Загрузить PDF
Загрузить PDF
Многие люди с любовью вспоминают время, проведенное в университете или колледже. И на то есть причина: у вас уже больше свободы, чем раньше, но вы еще не несете на себе весь груз ответственности взрослого человека. Хотя не всегда это время ощущается именно так. На фоне учебы, встреч с новыми друзьями, отношений с товарищами по комнате в общежитии и так далее легко может наступить внутреннее выгорание. Чтобы этого не случилось, необходимо с самого начала взять ситуацию под контроль.
Шаги
-
Ходите на занятия. Бывает, что в больших группах никто не отмечает посещаемость занятий, а значит, у вас не возникнет проблем, если вы пропустите занятие, как это было в старших классах. Но это не значит, что вы можете не ходить на занятия. В первую очередь, пропуск занятий означает пробелы в знаниях. Не усложняйте свою жизнь, заставляя себя заниматься зубрежкой перед экзаменами. К тому же, если вы учитесь на платной основе, это довольно дорого стоит. Пропуская занятия, вы выбрасываете на ветер свои деньги или деньги своих родителей. Если же вы учитесь на бюджетном отделении, деканат может довольно строго следить за посещаемостью. Вы же не хотите получить выговор или, еще хуже, лишиться возможности учиться бесплатно!
- Читайте и конспектируйте во время чтения. Вы запомните гораздо больше материала, если будете читать активно, а ваши записи очень помогут вам в будущем, когда наступит пора экзаменов. [1] X Источник информации
- Принимайте активное участие в занятиях, если курс предполагает такую активность. Многие студенты не любят или боятся выступать перед группой, но так вы получите от занятий намного больше, и вам будет намного интереснее учиться. Ваш преподаватель хочет, чтобы вы просто попробовали. И скорее всего, он не задаст вам вопросов, предполагающих только правильный или неправильный ответ. [2] X Источник информации
-
Будьте готовы к тому, что вам придется посвятить много времени своей учебе. На учебу нужно тратить столько же времени, сколько взрослые тратят на работу — как минимум 40 часов в неделю. Рассчитывайте, что вам придется проводить за внеклассной работой над предметом минимум 2 часа на каждый час работы в классе. Это соотношение может меняться в зависимости от предмета (например, лабораторные работы предполагают больше работы в классе). Тем не менее, библиотека или ваша комната в общежитии — это места, где вам придется много и упорно работать. [3] X Источник информации
-
Выясните, что такое плагиат, и как его избежать. Некоторые люди занимаются плагиатом, потому что надеются уйти от наказания, а другие — потому что не знают, что это такое. В любом случае, вы несете за это ответственность и рано или поздно попадетесь. В некоторых учебных заведениях предусмотрены строгие наказания за такие действия поведение, включая автоматическую неудовлетворительную оценку по предмету.
- Плагиат в общем смысле слова подразумевает, что вы копируете чью-то работу и представляете ее как свою, используя чужие мысли или слова без указания источника.
- Если вы не используете ссылки на цитаты, когда кого-то цитируете, — это тоже плагиат. Плагиат — это также и указание неточной или неверной информации об источнике (особенно непорядочно, если вы подделываете источник). [4] X Источник информации
- Плохой парафраз — это тоже плагиат. Парафраз передает суть идеи вашими собственными словами. Тем не менее, вас можно будет обвинить в плагиате, если в парафразе вы использовали по большей части слова оригинала, особенно если вы используете еще и ту же самую структуру предложений или ваши фразы идентичны по длине или стилю. [5] X Источник информации
- Вы проявляете академическую нечестность, если просите кого-то помочь вам в тех случаях, когда вы должны выполнить работу самостоятельно, если вы работаете над проектом вместе с кем-то, но не указываете соавтора, если вы кому-то платите за выполнение заданной вам работы. [6] X Источник информации
-
Познакомьтесь со своими преподавателями. Маленький секрет: многие преподаватели в рабочее время сидят за столами и ждут, что к ним кто-то подойдет. Они будут благодарны, если этим кем-то окажетесь вы. Если у вас есть вопросы, то будет здорово задать их преподавателям, потому что так они запомнят ваше имя и лицо. Но постарайтесь в самом начале семестра просто подойти, поздороваться и представиться. [7] X Источник информации
- Имейте разумные ожидания. Ваши преподаватели не станут корректировать ваши письменные работы или давать вам темы для эссе. Но, как правило, они будут рады обсудить ваши идеи и помочь вам раскрыть их.
-
Проверяйте свой электронный почтовый ящик. Многие студенты больше пользуются СМС, чем электронной почтой. Но нельзя требовать, чтобы ваши преподаватели дали вам свой номер мобильного телефона. Если вы хотите оставаться в курсе академических событий, регулярно проверяйте свою электронную почту. Там вы найдете информацию от ваших преподавателей, департамента образования и так далее.
- Если на ваших курсах используются различные онлайн-сервисы, их тоже нужно проверять регулярно. Задания и оценки часто размещаются в таких сервисах. Поэтому, если вы не будете проверять их регулярно, то отстанете от жизни.
-
Научитесь пользоваться библиотекой. Это касается и обычной, и электронной библиотеки. Ваши преподаватели будут давать много готового материала, особенно в начале. Но вам также придется научиться проводить собственные исследования. Запланируйте посещение библиотеки и попросите библиотекаря познакомить вас с ней. Это особенно важно, если вы никогда раньше не пользовались традиционной библиотекой. Наверняка вы не один такой, поэтому не стесняйтесь.
- В большинстве библиотек есть библиографы-консультанты по специальностям, например по фундаментальным наукам, музыке, английскому языку. Если вы работаете над большим проектом, то беседа с библиографом-консультантом по вашей дисциплине будет хорошей идеей. Библиограф-консультант в курсе новейших исследований и сможет посоветовать вам самые лучшие источники. [8] X Источник информации
-
Будьте открыты для новых идей. Неважно, кто вы, в любом случае, вам порой придется читать что-то, с чем вы не согласны. И это дается намеренно. Преподаватели специально задают студентам чтение литературы, показывающей проблему с разных точек зрения. Они задают чтение материалов, с которыми они тоже не согласны. Вы не обязаны соглашаться с авторами, которые выступают против ваших убеждений, но постарайтесь выяснить, откуда идут их убеждения и в чем их суть. В этом как раз и заключается смысл подобных заданий.
-
Следите за своей успеваемостью. В колледжах и университетах необходимо сдавать определенное количество зачетов по разным дисциплинам: по общеобразовательным дисциплинам (которые, возможно, подразделяются на отдельные предметы), по вашей основной специальности и курсам по выбору. Также вам нужно будет писать курсовые работы. Следите за расписанием и сроками сдачи всех работ, чтобы вас не настиг неприятный сюрприз перед самой сессией.
-
Если учебное заведение дает такую возможность, не ограничивайтесь только своей специальностью. Например, если у вас основная специальность инженерная, возьмите еще курс по литературе. Поэты, попробуйте изучать биологию (это всего лишь примеры). Таким образом вы познакомитесь с новыми людьми, новыми идеями, а возможно, найдете новый предмет, которого вы раньше не знали, но который вас заинтересует. [9] X Источник информации
- Работодатели часто предпочитают кандидатов, которые обладают широким спектром умений (таких как написание связных предложений, анализ формул), а не тех, кто сфокусирован только на своей специальности и не может соответствовать широким требованиям современного рынка труда. [10] X Источник информации
Реклама
-
Разберитесь, какой образ жизни вы хотите вести, и придерживайтесь его. Некоторые видят в студенческой жизни, в первую очередь, возможность «оторваться». Для кого-то на первом месте стоит учеба. Многие находятся где-то посередине. Где бы вы ни находились, рядом с вами будут другие, такие же, как вы. Не думайте, что вы обязаны пить или делать еще что-то, чего вы не хотите.
- Можно сказать, что университет или колледж — это время, когда вы учитесь вести самостоятельную взрослую жизнь. Выбирайте то, что соответствует вашим ценностям и приносит вам радость. Помните, что порой у вас будут возникать разногласия с родителями или другими людьми, имеющими над вами власть. И это нормально.
-
Учитесь жить вместе с соседями по комнате. Жить с кем-то в одной комнате непросто, особенно если вы никогда раньше так не жили. Начните с разговора о том, как будете использовать помещение, а потом придерживайтесь принятых решений. [11] X Источник информации
- Это касается и физического пространства, и поведения. Где вы будете в комнате пить? Проводить вечеринки? Размещать гостей, оставшихся на ночь? Постарайтесь прийти к согласию или проконсультируйтесь со своим постоянным советником, если не можете прийти к согласию сами. [12] X Источник информации
- Если возникают проблемы, высказывайте свои опасения. Вам не поможет пассивная агрессия, она только усугубит проблемы. Ваши соседи по комнате, возможно, делают что-то, раздражающее вас, непреднамеренно, поэтому дайте им кредит доверия и попытайтесь мирно со всем разобраться. [13] X Источник информации
- Даже если у вас великолепные отношения с соседями, все равно будет неплохо проводить какое-то время врозь. Постарайтесь не привязываться к ним настолько, чтобы не заводить других друзей.
- Не важно, стали ли вы с соседом по комнате лучшими друзьями или терпеть друг друга не можете, вам будет полезно иметь место для учебы вне своей жилой комнаты. Это может быть библиотека или ближайшая кофейня.
- Если ничего не помогает, знайте, что вы приобретаете на будущее ценные навыки межличностных отношений с проблемными индивидуумами.
- Если вы чувствуете, что ваш сосед обижает вас, или он оказывается вовлеченным в противозаконные действия, поговорите со своим куратором. Может быть, вам придется поменять комнату. В крайнем случае вы сможете доказать свою непричастность к его противоправным действиям и тот факт, что вы о них сообщили.
-
Помните о безопасности. Колледж предоставляет вам новый уровень свободы, но и одновременно подвергает вас новым рискам. Следите, чтобы ваше поведение не нанесло ущерб вашему здоровью.
- Если вы собираетесь выпить, соблюдайте меру и позаботьтесь о трезвом водителе. Помните также и о том, что в вашем учебном заведении выпивка в общежитиях может быть запрещена, даже если вы уже в том возрасте, когда пить алкоголь разрешено.
- Студентки наверняка слышали много советов о том, как избежать изнасилования и иных форм сексуального домогательства: не напивайтесь, ходите по хорошо освещенным дорожкам, информируйте друзей о том, где вы находитесь и когда будете дома и так далее. Но важно знать, что, как бы вы себя ни вели, вся ответственность за нападение лежит на вашем обидчике, и вы имеете право обратиться к правоохранительным органам и предпринять другие действия. Сообщите о нападении в полицию, а также поговорите с консультантом о дальнейших шагах. [14] X Источник информации
-
Не заставляйте людей делать то, чего они не хотят. Это касается всего: выпивки, пропуска занятий, секса и прочего. Рядом с вами нет родителей, которые присмотрят и накажут вас, но вы и сами уже взрослый человек, который должен брать на себя ответственность за свои действия.
-
Откройте для себя многообразие культур в вашем общежитии. Возможно, это будет единственное в вашей жизни время, когда вы сможете познакомиться с людьми, которые кардинально отличаются от вас по своему происхождению. И вам реально повезло, что у вас есть такая возможность, постарайтесь воспользоваться ей.
- Запишитесь на курсы, открывающие для вас разные культуры. Участвуйте в культурных событиях и лекциях в общежитии. Это расширит ваш кругозор и поможет лучше осознать свои собственные ценности. Даже если в дальнейшем вы сохраните свои собственные взгляды и даже укрепитесь в них, все равно будет хорошо, если вы будете знать, что есть и другие.
-
Присоединитесь к клубу по интересам. Это не только будет развлечением для вас, но и научит вас лучше общаться с различными людьми, организовывать что-то и так далее. Возможно, эти навыки когда-нибудь пригодятся вам и в вашей карьере. [15] X Источник информации
- Последний совет особенно касается тех студентов, которые каждый день ездят ночевать домой и могут не чувствовать связи с жизнью общежития.
Реклама
-
Позаботьтесь о здоровом питании, даже в общежитии. Вы заняты, вокруг вас много нездоровой пищи, у вас ограничен бюджет — все это так в силу того, что вам впервые приходится заботиться о себе самостоятельно. В такой ситуации вам легче всего выбрать то, что продается в столовой. Но то, что там есть, не всегда будет самым полезным для вашего здоровья. Заботьтесь о себе, тогда у вас будет достаточно энергии, необходимой для выполнения своих задач. [16] X Источник информации
- Обязательно завтракайте. Не все чувствуют себя голодными по утрам, но тем, кто чувствует, здоровое начало дня поможет легче перенести утренние занятия. В столовой выберите продукты с высоким содержанием клетчатки или протеина, такие как мюсли, овсянка, свежие фрукты, йогурт и яйца. Пусть в вашей спальне будут протеиновые батончики и нескоропортящиеся фрукты. Они пригодятся вам утром, когда вы будете в сильной спешке.
- Подкрепляйтесь обедом и полдником в течение дня. Сандвичи из цельнозернового хлеба и салат с низким содержанием белка придадут вам необходимую энергию, чтобы пережить весь день. Следите и за количеством пищи. В тех ситуациях, когда вы вынуждены питаться в кафетерии, это становится особенно актуально. Если вы едите слишком много даже здоровой пищи, это может привести к состоянию вялости.
- Перекусывайте здоровой пищей. Даже если у вас нет холодильника, вы можете держать в комнате цельнозерновой хлеб, немного арахисового масла, батончиков из мюсли, яблоки, бананы, немного орешков. Если у вас есть холодильник или микроволновка, вы можете добавить сюда еще молоко, йогурт, больше фруктов и бургеры с овощами. Старайтесь не увлекаться готовыми блюдами, типа супов в банках и замороженных продуктов, которые, как правило, содержат много солей натрия.
- Помните, что во всем нужно соблюдать меру. Вам может показаться, что среди всего прочего питание контролировать легче всего. Но важно не слишком себя ограничивать. Как бы там ни было, позволяйте себе поздно вечером съесть кусочек пиццы с друзьями. Если вы заметите, что ваши мысли или поступки скатываются в опасном направлении, обратитесь в консультационный центр и попросите помочь вам преодолеть пищевые расстройства. [17] X Надежный источник National Eating Disorders Association Перейти к источнику
-
Преодолевайте стресс с помощью физических упражнений. Регулярные занятия физкультурой — один из лучших способов борьбы со стрессом, доступных для студентов колледжей. Вам может казаться, что вы слишком устали или у вас нет на это времени, но это придаст вам столько энергии, что оно себя оправдает. [18] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Скорее всего, в вашем учебном заведении есть спортзал, который вы можете посещать бесплатно.
- Узнайте, когда лучше заниматься. Переполненный спортзал может вызвать ощущение дискомфорта, особенно, если вы только начинаете туда ходить. В спортзале больше всего народа в начале семестра, утром и вечером. Если можете, постарайтесь облегчить себе занятия и ходите в те часы, когда народу меньше.
- Постарайтесь попасть на занятие с тренером. Тренерами в университетских спортзалах обычно являются такие же студенты, как вы, которые смогу оценить ваш уровень физической подготовки и порекомендовать вам план упражнений.
- Пробуйте новые виды упражнений. В вашем спортзале могут быть самые различные виды занятий, от аэробики до зумбы. [19] X Источник информации Постарайтесь договориться с другом о совместном посещении, это поможет вам более ответственно подойти к занятиям.
-
Позаботьтесь о своем психическом здоровье. В студенческие годы вы можете столкнуться с новыми видами депрессии, тревожности, нарушений питания, проблемами отношений и так далее. В медицинском центре вашего учебного заведения вам предложат много ресурсов, которые помогут вам достойно ответить на эти вызовы. Не стесняйтесь ими воспользоваться. [20] X Источник информации
- Многие учебные заведения предлагают конфиденциальные, часто бесплатные, консультации лицензированных специалистов или выпускников вузов.
- Вы также можете найти группы поддержки, особенно в тех случаях, когда ваши проблемы широко распространенны среди студентов.
- Если вы переживаете кризис, немедленно обратитесь за помощью к психологу-консультанту или позвоните на горячую линии по предотвращению самоубийств. [21] X Надежный источник National Suicide Prevention Lifeline Перейти к источнику
Реклама
-
Не берите на себя долгов больше, чем это необходимо. Вы можете получить прекрасное образование в любом месте, поэтому подумайте, стоит ли вуз вашей мечты таких расходов. Через пару лет вы можете об этом пожалеть, когда не сможете позволить себе крутую интернатуру или аспирантуру или проживание там, где бы вы хотели, — и все потому, что оплата образования пробила огромную брешь в вашем бюджете. [22] X Источник информации
- Если вам приходится брать в долг, сравните условия кредитования в разных банках. Не поддавайтесь на громкие обещания; внимательно читайте все условия.
-
Мудро используйте кредит или кредитные карты. Научиться брать на себя ответственность взрослого человека — одна из основных задач студенческой жизни. А создание хорошей кредитной истории — часть этих обязанностей. Таким образом, когда вы окончите учебу, у вас будет хорошая кредитная история, и вы сможете взять займ на приобретение жилья или автомобиля. [23] X Источник информации
- Не думайте, что средства можно тратить куда угодно. Вам нужно составить бюджет и строго его придерживаться.
- Не тратьте по кредитной карте больше того, что сможете вернуть в конце месяца. Таким образом вы обуздаете свой покупательский интерес и не выбросите кучу денег на легкомысленные развлечения.
- Некоторые банки предлагают программы, специально ориентированные на студентов. Изучите предложения на рынке — они смогут помочь вам хорошо сэкономить! [24] X Источник информации
-
Подумайте, не взять ли вам подработку. Конечно, вы возьмете на себя еще одну обязанность, которая будет отнимать у вас время. Но социальная активность стоит денег. Многие студенты оплачивают свое обучение частично или полностью. Подумайте о возможности одновременно работать и учиться. Есть вакансии, которые разработаны для студентов и предусматривают достаточно гибкий график работы. [25] X Источник информации
-
Экономьте свои деньги. Пользуйтесь преимуществами жизни в студенческом общежитии (кампусе). Кроме спортивных игр, вы найдете здесь литературу, игры и другие виды занятий, которые можно получить по специальным ценам для студентов. Некоторые заведения делают специальные скидки для студентов.
-
Рассчитывайте расходы на питание. В зависимости от того, сколько вы едите и каковы ваши возможности готовить самостоятельно, просмотрите свой недельный бюджет на питание и рассчитайте, что будет для вас дешевле: питаться в столовой или больше готовить самому.
- Если в студенческой столовой можно питаться дешево, пользуйтесь этим. Так у вас останется больше денег на книги, а, может быть, и на другие покупки.
Реклама
-
Если у вас проблемы на занятиях, обращайтесь за помощью сразу же. Большинство преподавателей с радостью помогают своим студентам. Поэтому не бойтесь обращаться к ним за помощью. Не ждите конца семестра. К тому моменту у вас может сильно снизиться успеваемость, а преподаватели в конце семестра могут быть сильно заняты. [26] X Источник информации
- Помните, что у вас не так много возможностей заработать дополнительные баллы. Важно любое задание.
- Если у вас есть уважительная причина, которая не позволяет вам выполнить задание вовремя, обратитесь к преподавателю заранее, до срока сдачи работы. Им будет приятнее продлить для вас сроки выполнения работы, а не слушать ваши объяснения, почему вы ее не смогли сделать.
-
Обращайтесь за помощью при написании работ. Преподаватели часто огорчаются, что их студенты не обладают достаточными навыками выполнения письменных работ. Если вы будете исключением из этого правила, то сразу же привлечете к себе внимание. Спрашивайте совета у преподавателя или у студентов старших курсов, а также попросите в библиотеке стандарты написания и оформления работ, принятые в вашем вузе.
- Вам нужно овладеть не только навыками орфографии, грамматики и пунктуации, но и уметь соблюдать структуру письменных работ, соблюдать правила цитирования и стилистики.
- Даже если вы компетентны в письменных работах, вам все равно пригодится совет более опытного человека. Каждому будет полезно, если еще кто-то просмотрит его работу и даст рекомендации по ее усовершенствованию.
-
Обратитесь в службу поддержки студентов с ограниченными возможностями. В колледжах и университетах предусмотрены специальные удобства для студентов, которые нуждаются в них по физическим и психическим причинам. Эти особые возможности касаются того, как вы будете проходить тесты, выполнять задания, и многого другого. Но вы сами должны проявить активность и сделать запрос на такие особые условия. [27] X Источник информации
- Помните, что ваши преподаватели, будучи экспертами в своей области, тем не менее, не имеют ни квалификации, ни полномочий, чтобы определять, какие условия требуются студентам для успешного обучения. Если в конце семестра вы подойдете к ним и скажете, что ваша душевная болезнь помешала вам выполнять задания, они, скорее всего, посочувствуют вам, но вряд ли смогут помочь.
- Обратитесь в службу поддержки студентов с ограниченными возможностями, как можно раньше. Возможно, вам придется предоставить справку о психическом заболевании, прежде чем вам будут предоставлены специальные условия обучения.
- Ваш преподаватели не будут знать ваш диагноз, они просто увидят, что вам необходимы изменения в условиях обучения, чтобы достичь успеха (например, вам нужно больше времени на экзаменах, более гибкий график посещения занятий и так далее).
Реклама
Источники
- ↑ http://www.mycollegesuccessstory.com/academic-success-tools/active-reading.html
- ↑ http://www.slate.com/articles/life/education/2014/10/class_participation_in_the_college_classroom_how_to_get_the_most_out_of.html
- ↑ http://psychcentral.com/lib/making-the-most-of-your-freshman-year-of-college//
- ↑ http://www.plagiarism.org/plagiarism-101/what-is-plagiarism/
- ↑ https://owl.english.purdue.edu/owl/resource/619/1/
- ↑ http://deanofstudents.utexas.edu/sjs/acadint_conseq.php
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/ann-marie-gardinier-halstead/a-professors-pointers-for_b_5654706.html
- ↑ http://lib.slu.edu/files/about/executive-summary-subject-librarian-contributions-to-student-learning-and-success.pdf
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/ann-marie-gardinier-halstead/a-professors-pointers-for_b_5654706.html
- ↑ https://www.washingtonpost.com/news/innovations/wp/2013/07/30/we-need-more-humanities-majors/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/dealing-with-that-roommate//
- ↑ http://blogs.rrc.ca/housing/your-resident-assistant/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/getting-along-with-your-college-roommate//
- ↑ http://psychcentral.com/lib/coping-with-acquaintance-rape//
- ↑ http://psychcentral.com/lib/college-activities-not-so-incidental-learning/
- ↑ http://www.hungry-girl.com/go-to-guides/show/2381-hgs-back-to-school-survival-guide-college-edition
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/sites/default/files/CollegeSurvey/CollegiateSurveyProject.pdf
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/exercise-and-stress/art-20044469
- ↑ http://recwell.umd.edu/Fitness/Group-Fitness
- ↑ http://www.health.umd.edu/mentalhealth/services
- ↑ http://www.suicidepreventionlifeline.org/
- ↑ http://www.theatlantic.com/business/archive/2015/06/millennials-student-loan-debt-money/396275/
- ↑ https://www.nerdwallet.com/student-credit-cards
- ↑ https://www.nerdwallet.com/student-credit-cards
- ↑ http://money.usnews.com/money/careers/articles/2014/09/03/9-tips-for-managing-the-work-life-school-balance
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/ann-marie-gardinier-halstead/a-professors-pointers-for_b_5654706.html
- ↑ http://www.counseling.umd.edu/DSS/
Об этой статье
Эту страницу просматривали 20 291 раз.
Реклама
