Загрузить PDF
Загрузить PDF
Рефлексология является древним искусством исцеления, которое можно практиковать в комфорте своего дома. Данная процедура славится своей простотой, так как вам всего лишь нужно будет оказывать давление на определенные точки, расположенные на стопах, руках и ушах. Многие люди могут перепутать рефлексологию с простым массажем стоп, что является совсем иной процедурой. Главной целью рефлексологии служит улучшение физического состояния организма, а не обычное использование лосьонов и мазей для растирания пяток ног. Данная статья предлагает вашему вниманию несколько советов о том, как заниматься рефлексологией самостоятельно.
Шаги
Снимите свою обувь и носки, а затем сядьте по-турецки на коврик для йоги или любую другую жесткую, но удобную поверхность.
-
Облегчение боли в шее с помощью массажа пальцев ног. Область вашей головы и всего в ней содержимого содержится в больших пальцах ног, давление на точки которых способно снизить головные боли.
-
Приложите давление на точки подъема свода стопы, чтобы смягчить болевые ощущения в груди. Данная зона располагает рефлекторными точками легких, дыхательных путей, сердца, вилочковой железы, груди и плеч.
-
Нажмите рефлекторные точки, расположенные на подъеме ноги для снижения неприятных ощущений в органах брюшной полости. Обрабатывайте данную область, если вы испытываете тошноту.
-
Снимите напряжение в руках и ногах, применяя давление на рефлекторные точки на внешних краях ваших стоп.Реклама
Бессонница может быть вызвана стрессом, болью или даже слишком большим количеством кофеина в вашем образе питания. Рефлексология стоп послужит приятным и естественным способом облегчения вашей бессонницы.
-
Задействуйте те же рефлекторные точки, которые вы использовали для снятия напряжения и стресса, если ваша бессонница уходит корнями в психические или эмоциональные явления, такие как тревога или страх.
-
Надавите на рефлекторные точки легких, расположенные на подъемах свода стопы, чтобы устранить бессонницу, вызванную затруднениями дыхания.
-
Избавьтесь от синдрома беспокойных ног, прорабатывая рефлекторные точки сердца, что посодействует улучшению циркуляции крови по организму.
-
Прекратите нарушение сна в виду выделения газов, применяя давление на рефлекторные точки для органов пищеварения. Эти точки расположены в средней части стопы.Реклама
Рефлексотерапия является прекрасным методом снятия обычных головных болей. Но если вы страдаете от хронических или необъяснимых головных болей, то обратитесь к врачу, чтобы выяснить, если ваши головные боли были вызваны какими-либо скрытыми патологиями.
-
Снимите напряжение и головные боли, применяя давление на рефлекторные точки головы и шеи, которые расположены на пальцах ног.
-
Надавите на все точки, расположенные на больших пальцах ног. Повторите данный процесс, по крайней мере, десять раз для каждой ноги. Этот метод особенно эффективен, если ваша мигрень вызвана синуситом.Реклама
В среднем, одна сессия рефлексотерапии может облегчить боль общего характера и снять неприятные ощущения. Большинство рефлекторных точек следует подвергать легкому давлению на протяжении 10 секунд за раз.
-
Проработайте все рефлекторные точки на обеих ногах. Используйте легкое давление и обращайте внимание на те места, которое испытывают болезненные ощущения, так как боль в рефлекторной точке является признаком недомогания соответствующего органа или сустава.
-
Пройдитесь по всем точкам на стопах, оценивая все области вашего организма путем обнаружения болевых ощущений в рефлекторных точках.
-
После того, как вы проработали все точки на стопах, вернитесь к наиболее болезненным местам.Реклама
Советы
- Проведите короткий сеанс рефлексологии, прежде чем ложиться спать, что позволит вам лучше расслабиться и подзарядиться здоровой энергией от ночного сна, если вам удастся расслабить ваше тело и напряженные мышцы.
- Держите при себе полотенце или маленькое одеяло, чтобы покрыть ногу, покоящуюся в пассивном состоянии.
- Рефлексотерапия увеличивает поток жидкости в организме, так что не забудьте выпить побольше воды после лечения.
- Обустройте себе спокойное и полутемное место с достаточным количеством свежего воздуха. Включите расслабляющую музыку и наслаждайтесь вашей терапией.
Предупреждения
- Не следует употреблять алкоголь до, во время и после лечения рефлексологией, так как употребление алкоголя в сочетании с рефлексологией может увеличить нагрузку на органы тела, потому что организм, находясь под действием такого лечения, пытается очиститься от всех токсинов, включая алкоголь.
- Рефлексотерапия является дополнительным способом оздоровления, а не заменой профессионального медицинского обслуживания.
- В рефлексологии существует много точек, способных облегчить болевые ощущения во время беременности, к тому же, есть и такие точки, на которые если сильно нажать, то можно снизить боль в процессе родов. Эти точки находятся посередине вашей пятки, на арке стопы ног и между большим и вторым пальцами ног. Данные точки можно задействовать только при родах, но не в коем случае не раньше положенного срока.
