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Está difícil de se apaixonar? Pois saiba que se estiver tentando, a primeira coisa a se fazer é estar aberto a isso, então aprenda a baixar a guarda. Se não estiver saindo com ninguém, bote a cara no sol e vá conhecer gente nova. Quando tiver alguém na sua vida, procure manter um pensamento positivo e curtir essa etapa de conhecer um ao outro. Lembre-se de que não dá para apressar o amor, então seja paciente: tente não forçar as coisas e deixe que a conexão entre vocês aconteça naturalmente.
Passos
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Identifique seus mecanismos de defesa. Pergunte a si mesmo se já se impôs barreiras para evitar que acabasse se magoando. Abrir-se para alguém não é fácil e se você já teve medo de deixar alguém se aproximar demais, é normal. Para que você se apaixone, é preciso estar aberto a isso e entender seus mecanismos de defesa para desativá-los. [1] X Fonte de pesquisa
- Se já teve outros relacionamentos no passado, tente se lembrar das vezes em que evitou aproximar-se do seu parceiro. Você pode ter demorado para dizer o que sentia por ele, por exemplo, por medo de que não fosse recíproco.
- É complicado pensar nos mecanismos de defesa, ainda mais porque geralmente estão relacionados com mágoas do passado. Tente ser honesto consigo mesmo e lembrar-se de que todo mundo tem seus medos e inseguranças.
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Aceite aquelas coisas que não pode mudar. Não se esqueça de que ninguém é perfeito e aceite a pessoa que você é. Isso pode ajudar, e muito, na hora de se apaixonar e encontrar o parceiro ideal. [2] X Fonte de pesquisa
- Dito isso, sempre tem como melhorar! É claro que não dá para ficar mais alto ou mais baixo, mas você pode comer melhor, se exercitar e tentar sempre ser uma versão melhor de si mesmo.
- Não se deixe esquecer que você é uma ótima pessoa e tem muitas qualidades! Olhe-se no espelho e diga a si mesmo: “você é uma pessoa legal, então não precisa ter medo de ser você mesmo! Relaxe e permita-se gostar de alguém”.
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Mantenha os pensamentos críticos longe. Todo mundo tem um crítico interno e às vezes a autocrítica pode se tornar irracional e totalmente fora da realidade. Se você se pegar pensando coisas do tipo “não sou bom o suficiente” ou “ninguém nunca gostará de mim”, pare um pouco e lembre-se de ser mais realista. [3] X Fonte de pesquisa
Dica: Sempre que identificar pensamentos negativos e intrusivos, redirecione-os. Troque o “você nunca faz nada direito” pelo “ninguém é perfeito, mas tente dar o seu melhor. Todo mundo erra e isso não é nenhuma vergonha.”
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Resista à tentação dos joguinhos. Fazer-se de difícil e esconder os sentimentos são práticas supercomuns nos relacionamentos modernos, mas é sempre melhor ser honesto quanto a seus sentimentos. É claro que você não precisa dizer tudo o que está pensando logo no primeiro encontro, mas tente ser autêntico e deixar os jogos de lado. [4] X Fonte de pesquisa
- Se saiu com alguém, por exemplo, e se divertiu muito, diga isso à pessoa. Se sentir vontade de mandar uma mensagem dizendo “Adorei ontem à noite! Me diverti muito!”, vá em frente. Não fique achando que precisa esperar três dias antes de ligar ou fingir falta de interesse para que corram atrás de você.
- Abrir-se é uma parte importante na construção de um relacionamento. Não precisa sair confessando seus maiores medos depois de dez minutos de conversa, mas você nunca se apaixonará por alguém se ficar apenas com joguinhos.
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Não tenha medo da rejeição. Dói muito ter um amor não correspondido, mas todo mundo passa por isso e não é o fim do mundo. Não se prive das alegrias do amor por medo de que algo dê errado. [5] X Fonte de pesquisa
- Se der a cara a tapa e as coisas não derem certo, não encare isso como um problemão. Relacionamentos acabam por vários motivos e só porque você não deu certo com alguém, não quer dizer que ninguém nunca vai querer você.
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Não fique esperando que as coisas caiam no seu colo. Se ainda não está saindo com ninguém, tente puxar assunto com gente nova. Você pode falar oi para a pessoa atrás de você em uma fila, conversar sobre o tempo em uma cafeteria ou almoçar com alguém diferente no trabalho ou na escola. [6] X Fonte de pesquisa
- Encontrar um amor pode dar um trabalhinho. Não vá achando que a qualquer momento a pessoa certa cairá do céu. Você precisa conhecer pessoas e entender o que é que você procura em um parceiro.
- Mesmo que não esteja interessado em sair com a pessoa, bater um papo com ela pode ajudar a acostumar você com situações sociais.
Exemplos de como começar uma conversa
“Para mim, o café daqui é o melhor, você não acha?”
“Oi, licença, estava vendo o seu livro. Machado de Assis é um dos meus escritores preferidos!”
“Nossa, e esse tempo! Não sei você, mas para mim, já passou da hora de chegar a primavera.”
“Você também achou a lição de casa infinita? Ou fui o único?”
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Arrume um hobby ou participe de algum clube. Assim, você pode conhecer pessoas novas e sair da sua zona de conforto. Procure atividades que tenham a ver com você para que, além de tudo, você conheça pessoas que tenham gostos parecidos com os seus. [7] X Fonte de pesquisa
- Se gosta de ler, por exemplo, entre em um clube do livro. Você também pode fazer aulas de culinária, yoga, escalada ou começar a jogar futebol. Se você for estudante, procure se envolver em outras atividades na escola. Se tem um cachorro, por que não o levar para passear e conhecer outros donos de pets?
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Dê uma chance ao namoro online . Escreva uma descrição concisa sobre si usando uma linguagem interessante. Cite seus principais interesses, sem se estender demais. Na hora de tirar as fotos, cuidado com a definição, olhe sempre para a câmera e sorria! [8] X Fonte de pesquisa
- Vá com calma e confie no seu instinto ao conhecer pessoas na internet. Bata um papinho pelo site ou app e só passe seu número de telefone quando achar que deve. Antes de conhecê-la pessoalmente, também é importante falar por telefone primeiro e sempre marcar em lugares públicos. [9] X Fonte de pesquisa
- Lembre-se de que sites de namoro são exclusivos para maiores de idade. Se tem menos de 18 anos, conheça pessoas na escola, através de amigos ou em outros cursos.
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Pense nas qualidades específicas que espera encontrar em um parceiro. Na hora de sair por aí, dando match nas pessoas, não vá pensando que receberá algum sinal quando conhecer sua alma gêmea. É claro que a intuição tem seu papel nisso tudo, mas o ideal é que você tenha uma lista mental de características que procura no outro. [10] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, para você, talvez características como responsabilidade, honestidade e senso de humor sejam as mais importantes. Além disso, se você tem alguns sonhos, como ter filhos ou viajar o mundo, é importante encontrar alguém que também compartilhe deles.
- Embora a atração física seja importante para acender a chama, não deixe que isso seja sua prioridade. É muito mais importante encontrar uma pessoa que valorize e aceite quem você é de verdade.
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Evite julgamentos rápidos. Não importa se conheceu alguém na escola ou pela internet, mantenha a mente aberta. É bom saber o que queremos e o que não queremos em uma pessoa, mas tente não tirar conclusões precipitadas e já ir achando que ela não é boa o suficiente para você. [11] X Fonte de pesquisa
- Da mesma forma, nunca diga a si mesmo que não é bom o suficiente para alguém. Tente ser realista e não se subestime.
- Mantenha-se aberto para as possibilidades. Você pode se pegar sentindo alguma coisa por alguém que nunca imaginou.
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Como já dizia aquela música: “deixe acontecer naturalmente”. Faça o possível para se livrar dessa necessidade de controlar o relacionamento. Quando o assunto é amor, nem sempre as coisas saem como nós esperávamos, então tenha paciência. Não dá para se forçar a gostar de alguém, nem para obrigar outra pessoa a se apaixonar por você. [12] X Fonte de pesquisa
- Se não ter controle sobre as coisas o deixa meio nervoso, respire fundo e diga a si mesmo: “Não se preocupe e não leve tudo tão a sério. Você gosta de estar com essa pessoa e isso é tudo o que importa. Se ela não for o amor da sua vida, não tem problema!”.
- Pelo caminho, você conhecerá pessoas que parecem perfeitas na teoria, mas na prática as coisas acabam saindo bem diferente do imaginado. É impossível forçar o amor por alguém e, se estiver saindo com uma pessoa e não sentir nada por ela, entenda isso como um aprendizado. Uma hora ou outra você encontrará a pessoa certa para você.
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Tente manter uma atitude positiva e curiosa. Quando estiver saindo com alguém, procure se divertir. Saiba mais sobre a pessoa, conte sobre você e façam coisas novas juntos, focando sempre na diversão e tentando não se pressionar ou esperar demais do outro. [13] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
- Por exemplo, nos primeiros encontros com uma nova pessoa, faça perguntas e demonstre interesse pelas respostas. Se estiver mesmo apaixonado, estará louco por saber mais e mais sobre a pessoa.
- Mesmo depois de se apaixonar por alguém, mantenha a chama da positividade e da curiosidade acesa. Apaixonar-se é algo que acontece, mas manter o amor é resultado de uma série de escolhas. Tente continuar a se divertir com a pessoa, saber sempre mais sobre ela e compartilhar suas novas experiências.
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Expresse-se de forma aberta com seu parceiro. A comunicação é essencial, não importa se está começando um relacionamento agora ou está casado há anos. Sempre que possível, tente ter uma boa conversa com seu amor, compartilhando seus medos e sonhos, contando sobre o seu dia e falando sobre o relacionamento de vocês. [14] X Fonte de pesquisa
- Para melhorar a qualidade das conversas de vocês, procure um tempinho que possam passar sem distrações, como durante ou depois do jantar. Deixe as perguntas de sim ou não de lado, mandando algo do tipo: “E aí, qual foi o ponto alto do seu dia hoje?”.
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Conversem sobre seus planos e objetivos. É bom falar sobre suas intenções com o relacionamento e onde vocês se veem no futuro. Com o passar do tempo, procure abordar temas como casamento, filhos e família. [15] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
- Suprir as necessidades um do outro é um fator que contribui muito para se apaixonar por alguém. Ter objetivos em comum e trabalhar juntos para conquistá-los pode ser de grande ajuda na hora de fortalecer os laços.
- Além disso, também é uma boa ideia saber se vocês têm objetivos parecidos na vida. Por exemplo, se você acha que já está na hora de sossegar, não vá ficar com alguém que não quer um relacionamento sério ou não pensa em ter filhos, quando esse é seu maior sonho.
Dica: A hora certa de falar sobre coisas como morar junto ou se casar depende do relacionamento. Tente levantar o assunto tem sem colocar muita pressão no seu parceiro. Você pode, por exemplo, perguntar, “Você pensa em ter filhos algum dia?” ou “Quando você acha que é uma boa hora para um casar morar junto?” [16] X Fonte de pesquisa
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Compartilhem novas experiências para manter as coisas interessantes. Ter uma rotina é ótimo, mas cuidado para não se acomodar! Estreite os laços de vocês fazendo coisas novas e conhecendo lugares diferentes. Se sente que o relacionamento está precisando de uma ajudinha, converse com seu parceiro e vejam o que podem fazer juntos. [17] X Fonte de pesquisa
- Marquem sempre um encontro e procurem fazer coisas diferentes em cada um deles. Vocês podem ir a restaurantes novos ou explorar cantos da cidade que não conheciam.
- Topem novas aventuras ou aprendam algo novo juntos. Por que não sair para mergulhar, escalar, fazer trilha ou aulas de culinária juntos?
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Demonstre interesse pelos hobbies do seu parceiro. É muito importante incentivar os interesses de vocês fora do relacionamento, dando espaço, mas sem nunca sair da torcida. [18] X Fonte de pesquisa
- Vamos supor que ele ama correr. Vocês podem até fazer outras coisas juntos, mas deixe que essa atividade seja exclusiva dele. É bom ter um tempinho para si mesmo, procurando sempre incentivar um ao outro, mostrando como vocês ficam felizes pelas suas vitórias.
- Quando estão há muito tempo em um relacionamento, é comum que as pessoas sintam que estão perdendo sua personalidade. Ter objetivos pessoais também é uma ótima maneira de manter a relação de forma bastante saudável.
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Façam pequenas ações um pelo outro. Essa é uma ótima maneira de mostrar a seu parceiro que você o ama. Antes de ir para o trabalho, por exemplo, deixe um bilhetinho escrito “Amo você! Tenha um ótimo dia!” ou lave a louça depois da janta. Essas pequenas coisas ajudam demais a recuperar o sentimento de vocês. [19] X Fonte de pesquisa
- Se sentir que não está mais apaixonado pelo seu parceiro, pequenas demonstrações de afeto podem ajudar. Tome a iniciativa e deixe bilhetes fofinhos pela casa, dê um presentinho ou faça as tarefas que ele mais odeia. Quando perceber que você está fazendo o que pode pelo relacionamento, ele seguirá o seu exemplo.
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Encontre maneiras saudáveis de lidar com um conflito . Levante o problema ou comportamento que está incomodando de forma calma e construtiva, sem atacar o outro. É impossível concordar em tudo em um relacionamento e saber lidar com essas coisas é a chave para se apaixonar e manter a chama acesa. [20] X Fonte de pesquisa
- Você pode dizer, por exemplo “olha, acho que a maioria das tarefas domésticas estão ficando comigo. Será que podemos dividi-las melhor?” Evitando atacar a outra pessoa com comentários como “estou cansado de você ser tão preguiçoso!”.
- Quando estiver no meio de uma discussão, evite guardar rancor, trazer à tona coisas do passado, ameaçar terminar o relacionamento no impulso ou ficar fazendo comentários sarcásticos.
- Se você ou seu parceiro precisam esfriar a cabeça, evite sair andando e dar um gelo nele. Em vez disso, é melhor dizer algo do tipo: “acho que precisamos de um pouco de espaço. Melhor falarmos sobre isso quando estivermos mais calmos”.
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Dicas
- Não se apaixone por uma pessoa só porque ela é bonita, legal ou gasta muito dinheiro com você. O amor deve estar baseado em respeito mútuo, confiança e compaixão.
- Encontros casuais e despretensiosos são uma ótima maneira de aprender mais sobre você e a forma como lida com o outro. Então, se começou a se aventurar no mundo dos relacionamentos agora, tente não levar as coisas tão a sério, nem esperar encontrar a “pessoa certa” logo de cara.
- O amor dá medo, mesmo! Abrir-se para alguém e mostrar seu lado vulnerável leva tempo, então seja paciente.
- Se teve experiências ruins no passado, tente separar as coisas e lembrar-se de que não foi essa pessoa quem machucou você. Faça o possível para superar o passado e viver esse novo momento.
- Se perceber que não consegue baixar a guarda e se apaixonar, converse com um psicólogo . Esse profissional pode ajudar você a entender e superar esse problema.
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Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/compassion-matters/201402/5-ways-overcome-your-fear-love
- ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/self-esteem
- ↑ https://www.uq.edu.au/student-services/counselling/self-esteem
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/compassion-matters/201402/5-ways-overcome-your-fear-love
- ↑ https://www.goodtherapy.org/blog/how-to-overcome-fear-of-rejection-1222144
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-attraction-doctor/201303/how-can-i-find-good-man-or-woman
- ↑ https://www.washingtonpost.com/news/soloish/wp/2017/09/11/put-down-that-phone-heres-how-to-meet-potential-dates-without-apps/?utm_term=.88fd190281d8
- ↑ https://www.marieclaire.co.uk/life/sex-and-relationships/15-ways-to-make-your-online-dating-profile-stand-out-from-the-pack-1-118673#lrzoKyYvVIZ3uG7F.99
- ↑ https://psychcentral.com/online_dating/safety.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-attraction-doctor/201303/how-can-i-find-good-man-or-woman
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-attraction-doctor/201201/where-is-love-how-do-you-find-love
- ↑ https://youngwomenshealth.org/2011/06/02/healthy-relationships/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/tips-for-finding-lasting-love.htm
- ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/tips-for-finding-lasting-love.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/tech-support/201607/the-6-talks-couple-needs-have-marriage
- ↑ https://cmhc.utexas.edu/vav/vav_healthyrelationships.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/compassion-matters/201804/how-fall-back-in-love-your-partner
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/compassion-matters/201804/how-fall-back-in-love-your-partner
- ↑ http://cmhc.utexas.edu/fightingfair.html
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