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A acne é um problema de pele bastante irritante que ocorre com pessoas de qualquer idade. Por sorte, é fácil contorná-la, e existem muitos remédios caseiros que podem ser utilizados para acabar com as espinhas indesejadas. Caso as técnicas ensinadas neste artigo não funcionem ou apresentem alguma reação alérgica, o ideal é procurar um médico dermatologista.
Passos
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Use um produto de limpeza de pele suave. Lavar o rosto diariamente é necessário para a manutenção da pele e a eliminação da acne, mas é importante usar produtos suaves e sem álcoois para evitar a irritação. Na dúvida sobre qual produto escolher? Peça por uma recomendação para um dermatologista. [1] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Evite a todo custo esfoliantes faciais ou produtos adstringentes, pois eles vão ressecar e danificar sua pele. [2] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- O recomendado por profissionais é usar produtos de limpeza facial suaves e espumosos, como a Espuma de Limpeza Cetaphil DermaControl, principalmente para quem também trata a acne com medicamentos tópicos como o peróxido de benzoíla. [3] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Aposte em produtos de limpeza facial que não sejam à base de sabão, pois eles elevam o pH da pele e geram ressecamento. Isso, por sua vez, cria um ambiente propício para bactérias e outros micróbios. [4] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
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Umedeça o rosto com água morna. Use a água da pia mesmo, caso ela tenha aquecimento, mas não use água quente, [5] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte pois ela vai ressecar a pele e promover a irritação. [6] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Por mais que ressecar sua pele pareça uma boa ideia, já que ela está oleosa e com acne, isso só vai piorar o problema. Seu corpo vai tentar compensar a diminuição dos óleos produzindo ainda mais sebo e aumentando a acne. [7] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
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Passe o produto de limpeza facial no rosto usando as pontas dos dedos. Aplique uma pequena quantidade do produto nas pontas dos dedos e esfregue-as de leve no rosto, fazendo movimentos circulares. Não force a mão, para não acabar irritando a pele. [8] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Jamais esfregue a pele do rosto durante a limpeza, por mais tentador que seja. Isso só vai causar irritação e piorar a acne.
- Não use paninhos, esponjas ou escovas no rosto, pois elas vão irritar a pele sensível da região.
Dica: Sempre lave as mãos com água e sabão antes de passar qualquer produto no rosto. Se não forem higienizadas corretamente, suas mãos estarão repletas de germes e óleos e podem acabar piorando a acne. [9] X Fonte de pesquisa
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Enxágue o produto de limpeza facial com água morna. Jogue um pouquinho de água no rosto para enxaguar bem o produto, e use as mãos para eliminar os resíduos remanescentes. [10] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Algumas pessoas dizem que enxaguar o rosto com água fria após a limpeza ajuda a fechar os poros, mas isso não é exatamente verdade. As temperaturas baixas contraem os poros e reduzem a produção de sebo, mas não fecham os poros. [11] X Fonte de pesquisa
- Se preferir usar água fria, tudo bem. Só não use água quente, pois ela vai irritar e ressecar a pele.
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Seque a pele com uma toalha limpa, dando batidinhas. Assim como não é recomendado usar uma buchinha no rosto, não é bom esfregar a toalha na pele. Portanto, use um paninho limpo para secar o rosto com batidinhas leves. [12] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Panos úmidos acabam abrigando diversos microrganismos, como bactérias, vírus e bolor, que podem entrar em contato com sua pele e causa infecções. Troque sua toalha de rosto pelo menos uma vez por semana e deixe-a bem esticada no suporte do banheiro para que seque bem entre os usos. [13] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
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Aplique um hidratante para reduzir a irritação e o ressecamento. Quem tem a pele propensa a acne costuma evitar o uso de hidratantes, mas isso resseca a pele e acaba piorando o problema. Portanto, não deixe sua pele "com sede"! Passe um hidratante leve e próprio para pele acneica. [14] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Dê preferência para hidratantes sem fragrâncias e corantes para minimizar a irritação na pele.
- A exposição ao sol pode piorar a acne, portanto, use um hidratante com protetor solar. [15] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Os dermatologistas recomendam o uso de protetores solares próprios para pele acneica, como Cetaphil Dermacontrol Hidratante e Protetor Solar FPS 30. [16] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte Produtos que contenham substâncias anti-inflamatórias, como aloe vera ou zinco, também são muito úteis. [17] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
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Limite a limpeza do rosto a duas vezes no dia. Pode parecer que limpar o rosto ajude com a acne, mas isso é mentira. O excesso de limpeza elimina os óleos naturais da pele, deixando-a ressecada e irritada, o que só aumenta a acne. Lave o rosto duas vezes por dia, uma de manhã e uma à noite, mas também lave-o após a prática de exercícios para limpar o suor, que também pode causar acne. [18] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Caso use maquiagem, remova-a antes de deitar, pois dormir com maquiagem no rosto pode acabar entupindo os poros. Limpe bem a pele com um demaquilante que seja não comedogênico, pois essa formulação ajuda a evitar o entupimento dos poros.
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Use produtos cosméticos suaves. O fato de sofrer com acne não significa que você não possa se maquiar, mas é verdade que alguns produtos podem acabar piorando a situação. Portanto, aposte em opções cujos rótulos digam coisas como "sem óleos", "não comedogênico" ou "não entope os poros". Caso um produto específico cause um surto de acne, interrompa o uso e substitua-o por alguma alternativa. [19] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Sempre remova a maquiagem antes de dormir, inclusive a da região dos olhos.
- Aplique a maquiagem com um pincel suave para minimizar a irritação na pele.
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Aplique óleo de melaleuca diariamente para combater as bactérias. Segundo estudos, o óleo de melaleuca ajuda no tratamento de diferentes problemas de pele e também pode ser eficaz contra a acne. [20] X Fonte de pesquisa Dilua 2 ou 3 gotas do óleo em 1 colher de chá de um óleo carreador suave (como de jojoba ou azeite de oliva) ou em um hidratante de sua preferência. Aplique a mistura com cuidado sobre as espinhas usando as pontas dos dedos (limpas, por favor) ou um cotonete. [21] X Fonte de pesquisa
- O óleo reduz a inflamação e elimina as bactérias causadoras da acne, apresentando poucos efeitos colaterais se comparado com medicamentos antiacne.
- Algumas pessoas são alérgicas ao óleo de melaleuca. Antes de usá-lo no rosto, aplique uma gota em alguma parte do seu corpo e espere algumas horas. Caso apareça alguma irritação, talvez você seja sensível ou alérgico ao óleo. Nesse caso, não o utilize!
- Jamais beba o óleo de melaleuca, pois ele é tóxico quando ingerido!
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Faça uma máscara de mel e canela para matar as bactérias e aliviar a inflamação. Uma combinação de extrato de canela e mel pode funcionar bastante na hora de combater as bactérias, por incrível que pareça. [22] X Fonte de pesquisa Além disso, as propriedades anti-inflamatórias da canela ajudam a relaxar a pele e aliviar a vermelhidão da acne. [23] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte Caso tenha alergia ao óleo de melaleuca ou simplesmente não goste do cheiro dele, procure um dermatologista e peça que ele recomende um produto com esses componentes ativos ou faça uma máscara caseira com eles.
- Outra opção é misturar 2 ou 3 gotas de óleo essencial de canela com 5 colheres de chá de um óleo carreador (novamente, sugerimos óleo de jojoba ou azeite de oliva) e um pouco de mel para criar uma máscara facial. [24] X Fonte de pesquisa
- Antes de passar mel e canela na acne em si, aplique um pouco da mistura no seu maxilar e deixe agir por meia hora. Caso não tenha nenhuma reação, pode seguir com o tratamento; em caso de reação, lave o rosto e não passa a mistura na acne.
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Passe um creme de chá verde duas vezes ao dia para evitar surtos de acne e minimizar a inflamação. O chá verde contém polifenois que ajudam a matar bactérias, reduzir inflamação e até mesmo minimizar a produção de sebo na pele. Para proteger a pele e prevenir surtos, passe um creme com essência de 2% de chá verde, duas vezes ao dia. [25] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Esses cremes podem causar uma irritação leve, com coceira e formigamento, mas esses efeitos são temporários. Conforme sua pele se acostuma com o produto, os sintomas devem desaparecer. Caso eles continuem por mais de três dias, interrompa o uso e procure um dermatologista.
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Passe um gel de cebola na acne diariamente para minimizar a chance de cicatrizes. As cicatrizes de acne são um problemão para muitas pessoas, mas esse remédio caseiro pode trazer ótimos resultados. Passe um gel ou uma pomada com extrato de cebola nas suas cicatrizes todos os dias para disfarçar a aparência delas. [26] X Fonte de pesquisa Siga as instruções de uso encontradas na embalagem ou na bula para se informar sobre as quantidades.
- O gel de cebola pode causar irritação em algumas pessoas, portanto, teste-o em outra parte do corpo sem acne antes de passá-lo no rosto. [27] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
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Hidrate-se bem tomando muita água. A água é essencial para o funcionamento do corpo, e a falta dela pode ressecar a pele, inclusive a oleosa. [28] X Fonte Confiável University of Wisconsin Health Ir à fonte Ter uma pele oleosa, por sua vez, pode gerar irritação e surtos de acne. [29] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte O ideal é tomar pelo menos oito copos de água por dia. Além disso, beba sempre que tiver sede. [30] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Uma boa medida para saber se está bem hidratado é conferir sua urina. Se ela for relativamente transparente e incolor, sinal de que você está tomando água suficiente. Se ela for amarelada, procure beber mais água. [31] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
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Consuma mais gorduras saudáveis. Por mais que alimentos gordurosos no geral sejam considerados nocivos para quem tem acne, a realidade é diferente. Existem gorduras boas que podem ajudar no combate das espinhas e dos cravos. Consuma alimentos ricos em ômega-3 para reduzir a inflamação e prevenir novos surtos. [32] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Para encontrar fontes de gorduras saudáveis, coma: peixes gordurosos (como atum, cavalinha e salmão), sementes e castanhas, e óleos à base de plantas (como o óleo de semente de linhaça e o azeite de oliva).
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Consuma mais proteínas magras. Segundo estudos, quem come mais proteínas magras tem menos chances de apresentar acne séria. Procure por fontes saudáveis dessa proteína, como peito de frango, claras de ovos, peixes, feijão e ervilhas. [33] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Apesar dos laticínios em geral serem ricos em proteína, eles podem acabar causando mais acne. Corte o leite por algumas semanas e veja se há alguma melhora na sua situação. [34] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
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Coma muitos legumes e muitas frutas diariamente. Acredite, uma alimentação rica nesses alimentos é essencial para uma boa saúde, mas também pode ajudar com a acne. [35] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte Coma frutas e vegetais coloridos todos os dias para consumir muitas vitaminas e minerais que vão manter sua pele saudável.
- Níveis baixos de zinco e vitaminas A e E também podem causar acne, [36] X Fonte de pesquisa portanto, consuma alimentos ricos nesses nutrientes. Alguns exemplos: cenoura, abóbora, legumes verdes folhosos, alho, cogumelos, mangas e abacates.
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Reduza o consumo de gorduras e açúcares. Os carboidratos refinados, os açúcares e os alimentos gordurosos acabam piorando a acne, portanto, atenha-se em uma alimentação balanceada e saudável, com grãos integrais, frutas, legumes e proteínas magras. Evite coisas como: [37] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Doces assados, como sonhos.
- Balas, doces e chicletes.
- Refrigerantes e bebidas adoçadas no geral, incluindo o café.
- Comidas gordurosas de fast-food, incluindo hambúrgueres.
- Salgadinhos gordurosos e salgados, como os de batata frita.
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Experimente atividades relaxantes para prevenir o surgimento de surtos de acne. Ainda não é comprovado que o estresse cause a acne, mas sabe-se que ele pode piorar o problema já existente! [38] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte Caso esteja estressado, faça atividades que ajudem a relaxar e você pode acabar acalmando a pele e minimizando surtos de acne. Experimente coisas como: [39] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Yoga.
- Meditação.
- Caminhadas ao ar livre.
- Ouvir música calma.
- Trabalhar em hobbies ou projetos criativos.
- Passar um tempo com amigos, com a família ou com seu bichinho de estimação.
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Durma de sete a nove horas por noite. A relação entre acne e sono ainda não é completamente compreendida, mas a maioria da comunidade médica acredita que a falta de sono causa estresse e dificulta o combate de infecções pelo sistema imunológico, o que é ruim para a pele e piora a acne. Faça um esforço para dormir cerca de oito horas por noite para cuidar bem da sua pele. [40] X Fonte de pesquisa
- Os adolescentes precisam dormir um pouco mais, cerca de oito a dez horas por noite. Deite e levante nos mesmos horários todos os dias para poder criar uma rotina saudável de sono.
- Está difícil pegar no sono? Crie um ritual para a hora de dormir! Como a luz impede o cérebro de entrar no "modo sono", desligue os eletrônicos pelo menos uma hora antes de deitar e use esse tempo para meditar, ler um livro ou tomar um banho quentinho.
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Tome uma ducha após praticar exercícios. É comum sofrer com mais acne depois da malhação, mas isso não deve impedi-lo de se exercitar. Em vez disso, pratique atividades físicas e proteja-se da acne tomando uma ducha e limpando o rosto com um produto de limpeza facial suave. Assim, você impede que o sebo, a sujeira e os óleos entupam seus poros, o que poderia irritar a pele. [41] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Durante as atividades físicas, seque o suor com uma toalhinha limpa. Não esfregue a pele, ou você vai acabar causando uma irritação.
- Caso não consiga ir para o chuveiro, bote roupas limpas e secas assim que terminar a malhação para evitar acne no corpo. É bom também se exercitar com roupas limpas, para evitar a retenção de bactérias e outras coisas capazes de causar irritação.
- Caso vá para uma academia, limpe os equipamentos com um lencinho desinfetante antes de usá-los. Assim, você se livra do sebo e das bactérias residuais de outras pessoas, pois isso poderia piorar sua acne.
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Procure um dermatologista caso não consiga resolver o problema em casa. Normalmente, são necessárias algumas semanas de tratamento consistente para se controlar a acne com remédios caseiros. Caso não veja nenhuma melhora após um tempo, saiba que isso também pode acontecer, já que existem diferentes causas para acne. Não viu resultados após algumas semanas? Procure um dermatologista e informe-se sobre possíveis tratamentos para seu caso. [42] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Os primeiros resultados podem aparecer na primeira semana, mas os avanços significativos podem levar de um a dois meses. [43] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Anote em um caderninho tudo o que fez para combater a acne; se possível, leve os produtos para o consultório também. É importante informar o dermatologista de tudo o que não funcionou para você, para que ele possa prescrever um tratamento alternativo.
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Consulte-se com um dermatologista caso a acne cubra completamente seu rosto. Quem tem muita acne não costuma encontrar sucesso com tratamentos de venda livre, e o médico provavelmente conseguirá recomendar a melhor opção para seu caso. Dependendo da causa da acne, os fármacos de venda controlada costumam ser mais eficazes no tratamento. [44] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- A acne pode ser causada por inflamação, bactérias subcutâneas ou por hormônios. Os tratamentos caseiros não são capazes de controlar tais causas, mas os medicamentos de venda controlada podem.
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Informe-se sobre o uso de um medicamento de venda controlada. Caso sua acne desapareça com os métodos caseiros, você provavelmente não precisará de um medicamento forte. Por outro lado, se a sua acne persistir ou espalhar mais, é melhor conversar com o médico, que provavelmente oferecerá uma ou mais das seguintes opções: [45] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Pomadas tópicas. Esses creminhos normalmente contêm retinoides, peróxido de benzoíla, ácido salicílico ou antibióticos.
- Antibióticos. É normal utilizar antibióticos para reduzir a inflamação e matar as bactérias causadoras da acne.
- Anticoncepcionais hormonais. As mulheres têm mais uma opção, já que o dermatologista pode recomendar o uso de anticoncepcionais para lidar com a acne hormonal.
- Isotretinoína (Roacutan). Um medicamento oral que pode funcionar em último caso, apenas se a acne estiver realmente afetando sua vida, já que ele é bastante forte e apresenta diversos efeitos colaterais indesejados.
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Faça um procedimento médico, caso o dermatologista recomende. Além do uso de medicamentos, o profissional pode oferecer um tratamento de pele para lidar com a acne. É normal sentir certo desconforto durante o procedimento, mas ele não deve doer. Estas são algumas das opções disponíveis: [46] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Terapias de luz ou de laser para matar a bactéria p. acnes e lidar com um surto de acne.
- Peelings químicos para remover as camadas externas da pele e liberar as camadas inferiores, que geralmente têm menos acne.
- Remoção de acne , no qual o profissional drena ou injeta fármacos em um cisto grande de acne que não responde aos medicamentos.
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Procure atendimento médico imediato caso sofra com alguma reação alérgica aos medicamentos. É normal sentir uma leve irritação ou vermelhidão na pele após algum tratamento para acne, mas algumas pessoas sofrem com efeitos colaterais mais fortes. Apesar dessas reações serem bem raras, elas devem ser levadas a sério. Procure um pronto-socorro caso apresente: [47] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Dificuldade para respirar.
- Inchaço na língua, na boca, nos olhos ou no rosto.
- Fechamento na garganta.
- Tontura ou falta de ar.
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Dicas
- Não se deixe abalar caso algum tratamento não funciona. Como existem muitos tipos diferentes de acne, você provavelmente precisará testar algumas opções antes de achar a ideal para você.
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Avisos
- Procure um dermatologista antes de utilizar tratamentos caseiros, pois você pode ter algum problema de pele que vai acabar piorando com o uso de remédios populares.
- Algumas pessoas alegam que colocar suco de limão na pele ajuda com a acne, já que o limão tem propriedades antimicrobianas que podem ajudar a matar os germes causadores da acne, [48] X Fonte de pesquisa mas o suco pode irritar a pele e acabar piorando a situação. [49] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
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Referências
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