Загрузить PDF
Загрузить PDF
Стоит набрать в Google «порно», и поисковая система выдаст миллион результатов. Если же вы, как и многие, пытаетесь преодолеть пристрастие к интернет-порнографии, заблокировать порнографию в браузере или оградить своих детей от ее просмотра в интернете, воспользуйтесь советами, приведенными ниже.
Шаги
-
Не пользуйтесь интернетом какое-то время. Чтобы наверняка перестать смотреть порнографию в интернете, нужно максимально ограничить доступ к ее источнику — к самому интернету. Спрячьте подальше смартфон, планшет и компьютер или же попросите своего друга или члена семьи забрать их на какое-то время. Не пользуйтесь интернетом несколько дней, чтобы ваш разум и тело начали очищаться.
- Попросите друга вам помочь. Проведите вместе весь день без интернета, оставив дома все электронные устройствами, чтобы вообще ими не пользоваться. Вдвоем вам будет легче с этим справиться. [1] X Источник информации
- Если вы решите не пользоваться смартфоном, вам понадобится обычный кнопочный мобильный телефон. Такой телефон можно купить в любом магазине сотовой связи. Перед тем как покупать телефон, удостоверьтесь, что на данной модели действительно нельзя подключиться к интернету.
-
Воспользуйтесь помощью психолога или психотерапевта. Если у вас есть медицинская страховка, найдите психотерапевта, стоимость услуг которого она сможет покрыть. Некоторые специалисты оценивают свои услуги, учитывая финансовые возможности клиентов. Обязательно уточняйте, специализируется ли выбранный вами психотерапевт на подобного рода зависимостях.
- Для жителей России: обязательное медицинское страхование не покрывает услуги психотерапевта. Однако в некоторых городах есть центры бесплатной психологической помощи населению, где ведут прием высококвалифицированные специалисты. [2] X Источник информации [3] X Источник информации [4] X Источник информации Если ваш работодатель или вы сами оплачиваете полис добровольного медицинского страхования (ДМС) с максимально полным покрытием, вероятно, оно включает и психотерапевтическую помощь. Узнайте в своей страховой компании, покрывает ли ваш полис такие услуги, в каком объеме и каких специалистов, работающих по ДМС, могут посоветовать.
- В интернете можно найти ресурсы, которые помогают справиться с пристрастием к порнографии. Они предоставляют возможность скачивать электронные книги или даже предлагают обратиться за онлайн-консультацией. С другой стороны, чтобы воспользоваться этим вариантом, вам понадобится доступ к интернету, а это может таить в себе опасность.
-
Найдите хобби, которое по-настоящему вас увлечет. Займитесь чем-нибудь новым и интересным. Желательно, чтобы в это время вы находились вне дома или чтобы у вас не было доступа к интернету. Как только почувствуете желание посмотреть порнографию, отвлекитесь на новое хобби. [5] X Источник информации
- Если вам кажется это сложным, подсчитайте, сколько времени вы тратите на просмотр порнографии и подумайте над тем, сколько полезного и созидающего вы могли бы сделать за это время.
- Многие из тех, у кого раньше было пристрастие к интернет-порнографии, рассказывают, что новое увлечение не только заняло их ум, но и сделало жизнь качественнее, интереснее, а также помогло им почувствовать свою значимость и полезность.
-
Используйте воображение. Если вы смотрели порнографию в интернете для того, чтобы сексуально возбудиться, попробуйте подключить собственное воображение. Если вы с кем-то встречаетесь, представляйте своего партнера. Пофантазируйте немного, а затем возвращайтесь в реальность.
- Согласитесь, что, смотря порнографию в интернете, вы всего лишь пассивно наблюдаете за тем, как кто-то воплощает ваши сексуальные желания и фантазии в реальность. А может, стоит попробовать самому воплотить их в жизнь.
-
Общайтесь со своим партнером откровенно и честно. Утаивая от партнера свою зависимость, вы рискуете потерять его доверие, что может привести к разрыву ваших отношений. Будьте честны и откровенны, расскажите о своей борьбе и о том, что вы собираетесь избавиться от этой вредной привычки. [6] X Источник информации
- Ваша зависимость оказывает влияние на жизнь партнера, независимо от того, замечаете вы это или нет. Любая зависимость может стать причиной ухудшения отношений, так как партнер будет пытаться понять, что с вами происходит. Узнав о вашей зависимости, партнер может быть шокирован, смущен или почувствует себя преданным. Пытаясь избавиться от этого вредного пристрастия, считайтесь с чувствами своего партнера.
- Объясните партнеру, как он может вам помочь, и цените его поддержку. Возможно, вашему партнеру тоже потребуются консультации психолога. Можно попробовать пройти курс совместной психотерапии для пар.
-
Установите на все свои устройства программы или фильтры, блокирующие порнографические материалы. Вам будет легче противостоять соблазну посмотреть порнографию, если вы предпримете меры для автоматической блокировки порнографических материалов на всех электронных интернет-устройствах.
- Лучше, если пароль установите не вы сами, а ваш партнер или друг, которому вы доверяете. Если появится соблазн снять блокировку или фильтр, вы не сможете сделать это самостоятельно.
-
Загрузите и пользуйтесь надежным и безопасным веб-браузером. К таким браузерам относятся Google Chrome и Firefox. В этих браузерах есть блокировка определенных типов веб-сайтов, и они не могут навредить компьютеру.
- В Google Chrome и Firefox имеются дополнения или расширения, которые можно установить в самих браузерах, чтобы блокировать порнографические сайты и всплывающие окна. После загрузки браузера зайдите в базу данных дополнений или расширений для этого браузера, чтобы установить в нем блокировщик. [7] X Источник информации
- Включите в веб-браузере блокировку всплывающих окон. Таким образом, если на какой-то веб-странице появится всплывающая реклама порнографического характера, то она будет заблокирована браузером автоматически.
-
Установите режим «безопасного поиска» в своей поисковой системе. Пользуясь Google, зайдите в «Настройки». Эта кнопка расположена в верхней правой части экрана. Нажмите «Включить безопасный поиск», чтобы скрыть неприемлемый контент. [8] X Источник информации
- При включенном режиме безопасного поиска любой неприемлемый контент, включая порнографические сайты, будет заблокирован. Блокируются результаты поиска во всех категориях, включая изображения.
- Эта функция легко включается и отключается, также есть возможность заблокировать ее с помощью пароля или пин-кода. Воспользуйтесь этим вариантом, если хотите заблокировать в результатах поиска неприемлемый контент для всех членов семьи.
-
Заблокируйте просмотр порнографии на всех устройствах, имеющих доступ к интернету. Порнографию можно смотреть на любом устройстве, имеющем доступ к сети, включая смартфоны и планшеты. Убедитесь в том, что функция безопасного поиска и блокировщик включены на всех устройствах, которыми вы пользуетесь.
- Для того чтобы установить эту блокировку, обратитесь к инструкции для вашего смартфона или планшета. Устанавливать и пользоваться ими можно по-разному, в зависимости от модели телефона и установленного на нем браузера. [9] X Источник информации
-
Не открывайте спам-сообщения. Подозрительные электронные сообщения фильтруются автоматически, попадая в папку для спама, которая есть практически в любой электронной почте. Важно не открывать такие сообщения, не переходить по указанным в них ссылкам и не загружать вложения. Если вы получили электронное письмо от незнакомого вам адресата или подозрительной учетной записи, помните, что его содержимое может представлять для вас опасность.
- Порнографические материалы содержатся примерно в 25 % всех спам-сообщений. Кроме порнографии, такие спам-письма могут быть заражены вирусами, поэтому не открывайте их и не загружайте того, что в них содержится. [10] X Источник информации
- Не отвечайте на такие сообщения. Если вы ответите, отправитель спама получит подтверждение, что ваша учетная запись активна. Он будет и дальше использовать, продавать и отправлять спам на адрес вашей электронной почты.
-
Проведите на своем компьютере проверку безопасности. С помощью различных бесплатных, эффективных антивредоносных и антишпионских программ вы можете просканировать свой жесткий диск на наличие вирусов, а затем удалить их. Если на вашем компьютере есть вредоносная программа, повышается вероятность появления всплывающих рекламных окон с порнографией. Поэтому обязательно удалите их с жесткого диска.
- Воспользуйтесь бесплатной программой, которую нетрудно установить и удобно пользоваться, например, BitDefender, или другим антивирусом. Это позволит вам защитить компьютер от вредоносных и шпионских программ, из-за которых он становится более уязвимым для вирусных атак.
-
Обсудите со своими детьми правила пользования интернетом. Эти правила должны распространяться как на ноутбуки и компьютеры, так и на смартфоны, планшеты и другие портативные устройства.
- Первое, что нужно сделать, чтобы защитить детей от порнографии в интернете — обсудить с ними эту тему. Объясните, чем опасна порнография, а также перечислите все то, что, по-вашему мнению, они не должны смотреть. [11] X Источник информации
- Оговорите, каким будет наказание, если они не будут соблюдать эти правила. Постарайтесь объяснить так, чтобы ваши дети поняли, что им ни в коем случае и ни при каких обстоятельствах они не должны смотреть подобные материалы.
-
Просматривайте историю браузера своих детей. Даже если установлены блокировщики, можно найти способы их обойти. Если в поиске, например, набрать «роды» или «кормление грудью», в результатах поисковой выдачи могут отобразиться материалы, которые проходят через фильтр порнографии, но все-таки являются неподходящими для просмотра детьми. [12] X Источник информации
- Удостоверьтесь, что дети не умеют разблокировать установленную вами блокировку или фильтр. Придумайте такой пароль или пин-код, который они не угадают.
- Не забывайте про обновление безопасности браузера. Если браузеру требуется обновление, обязательно загрузите его и установите. Эти элементы защиты помогут блокировать всплывающие окна с рекламой, в которых также может содержаться порнография.
-
Поставьте домашний компьютер на видное место. Попросите всех членов семьи пользоваться личными компьютерами или ноутбуками у всех на виду или не закрывая дверь в свою спальню. [13] X Источник информации
- Сложнее проследить за тем, что ребенок смотрит на планшете или смартфоне, поэтому попробуйте ограничить время их использования. Можно установить правило, что нельзя оставлять планшет или смартфон ночью в спальне. [14] X Источник информации
Советы
- Планируя приобрести расширение для браузера, сначала воспользуйтесь бесплатной пробной версией, чтобы понять, отвечает ли оно вашим требованиям.
- Решив не пользоваться интернетом и смартфоном какое-то время, сообщите друзьям и близким, как еще можно с вами связаться.
Источники
- ↑ http://amysmartgirls.com/how-to-detox-from-the-internet/
- ↑ http://msph.ru/
- ↑ http://nevrozamnet.ru/
- ↑ http://govita.ru/besplatnaya-psihologicheskaya-pomoshh-v-sankt-peterburge/
- ↑ http://www.uncommonhelp.me/articles/overcome-porn-addiction/
- ↑ http://www.kimblackham.com/spouse-addicted-to-porn/
- ↑ http://www.technorms.com/30712/extensions-for-parental-control-in-chrome-and-firefox
- ↑ http://www.webroot.com/us/en/home/resources/tips/pc-security/how-to-block-pornography-on-internet-connected-devices
- ↑ http://www.gottabemobile.com/2016/03/25/iphone-porn-block-ipod-touch-ipad/
- ↑ https://www.netnanny.com/learn_center/article/125/
- ↑ http://mashable.com/2013/08/09/how-to-prevent-porn-sexting/#UzBVNmSWjGql
- ↑ http://www.webroot.com/us/en/home/resources/tips/pc-security/how-to-block-pornography-on-internet-connected-devices
- ↑ http://idt911.com/education/blog/social-media-what-parents-should-worry-about
- ↑ http://idt911.com/education/blog/social-media-what-parents-should-worry-about
Об этой статье
Эту страницу просматривали 14 014 раз.
