или родственника, найдите способы успокоиться и расслабиться, чтобы не пребывать дома в плохом настроении каждый день. Начните с техники глубокого дыхания — она помогает расслабиться физически и эмоционально. Сначала медленно вдыхайте, затем медленно выдыхайте. [5] X Источник информации
- Сделайте несколько циклов глубоких вдохов и выдохов и отметьте свое самочувствие. Если вы все еще не почувствовали себя более спокойно и умиротворенно, повторите упражнение.
-
Регулярно выполняйте упражнения для снижения уровня стресса. Это особенно актуально, если вы избегаете человека, с которым живете вместе и отношения с которым у вас не складываются. Попробуйте разные расслабляющие техники вроде йоги и медитации . Выделяйте немного времени на веселье и развлечения — это отличный способ снять стресс и хорошо провести время. [6] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Физические упражнения — это еще один способ снять стресс и подтянуть тело. Если вы не в восторге от идеи заниматься в спортзале, вместо этого можно начать совершать пешие прогулки, кататься на велосипеде или записаться на уроки танцев.
-
Проводите время с друзьями. Старайтесь не вступать в затяжные конфликты и драмы со своим соседом по комнате или надоедливым родственником, просто отпустите ситуацию и повеселитесь. Проведите время с друзьями — это отличная возможность на какое-то время покинуть дом и пообщаться с людьми, которым вы небезразличны. Независимо от того, хотите ли вы поделиться с ними возникшей ситуацией и обсудить ее или хотите просто отвлечься — друзья всегда рядом, чтобы помочь вам. [7] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Будет полезно поговорить с хорошим другом, которому вы доверяете, и обсудить с ним происходящее. Поддержка друзей помогает снять стресс, даже если фактически они не могут вам помочь и исправить возникшую ситуацию.
-
Проводите время в одиночестве. Отнеситесь к этому, как к возможности провести немного времени наедине с собой. Попробуйте что-нибудь новое и не пожалейте времени, чтобы лучше себя узнать. Немного времени наедине с собой даже может пойти вам на пользу — это отличная возможность раскрыть свой потенциал и повысить свою продуктивность. [8] X Источник информации
- Можно начать вести дневник или заняться рисованием.
- Если у вас нет собственной комнаты, можно проводить время в одиночестве, отправляясь на прогулку и почаще выбираясь из дому.
-
Поговорите с психологом. Если возникшие жилищные условия лишь повышают уровень стресса и вам тяжело бороться с этим — самое время обратиться к психологу. Он поможет вам справиться со стрессом и лучше контролировать свои эмоции. Кроме того, психолог, возможно, обучит вас некоторым навыкам эффективного и более продуктивного общения. [9] X Источник информации
- Найдите хорошего психолога в интернете или попросите кого-то из друзей или родственников посоветовать вам грамотного специалиста в этом вопросе.
Реклама
-
Обдумайте свои варианты. Возможно, вы оказались в такой ловушке, потому что вам приходится жить с родственником, потому что вы несовершеннолетний или просто потому, что вы связаны с человеком договором об аренде. Подумайте, есть ли какие-то альтернативы, пусть даже временные. Возможно, вы чувствуете себя в тупике, но, скорее всего, есть несколько вариантов, которые могли бы вам помочь. Устройте мозговой штурм и обдумайте возможные альтернативы, оцените, насколько они реальны.
- Например, если вы живете дома, подумайте, есть ли возможность проводить один вечер в неделю со своими двоюродными братьями или сестрами, или попробуйте провести лето у тети.
- Если вас связывает с человеком договор об аренде жилья, возможно, вы могли бы подыскать себе другого соседа, либо расторгнуть договор и выплатить неустойку.
-
Временно поживите в другом месте. Если у вас есть возможность на время перебраться в гости к другу — так и сделайте. Да, это не идеальный вариант, но он поможет вам почувствовать чуть больше свободы, и вы сможете хоть немного пожить отдельно от надоедливого соседа. Немного отдохнув от непростой жилищной ситуации, вы сможете разобраться в своих мыслях и подумать, каким образом можно решить проблему и улучшить свои жилищные условия.
- Например, если вы живете с кем-то из родителей, поинтересуйтесь, можно ли вам какое-то время пожить у другого родителя или хотя бы просто его навестить. Или подумайте над тем, есть ли у вас возможность устроить больше ночевок с лучшим другом или подругой.
- Это временное решение. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы разобраться в своих мыслях и подумать над решением проблемы.
-
Если у вас есть запасной вариант — попробуйте съехать. Если ситуация становится невыносимой и вы не хотите находиться с этим человеком под одной крышей больше ни дня, подумайте, есть ли возможность съехать. Да, возможно, у вас не получится съехать прямо сейчас, но вы можете начать планировать свой переезд. Если вам небезразличен сосед по комнате или родственник, подумайте о том, как совместное проживание скажется на ваших отношениях в будущем: положительно или отрицательно. Если переезд может улучшить или даже спасти ваши отношения — значит, это, действительно, хороший вариант. [10] X Источник информации
- Переезд может оказаться невозможным, если вы несовершеннолетний, если у вас категорически не хватает средств и вы полностью зависите от своей семьи.
- Возможно, вам потребуется какое-то временное решение, пока вы не подыщите себе новое жилье и не решите финансовый вопрос.
Реклама
Советы
- Если вы живете с родственниками или с другом, который вам действительно небезразличен, подумайте о том, чтобы вместе отправиться к психологу и наладить отношения. Если вы важны друг для друга, вам может быть полезно проработать и преодолеть сложные жизненные ситуации.
- Решите, когда вы собираетесь перестать игнорировать своего соседа или родственника. Если вы планируете и дальше жить с ним, такая ситуация не может продолжаться вечно. Выберите время для серьезного разговора и обсуждения возникшей проблемы.
- Игнорирование человека — временное решение, особенно если вы просто поругались или перестали ладить друг с другом. Но если у вас серьезный конфликт с человеком и вы не можете прийти к общему решению даже после периода отдыха друг от друга, необходимо обсудить эту ситуацию с психологом или подумать о переезде.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/rediscovering-love/201310/emotional-reactivity-the-bane-intimate-communication
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/wander-woman/201308/how-deal-annoying-people
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/wander-woman/201308/how-deal-annoying-people
- ↑ https://www.unr.edu/counseling/virtual-relaxation-room/releasing-stress-through-the-power-of-music
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/wander-woman/201308/how-deal-annoying-people
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/stress/stress-management.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/stress/stress-management.htm#connect
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201708/7-science-backed-reasons-you-should-spend-more-time
- ↑ https://psychcentral.com/psychotherapy
Реклама
