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Muitas mulheres desejam induzir o parto naturalmente, e utilizar alguns pontos de acupressão é uma das maneiras para isso. Os defensores dessa técnica acreditam que ela funciona estimulando a dilatação do colo do útero e também as contrações.
Passos
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Entenda o conceito de acupressão. Essa terapia, desenvolvida há mais de 5 mil anos na Ásia, é uma parte muito importante da medicina chinesa e se baseia num posicionamento específico dos dedos, principalmente os polegares, ao longo de alguns pontos do corpo, os quais são então massageados e estimulados. [1] X Fonte de pesquisa Em alguns momentos, cotovelos, joelhos, pernas e pés também podem ser utilizados no lugar dos dedos. [2] X Fonte de pesquisa
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Entenda para que serve a acupressão. Assim como uma massagem, diminui a tensão muscular e causa relaxamento profundo. Além disso, também é utilizada para diminuir a dor. As pessoas geralmente se utilizam da acupressão para aliviar náuseas, vômitos, dores de cabeça, pescoço ou costas, cansaço, estresse mental e físico e até mesmo vícios. [5] X Fonte de pesquisa Tanto essa como outras terapias asiáticas corrigem desequilíbrios e bloqueios no fluxo de energia vital. [6] X Fonte de pesquisa
- Hoje em dia, muitos spas e centros médicos oferecem esse serviço. [7] X Fonte de pesquisa [8] X Fonte de pesquisa Embora várias pessoas sejam céticas, médicos e praticantes acreditam muito nos efeitos positivos da técnica [9] X Fonte de pesquisa ; inclusive, há muitas pesquisas científicas sobre a acupressão. [10] X Fonte de pesquisa
- Para se tornar um profissional, é preciso fazer um curso certificado. Nele, as pessoas vão estudar anatomia e fisiologia, além das técnicas específicas da acupressão. Se a pessoa já tiver uma licença de massagista, a duração do curso é menor. [11] X Fonte de pesquisa
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Localize os pontos de pressão mais comuns. Há centenas deles espalhados pelo corpo humano, mas os mais conhecidos são:
- "Hegu" ou "IG4", a pele entre os dedos polegar e indicador.
- "F3", a pele entre o dedão e o segundo dedo do pé.
- "Sanyinjiao" ou "SP6", a parte inferior da panturrilha.
- Muitos desses pontos de pressão são conhecidos por vários nomes ou até mesmo por abreviaturas.
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Saiba o momento certo de usar a acupressão durante a gravidez. Essa terapia é conhecida por ajudar as mulheres com os enjoos matinais, as dores nas costas e a dor do parto. [12] X Fonte de pesquisa Embora seja uma técnica segura, use com cuidado. O melhor é entrar em contato com um profissional antes de tentar fazê-la sozinha.
- Todos os pontos de pressão conectados com a indução do parto devem ser evitados numa mulher grávida até que ela atinja 40 semanas. [13] X Fonte de pesquisa Do contrário, o parto pode começar cedo demais.
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Use o IG4 (Hegu), o ponto mais conhecido por induzir o parto. Fica localizado nas mãos, entre o polegar e o indicador.
- Para utilizá-lo, aperte a pele entre esses dedos. Concentre-se na área entre o primeiro e o segundo metacarpos e aplique uma pressão firme e constante. Em seguida, comece a fazer um movimento circular com os dedos. [14] X Fonte de pesquisa Quando as mãos começarem a doer, simplesmente as sacuda e repita o processo.
- Quando uma contração começar, pare de apertar. Quando ela passar, volte a pressionar.
- Esse ponto de pressão ajuda o útero a se contrair, e, consequentemente, o bebê a se encaixar na cavidade pélvica. É possível utilizá-lo durante o parto para aliviar a sensação causada pelas contrações. [15] X Fonte de pesquisa
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Use o VB21, também conhecido como "Jian Jing". Esse ponto fica entre o pescoço e o ombro. Antes de localizá-lo, abaixe a cabeça para a frente. Peça para alguém encontrar a parte superior da coluna cervical e, em seguida, a articulação do ombro. O VB21 fica na metade do caminho entre esses dois pontos.
- Com o polegar ou o indicador, aplique uma pressão constante na área para massageá-la. Na mão oposta, você também pode utilizar o ponto IG4 por quatro ou cinco segundos.
- O VB21 também é usado para aliviar qualquer rigidez no pescoço, dores de cabeça e incômodos nos ombros. [16] X Fonte de pesquisa
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Esfregue o B32, ou "Ciliao". Esse ponto de pressão fica na lombar, no segundo forame do osso sacro, e é usado para induzir o parto, reduzir a dor durante esse momento e também ajudar o bebê a se encaixar.
- Para localizá-lo, peça para a grávida se ajoelhar na cama. Passe os dedos ao longo da coluna até encontrar dois "buracos" — um de cada lado da espinha. Essa formação estará entre as covinhas do cóccix e a coluna — eles não são as mesmas covinhas! [17] X Fonte de pesquisa
- Pressione os polegares no B32 ou esfregue em movimentos circulares.
- Se não conseguir encontrar esses "buracos", meça o comprimento do indicador da mulher. Acima da dobra do bumbum, meça a mesma distância. Em seguida, use a largura do dedão para cada lado da coluna.
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Use o SP6, ou "Sanyinjiao". Esse ponto se localiza nas pernas, logo acima do osso do tornozelo. Sua função é distender o útero e fortalecer as contrações. [18] X Fonte de pesquisa Entretanto, lembre-se de que o SP6 deve ser utilizado com cuidado.
- Para usá-lo, localize primeiro o osso do tornozelo. Em seguida, coloque três dedos acima do osso da canela e deslize em direção à parte de trás da perna para encontrar uma área mais delicada. Em mulheres grávidas, esse ponto é extremamente sensível.
- Esfregue em círculos ou aplique uma pressão constante por dez minutos, ou até ter uma contração. Assim que a contração parar, repita o processo. [19] X Fonte de pesquisa
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Se o bebê ainda não encaixou, use o B60massageraleigh, também localizado no tornozelo.
- Encontre o ponto entre o osso do tornozelo e o tendão de Aquiles. Pressione com o polegar ou faça movimentos circulares. [20] X Fonte de pesquisa
- Esse ponto normalmente é utilizado durante o estágio inicial do parto, quando o bebê ainda não se encaixou na pélvis.
- Acredita-se que o B60 aumenta a circulação e diminui a dor. [21] X Fonte de pesquisa
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Estimule o B67, localizado no quinto dedo do pé. Acredita-se que ajuda a induzir o parto e a reposicionar bebês que estejam com a cabeça para cima. [22] X Fonte de pesquisa
- Segure o pé da grávida e aplique uma pressão na ponta do quinto dedo, logo abaixo da unha.
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Para quaisquer dúvidas, consulte o obstetra. Ele vai poder esclarecer quaisquer preocupações que você tenha.
- Se quiser saber mais sobre a acupressão durante a gravidez, fale com um profissional.
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Dicas
- Você mesma pode pressionar os pontos IG4 ou SP6 ou pedir a ajuda de outra pessoa.
- Alguns profissionais recomendam o uso de vários pontos ao mesmo tempo. Por exemplo, pressione o IG4 na mão esquerda e o SP6 na perna direita; descanse por alguns minutos e repita o mesmo processo alternando os membros. Se quiser, use o B32 na rotação.
- A pressão pode ser aplicada por segundos ou até mesmo minutos.
- Toda mulher é diferente e, por isso, a pressão deve ser aplicada por um tempo confortável para a grávida.
- Anote o tempo das contrações para determinar se a terapia está funcionando — use um cronômetro para registrar quando elas começam e terminam. Se a acupressão estiver sendo útil, o intervalo entre as contrações vai diminuir.
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Avisos
Referências
- ↑ http://www.webmd.com/balance/guide/acupressure-points-and-massage-treatment
- ↑ http://www.acupressure.com/index.htm# acupressure
- ↑ http://www.acupressure.com/articles/acupuncture_and_acupressure_points.htm
- ↑ http://www.earthtouchshiatsu.com/whatis.php
- ↑ http://www.drweil.com/drw/u/ART03230/Acupressure.html
- ↑ http://www.webmd.com/balance/guide/acupressure-points-and-massage-treatment
- ↑ http://www.binsmassage.com/
- ↑ http://treatyourfeetatl.com/acupressure-massage/
- ↑ http://www.heathersholistichealth.com/acupuncture-acupressure.asp
- ↑ http://exploreim.ucla.edu/wellness/acupressure-and-common-acupressure-points/
- ↑ http://www.naturalhealers.com/natural-health-careers/article/acupressure/
- ↑ http://www.whattoexpect.com/pregnancy-acupuncture.aspx
- ↑ http://pregnancy.thefuntimesguide.com/2011/04/pregnancy_acupressure.php
- ↑ http://www.newkidscenter.com/Pressure-Points-to-Induce-Labor.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=I6GipRQ83ks#t=102
- ↑ http://exploreim.ucla.edu/chinese-medicine/acupressure-point-gb21/
- ↑ http://www.birthbalance.com/videos/acupressure.asp#prettyPhoto [g]/0/
- ↑ http://www.mommypotamus.com/how-to-induce-labor-with-acupressure/
- ↑ http://www.givingbirthnaturally.com/acupressure-to-induce-labor.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=wnEcLSHTI0s#t=103
- ↑ http://www.mamanatural.com/how-to-do-acupressure-when-youre-in-labor/
- ↑ http://www.mommypotamus.com/how-to-induce-labor-with-acupressure/
- ↑ http://www.justmommies.com/pregnancy/labor-and-childbirth/pressure-points-to-induce-labor
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