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Manter a castidade é difícil às vezes, mas é recompensador. Não importa se é uma escolha ou uma situação que não depende de você; dá para viver uma vida saudável e plenamente realizada sem sexo. Opte pela castidade para se tornar uma pessoa mais decidida e aprenda maneiras de fugir da tentação para seguir firme. Se você estiver buscando um relacionamento ou se tiver uma relação estável, fale com o (possível) parceiro sobre o assunto e encontre outras formas de se conectar com ele.
Passos
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Pense no que o celibato significa para você. Embora sempre tenha a ver com se abster da atividade sexual, há várias formas de entender a castidade. O que você acha que faz parte do estilo de vida celibatário e por que quer praticá-lo? Reflita sobre o assunto para se manter firme no compromisso. [1] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, você pode praticar a castidade por causa da sua religião, durante um período bem definido em que você queira se dedicar ao desenvolvimento pessoal ou para esperar o casamento. Em alguns casos, não é uma escolha, como quando se está doente ou não tem condições físicas de fazer sexo.
- Talvez você queira evitar também qualquer forma de contato físico, como beijos, carícias ou toques em certas áreas. Porém, é possível ser celibatário e não ter problema com esses gestos.
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Entenda como a castidade ajuda a se tornar mais seguro. Nem sempre é fácil, mas lembre-se das vantagens de continuar firme. Os celibatários costumam aumentar a capacidade de concentração. Se o motivo é a religião, talvez você fortaleça a própria fé. Além disso, há benefícios para a saúde: [2] X Fonte de pesquisa
- Não corre o risco de contrair uma DST.
- Não há a possibilidade de uma gravidez indesejada.
- Diminui a necessidade de depilar o corpo.
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Pense nas razões de a castidade ser importante para você. É mais fácil encarar a situação quando você sabe por que faz as coisas. Escreva uma lista dos motivos que o levam a adotar o celibato e use-a como uma ferramenta de apoio para manter o compromisso. [3] X Fonte de pesquisa
- Anote “Mais tempo para me concentrar em mim mesmo”, “Crescimento espiritual” e “Evitar a gravidez”.
Opção: talvez a castidade seja uma situação que ultrapasse a sua escolha. Por exemplo, o seu parceiro não pode fazer sexo ou você está solteiro. Nesses casos, o celibato não é necessariamente importante para você, mas não tem problema.
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Masturbe-se para satisfazer a vontade caso não tenha problema com essa prática. Se você é celibatário por motivos religiosos, não dá para recorrer à masturbação. No entanto, a masturbação é muito útil quando você não consegue fazer sexo por outros motivos. Quando estiver sozinho, alivie a necessidade sexual com a masturbação. [4] X Fonte de pesquisa
- Se você tem vontade de fazer sexo, mas não tem um parceiro, use a masturbação para reduzir o estresse e se sentir melhor.
- Não precisa se masturbar se achar que é errado.
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Procure um psicólogo caso esteja se sentindo mal com a ausência de sexo na sua vida. Dá para ter uma vida feliz e totalmente realizada sem sexo, mas é difícil quando não é uma escolha. É normal querer fazer sexo e ficar frustrado por não conseguir. Se você não estiver feliz consigo mesmo, faça terapia e converse com o psicólogo sobre o assunto. Ele pode ajudá-lo a expressar as emoções, mudar a forma de pensar e descobrir novas maneiras de lidar com o problema. [5] X Fonte de pesquisa
- Peça uma referência a um amigo ou médico ou pesquise na internet.
- Procure psicólogos no seu plano de saúde ou no SUS.
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Afaste-se das situações de tentação. Talvez você sinta vontade de fazer sexo às vezes, é normal. Registre as circunstâncias que o deixam assim e dê um jeito de evitá-las. [6] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, não vá a um barzinho se você tem o costume de levar pessoas para casa e não fique sozinho com quem que você considere atraente.
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Mude a rotina de um modo que combine melhor com o celibato. Essa medida é ainda mais importante quando você está começando a se abster do sexo. Adote novos hábitos que o ajudam a ficar longe das tentações. Deixe de lado alguns comportamentos antigos que só dificultam a castidade. [7] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, comece o dia com uma oração ou meditação para se sentir bem. Depois do trabalho, faça uma atividade física para gastar a energia e evite certos tipos de atividade que você costumava fazer. À noite, pratique um hobby ou leia um livro no lugar dos programas de televisão que o fazem pensar em sexo.
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Direcione a sua atenção a algo que seja importante. Depois de se tornar um celibatário, é provável que você fique com a cabeça livre e tenha mais energia por não pensar mais em sexo. Além disso, concentrar-se em alguma coisa é bom para tirar o sexo da cabeça. Crie uma meta ou comece um hobby que seja importante para você. Dedique a sua energia mental a essas paixões. [8] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, você pode se concentrar mais no desenvolvimento espiritual, na carreira ou em um objetivo específico, como escrever um romance.
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Pratique a atenção plena (mindfulness) para evitar as tentações. A atenção plena significa se concentrar totalmente no presente. É uma boa maneira de interromper os pensamentos relacionados com sexo. Faça uma respiração profunda para manter o equilíbrio e use os cinco sentidos para se ligar apenas ao presente. [9] X Fonte de pesquisa
- Fale o que você vê, ouve, sente e cheira. Diga a si mesmo algo como: “Eu vejo um quarto bem iluminado com fotos na parede. Eu ouço uma música que vem do outro cômodo. Eu sinto o ar frio do ar condicionado. Eu sinto o cheiro e o sabor do protetor labial de morango.”
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Faça amizade com pessoas que apoiem a sua decisão. É difícil ser compreendido por amigos que têm uma vida sexual ativa. Assim, é importante estabelecer um contato com pessoas que também praticam o celibato. Procure na sua vizinhança, trabalho, escola ou internet. Mantenha o contato regular para criar um sistema de apoio mútuo. [10] X Fonte de pesquisa
- É possível encontrar grupos na internet em sites como meetup.com ou Facebook.
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Libere a sua energia com os exercícios físicos. Talvez você acumule energia demais por causa do celibato. Faça atividades que consumam bastante energia e escolha opções fáceis e divertidas para não desistir rapidamente. [11] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, faça uma caminhada, corrida ou frequente uma academia.
- Evite os exercícios que exigem contato físico, como dança, luta ou esportes de equipe, porque podem deixá-lo muito estimulado.
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Converse com um possível namorado antes de iniciar o relacionamento. Algumas pessoas não têm interesse em praticar a castidade, então é importante deixar a situação clara antes de começar a desenvolver sentimentos mais profundos. Fale já no primeiro encontro se você pretende ser celibatário para o resto da vida ou só quer esperar até o casamento. [12] X Fonte de pesquisa
- Diga algo como “Para mim é muito importante manter a castidade até o casamento” ou “Eu não posso fazer sexo por causa de uma lesão”.
Opção: se você já tem um parceiro, fale sobre a sua decisão antes de mudar o estilo de vida. Explique os motivos e dê um tempo para ele absorver a informação e aceitá-la. É possível que ele não queira fazer o mesmo, de modo que vocês tenham que criar um acordo. Por exemplo, ele pode apoiar a sua escolha, mas se masturbar com regularidade. [13] X Fonte de pesquisa
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Concentre-se em estabelecer uma ligação significativa com a outra pessoa. Existem formas de manter uma relação íntima que não envolvem sexo. Abra-se com as pessoas de quem você gosta e escute-as com atenção . Dessa maneira, você desenvolve uma relação mais profunda com as pessoas. [14] X Fonte de pesquisa
- Quando alguém falar com você, não fique pensando na resposta, mas dê atenção total. Ao falar, retome o que a pessoa disse para mostrar que estava atento.
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Descubra novas maneiras de amar o seu parceiro. O sexo não é a única forma de ter intimidade com alguém. Vocês podem se beijar, abraçar, ficar juntinhos ou dar as mãos. Além disso, podem cozinhar juntos, trocar favores e presentes. Invente novas formas de expressar o seu amor. [15] X Fonte de pesquisa
- Pense no que o seu parceiro gosta. Por exemplo, talvez ele adore uma massagem nas costas e uma mãozinha com as tarefas.
- Fale com o seu companheiro sobre a forma como vocês expressam o amor. Diga, por exemplo: “Eu o amo muito e quero provar o que sinto todos os dias. O que posso fazer deixá-lo feliz?”
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Façam terapia de casal. Não é fácil manter um relacionamento sem sexo, principalmente se vocês têm muito desejo. No entanto, é possível e fazer terapia é uma ótima ideia porque ajuda a conversar sobre os sentimentos, lidar com os problemas e pensar em como viver sem sexo. [16] X Fonte de pesquisa
- Peça uma referência a um amigo ou médico ou pesquise na internet.
- Talvez o seu plano de saúde cubra as consultas.
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Dicas
- A castidade é uma escolha pessoal. Não deixe os outros o convencerem a desistir do seu compromisso.
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Avisos
- A tentação está sempre presente, então prepare-se para se manter firme.
- O celibato pode ser prejudicial se você quiser fazer sexo e não tiver um parceiro. No entanto, a masturbação ajuda a aliviar a vontade. [17] X Fonte de pesquisa
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Referências
- ↑ https://www.yogajournal.com/yoga-101/life-without-sex
- ↑ https://www.thetalko.com/13-things-that-happen-when-you-become-celibate/
- ↑ https://www.yogajournal.com/yoga-101/life-without-sex
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201402/finding-joy-in-the-sexless-marriage
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201402/finding-joy-in-the-sexless-marriage
- ↑ https://blogs.psychcentral.com/sex-addiction/2012/10/avoiding-sexual-temptation-new-research-and-some-practical-tips/
- ↑ https://blogs.psychcentral.com/sex-addiction/2012/10/avoiding-sexual-temptation-new-research-and-some-practical-tips/
- ↑ https://www.thetalko.com/13-things-that-happen-when-you-become-celibate/
- ↑ https://blogs.psychcentral.com/sex-addiction/2012/10/avoiding-sexual-temptation-new-research-and-some-practical-tips/
- ↑ https://www.thetalko.com/13-things-that-happen-when-you-become-celibate/
- ↑ https://www.yogajournal.com/yoga-101/life-without-sex
- ↑ https://www.thetalko.com/13-things-that-happen-when-you-become-celibate/
- ↑ https://www.yogajournal.com/yoga-101/life-without-sex
- ↑ https://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2014/07/07/is-abstinence-unhealthy
- ↑ https://www.thetalko.com/13-things-that-happen-when-you-become-celibate/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201402/finding-joy-in-the-sexless-marriage
- ↑ https://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2014/07/07/is-abstinence-unhealthy
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