Como Sorrir Naturalmente

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Coescrito por Adam Kealing

Referências

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Sorrir a linguagem universal: faz bem à saúde, mostra felicidade e contagia todo mundo em volta! Por isso, você só precisa ler este artigo para aprender algumas táticas infalíveis e conseguir andar por aí com um sorriso Colgate! As dicas abaixo vão deixar a sua expressão muito mais genuína e natural. Vamos lá?

1

Feche os olhos e respire fundo.

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    Parece bobeira, mas sorrir em momentos específicos, como na hora de tirar fotos, pode ser estressante! Para piorar, deixa os músculos do rosto tensos e até cria uma impressão de sorriso falso. Nesses momentos, crie o hábito de fechar os olhos, relaxar a musculatura e respirar fundo. [1]
    • Imagine que você precisa se concentrar porque está prestes a fazer algum tipo de apresentação artística ou esportiva. Talvez isso ajude.
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2

Relaxe a boca e pense em algo engraçado.

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    Tente abrir e fechar a boca e os olhos várias vezes seguidas. Depois, junte os lábios, expire e faça aquele movimento de vibração (um contra o outro). [2]
    • Com sorte, essa brincadeira com os lábios vai fazer a pessoa que está tirando a foto rir — e até criar um efeito dominó positivo.
3

Brinque com quem vai tirar a foto.

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    Não precisa nem ser uma história tão engraçada assim: o importante é provocar risos nas pessoas. [3]
    • Essa estratégia também e ótima para quando você precisar tirar uma foto em grupo, mas estiver com dificuldade para sorrir.
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4

Pense em algo que deixe você alegre.

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    Por exemplo: pense em um familiar ou amigo próximo, uma experiência marcante da sua vida ou mesmo uma cena de um dos filmes favoritos. Vai ser bem difícil não soltar um sorriso, mesmo que discreto! [4]
    • Você pode até imaginar a pessoa que está com a câmera na mão nessa situação do seu passado. Visualize toda a experiência de novo e o seu sorriso vai se abrir em um piscar de olhos.
5

Diga "yoga" em vez de "xis".

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    Todo mundo cresceu aprendendo que o certo era falar "xis", não é? Na verdade, isso não ajuda nada na hora de sorrir. Muitos fotógrafos profissionais instruem as pessoas a dizerem palavras que terminem em "a", o que faz com que os músculos das bochechas subam, enquanto outros preferem som de "i". Treine na frente do espelho e veja qual é a opção mais legal. [5]
    • Se é você que está tentando tirar uma foto de alguém, experimente pedir para ela dizer "yoga". Quem sabe isso não basta para a fazer sorrir?
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6

Sorria também com as sobrancelhas e bochechas.

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    Não dá para contrair os músculos superiores das bochechas e dos olhos na hora de sorrir naturalmente, mas pelo menos é possível simular esse efeito. Concentre-se nessas duas regiões sempre que você for tirar fotos. Se for preciso, comece treinando na frente do espelho antes de sair de casa. [6]
    • Sorrir com os olhos é um dos principais indícios de que o gesto é genuíno e sincero.
    • Faça um teste: quando você for treinar na frente do espelho, cubra a boca e deixe somente os olhos e as sobrancelhas à mostra. Mesmo tampado, o seu sorriso vai ficar bem óbvio.
7

Compare o seu sorriso natural a um forçado.

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    De maneira geral, sorrisos que incluem somente a boca são "falsos", enquanto os que incluem os olhos e as bochechas são "verdadeiros". Aprenda a identificar as diferenças entre esses dois tipos e, aos poucos, você vai ficar cada vez mais craque na hora de mostrar simpatia às pessoas. [7]
    • Um sorriso verdadeiro, também conhecido como "sorriso de Duchenne", envolve a contração involuntária dos músculos dos olhos e das bochechas. Não dá para controlar essas regiões quando o gesto é forçado.
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8

Treine os músculos do rosto.

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    Comece com uma expressão neutra e, depois, suba os cantos dos lábios aos poucos por um total de dez segundos. Mostre partes dos dentes, conte mais dez segundos, e separe os lábios cada vez mais por esse mesmo intervalo. Depois, volte à posição inicial. Repita o exercício até cinco vezes ao dia. [8]
    • Você pode fazer pressão nos cantos da boca usando os dedos indicadores para aumentar a resistência contra os músculos.
9

Comece forçando o sorriso até ele ficar natural.

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    Existem décadas de estudos científicos que mostram que forçar um sorriso é capaz de deixar as pessoas mais felizes de verdade. Coloque essa dica em prática até você começar a ver resultados! [9]
    • Você pode fazer um teste inusitado, mas interessante, de colocar um lápis ou uma caneta entre os dentes. Esse exercício tem o mesmo efeito que forçar um sorriso. Só tenha cuidado para não ficar com a cara ainda mais fechada sem querer! [10]
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10

Cuidando da sua saúde dentária.

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    Muitas pessoas não gostam de sorrir de verdade porque têm vergonha dos seus lábios, dos dentes ou da gengiva! Se é o seu caso — e você acha que a coisa é séria e atrapalha a sua vida — marque uma consulta com o dentista e veja o que ele pode fazer para aliviar a situação. Além disso, comece a tomar alguns cuidados básicos: [11]
    • Escove os dentes duas vezes por dia, além de passar o fio dental pelo menos uma vez. Compre um enxaguante bucal antibacteriano e consulte o dentista a cada seis ou 12 meses para um check-up.
    • Não se esqueça da gengiva. A saúde dela é tão importante quanto a do resto da boca.
    • Ande sempre com um kit de higiene bucal na sua bolsa ou mochila! Quem sabe você não precisa escovar os dentes depois de comer fora?
    • Você pode experimentar uma pasta de dente com efeito clareador para corrigir os problemas menores.
    • Muita gente fica constrangida por ter dentes tortos, encavalados ou trincados. O dentista também pode ajudar nesses casos.
11

Aprenda a amar o seu sorriso.

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    Nenhum sorriso específico no mundo pode ser replicado... e isso é ótimo! Seja qual for o motivo que impede você de sorrir com mais frequência (timidez, pressão social etc.), sempre é possível superar esse tipo de obstáculo e exalar simpatia por aí. [12]
    • Não tente conter os seus sorrisos que surgirem naturalmente. Lembre-se de que sorrir faz bem ao corpo e ao coração.
    • Tente olhar no espelho e pensar em algo alegre ou engraçado. Quando você sorrir, diga " Esse é o meu sorriso. E ele é lindo!".
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Dicas

  • Comece a conviver mais com pessoas felizes. É difícil não sorrir quando todo mundo em volta está contente! Você já deve ter ouvido falar que "o sorriso é contagiante" — e pesquisas atestam isso! [13]
  • Sorrir faz bem até quando se está falando ao telefone. A voz de uma pessoa muda de forma sutil quando ela está sorrindo! Experimente e veja o resultado. [14]
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Referências

  1. ↑ https://www.diyphotography.net/seven-tricks-help-smile-naturally-look-great-photos/
  2. ↑ https://www.diyphotography.net/seven-tricks-help-smile-naturally-look-great-photos/
  3. ↑ https://www.diyphotography.net/seven-tricks-help-smile-naturally-look-great-photos/
  4. ↑ https://www.livehappy.com/self/reflect-happy-memories-jumpstart-your-mood?nopaging=1
  5. ↑ https://youtu.be/Y8LwV0qlu1Q?t=81
  6. ↑ https://www.nbcnews.com/healthmain/how-spot-fake-smile-its-all-eyes-1c9386917
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/thriving101/201001/what-science-has-say-about-genuine-vs-fake-smiles
  8. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4190816/
  9. ↑ http://www.scientificamerican.com/article/smile-it-could-make-you-happier/
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/isnt-what-i-expected/201208/try-some-smile-therapy
  2. ↑ https://www.mouthhealthy.org/en/ways-to-improve-smile
  3. ↑ http://news.yale.edu/2003/03/18/women-smile-more-men-differences-disappear-when-they-are-same-role-yale-researcher-finds
  4. ↑ https://sites.psu.edu/siowfa14/2014/10/21/is-smiling-contagious/
  5. ↑ http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=18255131

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