Загрузить PDF
Загрузить PDF
Обладателям светлой кожи загореть намного сложнее, чем тем, кого природа наделила смуглым цветом кожи. Люди со светлой кожей более восприимчивы к ультрафиолету, в результате чего они быстрее обгорают на солнце. Мало того, что солнечные ожоги кожи очень болезненны и неприглядны, они еще и очень опасны, поскольку могут привести к раку кожи. [1] X Источник информации К счастью, существует множество способов, которые позволяют людям со светлой кожей, получить великолепный загар.
Шаги
-
Обратите внимание на возможные риски для здоровья. Хотя врачи рекомендуют использование средств для искусственного загара в качестве безопасной альтернативы загару, нельзя сказать, что эти средства лишены недостатков. В состав кремов для загара входит компонент под названием дигидроацетон. Дигидроацетон взаимодействует с аминокислотами поверхностного слоя кожи и окрашивает ее в золотистый оттенок. Согласно научным исследованиям дигидроацетон при высоких концентрациях может вызвать повреждение ДНК. [2] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику Тем не менее, дигидроацетон является безопасным веществом для кожи, поскольку он по сути реагирует с мертвыми клетками кожи. Тем не менее, задерживайте дыхание, чтобы не вдыхать распыляемое вещество, а также после процедуры тщательно мойте руки. Кроме того, использование средств, в состав которых входит дигидроацетон может вызвать контактный аллергический дерматит. [3] X Источник информации
-
Выберите правильное средство для искусственного загара. Если у вас бледная кожа, приобретите средство самого светлого оттенка. В таких средствах дигидроацетон содержится в очень высоких концентрациях. Слишком темный загар выглядит на людях со светлой кожей неестественно.
-
Проведите отшелушивающую процедуру. Перед нанесением крема для автозагара рекомендуется воспользоваться отшелушивающим средством для выравнивания поверхности кожи. Благодаря этому красивый загар сохранится дольше. Для этой цели вы можете использовать махровое полотенце или мочалку из люфы. Промокните кожу сухим полотенцем. [4] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
-
Нанесите крем для искусственного загара на кожу. Красящее вещество диоксиацетон, которое входит в состав кремов с эффектом загара, не должно попадать на кожу в области глаз, рта или носа. Существует два способа, которые позволяют избежать окрашивания ладоней.
- Наденьте перчатки во время нанесения крема.
- Наносите крем поэтапно (руки, ноги, туловище, лицо). После каждого этапа тщательно мойте руки. [5] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Подождите, пока крем для искусственного загара высохнет. Перед тем как одеваться подождите 10 минут, чтобы крем впитался в кожу. Не плавайте и не принимайте водные процедуры в течение шести часов после нанесения крема. Наносите крем ежедневно, пока не получите желаемый оттенок. [6] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
-
Ограничьте пребывание на солнце в течение 24 часов после использования крема для искусственного загара. Если вы вынуждены быть на солнце, используйте солнцезащитный крем. Диоксиацетон обеспечивает лишь некоторую защиту от УФ-излучения. Также диоксиацетон влияет на временное увеличение количества свободных радикалов – активных форм кислорода. Свободные радикалы в коже образуются под воздействием солнца и являются одной из основных причин старения и болезней кожи. [7] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику [8] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источникуРеклама
-
Наносите солнцезащитный крем на открытые участки кожи за 30 минут до выхода на улицу. Приобретите солнцезащитный крем, который обладает широким спектром действия, то есть блокирует действие UVA и UVB лучей. Дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитный крем с SPF 15 или выше. Однако людям с очень светлой кожей следует использовать солнцезащитный крем с большей степенью защиты. [9] X Источник информации
-
Повторно наносите солнцезащитный крем по мере необходимости. Производители рекомендуют наносить солнцезащитный крем раз в два-три часа. Однако людям со светлой кожей может потребоваться более частое использование солнцезащитного крема. Наносите солнцезащитный крем повторно спустя 15-30 минут после ситуаций, когда он был удален с кожи, например, после того как вы вспотели, поплавали или вытерлись махровым полотенцем. [10] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
-
Загорайте, постепенно увеличивая время пребывания на солнце. Начните с 15 минут, через неделю вы можете увеличить время пребывания на солнце до 30 минут. Прекратите загорать, если почувствуете, что можете получить солнечный ожог. Хотя многие считают, что длительное пребывание на солнце является самым быстрым способом получить великолепный загар, это не так, тем более, если у вас светлая кожа. Оптимальное количество времени безопасного пребывания на солнце составляет около 30 минут. [11] X Источник информации
-
Не загорайте, когда солнце в зените. Ограничьте время пребывания на солнце в пик солнечной активности – с 10 часов утра до 4 часов вечера. Вместо этого загорайте рано утром или поздно вечером. Обязательно наносите солнцезащитный крем с высоким SPF, если вы загораете в дневное время. [12] X Источник информации
-
Носите шляпу и солнцезащитные очки. Шляпа с широкими полями защищает чувствительную кожу лица от воздействия солнечных лучей. Солнцезащитные очки защищают глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Воздействие ультрафиолетового излучения приводит к развитию катаракты и других заболеваний глаз. Ни в коем случае не засыпайте на пляже. [13] X Источник информации
-
Защитите губы с помощью бальзама для губ с SPF. Губы могут также легко обгореть, как и кожа. Длительное пребывание на солнце может привести к тому, что губы станут сухими и потрескавшимися. Однако использование бальзама для губ с SPF обеспечивает защиту кожи губ. [14] X Источник информацииРеклама
-
Помните, такого понятия, как безопасный загар не существует. Даже умеренный загар может привести к проблемам со здоровьем. Дерматологи утверждают, что загар – это реакция кожи на повреждение ультрафиолетовым облучением. Поэтому подумайте о своем здоровье в долгосрочной перспективе, когда будете решать, использовать солнцезащитные средства или нет. [15] X Источник информации
-
Обратите внимание на медикаментозные препараты, которые вы принимаете. Некоторые лекарства, такие как ретиноиды и антибиотики, могут увеличивать чувствительность кожи к солнцу. Перед тем как отправляться на пляж, внимательно прочитайте инструкции, прилагаемые к медицинским препаратам, витаминам и пищевым добавкам, которые вы принимаете. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, если у вас возникнут вопросы. [16] X Источник информации
- Если вы принимаете пищевые добавки или растительные препараты, внимательно изучите, что входит в состав этих средств. Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных препаратов осуществляет менее жесткий надзор и контроль за изготовлением биодабавок, чем медицинских препаратов. Большинство добавок не были тщательно изучены, поэтому сложно говорить об их безопасности. Биодобавки могут содержать незаявленные ингредиенты или различное количество активных компонентов. [17] X Надежный источник Consumer Reports Перейти к источнику
-
Держитесь подальше от солярия. Обратите внимание на интенсивность УФ-излучения в оборудовании для солярия. Иногда оно значительно превышает интенсивность солнца в зените. Хотя часто можно услышать, что солярий – это безопасная альтернатива естественному солнечному свету, на самом деле, это не так. Загар в солярии сопряжен с рядом рисков для здоровья:
- Преждевременное старение кожи.
- Слепота. [18] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику
- Инфекционные заболевания, такие как герпес и бородавки. Появление вышеупомянутых заболеваний может быть результатом плохой обработки оборудования.
-
Откажитесь от таблеток для загара. Таблетки для искусственного загара в большинстве своем содержат краситель кантаксантин. При попадании в организм в больших количествах это вещество приводит к повреждению глаз, кожи и пищеварительной системы. [19] X Надежный источник US Food and Drug Administration Перейти к источникуРеклама
Советы
- Если вы пользуетесь косметикой, автозагар является временной альтернативой постоянных методов.
- Даже несмотря на то, что загар в моде, вы можете хорошо выглядеть с вашим натуральным цветом кожи. Ваша кожа будет более здоровой, и вы будете экономить много времени и усилий.
- Ваше здоровье гораздо важнее, чем красивый загар.
Реклама
Предупреждения
- Не используйте средства для кожи, если они вызывают у вас раздражение.
- Если вы чувствуете, что начинаете обгорать, как можно быстрее найдите тень.
- Не верьте распространенному заблуждению, что базовый загар защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Исследования показывают, что кожа светлых людей, которые уже имеют загар, имеет SPF между 2 и 3. Имейте в виду, что SPF 15 – это минимум защиты, который должен использоваться, и чем солнцезащитный фактор выше, тем лучше! [20] X Источник информации
Реклама
Источники
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15157655
- ↑ http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1600-0536.1991.tb01884.x/abstract
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/how-to-apply-self-tanner
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sunless-tanning/art-20046803?pg=2
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/how-to-apply-self-tanner
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2692214
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sunless-tanning/art-20046803
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/sunscreens-explained
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11712033
- ↑ http://www.bustle.com/articles/95473-tanning-tips-for-pale-people-because-beet-red-is-better-for-juice
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ http://www.medicaldaily.com/four-safe-tanning-tips-healthy-summer-glow-246439
- ↑ http://www.bustle.com/articles/95473-tanning-tips-for-pale-people-because-beet-red-is-better-for-juice
- ↑ https://www.asds.net/10-Skin-Cancer-Myths-Debunked
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ http://www.consumerreports.org/cro/magazine/2012/09/10-surprising-dangers-of-vitamins-and-supplements/index.htm
- ↑ http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/indoor_tanning.htm
- ↑ http://www.fda.gov/Cosmetics/ProductsIngredients/Products/ucm134217.htm
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/tanning/is-a-tan-ever-a-good-thing
- Видео предоставлено Мелани Мерфи
Реклама
