Загрузить PDF
Загрузить PDF
Преодоление наркотической зависимости – это большой эмоциональный, психологический и, в некотором роде, физический труд. Но оно того стоит.
Шаги
Загрузить PDF
-
Не обманывайте себя. Метамфетамин – вещество, которое негативно воздействует на организм, постепенно превращая вас в безжизненный ходячий скелет. Наркотик – безжалостный убийца, которому безразлична ваша жизнь; он медленно, но верно выполняет свою работу.
-
Избавьтесь от всех остатков метамфетамина. Сделайте генеральную уборку, и убедитесь, что нигде не осталось ни грамма.
- Вымойте шампунем и пропылесосьте все диваны, кровати, подушки, пуфы, кресла и ковры.
- Полностью вычистите все ложки, замочив их в кипящей воде.
-
Будьте реалистом. Не делайте из себя героя, пытаясь преодолеть зависимость в одиночку. Это займет долгое время, и если вы действительно хотите вылечиться, постоянно сидеть наедине с самим собой – не лучшая идея.
- Поддерживайте тесную связь с семьей и друзьями, но если у вас были товарищи среди наркоманов – разорвите с ними контакт.
-
Не коллекционируйте секреты. Соберите близких друзей, родственников и тех, кто вас любит, и расскажите им все. Объясните, почему вы начали употреблять наркотики – эта часть будет труднее всего, поэтому лучше начать с нее.
- В конце рассказа подчеркните, что вы очень их любите и благодарны за все.
-
Живите хорошими воспоминаниями. Посетите старых друзей и побеседуйте с ними о старых добрых деньках. Вспоминайте только хорошее! Закажите себе любимую пиццу и наслаждайтесь каждым моментом жизни, ведь она слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть и наркотики.
-
Найдите причину. Определитесь, почему вы начали принимать наркотики. Для всех наших действий есть причина, что было вашей? Одним из главных поводов обычно становится недостаток внимания от родителей и сопутствующий этому стресс.
-
Станьте наглядным примером. Если у вас есть дети, задумайтесь о том, что когда-нибудь они тоже могут начать принимать метамфетамин, и наркотики разрушат их жизнь так же, как когда-то разрушили вашу. Не дайте этому произойти.
-
Подстрахуйте себя. Чтобы не сорваться, держитесь ближе к людям, и разработайте систему награждений за каждый день, когда вы не употребляли наркотик. Читайте книги, записывайте мысли, выразите себя через искусство, и общайтесь с людьми, которые вас поддерживают. Если вы не можете уснуть, позвоните другу, займитесь спортом, или чем угодно еще, что отвлечет вас от мыслей о зависимости.
-
Будьте примерным гражданином. Если желание становится все сильнее, позвоните в полицию, и выдайте своего дилера. Дилеры получают выгоду и от ваших страданий, и от страданий других людей – в ваших силах остановить это. С торговцами наркотиков не особо церемонятся в суде, а вы можете выступить свидетелем, чтобы помочь засадить их в тюрьму. Это заставит вас почувствовать себя лучше, а, кроме того, обнаружит огромную пропасть между вами и метамфетамином на долгое время.
-
Будьте социальны. Со временем вы заметите, что становитесь все более коммуникабельным. Справить с зависимостью намного легче, когда вы не чувствуете себя одиноким и покинутым. Распланируйте каждую секунду дня, и не бойтесь проводить время в компании других людей.
-
Присоединитесь к группе поддержки. Существует множество организаций и клубов анонимных наркоманов, которые помогают справиться с наркотической зависимостью. Один из наиболее важных шагов, особенно в начале пути, - контактировать с другими людьми, которые хотят перестать употреблять метамфетамин так же сильно, как и вы.Реклама
Советы
- Если в вашем окружении мало людей, которые могут вас поддержать, купите несколько дисков с музыкой, отражающей ваши чувства – это поможет.
- Приглашайте к себе друзей и родственников как минимум раз в месяц, и рассказывайте им новости о своем выздоровлении. Поверьте, они вами гордятся и поощряют ваши стремления.
- Хорошей идеей может быть предоставление помощи другим зависимым от метамфетамина параллельно с собственным лечением. Большинству наркоманов кажется, что никому нет до них дела. Понимание того, что это не так, может кардинально изменить некоторых людей.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 11 621 раз.
Реклама
