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Herbalife é um programa de dieta bem conhecido por seus diversos suplementos e opções de refeições rápidas. Antes de fazer qualquer mudança na sua dieta, avalie os produtos que a Herbalife tem a oferecer e veja se eles parecem bons para você. Se for usar o programa para mudar a sua rotina de alimentação, use duas medidas de proteína em pó misturada com leite desnatado para substituir o café da manhã, almoço ou jantar. Com a dedicação diária, você pode tomar os produtos da Herbalife.
Ingredientes
- 240 mL de leite desnatado
- 2 medidas de pó Fórmula 1.
- 2-3 pedaços de frutas ou vegetais congelados (opcional).
- Cubos de gelo (opcional).
- Prolessa Duo em pó (opcional).
- Pó probiótico (opcional).
Rende 1 porção.
Passos
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Use o Fórmula 1 para substituir refeições. Misture o pó para shake Fórmula 1 com leite para adicionar fibras, proteínas, antioxidantes, vitaminas e minerais à sua dieta. Prepare o shake na hora do café da manhã, almoço ou jantar, ou no horário do dia que mais dê fome.
- Este é o único ingrediente Fórmula que você precisa para fazer shakes nutricionais.
- Se você tiver alguma doença crônica séria, consulte um médico antes de começar a usar os produtos da Herbalife.
Você sabia? Os shakes da Herbalife têm vários sabores diferentes, como chocolate com menta, laranja, café latte, cookies ‘n cream, doce de leite, chocolate holandês, piña colada, frutas silvestres, baunilha francesa e banana com caramelo.
Se preferir um produto sem ingredientes geneticamente modificados, existem duas variedades de baunilha para escolher.
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Melhore seu sistema imunológico e celular com as Fórmulas 2 e 3. Tome dois comprimidos do complexo multivitamínico da Fórmula 2, que contêm bastante vitamina A, E, cálcio, ácido fólico e ferro. Além disso, tome duas cápsulas de ativação celular da Fórmula 3 para aumentar a atividade antioxidante no seu corpo. Não coloque-os em todas as refeições. Tome só uma dose por dia, conforme o recomendado nas embalagens.
- As vitaminas da Fórmula 2 contêm diversos nutrientes que beneficiam a pele, o cabelo e as unhas.
- As cápsulas da Fórmula 3 incluem Aloe vera, que ajudam as células a absorver micronutrientes.
- Mesmo que você não tenha que tomar as Fórmulas 2 e 3 com os shakes da Fórmula 1, elas ajudam a completar o programa de dieta completo criado pela Herbalife.
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Melhore o seu metabolismo com o Concentrado de Chá de Ervas. Adicione ½ colher de chá de pó de chá concentrado em um copo de 180 a 350 mL de água. Mexa para aprimorar o seu metabolismo e ingerir antioxidantes também. Se preferir algo mais rápido, tome um ou dois tabletes Total Control para ajudar seu metabolismo.
- Os dois produtos contém cafeína e são feitos para manter você alerta.
- Leia a embalagem do Total Control para ver qual é a porção recomendada.
- O Concentrado de Chá de Ervas é fabricado em diversos sabores como limão, original, framboesa e pêssego.
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Escolha o Herbal Aloe Concentration se quiser uma bebida refrescante. Beba um copo de 180 a 150 mL de Herbal Aloe Concentrate. Beba uma vez ao dia ou sempre que precisar para relaxar o estômago e melhorar a má digestão. Você pode comprar a bebida em uma embalagem de 4 L ou de 410 mL.
- Esse produto também está disponível em pó. Siga as instruções na embalagem para usar a dosagem correta.
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Adicione fibras, eletrólitos e enzimas à sua dieta como suplemento. Dê uma olhada nos produtos Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond e Snack Defense da Herbalife para adicionar boas enzimas, fibras, equilíbrio de eletrólitos e crômio na sua dieta. Tome dois comprimidos do Snack Defense ou Aminogen com a bebida que preferir. Quando for tomar Cell-U-Loss ou Thermo-Bond, tome um comprimido com água ou alguma outra bebida.
- Leia o rótulo para ver instruções de dosagem mais específicas.
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Opte pelos lanches da Herbalife se você vive na correria. Leve uma barra de proteína ou um pacote de soja torrada para ter energia e proteínas sempre que precisar. Quando for comer uma Protein Bar Deluxe, você pode optar pelos sabores chocolate com amendoim, baunilha com amêndoas ou limão cítrico.
- As barras de proteína genéricas da Herbalife só são fabricadas no sabor chocolate com coco.
- A soja torrada só é fabricada no sabor limão.
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Opte pelo pó probiótico da Herbalife para equilibrar o seu trato gastrointestinal. Misture uma medida de pó probiótico na comida ou em uma bebida para melhorar a saúde do seu sistema digestivo. Não se preocupe em colocá-lo na geladeira: ao contrário dos iogurtes e similares, o pó pode ficar em temperatura ambiente.
- O pó probiótico não adiciona calorias à comida ou bebida.
- Cada medida adiciona 1 bilhão de culturas probióticas ativas ao trato gastrointestinal.
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Use 240 mL de leite comum ou de soja como base. Despeje uma pequena quantidade de leite desnatado ou de soja no liquidificador ou copo de medida. Coloque o líquido antes do pó ou de qualquer ingrediente sólido, já que ele servirá como base para o shake. Evite leite integral ou semidesnatado para que o shake não fique menos saudável.
- Você também pode usar água no lugar do leite se preferir que a bebida não fique tão cremosa.
- Leia as instruções da embalagem. Alguns sabores de shake podem ficar melhor com leite (como cookies ‘n cream e chocolate holandês), já outros podem ir melhor com água (como o de frutas silvestres).
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Coloque duas medidas de pó para shake Fórmula 1. Pegue o medidor que veio com o produto e use para colocar o pó no leite. Tente colocar todos os ingredientes no liquidificador para facilitar o processo. Você pode usar o medidor que veio com ele para criar medidas exatas.
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Incorpore outros suplementos em pó para deixar seu shake ainda mais nutritivo. Acrescente qualquer ingrediente que beneficie suas necessidades dietéticas. Se quiser melhorar o seu trato gastrointestinal, adicione uma medida de pó probiótico. Se preferir diminuir a ingestão de calorias, coloque uma colherada de Prolessa Duo em pó da Herbalife. Antes de adicionar mais de um suplemento nutricional, leia o rótulo para ver se os nutrientes ou suplementos podem ser misturados em um shake.
- Use só uma dose dos pós por dia.
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Adicione vegetais ou frutas congelados para aumentar os nutrientes. Pegue dois ou três pedaços pequenos de frutas, como morangos ou pêssego e ponha na mistura. Não encha de pedaços ou vai alterar o sabor do shake. Você também pode colocar vegetais que não têm muito sabor, como a couve.
- Se for colocar frutas pequenas, como amoras ou acerola, coloque um punhado.
- Os cubos de gelo também são bons para deixar o shake mais gelado.
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Bata os ingredientes na velocidade baixa por dois a quatro minutos. Coloque a tampa no liquidificador e veja se está bem presa. Depois, aperte o botão “bater” e selecione uma velocidade baixa, se possível. Para deixar o shake bem espesso, deixe o liquidificador bater por vários minutos, para que a mistura engrosse.
- Se não liga para a textura do shake, aumente a velocidade do liquidificador. Assim, só terá que bater por um minuto ou um pouco mais.
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Beba o shake assim que estiver pronto. Procure beber o seu shake Fórmula 1 assim que o fizer para que os ingredientes estejam o mais frescos possível. Use o shake para substituir uma refeição conforme o desejado ou tome-o junto com uma refeição saudável, como uma salada. Para bebê-lo, despeje-o em um copo de sua preferência.
- Os shakes da Herbalife ficam com o sabor melhor quando estão frescos.
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Materiais Necessários
Fazendo um shake com o pó da Fórmula 1
- Liquidificador.
- Copo ou caneca.
Dicas
- Não ache que precisa usar todos os produtos da Herbalife. Não há problema nenhum em experimentar alguns para ajustar uma rotina que funcione para você.
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Avisos
- Sempre consulte um médico antes de usar os produtos da Herbalife. Ele poderá avaliar o programa de dieta para determinar se ele é o indicado para as necessidades do seu corpo
- Consulte um médico para saber se os produtos da Herbalife podem interferir com alguma medicação que você toma.
- As promessas da Herbalife não têm comprovação junto à ANVISA.
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