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Se você está vomitando e com diarreia, seu corpo está tentando se livrar de tudo o que está causando sua doença. Por exemplo, o vômito pode se livrar das toxinas de uma intoxicação alimentar ou pode esvaziar o estômago de um vírus se você estiver com alguma virose. O vômito e a diarreia podem ser causados por uma variedade de coisas, incluindo infecções por vírus, bactérias e parasitas. Também podem ser causados por toxinas, comer alimentos infectados, alguns medicamentos e comer certos alimentos que por várias razões podem ser difíceis de digerir. Embora o vômito e a diarreia uma hora serão curados por contra própria, eles podem causar uma desidratação perigosa. Isso pode ser ainda mais verdadeiro e perigoso em bebês, crianças pequenas e idosos. [1] X Fonte Confiável FamilyDoctor.org Ir à fonte
Passos
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Fique hidratado. Tente beber bastante água pura para substituir os líquidos que você está perdendo. Você também pode beber chás de ervas (como camomila, feno-grego ou gengibre), que pode ajudar com as náuseas ou refrigerante de gengibre sem gás. Existem várias bebidas que você pode evitar, visto que elas que irão irritar o seu estômago e intestinos, piorando ainda mais a diarreia. Evite: [2] X Fonte de pesquisa
- Café.
- Chá preto.
- Bebidas cafeinadas.
- Refrigerantes.
- Álcool, o que piorará sua desidratação.
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Coma mais fibra. Para tratar a diarreia, inclua alimentos como arroz integral, cevada, grãos inteiros ou sucos de vegetais frescos (como cenoura ou aipo) à sua dieta. A fibra desses alimentos pode ajudar o seu corpo a absorver a água e deixar as fezes mais firmes, melhorando assim a diarreia. [3] X Fonte de pesquisa Evite comer alimentos gordurosos, oleosos ou picantes, alimentos ácidos (como suco de laranja, tomates, picles), chocolate, sorvete e ovos.
- Para uma refeição leve com fibra, tente cozinhar grãos com um frango leve ou caldo de miso. Use pelo menos duas vezes mais líquido do que grãos. Por exemplo, cozinhe 1/2 xícara de cevada em 1 a 2 xícaras de caldo de galinha.
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Tome probióticos. Compre suplementos probióticos e tome de acordo com as instruções do fabricante ou do médico. Eles podem melhorar o equilíbrio das bactérias em seu intestino. Se você tomar os probióticos enquanto está com diarreia, eles podem competir com as bactérias causadoras da doença. Boas fontes ou tipos de probióticos incluem:
- Iogurte contendo culturas ativas.
- Levedura ( Saccharomyces boulardii ). [4] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
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Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus e bifidobactéria .
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Coma alimentos gentis para o estômago. Se você não sentir vontade de comer muito, tente algo gostoso e que possa abrir seu apetite. Depois, quando se sentir pronto para comer regularmente, escolha algum alimento da dietaBRAT. Bananas, arroz, compota de maçã e torradas (grãos integrais) podem aumentar o volume de suas fezes e substituir os nutrientes perdidos. [5] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Evite comer laticínios que podem piorar a diarreia, estimulando os movimentos intestinais.
- Se você estiver vomitando com frequência, evite comer alimentos sólidos e chame o médico.
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Beba chá. O gengibre ou chá de ervas pode acalmar seu estômago e intestinos. Alguns também contêm propriedades antibacterianas e antivirais. Sempre escolha um chá de gengibre caseiro ou natural. O gengibre é seguro para mulheres grávidas, mulheres que amamentam e crianças acima de dois anos de idade. [6] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Considere beber chás feitos de folha de amora, framboesa, mirtilo ou alfarrobeiras. Evite o consumo de mirtilo se você estiver tomando anticoagulantes ou tem diabetes.
- Experimente beber camomila (para crianças ou adultos) ou chá de feno-grego (para adultos). Coloque 1 colher de chá de camomila ou feno-grego em 1 xícara de água quente. Beba de cinco a seis xícaras por dia. [7] X Fonte de pesquisa
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Tome uma medicação par a diarreia. Embora possa ser melhor deixar a diarreia se resolver por conta própria, você pode abrandá-la usando medicação. Você pode tomar medicações sem receita, como o sulfossalicilato de bismuto ou um suplemento de fibra. Os adultos podem tomar de 2,5 a 30 g de psílio por dia em doses divididas. [8] X Fonte de pesquisa
- O sulfossalicilato de bismuto pode ser utilizado para tratar a "diarreia dos viajantes" e contém propriedades antibacterianas suaves.
- O suplemento de fibra é seguro durante a gravidez ou durante a amamentação. [9] X Fonte de pesquisa
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Tome um suplemento de gengibre. Para vômitos associados com intoxicação alimentar, gastroenterite e a maioria das outras causas não graves, tome de 1000 a 4000 mg de gengibre (em quatro doses divididas ao longo do dia. Por exemplo, tome de 250 a 1000 mg quatro vezes ao dia. [10] X Fonte de pesquisa Ozgoli, G., Goli, M., and Simbar, M. Effects of ginger capsules on pregnancy, nausea, and vomiting. J Altern Complement Med 2009;15(3):243-246. O gengibre tem sido usado para tratar náuseas e vômitos de muitas causas diferentes, incluindo náuseas induzidas pela quimioterapia e as náuseas do inicio da gravidez.
- Estudos têm mostrado que o gengibre pode ser eficaz no alívio de náuseas pós-cirúrgicas. Ele inibe ou suprime certos tipos de receptores do cérebro e intestino que estão relacionados com a sensação da náusea. [11] X Fonte de pesquisa Ernst E, Pittler MH. Efficacy of ginger for nausea and vomiting: a systematic review of randomized clinical trials. Br J Anaesth 2000;84:367-71.
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Faça um chá de gengibre. Lave o gengibre fresco e corte uma peça de 5 cm. Descasque a "pele" ou descasque para alcançar o gengibre mais claro. Corte ou grelhe em pedaços pequenos para obter uma colher de sopa. Adicione o gengibre a duas xícaras de água fervente. Cubra o pote e deixe ferver por mais um minuto. Desligue o fogo e deixe o chá de gengibre por três a cinco minutos na água fervente. Sirva em um copo e adicione mel, se quiser. Beba de quatro a seis xícaras de chá de gengibre por dia.
- Use gengibre fresco, não refrigerante de gengibre. A maioria dos refrigerantes de gengibre não contém gengibre de verdade e altos níveis de açúcar. Você deve evitar adoçantes enquanto estiver enjoado, pois o açúcar geralmente faz você se sentir pior. [12] X Fonte de pesquisa
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Faça um chá de ervas. Embora mais pesquisas sejam necessárias, algumas ervas são acreditadas por reduzir infecções virais ou bacterianas que causam as náuseas. De qualquer jeito, os chás de ervas podem fazê-lo relaxar e minimizar a sensação de enjoo. Para fazer chás de ervas, adicione 1 colher de chá de pó seco ou folha e deixe em 1 xícara de água fervida. Você pode acrescentar mel ou limão a gosto. Use o seguinte:
- Hortelã-pimenta.
- Dente de alho.
- Canela.
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Experimente a aromaterapia. Pegue o hortelã-pimenta ou óleo essencial de limão e coloque uma gota de óleo em ambos os seus pulsos e têmporas. Tanto a hortelã-pimenta como o óleo de limão têm sido tradicionalmente usados para tratar náuseas. Alguns estudos sugerem que esses óleos reduzem a náusea através do relaxamento ou influenciando a parte do cérebro que controla a náusea. [13] X Fonte Confiável American Cancer Society Ir à fonte
- Veja se você não tem sensibilidade na pele. Coloque uma pequena gota do óleo em um dos pulsos. Se você tiver sensibilidade, sentirá uma urticária, vermelhidão ou coceira. Caso esse for o caso, experimente outro óleo ou outro método.
- Use apenas óleos essenciais, visto que doces ou aromas provavelmente não têm óleo de hortelã-pimenta ou de limão e é improvável que tenham níveis altos o suficiente do óleo para serem úteis.
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Pratique controlar a respiração. Deite-se de costas e coloque travesseiros sob seus joelhos e pescoço. Coloque as palmas das mãos em seu estômago, abaixo da caixa torácica. Posicione os dedos das mãos juntos para que você possa senti-los se separando. Isso permitirá que você saiba que está fazendo o exercício corretamente. Respire profunda e longamente, lentamente expandindo sua barriga, respirando através de seu diafragma em vez da caixa torácica. O diafragma cria uma sucção que puxa mais ar para seus pulmões do que aconteceria usando a caixa torácica.
- As pesquisas mostram que a respiração controlada e profunda pode ajudar a aliviar a náusea. Outros estudos indicaram que a respiração pode ajudar a controlar as náuseas após uma cirurgia. [14] X Fonte de pesquisa
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Mantenha a criança hidratada. As crianças pequenas estão em maior risco de desidratação. Tenha certeza de que seu filho está o mais hidratado possível enquanto espera para ver o médico. Visto que seu filho pode não querer beber água, ofereça uma variedade de coisas, incluindo: [15] X Fonte de pesquisa
- Lascas de gelo (se não for um bebê).
- Picolés (se não for um bebê).
- Suco de uva branca.
- Batida gelada de suco.
- Leite materno (se estiver amamentando).
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Ofereça alimentos leves à criança. Se o seu filho tiver mais de um ano de idade, você pode alimentá-lo com caldos de frango ou legumes claros (o caldo de carne de vaca pode ser oferecido, mas ele frequentemente irrita um estômago já nauseado). Você também pode dar suco misturado com uma quantidade igual de água.
- Evite dar algo que seja muito açucarado, como refrigerante ou suco puro, uma vez que eles tendem a piorar a diarreia. [16] X Fonte Confiável FamilyDoctor.org Ir à fonte
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Administre uma solução de reidratação oral (SRO). Se a diarreia e os vômitos em lactentes e crianças durarem mais do que algumas horas, ligue para o médico. O médico pode recomendar uma SRO, como Pedialyte, que contém líquidos e eletrólitos (minerais) que são necessários para evitar a desidratação. Você pode encontrá-los na maioria dos supermercados e farmácias.
- Para bebês e crianças pequenas, comece com cerca de 1 colher de chá de SRO a cada minuto ou dois. Se eles conseguirem manter o SRO sem vômito, lentamente aumente a quantidade. [17] X Fonte de pesquisa Você pode administrá-lo usando uma colher, conta-gotas ou copo. Com bebês, você pode molhar um pano de algodão e espremer gotas na boca da criança se ela não quiser pegar o peito ou mamadeira.
- Para lactentes alimentados com mamadeira, use uma fórmula infantil sem lactose, pois o açúcar e a lactose podem piorar a diarreia.
- Você também pode encontrar picolés de Pedialyte para crianças que se recusam a beber.
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Dicas
- A diarreia é dividida em três classificações: osmótica (onde algo faz as intestinos lacrimejarem), secretória (onde o corpo permite que a água entre nas fezes) ou exsudativa (onde sangue e pus também são encontrados nas fezes). Diferentes condições causam essas diferentes formas de diarreia, embora muitos respondam aos mesmos tratamentos. [18] X Fonte Confiável American Academy of Family Physicians Ir à fonte
- Evite quaisquer odores fortes, fumaça, calor e umidade. Eles podem ser desencadeadores para as náuseas ou vômitos.
- Se você já estiver, mantenha a amamentação do bebê durante os episódios de diarreia. A amamentação ajudará a manter o bebê hidratado e reconfortado.
- Se tiver diarreia ou vômitos durante mais de alguns dias (ou mais de 12 horas em lactentes, crianças ou idosos), entre em contato com o médico para uma consulta.
- Caso o médico aconselhe, dê ao seu filho suplemento de psyllium. Em crianças de seis a 11 anos, dê 1,25 a 15 g oralmente diariamente, mas divididos em várias doses.
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Avisos
- Se tiver sangue ou muco nas fezes, entre em contato imediatamente com o médico.
- Evite usar remédios caseiros para crianças menores de dois anos de idade, e não tente remédios caseiros em crianças mais velhas sem antes consultar o médico. Ligue para o pediatra e peça recomendações para todas as crianças.
- As crianças mais jovens estão em maior risco de desidratação, por isso, mantenha-os bastante hidratados enquanto você espera para ver o médico.
- Se você ou seu filho estiverem com febre por mais de 24 horas, chame o médico imediatamente.
- Se o seu filho não estiver bebendo ou urinando, ligue para o médico imediatamente.
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Referências
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/vomiting-and-diarrhea.html
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000122.htm
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/fiber
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3296087/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15802416
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15802416
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/diarrhea
- ↑ http://www.drugs.com/dosage/psyllium.html
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/psyllium
- ↑ Ozgoli, G., Goli, M., and Simbar, M. Effects of ginger capsules on pregnancy, nausea, and vomiting. J Altern Complement Med 2009;15(3):243-246.
- ↑ Ernst E, Pittler MH. Efficacy of ginger for nausea and vomiting: a systematic review of randomized clinical trials. Br J Anaesth 2000;84:367-71.
- ↑ http://www.diabetes.co.uk/high-low-blood-sugar-symptoms.html
- ↑ http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternativemedicine/complementaryandalternativemethodsandcancer/complementary-and-alternative-methods-and-cancer-using-cam-safely
- ↑ http://advance.uconn.edu/2002/020225/02022508.htm
- ↑ http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/childhood-illnesses/dehydration
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/vomiting-and-diarrhea.html
- ↑ http://www.merckmanuals.com/professional/pediatrics/dehydration-and-fluid-therapy-in-children/oral-rehydration
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2011/1115/p1119.html
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