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O bicarbonato de sódio tem muitas aplicações domésticas, mas poucos sabem dos possíveis benefícios à saúde que ele traz. Estudos indicam que tomar o produto com água pode ajudar a combater problemas digestivos e melhorar a resposta imune em pessoas saudáveis! [1] X Fonte de pesquisa Além disso, o consumo em curto prazo costuma ser seguro quando acompanhado por um médico — mas certos grupos precisam evitá-lo, como quem tem doenças renais, hepáticas ou hipertensão, gestantes e lactantes. Por fim, o bicarbonato de sódio não é recomendado para consumo em longo prazo. Leia abaixo para saber mais! [2] X Fonte de pesquisa
Ingredientes
Solução com bicarbonato de sódio
- ½ colher de chá de bicarbonato de sódio.
- 125 ml de água.
Rende uma dose comum .
Passos
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Dissolva ½ colher de chá de bicarbonato de sódio em 125 ml de água. Coloque a água em um copo, acrescente ½ colher de chá de bicarbonato e misture bem até o produto terminar de dissolver. [3] X Fonte de pesquisa
- Essa quantidade dos ingredientes rende uma dose.
Dica: use bicarbonato de sódio, não fermento em pó! Eles são diferentes, e o fermento faz mal quando ingerido puro.
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Tome a solução depois que você digerir sua última refeição. Dá para tomar o bicarbonato a qualquer hora, mas não quando você estiver de barriga cheia. Isto pode causar rupturas gástricas. [4] X Fonte Confiável U.S. National Capital Poison Center Ir à fonte Embora não seja obrigatório, o melhor a fazer é ingerir o produto de estômago vazio. O importante é ter feito a digestão! [5] X Fonte de pesquisa
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Tome uma única dose por dia para colher benefícios gerais. Escolha um horário específico do dia — e seja consistente para não se esquecer. É melhor não tomar o bicarbonato de manhã, e sim cerca de uma hora antes do almoço ou do jantar. [6] X Fonte de pesquisa
- Não é recomendado tomar mais de uma dose por dia, já que isso pode causar problemas de saúde sérios: infartos, alcalose respiratória etc.
- De modo geral, os benefícios à saúde incluem melhoras na sugestão e na resposta imune. [7] X Fonte de pesquisa
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Monitore a reação do seu corpo ao bicarbonato de sódio. Tomar muito bicarbonato de sódio pode fazer mal. Fique atento aos efeitos colaterais, como taquicardia, que costumam indicar que você exagerou no volume ou que os níveis de sódio no seu organismo estão altos demais. Não volte a ingerir o bicarbonato se você passar por esses efeitos — e consulte um médico o quanto antes. [8] X Fonte de pesquisa
- Apresentar vômito e diarreia após a ingestão do bicarbonato de sódio pode indicar que você tomou além da conta. Nesse caso, vá ao pronto-socorro o quanto antes. [9] X Fonte Confiável U.S. National Capital Poison Center Ir à fonte
- Se você tem receio de tomar bicarbonato de sódio, comece com uma dose bem menor — como 1/8 ou ¼ colher de chá dissolvida na água.
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Discuta o suplemento com um médico se você pretende tomá-lo todos os dias. Pequenas quantidades de bicarbonato não fazem mal a pessoas saudáveis, mas quem tem certos quadros não deve tomá-lo com frequência. Isso acontece porque o produto é rico em sódio, o que o torna perigoso para quem possui o colesterol alto ou precisa evitar o composto. Consulte um médico sobre começar esse "tratamento" se você toma algum remédio. Veja quem precisa evitar o bicarbonato completamente:
- Gestantes ou lactantes.
- Pessoas com edema, doença hepática ou renal ou hipertensão.
- Crianças com menos de 5 anos. [10] X Fonte de pesquisa
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Use o bicarbonato de sódio para melhorar o funcionamento do seu sistema digestivo. Se você tem refluxo gastroesofágico, o bicarbonato de sódio pode ajudar a neutralizar o ácido e aliviar a azia. [11] X Fonte de pesquisa E mais: ele melhora a digestão, reduz o inchaço e os gases e promove a saúde intestinal!
- Tome uma dose todos os dias ou nos dias em que você precisar de uma forcinha digestiva.
- O bicarbonato de sódio neutraliza a acidez, enquanto a efeverscência da solução diminui o inchaço e os gases (porque estimula os arrotos). [12] X Fonte de pesquisa
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Use o bicarbonato de sódio para reduzir a acidez no seu corpo. O bicarbonato de sódio é básico, ou seja, neutraliza todos os tipos de ácidos. Desde que esteja saudável, pode tomar o produto para reduzir essa acidez.
- Tome uma dose por dia para colher benefícios consistentes.
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Use o bicarbonato de sódio para tratar pedras nos rins e infecções urinárias. Os rins e o trato urinário são vulneráveis à urina ácida. Por isso, você pode tomar uma dose de bicarbonato de sódio para impedir a formação de pedras nos órgãos e se recuperar de infecções mais rápido. [13] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte Por outro lado, lembre-se: embora o produto ajude nesse sentido, ele não é recomendado para quem tem doenças renais sérias. [14] X Fonte de pesquisa
- Reduzir os níveis de ácido na urina também pode aliviar as dores em pessoas com infecções urinárias.
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Use o bicarbonato de sódio para evitar a fadiga e dores musculares relacionadas a esportes. Atividades físicas intensas levam a um acúmulo de ácido lático no corpo, o que causa dor e fadiga. Muitas pessoas afirmam que o bicarbonato de sódio pode retardar esse acúmulo, o que melhora o desempenho, a resistência e a velocidade — embora ainda não haja estudos científicos conclusivos. [15] X Fonte de pesquisa
- Se você é atleta profissional, converse com seu treinador antes de tomar bicarbonato de sódio. Por ter propriedades que melhoram o desempenho, ele é banido em certos esportes.
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Use o bicarbonato de sódio para fortalecer seu sistema imunológico. Consumir bicarbonato de sódio com frequência pode ajudar a tratar quadros autoimunes, como artrite reumatoide e gota. Converse com o médico sobre usar o produto para esse fim. [16] X Fonte de pesquisaPublicidade
Materiais Necessários
- Copo.
- Colher dosadora.
- Colher comum.
Referências
- ↑ https://www.sciencedaily.com/releases/2018/04/180425093745.htm
- ↑ https://www.md-health.com/drinking-baking-soda.html
- ↑ https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/baking-soda-for-heartburn/
- ↑ https://www.poison.org/articles/2016-mar/baking-soda
- ↑ https://www.md-health.com/drinking-baking-soda.html
- ↑ https://blog.bulletproof.com/baking-soda-combats-autoimmune-disease-study/
- ↑ http://www.jimmunol.org/content/200/10/3568
- ↑ https://blog.bulletproof.com/baking-soda-combats-autoimmune-disease-study/
- ↑ https://www.poison.org/articles/2016-mar/baking-soda
- ↑ https://www.md-health.com/drinking-baking-soda.html
- ↑ https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/baking-soda-for-heartburn/
- ↑ https://www.webmd.com/drugs/2/drug-148158/antacid-sodium-bicarbonate-oral/details
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28975365/
- ↑ https://jasn.asnjournals.org/content/20/9/2075
- ↑ https://www.sportsperformancebulletin.com/nutrition-for-endurance-athletes/supplements/sports-nutrition-sodium-bicarbonate-supplementation-improve-performance/
- ↑ https://www.sciencedaily.com/releases/2018/04/180425093745.htm
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