Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вы увидели что-то очень ужасное, мерзкое и отвратительное, и не можете забыть об этом уже день, неделю, месяц или дольше? Возможно эта статья вам поможет.
Шаги
-
Сразу же отвернитесь, если вы увидели что-то неприятное. Чем больше вы смотрите, тем дольше вы будете об этом помнить.
-
Переключитесь на что-нибудь красивое или на что-то более приятное.
-
Сосредоточьтесь на других занятиях. Займите себя чем-нибудь. Сконцентрируйтесь на вашем хобби; почитайте, поиграйте на инструменте или займитесь спортом.
-
Не сидите в одиночестве. Проводите время со своей семьей или друзьями, так вы почувствуете себя лучше. Поговорите с ними о том, что вы увидели.
-
Поплачьте. Вам станет легче.
-
Сфокусируйтесь на позитивных мыслях. Не думайте о том, что вы увидели, чем дольше вы думаете, тем хуже вы себя будете чувствовать. Помните " наша жизнь определяется нашими мыслями".Реклама
Советы
- Постарайтесь забыть и не думать об этом. Чем больше вы думаете, тем сильнее оно остается в вашей памяти, и тем хуже вы себя чувствуете. Если то, что вы увидели было слишком отвратительным и вы жалеете, что посмотрели, просто не думайте об этом.
- Примите жизнь такой какая она есть. Это тяжело, но не сдавайтесь.
- Послушайте музыку и отвлекитесь от плохих воспоминаний.
- Выйдите на улицу и подышите свежим воздухом. Посмотрите на небо и очистите свое сознание.
- Медитация и техники релаксации также могут помочь.
- Поговорите о вашей проблеме со своей семьей. Даже если вам будет больно, поговорите с кем-нибудь.
Реклама
Предупреждения
- Если вы чувствуете, что не в состоянии самостоятельно справиться с ситуацией, проконсультируйтесь с врачом или обратитесь за профессиональной помощью.
- Если вы столкнулись с жестоким обращением с детьми сообщите об этом сайте в уполномоченные органы . Никогда не бойтесь принимать меры.
- Плохие воспоминания всегда могут вернуться.
Реклама
Реклама