Загрузить PDF
Загрузить PDF
Нередко в тот или иной период времени людей посещает легкое чувство тревоги за свои отношения. Обычно стремление одного из партнеров закончить отношения выражается предельно ясно, однако, порой, поведение человека не так уж и просто понять. Если вы думаете, что ваша девушка хочет расстаться с вами, предпримите некоторые шаги, чтобы максимально объективно оценить ее поступки. Но даже если после этого вам не удастся понять ее намерения или вам кажется, что любимая не собирается признаваться, вам стоит обсудить с ней характер ваших отношений.
Шаги
-
Обратите внимание, как часто она с вами общается. Нельзя утверждать со стопроцентной уверенностью, хочет ли девушка с вами расстаться или нет, если она уделяет вам мало внимания. Однако, если раньше она звонила и писала вам каждый день, а теперь редко выходит на связь или не отвечает на ваши звонки и сообщения, возможно, это тревожный сигнал. [1] X Источник информации
- Старайтесь не делать поспешных выводов. В первую очередь подумайте, что сейчас происходит в ее жизни. Впереди важный экзамен, или у нее есть разногласия с членами семьи? Она только что вышла на новую работу? Могут быть и другие причины, почему она не связывается с вами так часто, как раньше.
-
Постарайтесь строить совместные планы. Если ваша девушка увлечена вами, она будет рада провести время вместе. Однако, если она к вам охладела, скорее всего, она будет неохотно что-либо планировать с вами. Если у вас есть предложение на вечер пятницы, а она говорит, что точно определится в пятницу днем, то, вероятно, она надеется получить более интересное приглашение.
- Важно учитывать, что один подобный случай еще не является доказательством того, что она хочет с вами расстаться. Если это произошло раз или два в неделю, возможно, она просто ждала, когда подруга подтвердит их встречу, и не хотела вам отказывать до того, пока все не будет ясно окончательно.
- Если вы вместе учитесь, можно пригласить ее на обед. Если она откажется, оправдываясь тем, что уже пообещала пойти с кем-то другим, вероятно, она больше не заинтересована в ваших отношениях.
-
Обратите внимание, как часто она провоцирует ссоры. Постоянные ссоры — это распространенный признак того, что отношения охладели, особенно если вы ругаетесь по пустякам. [2] X Источник информации Она стала очень раздражительной в вашем присутствии? Ее стали выводить из себя вещи, на которые она раньше не обращала внимания? Существует много вероятных причин для подобного поведения. Например, у нее поджимают сроки сдачи большого объема работы или она плохо себя чувствует. Однако если подобные инциденты случаются каждый день, это верный признак того, что ее не удовлетворяют ваши отношения.
- Обсудите с ней это. Спросите, почему она испытывает такой большой стресс и можете ли вы ей с этим помочь.
-
Подумайте о вашей физической близости. Отношения могут охладеть из-за уменьшения физической близости. [3] X Источник информации Это необязательно должно быть связано с сексом. Скорее, это касается того, насколько ваша девушка нежна с вами. Если, вступая в интимную близость, вы внезапно заметили, что любимая потеряла к этому интерес и не дарит вам ласки, возможно, ее что-то беспокоит в ваших отношениях.
- Если ваша девушка всегда была сдержана в своих чувствах, не сбрасывайте это со счетов. Некоторым людям физическая близость не доставляет такого удовольствия, как другим. Так что, если вашей любимой это не нравится, то нельзя с уверенностью сказать, что она потеряла к вам интерес.
- Раньше ей нравилось держаться за руки, а теперь она избегает этого или отдергивает руку, если вы тянетесь к ней? Возможно, это сигнал о том, что ее что-то не устраивает.
-
Обратите внимание на язык тела . Язык тела является мощным индикатором того, что творится на душе у человека. Если вашей девушке нравится быть с вами, она будет встречаться с вами взглядом, поворачиваться к вам своим телом во время беседы и в целом будет стараться быть ближе к вам. [4] X Источник информации
- Если же она скрещивает руки и не смотрит вам в глаза, вероятнее всего, здесь что-то не так.
Реклама
-
Скажите ей, что вы хотите поговорить. Возможно, вам хочется избежать неприятного диалога, или вы аккуратно обходите разговоры на эту тему, однако лучше всего спросить напрямую. [5] X Источник информации Нет ни одной причины, по которой вы не можете обсудить с девушкой то, что происходит у нее в голове. Да, вполне вероятно, она скажет, что хочет расстаться с вами, но в то же время она может просто поделиться своими переживаниями и заверить вас, что у нее нет намерений уйти. В любом случае вы хотя бы будете это знать.
- Скажите, что хотели бы выделить немного времени и обсудить, что с ней происходит. Нельзя просто подойти и резко спросить, намерена ли она с вами расстаться. Это может смутить девушку или вызвать у нее защитную реакцию.
- Если она оправдывается тем, что не может говорить из-за занятости, предложите время, когда она наверняка будет свободна от учебы или работы. Также можно пригласить ее на чашечку кофе или пообедать. Таким образом, для нее это будет запланированное обсуждение, а не спонтанный разговор.
- Если у вас нет возможности поговорить лично, напишите ей в социальных сетях, отправьте смс или письмо по электронной почте. Если вы будете доступны на разных средствах связи, в конце концов, она выделит вам пару минут из своего плотного графика.
-
Не обвиняйте. Очень важно остановиться и поразмыслить о причинах ваших подозрений. Не стоит делать поспешных выводов. Подумайте, какие у вас есть доказательства и насколько они правдоподобны, можете ли вы каким-либо образом подтвердить информацию и что вы будете с ней делать. [6] X Источник информации
- Например, вы подозреваете девушку в измене потому, что увидели, как она улыбается коллеге и смеется с ним. Однако это всего лишь основание, и в итоге вы можете прийти к заключению, что она просто выражала любезность и старалась отвлечься от скучной работы. В данном случае лучшее, что вы можете сделать с полученной информацией, — это спросить девушку, нравится ли ей этот коллега.
- Не стоит говорить нечто подобное: “Я знаю, что ты хочешь расстаться со мной из-за того парня, с которым ты проводишь время. Почему ты до сих пор не можешь со всем этим покончить?!” Здесь вы делаете выводы, но даже если они правдивы, бросая обвинения в лицо, вы лишь вызовете у девушки защитную реакцию.
- Лучше постарайтесь подойти к разговору следующим образом: скажите, что у вас появилось ощущение, что она носит груз на сердце, и вам хотелось бы понять, устраивают ли ее ваши отношения и есть ли вещи, над которыми стоит поработать.
- Можно сказать: “Я немного переживаю, так как заметил, что мы стали проводить меньше времени вместе. Может быть, тебя что-то беспокоит?” Так вы покажете ей, что пытаетесь выразить свои чувства, не обвиняя ее в чем-то конкретном. Это называется методом ненасильственного общения , что является отличным способом подступиться к тяжелым чувствам человека, который вам небезразличен.
-
Слушайте то, что она говорит. Активно слушать — значит, использовать язык тела, вопросы и другие приемы, чтобы повысить восприятие того, что говорит ваша девушка. При этом вы подаете четкие сигналы, что уделяете пристальное внимание ее словам. Например, для лучшего понимания можно беззвучно повторять то, что она сказала. Вы также можете уверить девушку в том, что слушаете ее, если будете сохранять зрительный контакт, кивать и вставлять нейтральные реплики (такие, как “угу” и “да”). [7] X Источник информации
- Не переходите сразу к заключениям и подавляйте желание перебить человека. Дайте ей шанс объяснить, почему она хочет или не хочет расстаться. У нее могут быть вполне разумные объяснения своего странного поведения. А если вы даже не позволите ей их озвучить, вы лишь продемонстрируете неуверенность в себе.
- Если девушка хочет с вами расстаться, все равно очень важно выслушать ее. Причинами могут оказаться вещи, о которых вы не задумывались или не замечали. Возможно, вы поймете, что разрыв — это верное решение. .
- Есть вероятность, что она хочет расстаться с вами, но боится причинить вам боль. Поэтому очень важно внимательно выслушать ее слова, чтобы познать их истинный смысл. Если девушка приводит множество причин, почему ее не устраивают отношения, но в открытую не заявляет о своем желании уйти о вас, попробуйте слегка надавить.
- В этом случае можно сказать: “Звучит так, что ты действительно несчастна в отношениях, но, видимо, ты боишься ранить меня. Я бы хотел, чтобы ты была честна со мной. Ты хочешь все закончить?” Хотелось бы верить, что уж после этого она сознается.
-
Скажите, что сочтете необходимым. Теперь настал ваш шанс излить душу. Если девушка призналась, что хочет расстаться, у вас может появиться желание сказать что-нибудь грубое или обидное, однако по возможности постарайтесь сдержаться. Это все равно ничего не изменит, а также не принесет вам облегчения. Если же девушка говорит, что все в порядке, объясните, почему вы подумали иначе.
- В разговоре вместо Ты–высказываний обязательно используйте Я-сообщения. Я-высказывания с меньшей вероятностью вызовут у девушки желание защищаться. [8] X Источник информации Например, она может закрыться, если вы скажете: “Ты ведешь себя странно. Скажи мне, что происходит”. Лучше сказать примерно так: “Мне кажется, что мы в последнее время отдалились друг от друга, и я хотел бы знать, не чувствуешь ли ты то же самое”.
- Ели девушка уходит от вас, вы не обязаны что-либо говорить, если вам этого не хочется. Можно просто встать и уйти или просто ответить: “Хорошо, я понимаю”. При желании вы можете поделиться своими чувствами по поводу расставания. Например, что вам грустно, или что вас это злит, или что она права, и вы тоже считаете это хорошей идеей.
-
Постарайтесь не злиться. Злость — это нормальная эмоция, однако порой ее сложно контролировать. [9] X Надежный источник American Psychological Association Перейти к источнику Очень легко занять оборонительную позицию в разговоре, когда кто-то пытается порвать с вами. Это происходит потому, что в подобный момент наступает стадия отрицания. Скорее всего, вы захотите разозлиться, чтобы уберечь свои чувства, однако это вряд ли чем-то поможет.
- Постарайтесь не повышать голос и говорить спокойно, а также дышите размеренно.
- Если вы понимаете, что не можете сдержать гнев, лучше уйдите от разговора. Даже если она говорит, что хочет расстаться с вами, и вы чувствуете, что ненавидите ее в данный момент, просто уйдите, чтобы не наговорить того, что вы не имеете в виду или о чем можете пожалеть позднее.
-
Признайте результаты беседы. [10] X Источник информации Неважно, остались ли вы без девушки по итогу разговора или же, наоборот, вы все еще вместе, признайте все, что вам сказали. Если вы разошлись, значит, настала пора справляться с расставанием. Если же девушка говорит, что ее все устраивает, и она не хочет уходить от вас, поверьте ей. Не нужно постоянно возвращаться к этой теме. Это будет ее раздражать, а вы будете выглядеть неуверенным в себе.Реклама
-
Дайте ей немного личного пространства. Порой в отношениях наступает момент, когда одна или обе стороны начинают испытывать сомнения. Обычно в этот период человек немного отдаляется от своего партнера (чаще всего без объяснений). И тогда вы начинаете гадать, что не так и что плохого вы натворили. Первый порыв — это связаться с любимой и выяснить, в чем проблема. Однако, скорее всего, это вызовет у нее раздражение и желание предпринять радикальные меры.
- Если это случилось с вами, постарайтесь изо всех сил, чтобы предоставить ей личное пространство. Конечно, это не дает никаких гарантий. Однако, если вы отдалитесь от нее на пару дней или недель, у нее появиться шанс осознать, как сильно ей нравятся ваши отношения и что ей одиноко без вас.
- Даже если это не сработало так, как вы надеялись, вы также получите возможность увидеть, что до встречи с ней у вас тоже была жизнь, которой вы наслаждались. И эта жизнь до сих пор прекрасна, даже если в ней нет вашей девушки.
-
Попытайтесь спасти отношения. Если вы действительно уверены, что не можете жить без этой девушки, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы спасти отношения. Однако, здесь очень важно понимать, что если она несчастна и не хочет быть с вами, то в итоге вы оба будете страдать.
- Попробуйте определить, что ее не устраивает в ваших отношениях. Горькая правда такова, что, возможно, вы просто разонравились девушке. Однако могут быть и другие причины, которые делают ее несчастной. Постарайтесь их выяснить и устранить .
- Удивите ее. Если вы уже долгое время вместе, возможно, вы не используете все свое обаяние, чтобы делать ее счастливой. Поэтому удивите ее чем-нибудь особенным. Это может быть романтический ужин или поход на ее любимую дискотеку. Можно даже просто выразить свое внимание, подарив ей любимую сладость или цветы.
- Старайтесь напоминать ей о хороших временах. Вы оба решили начать отношения не без причины, однако в трудные времена эта причина может забыться. Освежите ее в памяти, вспомнив первое свидание или времена, когда вы оба от души смеялись над чем-либо. Здесь смысл в том, чтобы добиться тех же позитивных эмоций, которые вы испытывали в начале отношений.
- Напишите ей любовное письмо. Звучит просто, однако многим людям нравится получать любовные письма. Оно не должно быть слишком вычурным, достаточно напомнить о том, как она вам дорога. Можно упомянуть совместные приятные воспоминания и/или то, что вы с нетерпением ожидаете сделать вместе с ней в будущем.
- Постарайтесь быть более открытым и уязвимым. Конечно, более естественным кажется желание закрыться и перестать чем-либо делиться с девушкой, однако это может лишь усугубить ситуацию. Лучше попробуйте чуть больше раскрыться перед ней. Расскажите ей о неудачном дне, поделитесь своими страхами и позвольте ей увидеть вашу слабую сторону.
- Поддерживайте независимость партнера. Возможно, одна из причин, почему ваша девушка несчастна, — это то, что она чувствует себя подавленной и неспособной быть независимой. Позволяйте ей делать то, что она хочет, вместо того, чтобы удерживать ее рядом с собой. [11] X Источник информации Например, если она хочет поступить в университет на конкурсной основе, предложите ей помощь в заполнении заявления. Если она хочет куда-либо поехать, скажите, что она должна сделать для этого.
-
Отпустите ее. Возможно, это не то, чего вам хочется, однако если по какой-либо причине девушка не решается уйти от вас сама, проявите мужество и покажите ей, как сильно вы заботитесь о ее благосостоянии, самостоятельно разорвав отношения.
- Вы можете сделать это аккуратно, просто честно обо всем заявив. Скажите, что вы некоторое время наблюдали за ее мучениями, и что вы понимаете, что она не хочет причинять вам боль, однако настало время отпустить эти отношения.
- Вряд ли это хотя бы на каплю облегчит боль от расставания, однако это даст вам контроль над ситуацией. Возможно, вы даже испытаете облегчение после того, как проведете некоторое время вдали от несчастливых отношений.
- Разрывая отношения с девушкой, очень важно избавиться от злости , которую вы испытываете к бывшей или к самим отношениям. Если вы будете цепляться за свою боль и сожаления, вы лишь навредите самому себе. [12] X Источник информации
-
Дайте себе время. Вам нужно время, чтобы все забыть. Если вам грустно от потери отношений, постарайтесь напоминать себе, что со временем это пройдет. Существует много вещей, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя немного лучше. Но, как бы то ни было, боль уйдет не сразу.
- Не существует определенного срока на восстановление. На это могут уйти дни, недели или месяцы. Старайтесь рассматривать каждый новый день как еще один шаг в верном направлении.
-
Оборвите все контакты. На первых стадиях расставания, скорее всего, периодически у вас будет возникать непреодолимое желание позвонить или написать ей. Однако это лишь растянет период восстановления. [13] X Источник информации При необходимости сотрите ее номер и удалите ее из всех социальных сетей.
- Если она пытается связаться с вами, игнорируйте ее звонки и сообщения. Если она присылает электронные письма, удаляйте их, не читая.
- Это не значит, что вы больше никогда в жизни не заговорите с ней. Однако велика вероятность, что вы будете жалеть обо всем сказанном после разрыва. Да и в любом случае, вам не станет от этого легче.
- Если вы не хотите полностью уничтожать всю контактную информацию, запишите ее на листок бумаги и отдайте проверенному другу на сохранение до тех пор, пока не оправитесь от разрыва.
-
Избавьтесь от любых напоминаний о ней. Если вы не хотите выбрасывать эти вещи или жертвовать их на благотворительность, то хотя бы сложите в коробку или сумку и уберите туда, где их не будет видно.
- Если вам кажется, что эти предметы будут вызывать у вас воспоминания, выкиньте их или попросите друга подержать их у себя какое-то время.
-
Оставайтесь активным. Конечно, после расставания вы можете позволить себе пострадать и погрустить один вечер, однако после этого старайтесь быть активным. Стройте планы с друзьями, чтобы заниматься тем, что вам нравится. Посещайте общественные мероприятия, где вы можете завести новых друзей. Если вы постоянно будете веселиться в приятной компании, у вас не останется времени на то, чтобы зацикливаться на своей потере.
- Также старайтесь сохранять физическую активность. Существует множество доказательств того, что физическая активность полезна не только для нашего тела, но и для морального состояния. [14] X Источник информации После разрыва у вас может возникнуть желание лежать и ныть, так что заставляйте себя ходить на прогулку или пробежку. Если вам нравятся групповые виды спорта, запишитесь в команду.
-
Мыслите конструктивно. Конечно, грустно, когда отношения заканчиваются, однако вы все еще можете извлечь из этого уроки. Потратьте немного времени, чтобы проанализировать ваши отношения. Будьте максимально честны перед собой. Вполне вероятно, что она многое сделала неправильно, так же, как и вы. Но вместо того, чтобы зацикливаться на ее ошибках, подумайте, что бы вы могли улучшить в себе.
- Например, в будущих отношениях вы могли бы быть более общительным, чтобы девушка стремилась обсуждать с вами те моменты, которые ее беспокоят. Если в последних отношениях вы часто злились и закрывались, когда с вами пытались поговорить о проблемах, теперь мы можете потренироваться быть открытым и спокойным , сталкиваясь с неприятностями.
- Трудно признать свои собственные недостатки, однако старайтесь напоминать себе, что в данном случае нет смысла прикрываться гордостью.
Реклама
Советы
- Возможно, у нее был плохой день или неделя. Всегда можно дать ей время, однако нет ничего хорошего в том, чтобы волочить несчастливые отношения.
- Ее отрицательные эмоции могут свидетельствовать о недостатке внимания с вашей стороны. Случайные проявления чувств или продуманные сюрпризы могут стать выходом из положения.
- Напишите все в письме. Если вам трудно найти время на беседу со своей девушкой, попробуйте поговорить с ней иным способом. Можно написать ей обычное или электронное письмо, выразив в нем свои чувства. Это не только откроет вам новый способ общения, но и позволит ей обдумать ваши слова.
- Прислушивайтесь к своим инстинктам. Зачастую можно ясно понять, что отношения близятся к концу. Обычно мы стараемся игнорировать это чувство, но, в основном, оно нас не обманывает. Так что будьте честны с самим собой.
- Если ваша девушка хочет расстаться потому, что она несчастна в отношениях, возможно, стоит ее просто отпустить. Пережить разрыв отношений будет непросто, однако, если они не устраивают вашу девушку, вы лишь сделаете хуже, если будете насильно ее удерживать.
- Если вы уверены, что она хочет уйти от вас, но откладывает это по какой-то причине, вы можете прервать ее мучения и расстаться с ней по собственной инициативе. Если вы не хотите этого делать, вам будет трудно, однако помните, что это нелегко для обеих сторон, но если вы с этим справитесь, вы сможете начать двигаться дальше.
- Если она неуклонно твердит о том, что у нее была плохая неделя, помогите ей справиться с этим. Спросите, что вы можете сделать, чтобы улучшить ее самочувствие.
Реклама
Предупреждения
- Не устраивайте сцен. Если она уходит от вас, скандал может показаться самым уместным действием в данный момент, однако позже вам, скорее всего, будет стыдно. Изо всех сил сохраняйте спокойствие (по крайней мере перед ней), чтобы продемонстрировать свою зрелость. Спустя время вы будете гордиться своим хладнокровием.
- Негативный язык тела и эмоции могут указывать на то, что девушка находится в депрессии. Будьте осторожны, чтобы не спутать ее неудовлетворенность отношениями с другими эмоциональными проблемами, которые она, возможно, испытывает.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fixing-families/201507/4-signs-your-relationship-may-be-over
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fixing-families/201507/4-signs-your-relationship-may-be-over
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fixing-families/201507/4-signs-your-relationship-may-be-over
- ↑ http://www.redbookmag.com/love-sex/relationships/advice/a176/body-language-relationship-ll/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/how-we-work/201407/how-start-conversation-you-re-dreading
- ↑ https://www.mindtools.com/pages/article/newTMC_91.htm
- ↑ https://www.mindtools.com/CommSkll/ActiveListening.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/cui-bono/201211/are-i-statements-better-you-statements
- ↑ http://www.apa.org/topics/anger/control.aspx
- ↑ http://www.personal.kent.edu/~dfresco/CBT_Readings/Hayes_Acceptance_chapter.pdf
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/201501/6-ways-recreate-not-just-salvage-your-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-dance-connection/201503/unforgettable-zen-story-about-letting-go
- ↑ http://www.breakuprecoveryguide.com/ImmediateAftermath
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/why-does-exercise-make-us-feel-good/
Реклама
