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Todo mundo que vive um relacionamento amoroso, seja namoro ou casamento, está sujeito a sentir ciúme alguma vez na vida. Apesar de se tratar de uma emoção comum, ele pode ter consequências destrutivas e até levar a términos e outras experiências desagradáveis. Se você se considera uma pessoa ciumenta — ou está com alguém assim —, leia as dicas deste artigo para entender melhor a situação e buscar formas de resolver os problemas que surgirem.
Passos
Seção 3 de 7:
Por que as pessoas sentem ciúme quando estão comprometidas?
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Muitas pessoas sentem ciúme quando acreditam que alguém tem atração pelos seus parceiros (ou suas parceiras). Imagine só: você está em uma festa e, ao voltar do banheiro, vê um estranho conversando com sua namorada — e eles parecem estar flertando um pouco. É normal sentir ciúme nestes momentos e até tentar interferir, ainda que apenas chegando perto da dupla para chamar atenção. De qualquer forma, só não é legal deixar esse sentimento se transformar em algo obsessivo ou controlador. [3] X Fonte de pesquisa
- Por mais difícil que seja acreditar, pequenas doses de ciúme podem ajudar a fortalecer relacionamentos. Quem sabe você não fica mais tranquilo ao saber que outras pessoas têm atração pelo seu namorado, já que sabe que sua relação com ele é mais forte que qualquer aventura?
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Muitas vezes, o ciúme é fruto de problemas de autoestima. Pode acontecer de você sentir que não é bom o bastante para seu esposo e achar que, mais cedo ou mais tarde, ele vai encontrar alguém melhor. Não se deixe abalar por com cada conversa que ele tiver com gente nova. Apesar de esse tipo de ciúme não fazer de você uma má pessoa, ele indica que há alguns problemas básicos no seu relacionamento — e é melhor resolvê-los o quanto antes. [4] X Fonte de pesquisa
- A forma ideal de resolver problemas de autoestima é consultar um profissional da saúde mental. Ele vai ter estratégias específicas para você ser mais gentil consigo mesmo e ficar mais confiante .
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Outras vezes, o ciúme surge por causa de expectativas frustradas. É claro que você vai ficar com ciúme se quiser passar o tempo todo com sua namorada, mas ela precisa de espaço sozinho! O jeito mais simples de resolver situações desse tipo é ter uma conversa sincera e alinhar seus objetivos no que tange ao relacionamento. Assim, os dois vão conseguir chegar a um meio-termo e acabar com qualquer emoção negativa. [5] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo: que tal vocês reservarem duas ou três noites da semana para programas a dois e deixar uma ou duas para seus respectivos amigos? Eis um jeito legal de dividir o tempo sem ninguém sair magoado.
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Seção 5 de 7:
Como saber quando o ciúme está passando dos limites?
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Primeiro sinal: você precisa saber onde a pessoa está o tempo todo . É normal ficar preocupado com o parceiro (ou a parceira) e querer saber aonde ele vai, mas pessoas ciumentas têm o costume de exagerar. Esse é o caso se, por exemplo, você ligar ou mandar mensagem à sua namorada sem parar. Para piorar, há quem extrapole qualquer limite do bom senso a ponto de instalar aplicativos de rastreamento no celular de seus parceiros! [7] X Fonte de pesquisa
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Segundo sinal: você monitora mensagens e chamadas da pessoa . Muitas pessoas ficam tão cegas de ciúme que passam a imaginar coisas. Por exemplo: se você tem vontade de ler toda mensagem que seu namorado recebe no WhatsApp, o risco de a relação ficar tóxica é muito alto. Todo mundo tem direito à privacidade, até quando está comprometido. [8] X Fonte de pesquisa
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Terceiro sinal: você não deixa a pessoa sair com amigos . Esse sinal é grave e já entra no território de relacionamento abusivo. Qualquer pessoa que namora ou é casada gosta de passar bastante tempo a dois, mas isso vira um problema sério quando ela impede a outra de conviver com amigos. [9] X Fonte de pesquisaPublicidade
Seção 7 de 7:
Como o ciúme pode estragar um relacionamento?
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O excesso de ciúme acaba com a confiança gradualmente. Se seu parceiro (ou sua parceira) é quem sente ciúme, é direito seu ficar desconfortável com as perguntas frequentes sobre o que você está fazendo e com quem está. Esse verdadeiro de interrogatório indica falta de confiança e só causa mágoa e ressentimento. Todo relacionamento saudável é baseado em confiança mútua, que acaba abalada por comportamentos paranoicos. [11] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
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Vale repetir: o ciúme é capaz de levar a comportamentos abusivos e controladores . Embora nem sempre seja o caso, ele pode ser um sinal de perigo em qualquer relacionamento. Quanto mais o sentimento cresce, maior é o risco de as coisas saírem do controle. Caso você ache que está vivendo algo assim, peça ajuda a pessoas de confiança ou às autoridades. [12] X Fonte de pesquisa
- No Brasil, mulheres vítimas de violência doméstica e familiar podem ligar para a Central de Atendimento à Mulher pelo número 180. [13] X Fonte de pesquisa
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Referências
- ↑ https://www.cnn.com/2014/02/18/living/jealousy-healthy-relationship-upwave/index.html
- ↑ https://www.relate.org.uk/relationship-help/help-relationships/trust/jealousy-ruining-your-relationship
- ↑ https://www.cnn.com/2014/02/18/living/jealousy-healthy-relationship-upwave/index.html
- ↑ https://www.gottman.com/blog/why-do-we-get-jealous-in-relationships/
- ↑ https://www.gottman.com/blog/why-do-we-get-jealous-in-relationships/
- ↑ https://www.gottman.com/blog/why-do-we-get-jealous-in-relationships/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/the-poisonous-effect-of-jealousy-on-your-relationship#2
- ↑ https://psychcentral.com/blog/the-poisonous-effect-of-jealousy-on-your-relationship#2
- ↑ https://psychcentral.com/blog/the-poisonous-effect-of-jealousy-on-your-relationship#2
- ↑ https://www.med.unc.edu/beacon/wp-content/uploads/sites/598/2018/03/redflagabusivepersonality.pdf
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5380380/
- ↑ https://www.med.unc.edu/beacon/wp-content/uploads/sites/598/2018/03/redflagabusivepersonality.pdf
- ↑ https://www.gov.br/mdh/pt-br/assuntos/denuncie-violencia-contra-a-mulher/violencia-contra-a-mulher/
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