Загрузить PDF
Загрузить PDF
Чтобы кожа была красивой и здоровой, недостаточно просто умываться утром и вечером. Средства для ухода за кожей и способы очищения также влияют на ее состояние. Из этой статьи вы узнаете, что можно сделать, чтобы кожа всегда выглядела сияющей.
Шаги
-
Умывайтесь два раза в день. Чаще этого делать не нужно, поскольку слишком частое умывание высушит кожу, и ей придется вырабатывать больше кожного жира, чтобы компенсировать нехватку влаги. Умывайтесь утром, когда проснетесь, и вечером перед сном. Используйте мягкое средство для умывания, предназначенное для вашего типа кожи. Обычное мыло для тела или рук не подойдет — оно будет слишком агрессивным для нежной кожи лица и может вызвать сухость или даже высыпания на коже.
- Всегда смывайте косметику перед сном. Даже если вы сильно устали и засыпаете на ходу, постарайтесь найти в себе силы смыть косметику. Если этого не сделать, косметика забьет поры, что может привести к угревой сыпи.
-
Пользуйтесь скрабами, но не слишком часто. Лучше всего отшелушивать кожу один или два раза в неделю. Если на улице жарко и влажно, можно пользоваться скрабом чаще. Скраб помогает удалить омертвевшие клетки, и благодаря такому очищению кожа будет выглядеть более яркой. Однако чрезмерное отшелушивание может сделать кожу очень чувствительной и вызвать покраснения. [1] X Источник информации
- Скраб для тела и лица можно сделать самостоятельно. Некоторые рецепты приведены ниже в этой статье.
-
Чтобы восстановить естественный кислотно-щелочной баланс кожи и сузить поры, используйте тоник. Намочите ватный диск тоником и протрите лицо. Уделите особое внимание лбу, носу и щекам. Не затрагивайте области вокруг глаз и рта.
- Если у вас очень чувствительная кожа, используйте мягкий тоник без спирта или цветочную воду.
-
После тоника нанесите увлажняющий крем. Это следует делать людям с любыми типами кожи, включая жирную. Если вы планируете выходить на улицу, используйте крем с солнцезащитным фактором SPF не менее 15. [2] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Если вам нужно избавиться от морщин, на ночь наносите на кожу антивозрастной увлажняющий крем. Если у вас жирная кожа или есть угревая сыпь, подыщите легкий крем или крем, предназначенный для жирной кожи.
- Солнцезащитные средства на минеральной основе особенно эффективны.
- Избегайте увлажняющих кремов с отдушками, так как они могут вызвать раздражение кожи.
-
Откажитесь от долгих приемов горячего душа. Принимайте душ быстро и под теплой или прохладной водой. Горячая вода вредна для кожи. Из-за нее кожа теряет естественный жировой слой и высыхает.
-
После душа промокайте кожу лица и тела полотенцем. Не трите кожу — это вызовет раздражение. Лучше аккуратно промокнуть все тело мягким полотенцем. Это позволит сохранить влагу на коже. Кожа впитает остатки влаги, и это позволит ей оставаться увлажненной.
-
При бритье используйте острые лезвия и гели для бритья. Не используйте для этих целей гель для душа или мыло. Гели и кремы для бритья смягчают и увлажняют кожу и волосы, благодаря чему сбривать волоски становится проще. Попробуйте брить по росту волос, а не против. Это позволит избежать появления красных точек и вросших волос.
-
Защищайте кожу от солнца. Используйте солнцезащитный крем с SPF-фактором не менее 15 и не бывайте на солнце в самое жаркое время дня (с 10 до 14 часов). Если не любите пользоваться солнцезащитным кремом, купите увлажняющий или тональный крем с SPF-фактором. Возможно, вам также следует на солнце носить широкополые шляпы, рубашки с длинным рукавом и брюки. [3] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Солнце подарит вам красивый загар, однако оно также является причиной образования морщин, веснушек и пигментных пятен. Кроме того, солнечные лучи могут вызывать рак кожи.
-
Не пользуйтесь дешевой косметикой для лица. Это касается и декоративной косметики. Чем выше цена, тем лучше качество. В более дешевой косметике часто содержится много вредных веществ, которые причинят вред вашей коже. Кроме того, такая косметика часто забивает поры, что приводит к угревой сыпи.
- Лучше покупайте натуральную косметику на основе минералов или более дорогие марки в отделах люксовой косметики.
-
Используйте тональный крем, подходящий типу вашей кожи. Есть много разных типов тональной основы. Вместо кремов можно пользоваться пудрой. Тип кожи (нормальная, жирная или сухая) определит тип средства. Помните, что неправильно подобранный тональный крем может вызвать проблемы с кожей.
- Если у вас жирная кожа, вам лучше не использовать кремы, а купить пудру или очень жидкую основу под макияж.
- Если у вас сухая кожа, откажитесь от пудры и купите крем или жидкую основу под макияж.
- Если у вас нормальная кожа, вам подойдет любой тип тональных средств.
Реклама
-
Выпивайте 8–10 стаканов воды ежедневно. Вода избавит вас от токсинов в организме. Токсины могут вызывать проблемы с кожей, включая угревую сыпь и тусклость. Вода поможет очистить кожу и сделать ее ярче.
-
Высыпайтесь. Некоторым людям достаточно шести часов сна в сутки, другим же нужно не менее восьми. Сон важен не только потому, что он позволяет телу и разуму отдохнуть, но и потому, что во сне кожа восстанавливается. Нехватка сна может подвергать кожу лишней нагрузке, что спровоцирует проблемы (высыпания, воспаления, морщины, мешки под глазами).
-
Занимайтесь спортом. Спорт ускоряет кровообращение, что в свою очередь благоприятно сказывается на коже. Спорт также позволяет бороться со стрессом, а стресс, как было доказано учеными, может вызывать проблемы с кожей, включая угревую сыпь. Возможно, вам будет достаточно несколько раз в неделю подольше гулять с собакой. [4] X Источник информации
-
Питайтесь правильно. Избыток вредной пищи, жиров и углеводов приводит к появлению угревой сыпи и потускнению кожи. Полезная пища сделает кожу ярче и моложе. Ниже мы приводим список продуктов, которые вам следует включить в свой рацион: [5] X Источник информации
- Витамин С делает кожу ярче и ускоряет заживление. Этот витамин содержится в черной смородине, чернике, брокколи, гуаве, киви, апельсинах, папайе, клубнике и батате.
- Витамин Е способствует обновлению кожи. Он содержится в миндале, авокадо, фундуке, кедровых орешках и в масле подсолнечника.
- Полезные жиры содержатся в авокадо, рыбе, орехах и семечках. Они увлажняют кожу и делают ее мягкой.
- Селен снижает риск развития рака, улучшает сопротивляемость воздействию солнца и борется со старческой пигментацией. Селен есть в рыбе, моллюсках, яйцах, проростках пшеницы, помидорах и брокколи.
- Омега-3 жирные кислоты необходимы для здоровья человека, однако человеческий организм их не вырабатывает. Эти кислоты служат профилактикой воспалений. Они содержатся в льняном масле и семенах, в масле грецкого ореха и рапсовом масле.
- Цинк есть в рыбе, нежирном красном мясе, цельнозерновых крупах, птице, орехах, семенах и моллюсках. Он смягчает кожу и заживляет раны.
-
Начните бороться со стрессом. Стресс повышает чувствительность кожи и делает ее склонной к появлению угревой сыпи. Выделяйте достаточно времени на выполнение всех повседневных обязанностей. Возможно, вам потребуется составить список из задач и перенести часть из них на следующую неделю. Не торопите себя и не взваливайте на себя больше, чем можете сделать. Не забывайте выделять время на хобби и другие занятия, которые помогают вам расслабиться. [6] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Знайте, какое воздействие оказывает курение на кожу. В результате исследований было установлено, что курение усиливает проявление морщин. Если вы много курите, задумайтесь об этом. [7] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источникуРеклама
-
Сделайте простую маску из огурца, если вас беспокоят отеки и припухлость лица. Измельчите половину огурца в блендере до состояния кашицы. Нанесите кашицу на лицо и оставьте на 10 минут. Смойте прохладной водой и промокните кожу. [8] X Источник информации
- Пейте больше воды и старайтесь есть меньше соли. Нехватка воды и избыток соли провоцируют отечность.
-
Увлажните кожу маской из банана и меда. Положите половину банана без кожуры и одну столовую ложку меда в небольшую миску. Разомните с помощью вилки до состояния пасты. Нанесите маску на лицо, оставьте на 10–15 минут. Смойте теплой водой и промокните кожу. [9] X Источник информации
-
Чтобы уменьшить покраснения и снять воспаление, сделайте маску из зеленого чая маття. Смешайте одну чайную ложку зеленого чая маття и половину ложки меда так, чтобы получилась паста. Нанесите маску на лицо и оставьте на 10 минут. После этого смойте маску теплой водой и промокните лицо полотенцем. [10] X Источник информации
- Можно сделать более простую маску — просто замените мед теплой водой.
- Чтобы маска получилась более густой и питательной, замените мед йогуртом.
- Если у вас сухая кожа, замените мед оливковым или кокосовым маслом.
- Можно снять покраснения кубиками замороженного зеленого чая. Протирайте ими лицо 2–3 раза в день. [11] X Источник информации
-
Освежите тусклую кожу простой маской из йогурта. Это маска смягчит кожу и сделает ее ярче. Нанесите несладкий йогурт без добавок на лицо и оставьте на 15-20 минут. Смойте теплой водой и промокните кожу. [12] X Источник информации
-
Если у вас есть прыщи, сделайте маску из корицы и меда. Вам потребуется половина чайной ложки корицы и такое количество меда, которое позволит получить консистенцию пасты. Нанесите пасту на прыщи и оставьте на 20 минут, затем смойте. И мед, и корица обладают антибактериальными свойствами. [13] X Источник информации
-
Избавьтесь от черных точек с помощью скраба из молока и мускатного ореха. Смешайте такое количество орехов и молока, которое позволит получить пасту. Для начала можно попробовать смешать 1 часть молока и 1 часть орехов. Сначала умойтесь, затем аккуратно нанесите скраб на кожу массирующими движениями. Массируйте кожу 3–5 минут, затем смойте скраб. [14] X Источник информации
- Мускатный орех избавит вас от лишнего жира и отшелушит кожу.
- Молочная кислота в молоке удалит отмершие клетки кожи и сделает кожу чище.
-
Побалуйте сухую кожу скрабом из розы и ромашки. Измельчите 1 столовую ложку засушенных лепестков розы, 1 столовую ложку сушеной ромашки и 1 столовую ложку овсянки в кофемолке. Пересыпьте в банку, добавьте 2 столовые ложки меда и 50 миллилитров масла. Перемешайте ложкой и плотно закройте банку. Наносите смесь пальцами на влажную кожу, затем смывайте водой. [15] X Источник информации
-
Отшелушивайте кожу с помощью скраба из коричневого сахара, белого сахара или соли. Смешайте сахар или соль с пищевым растительным маслом в банке. Можно добавить несколько капель эфирного масла для свежего запаха. Можете начать со следующих пропорций: [16] X Источник информации
- Для коричневого сахара: 1 часть сахара и 1 часть масла.
- Для белого сахара: 2 части сахара и 1 часть масла.
- Для соли: 3 части соли и 1 часть масла.
- Если решите использовать эфирные масла, выбирайте масла со свежим запахом, такие как масло чайного дерева, мяты, лаванды или грейпфрута.
Реклама
-
Ухаживайте за зрелой кожей. Поскольку солнечные лучи провоцируют образование морщин, вам следует всегда наносить солнцезащитный крем, если вы планируете выходить на улицу. Курение ускоряет старение кожи. Если вы курите, подумайте о том, чтобы отказаться от этой привычки. Чтобы кожа была мягкой и гладкой, используйте увлажняющий крем. Помимо этого, вам следует правильно питаться и много отдыхать. Это даст коже возможность восстановиться.
-
Обращайтесь с прыщами осторожно и не выдавливайте их. Вам может казаться, что они так и просятся их выдавить, однако чем больше вы будете трогать их, тем сильнее будет воспаление. Лучше просто наносить на них специальных крем и умывать лицо дважды в день.
- Можно также обрабатывать воспаленные области вяжущими веществами (например, маслом чайного дерева или гамамелиса).
- Если у вас сильная угревая сыпь, обратитесь к дерматологу, и он выпишет вам специальное лечебное средство.
-
Аккуратно отшелушивайте области с черными точками. Сначала умойте лицо мягким средством. Нанесите его на ватный диск и протрите лицо. Не используйте агрессивные средства. Затем обработайте кожу скрабом с содержанием салициловой кислоты. В скрабе не должно быть вредных для кожи веществ, включая красители и отдушки. При черных точках таже важно увлажнение, однако лучше отказаться от жирных кремов и заменить их гелями или жидкими увлажняющими средствами. [17] X Источник информации
-
При комбинированной коже наносите косметические средства на отдельные участки. После умывания и нанесения тоника обработайте жирные или сухие участки кожи. К примеру, если у вас сухая кожа на щеках, нанесите на эти области больше жирного крема или масла. Если у вас жирная кожа на лбу, воспользуйтесь легким кремом и уберите излишки жира салфеткой.
-
Увлажняйте и питайте сухую кожу. Если у вас сухая кожа, вам потребуется более жирный и насыщенный крем для сухой кожи. Вам также можно наносить масло на самые сухие участки лица (например, оливковое масло или масло жожоба). Если вас постоянно беспокоит сухость кожи, поставьте дома увлажнитель воздуха. Воздух будет влажным, и кожа не будет пересушиваться. [18] X Источник информации
- При выборе косметики отказывайтесь от средств со спиртом, отдушками и красителями. Это довольно агрессивные средства, и они могут сделать сухую кожу еще суше.
-
Если у вас экзема, уделяйте коже особое внимание. Не проводите много времени в душе под горячей водой — это усугубит проблему. Лучше принимайте душ быстро и пользуйтесь мягкими моющими средствами. Важно также использовать увлажняющие средства. Подберите крем, который подходит коже с экземой. Если у вас очень сухая кожа, запишитесь к дерматологу, и он выпишет вам соответствующие препараты. Возможно, вам также потребуется купить увлажнитель воздуха: благодаря ему воздух всегда будет влажным, и кожа не будет сохнуть. [19] X Источник информации
-
Если у вас жирная кожа, не умывайте лицо слишком часто. Вам может хотеться почаще смывать жир, однако это лишь высушить кожу, из-за чего она начнет вырабатывать еще больше кожного сала. Умывайтесь два раза в день с мягким средством без отдушек, а затем протирайте лицо бесспиртовым тоником. При выборе увлажняющего крема обратите внимание на жидкие средства и гели, предназначенные для жирной кожи. [20] X Источник информации
- Чтобы жир и отмершие клетки не накапливались, обрабатывайте лицо скрабом. Постарайтесь подобрать средство с салициловой кислотой.
- В течение дня промокайте кожу бумажными салфетками, рисовой бумагой или специальными матирующими салфетками. [21] X Источник информации
Реклама
Советы
- Чтобы слой косметики получился менее плотным, смешивайте увлажняющий крем с тональным.
- Старайтесь не прикасаться к лицу руками. Это лишь перенесет грязь с пальцев на лицо, что приведет к загрязнению пор и вызовет прыщи.
- Обычно новыми средствами нужно пользоваться несколько недель, чтобы результат стал заметен. Не все средства начинают работать сразу. Если вы не заметите разницы после нескольких недель применения, попробуйте сменить косметику.
- Чтобы на экране телефона не скапливались бактерии, которые могут вызвать угревую сыпь, протирайте поверхность антибактериальными салфетками. [22] X Источник информации
- Используйте только чистую пемзу. После каждого использования промывайте ее, чтобы на ней не скапливался кожный жир.
Реклама
Предупреждения
- Если планируете выходить на улицу, не делайте маску с лимонным соком. Лимонный сок делает кожу очень чувствительной к солнечным лучам. Если выйти на солнце после такой маски, можно получить сильный ожог.
- Все люди разные. То, что подошло вашей подруге, может не подойти вам. Некоторые средства окажутся совершенно бесполезными для вас.
- Некоторые средства могут вызывать аллергические реакции. Если почувствуете дискомфорт или у вас появится сыпь после применения какого-либо средства, прекратите пользоваться им.
Реклама
Источники
- ↑ Marie Claire, Exfoliation Truth
- ↑ Mayo Clinic, Skin Care: 5 Tips for Healthy Skin
- ↑ Mayo Clinic, Skin Care: 5 Tips for Healthy Skin
- ↑ WebMD, Exercise for Healthy Skin
- ↑ BBC Good Food, Eat Your Way to Fabulous Skin
- ↑ Mayo Clinic, Skin Care: 5 Tips for Healthy Skin
- ↑ Mayo Clinic, Skin Care: 5 Tips for Healthy Skin
- ↑ Crunchy Betty, Crunchy Betty’s Top 5 Puffy Face Treatments
- ↑ Wellness Mama, 5 Natural Face Mask Recipes
- ↑ Wellness Mama, Matcha Green Tea Face Mask Recipe
- ↑ Crunchy Betty, 27 Quick and Crunchy Home Remedies for Pimples
- ↑ Crunchy Betty, Food on Your Face (and Hair!) : Yogurt
- ↑ Crunchy Betty, 27 Quick and Crunchy Home Remedies for Pimples
- ↑ Crunchy Betty, 5 Natural Ways to Remove Blackheads
- ↑ Hello Natural, Rose + Chamomile Facial Scrub
- ↑ The Kitchn, Personal Care Kitchen: How to Make Homemade Body Scrubs
- ↑ Paula's Choice, products Bye Bye Blackheads!
- ↑ Paula's Choice, How How to Care for Dry Skin
- ↑ WebMD, How Is Eczema Diagnosed and Treated?
- ↑ Paula's Choice, caring Help for Oily Skin
- ↑ Crunchy Betty, 5 Natural Ways to Remove Blackheads
- ↑ Elle, Chatty Cathy
Реклама
