Загрузить PDF
Загрузить PDF
Горе является тем, что когда-нибудь поражает всех нас, и мы рассчитываем на поддержку со стороны друзей, чтобы пережить его до конца. Быть терпеливым слушателем, оставаться надежным человеком и оказывать хорошие предложения, чтобы помочь, - наиболее эффективные способы поддержать тех, кто имеет дело с потерей. Хотя нет ничего, что вы можете сделать, чтобы ускорить процесс скорби, вы можете быть ярким светом, который помогает вашему другу пройти через самые мрачные времена. См. Шаг 1 и далее, чтобы узнать, что сказать и сделать.
Шаги
-
Признайте, что произошло. Смерть – не то, о чем легко говорить, и у многих людей бывают проблемы, когда затрагивают эту тему. Но уход от темы, потому что для вас это неловко, не выручит вашего друга. Вы можете думать, что разговор на другие темы будет хорошим развлечением, но вашему скорбящему другу не будет легко смеяться над шутками или говорить о различных вещах. Игнорирование самой большой проблемы в жизни вашего друга не способ поддержать его или ее, так что будьте достаточно храбрыми, чтобы поднять тему вместо того, чтобы неловко действовать, как будто этого не произошло.
- Не бойтесь сказать слово «умер». Не говорите: «Я слышал, что произошло».Скажите: «Я слышал, что твоя бабушка умерла». Когда вы говорите, что это правда, даже если это больно, вы показываете своему другу, что вы готовы говорить о жестоких вещах в жизни. Ваш друг нуждается в ком-то, кто понимает его и способен пережить это.
- Назовите человека, который умер. Произнесение имени человека может вызвать слезы, но это поможет вашему другу узнать, что человек, который умер, еще имеет значение для других людей. [1] X Надежный источник Harvard Medical School Перейти к источнику
-
Выразите сочувствие. Скажите другу, как вы сожалеете о том, что его или ее родственник умер. Разговор с вашим другом о том, что вам жаль, и вы любите его или ее, поможет вашему другу чувствовать себя утешенным. Обнимание или прикосновение к его или ее плечу может также помочь передать ваше сочувствие тому, что ваш друг переживает. Скажите слова «Мне очень жаль».
- Если вы знали человека, который ушел из жизни, поделитесь воспоминаниями об этом человеке со своим другом и перечислите хорошие качества этого человека. Воспоминания о хорошем, связанные с этим человеком, могут помочь вашему другу чувствовать себя немного лучше в связи с потерей, которую он переживает.
- Если вы и ваш друг религиозны, предложите молиться за него / нее и его / ее семьи. Если они не религиозны, говорите, что вы думаете о них, и глубоко сожалеете об их потере.
-
Будьте искренними. Поскольку о смерти так трудно говорить, может быть трудно выразить свои истинные чувства к вашему другу. Но клише, которые люди говорят, чтобы сделать разговор о смерти проще, на самом деле не очень полезны. Если вы скажете своему другу о ваших настоящих чувствах, вы будете звучать более искренне, и ваш друг будет, скорее всего, обращаться к вам, когда он или она нуждается в ком-то, кто мог бы выслушать.
- Избегайте говорить такие вещи, как "Она в лучшем месте" или "Она хочет, чтобы вы были счастливы прямо сейчас." Вы на самом деле не знаете этого, не так ли? Эти пустые заявления не очень помогают.
- Если у вас возникли проблемы с превращением своих чувств в слова, это нормально, чтобы сказать что-то вроде: "Я просто не знаю, что сказать. Я не могу выразить, как я сожалею."
-
Спросите, как человек чувствует себя. Можно предположить, что это будет общий вопрос, но многие люди немного боятся спросить или просто не хотят иметь дело с ответом. Когда ваш друг на работе или со знакомыми, он или она, вероятно, делает вид, что все в порядке. Вот почему быть другом человека и давать ему или ей возможность поговорить может быть очень полезно. Вы должны быть готовы принять ответ вашего друга, даже если это трудно услышать.
- Некоторые люди не хотят, чтобы их спросили, что они чувствуют. Если ваш друг, кажется, не хочет говорить об этом, не настаивайте, чтобы он или она сказали больше.
- Если ваш друг решил открыться, поощряйте его или ее говорить так долго, как это помогает. Не пытайтесь сменить тему или придать настроение в разговор; просто пусть человек будет выразительным и отпустит все эмоции, которые он или она обычно сдерживает.
-
Не судите. Пусть человек будет собой, независимо от того, что это значит. Каждый человек по-своему реагирует на потерю родственника, и на самом деле нет правильного или неправильного способа чувствовать. Даже если у вашего друга реакция, которой, вы думаете, у вас не было бы, важно, чтобы человек выразил свои чувства без вашего осуждения.
- Будьте готовы узнать вашего друга в более глубоком свете и увидеть, что он или она действует таким образом, как вы бы не поступили. Отчаяние и горе может вспыхнуть по-разному. Ваш друг может чувствовать отрицание, гнев, онемение и миллион других эмоций в ответ на его или ее горе.
-
Не говорите, что "время лечит". Время может облегчить боль в первое время, но когда близкий родственник умирает, жизнь никогда не будет такой как раньше. Идея, что время лечит, заставляет думать, что есть срок, после которого люди должны снова чувствовать себя "нормально", но для многих людей это никогда не происходит. Вместо того чтобы сосредоточиться на оказании помощи человеку "преодолеть" его или ее горе, сосредоточьтесь на том, чтобы стать источником поддержки и радости в жизни этого человека. Никогда не давите на своего друга, чтобы оплакивал быстрее. [2] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Забудьте "пять стадий горя." Нет никаких фактических сроков горя, и каждый переживает его по-разному. Думать о горе как о серии стадий может быть полезным для некоторых, но для многих людей это просто не подходит. Не склоняйте друга к любым срокам.
-
Не говори "ты такой храбрый". Это общее мнение звучит заботливо, но это может заставить людей, которые скорбят, чувствовать себя хуже. Это потому, что, называя кого-то храбрым, вы заставляете его думать, как будто вы ожидаете, что он с гордостью все преодолеет, даже когда он страдает. Когда кто-то потерял родственника, он может переживать период, когда он будет спотыкаться и падать. Хороший друг, как вы, не должен ожидать, что кто-то будет действовать смело все время, когда его или ее мир был только что перевернут с ног на голову. [3] X Источник информацииРеклама
-
Относитесь к слезам аккуратно. Люди очень уязвимы, когда они плачут. Ваша реакция, когда ваш друг плачет, может либо действительно помочь, или крайне навредить. Лучший способ справиться со слезами - принимать их с любовью, а не с неловкостью или отвращением. Знайте, что ваш друг собирается плакать время от времени, и будьте готовы относиться к его слезам позитивно, с пользой для дела, а не заставлять его или ее чувствовать себя хуже.
- Подумайте заранее о том, как вы будете реагировать, если ваш друг плачет, когда вы вместе. Приготовьтесь обнять его или ее, по-прежнему сохраняя зрительный контакт, и остаться на столько, сколько необходимо.
- Если вы покинете комнату, неосторожно пошутите или прервете разговор - это может заставить человека чувствовать себя неловко оттого, что он плакал.
-
Отвечайте на сообщения. Быть надежным является более важным, чем когда-либо, когда ваш друг переживает потерю родственника. Отвечать на телефонные звонки или перезванивать очень важно. Убедитесь в том, что вы отвечаете на сообщения любого рода, когда ваш друг переживает период траура. Если вам, как правило, приходится часто отказывать в этом, приложите дополнительные усилия, чтобы присутствовать для вашего друга.
-
Помогите. Спросите вашего друга, как вы можете помочь сделать вещи проще в течение первых нескольких месяцев после того, как его или ее родственник умер. Не просто скажите: "Дай мне знать, если что-нибудь я могу сделать, чтобы помочь"; многие люди скажут эти слова, и они, как правило, на самом деле не намерены вмешиваться. Если вы действительно хотите изменить ситуацию, спросите о конкретных вещах, которые вы можете начать делать, чтобы сделать жизнь немного легче для вашего друга и его или ее семьи. Вот несколько вещей, которые вы могли бы сделать:
- Приготовьте еду или принесите еду вашему другу и его семье. Или, если вы не очень хороши на кухне, вы могли бы купить еду и принести им.
- Навестите их
- Делайте домашние дела
- Позаботьтесь о домашних животных этого человека
- Получите домашние задания этого человека
- Сделайте телефонные звонки, чтобы информировать людей о потере человека
-
Найдите маленькие способы быть задумчивым. Хороший способ выразить свою поддержку для вашего друга - показать своему другу, что вы думаете о нем или ней. Постарайтесь стать более задумчивым, чем обычно. Маленькие способы, которыми вы покажете своему другу, что вы заботитесь, могут быть содержательные разговоры от сердца к сердцу. Попробуйте сделать следующее:
- Сделайте печенье или испеките торт
- Пригласите человека в кино или пойдите на прогулку в парк
- Отправьте содержательную открытку по почте
- Пишите этому человеку почаще
- Включите человека в социальную деятельность
- Периодически дарите человеку подарки
-
Будьте терпеливыми и понимающими. Ваш друг может быть не таким как раньше в течение длительного времени. Он или она может показаться печальным, отвлекаться или быть немного менее энергичным в течение нескольких месяцев или даже лет после того, как близкий родственник умирает. Быть хорошим другом означает оставаться в дружбе даже тогда, когда кто-то проходит через большие изменения, и если вы любите вашего друга, вы не будете ожидать, когда он или она "придет в норму", - вы будете рядом.
- Не давите на своего друга, чтобы участвовать в деятельности, если он или она больше не находит удовольствие.
- Поймите, что ваш друг может пройти через серьезные проблемы после потери родственника. Иногда люди проявляют аддитивное поведение или переживают большую депрессию в результате горя и травмы. Если вы беспокоитесь, что ваш друг может повредить себя, помогите вашему другу получить помощь. [4] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
-
Постоянно присутствуйте. Через несколько месяцев, большинство людей вернется к своей занятой жизни и перестанет думать о потере вашего друга. Но вашему другу нужна поддержка более долгое время, чем несколько месяцев, после потери близкого родственника. Будьте там для вашего друга так долго, как он или она нуждается в небольшой дополнительной помощи и заботе.
- Приезжайте в годовщину смерти родственника вашего друга. Спросите вашего друга, как он или она поживает.
- Лучшее, что вы можете сделать для вашего друга, - просто быть с ним. Лучше всего, позволить ему горевать, пока вы можете предложить свои объятия и свою любовь.
Реклама
Советы
- Помните, что иногда все, что человеку нужно – это друг.
- Мелочи придерживаются с людьми, и маленькие вещи не слишком настойчивы, все же.
Реклама
Предупреждения
- Никогда не давите на вашего друга, чтобы он разговаривал с вами. Пусть он откроется, когда будет готов.
Реклама
Источники
Реклама
