Загрузить PDF
Загрузить PDF
Конфликты происходят в любых отношениях, но иногда ссора приводит к ситуации, когда на смену любви приходить боль. Все зависит от нашей реакции на ситуацию и дальнейших действий. Нужно время, чтобы научиться вести себя открыто, понимать и принимать себя и своего парня, но только так можно укрепить связь между вами.
Шаги
-
1Определите наиболее частые причины ссор. Это могут быть как мелочи вроде неопрятного вида, так и более существенные проблемы — ревность, неверность, отношение партнера.
- Следует понимать, что чаще всего настоящая причина ссоры не лежит на поверхности и может заключаться в обиде и разочаровании. Внешние причины для ссор чаще являются лишь поводом дать выход недовольству. [1] X Источник информации
-
2Определите другие факторы, которые влияют на ссоры. Это может быть употребление алкоголя, физическая или эмоциональная усталость, стресс от работы или учебы. Решайте такие проблемы, чтобы улучшить ваши отношения.
-
3Определите свое участие в проблеме. Может казаться, что во всем виноват ваш парень, однако всегда следует учитывать ваш возможный вклад в ссоры. В некоторых случаях умение признавать свои ошибки значительно снижает градус напряжения. [2] X Источник информации
- Учитесь признавать ошибки. Также примите тот факт, что вы можете придерживаться различных взглядов на один вопрос. Часто люди просто не хотят увидеть ситуацию глазами партнера.
-
4Находите приемлемые решения. Человек не всегда знает, какое решение проблемы наиболее желанно. Обдумайте оптимальный исход и спросите себя, какие другие возможные решения вы могли бы принять. [3] X Источник информации Поместите ссору в более широкий контекст ваших потребностей и отношений в целом.
- Если нужно, запишите мысли, которые вы хотели бы сообщить своему парню.
Реклама
-
1Скажите парню, что вы хотите поговорить. Лучше предупредить его заранее, чем вываливать на парня свое недовольство без предупреждения. Так у него будет немного времени, чтобы обдумать свою позицию.
-
2Определите конкретную цель разговора вместе с парнем. Оба партнера должны четко понимать конечную цель. Можно записать вашу цель, а затем зафиксировать достигнутые компромиссы.
- Например, можно задаться целью разрешить разногласие о том, сколько времени вам следует проводить вместе на выходных. Составьте график встреч и времени для личных дел.
-
3Запланируйте приятное совместное мероприятие после разговора. Новое или любимое занятие напомнит вам, почему вы вместе. [4] X Источник информации
-
4Определите временные рамки. Достаточно уделить разговору 20–30 минут, чтобы беседа или споры не продолжались бесконечно. [5] X Источник информацииРеклама
-
1Выражайте свои чувства от первого лица. Это позволит вам объяснить свои мысли и не обвинять парня. Если он начнет защищаться, то разговор перестанет быть открытым и продуктивным.
- Скажите: «Кажется, я всегда пишу сообщения первой», — вместо: «Ты никогда не пишешь первым».
-
2Позвольте парню высказаться и не перебивайте. Предложите ему изложить свою точку зрения и внимательно слушайте. Не перебивайте, даже если вам что-то не нравится. Если вы хотите что-то уточнить, то задавайте вопросы нейтральным тоном.
-
3Задействуйте открытый язык тела. Невербальная коммуникация играет важную роль. Поверните плечи и колени к парню, чтобы он ощущал ваше внимание. Не скрещивайте руки, не топайте и не закатывайте глаза. [6] X Источник информации
- Прикасайтесь к парню. Контакт поможет вам не забывать о ваших чувствах несмотря на любые разногласия. Иногда даже полезно прекратить разговоры на пару минут и просто обнять друг друга. [7] X Источник информации
-
4Стремитесь уловить эмоциональную подоплеку слов парня. У каждого есть свои эмоциональные потребности. Возможно, потребности вашего партнера не удовлетворены. Он может не говорить о них прямо или даже не осознавать их. Подумайте, как можно удовлетворить такие потребности в ваших отношениях.
- Эмоциональные потребности включают: безопасность, любовь, веселье, дружбу, физическую близость, контроль над ситуацией, участие, самооценку, статус, ощущение успеха, смысл и цели. [8] X Источник информации
-
5Покажите, что вы услышали парня. Повторите его мысли своими словами. Так он поймет, что вы поняли его точку зрения.
-
6Убедитесь, что партнер позволяет вам высказаться. Озвучивайте проблему открыто, спокойно и максимально конкретно. Если парень перебивает вас, вежливо напомните, что вы не мешали ему высказать свой взгляд, а теперь пришел ваш черед.
-
7Определите действия обоих партнеров, которые помогут достигнуть положительных результатов. Почти наверняка они будут включать взаимные компромиссы, но пытайтесь ощутить удовольствие от действий во благо отношениям.
-
8Зафиксируйте соглашение. Убедитесь, что оба партнера понимают свои дальнейшие действия, а также обсудите способы вежливо напомнить друг другу о достигнутом согласии и последствия на случай невыполнения взятых на себя обязательств. Определите дату повторной оценки ситуации в ваших отношениях. [9] X Источник информацииРеклама
-
1Поймите, что вы не в состоянии контролировать других людей. Некоторые ссоры продолжаются вопреки всем вашим попыткам решить проблему. Если парень говорит обидные вещи, ошибочно толкует ваши слова, ведет себя надменно и осуждает вас, то задето его самолюбие, а он пытается защитить себя. Может показаться, что правильные слова или поступки помогут образумить парня, но сейчас он неспособен воспринимать ваши слова или действия надлежащим образом. [10] X Источник информации
-
2Уйдите прочь. Невозможно контролировать других людей, но можно позаботиться о себе. Просто помните об этом, чтобы избежать разрушительного конфликта. Развернуться и уйти совершенно нормально, но важно помнить — этим вы не наказываете парня. Продолжайте вести себя открыто и заботливо. Выслушайте его, когда он будет готов. [11] X Источник информации
- Иногда перерыв на полчаса помогает обоим партнерам взять себя в руки. Прогуляйтесь пешком, позвоните подруге или займитесь чем-то совершенно другим в течение получаса и только после этого вернитесь к беседе. [12] X Источник информации
-
3Не говорите. Если у вас нет возможности уйти прочь, устранитесь от ссоры молчанием. Просто прислушивайтесь к своим чувствам и не подливайте масло в огонь новыми словами. [13] X Источник информацииРеклама
Советы
- Всегда говорите лицом к лицу, не отправляйте сердитые сообщения или письма друг другу.
- Старайтесь не кричать даже в моменты злости.
- Подумайте, стоит ли бороться за ваши отношения. Обсудите ситуацию. Если вам не удается найти общий язык, но вы не хотите сдаваться, то запишитесь на парные консультации.
- Иногда улыбка улучшает самочувствие.
- В некоторые моменты нужно пытаться избежать ссоры любой ценой: под воздействием алкоголя, за рулем, перед совместным выходом из дома, в присутствии других людей (особенно детей), во время усталости, стресса, голода или болезни, в праздники и важные дни. Практически все может подождать, включая ссоры. [14] X Источник информации
Реклама
Предупреждения
- Если партнер проявляет признаки эмоционального или физического насилия, то немедленно прекратите отношения и поговорите об этом с кем-нибудь. Ощущение эмоциональной и физической опасности недопустимо.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.relate.org.uk/relationship-help/help-relationships/relationship-common-problems/i-cant-seem-stop-arguing-my-partner-what-can-we-do
- ↑ http://www.relate.org.uk/relationship-help/help-relationships/relationship-common-problems/i-cant-seem-stop-arguing-my-partner-what-can-we-do
- ↑ http://www.professional-counselling.com/arguing_couples.html#.VImQ5GTF82I
- ↑ http://www.professional-counselling.com/arguing_couples.html#.VImQ5GTF82I
- ↑ http://www.professional-counselling.com/couples-fighting.html#.VImquWTF82I
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/a3425/stop-a-fight-with-your-boyfriend/
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/how-to-stop-fighting-tips-for-married-couples
- ↑ http://www.professional-counselling.com/human_givens.html#.VImtbWTF82I
- ↑ http://www.professional-counselling.com/couples-fighting.html#.VImxA2TF82J
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/margaret-paul-phd/relationship-advice_b_2645449.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/margaret-paul-phd/relationship-advice_b_2645449.html
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/a3425/stop-a-fight-with-your-boyfriend/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/margaret-paul-phd/relationship-advice_b_2645449.html
- ↑ http://www.professional-counselling.com/couples-fighting.html#.VImxA2TF82J
Об этой статье
Эту страницу просматривали 29 664 раза.
Реклама
