Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вам скучно? Всепоглощающую скуку невозможно терпеть, но существует множество способов превратить унылую ситуацию в нечто веселое. Попробуйте использовать творческий подход — читать, писать, заниматься поделками. Используйте скучные моменты для повышения своей продуктивности. Возьмитесь за дело, которое давно откладываете, или приобретайте новые навыки. Соберитесь с друзьями большой компанией и займитесь чем-нибудь интересным. Ищите способы повеселиться. Если вам скучно дома, то это не значит, что нет других возможностей расслабиться и весело провести время.
Шаги
-
Почитайте книгу. Это отличный способ забыть о скуке. Путешествие в мир произведения станет своеобразным психическим отпуском. Хорошим выбором станут книги для детей и подростков. Они способны разбудить вашего внутреннего ребенка, а также способность удивляться и ощущение ностальгии.
- Выберите любимый жанр. Если вас никогда не прельщала научная фантастика, то книга данного жанра вряд ли поможет развеять скуку. Выберите что-нибудь на историческую тематику.
- Если дома уже не осталось книг, которые вы бы не прочли, то отправляйтесь в библиотеку или книжный магазин. Прогулка также поможет развеять скуку.
-
Займитесь рисованием. Это хорошая тренировка для творческих способностей. А результатом работы станет прекрасный рисунок. Кроме того, в процессе рисования можно приобретать навыки, что полезно в моменты скуки.
- Вдобавок, рисунки и наброски повышают умственные способности. Исследования показывают, что машинальные закорючки в тетради способствуют внимательности и концентрации благодаря активному участию мозга. [1] X Источник информации
- Если вы не знаете, что можно нарисовать, попробуйте выйти на улицу и рисовать окружающий мир. Также можно выбрать сюжет или пейзаж рядом с домом.
- Нарисуйте любимого персонажа из книги или фильма, чтобы подключить воображение.
-
Раскрашивайте. Раскрашивание помогает эффективно бороться со скукой. Разыщите карандаши или фломастеры и возьмите любимую книгу-раскраску. Вы даже не заметите, как пролетит время. Также можно включить фоновую музыку или телевизор. [2] X Источник информации
- Если дома нет раскраски, то попробуйте раскрашивать изображения в черно-белой газете или журнале. Также можно нарисовать что-нибудь самостоятельно.
- Существуют также книги-раскраски для взрослых, которые можно найти в книжном магазине.
-
Составьте список. Списки — хороший вариант времяпровождения. Составляйте списки тех мест, которые хотите посетить, книг, которые хотите прочитать, целей, которые хотите достичь. Также можно создавать игровые списки без конкретной цели. [3] X Источник информации
- Составьте список, над которым нужно хорошо подумать. Например, попробуйте вспомнить 50 разных песен о новогодних праздниках или 50 женских имен на конкретную букву.
- Составляйте списки своих предпочтений. Это могут быть фильмы конкретного жанра, книги или туристические направления.
-
Займитесь творческим письмом. Для этого вовсе не нужно быть писателем. Сделайте усилие над собой, чтобы развеять скуку. Такое упражнение помогает отвлечься. Мысли будут сосредоточены на тексте, а не на текущей ситуации. [4] X Источник информации
- Если вам трудно начать, то пишите о чем угодно. Напишите первое, что придет вам в голову без каких-либо ограничений. Развивайте любую идею, которая вам понравится. Можно даже начать со слов: «Мне так скучно», — и описать свою скуку.
- Если вам понравится такое упражнение, то начните работать над романом, стихотворением или рассказом, на который вы никогда не находили времени.
- Начните вести блог. Если вас не привлекает идея писать без конкретной цели, то начните вести блог на интересную вам тему. Например, создайте блог о музыке, если вы любите концерты и часто ходите на них. [5] X Источник информации
-
Напишите обычное или электронное письмо . Если вам скучно, то подумайте о человеке, с которым вы давно не виделись. Напишите ему письмо. Так вы не только сделаете что-то полезное, но и сможете расправиться со скукой. [6] X Источник информации
- Расскажите другу или родственнику о чем-то хорошем. Помимо борьбы со скукой, вы наверняка почувствуете себя лучше. Поблагодарите человека за оказанную в прошлом помощь или скажите о своем восхищении за действия в конкретной ситуации.
- Напишите письмо солдатам, жертвам стихийного бедствия или пожилому человеку в доме для престарелых. Существуют разные организации, которые могут принять и передать такие письма. Если стать членом подобной организации, то вам всегда будет чем заниматься в моменты скуки и одновременно делать что-то полезное.
-
Сделайте подарки для друзей или родных. Если приближаются праздники или просто у вас есть такое желание, то сделайте подарки своими руками. Необязательно быть мастером на все руки, чтобы сделать что-нибудь милое и значимое для близкого человека. [7] X Источник информации
- Попробуйте что-нибудь простое: раскрасьте глиняную вазу для цветов, сделайте фотоколлаж или самодельную открытку из картона и наклеек.
- Если вы любите вязать спицами или крючком, то свяжите шарф или митенки. Их достаточно просто сделать буквально за один день.
- Сделайте альбом с вырезками. Возьмите специальный альбом или блокнот, фотографии, клей, бумагу и разные украшения. Страницы можно планировать вокруг конкретной темы. Например, на одной странице можно разместить фотографии и воспоминания с конкретного мероприятия или праздника. [8] X Источник информации
-
Создавайте поделки из бытовых предметов. Если вы сидите дома и вам скучно, тогда создавайте разные поделки из окружающих вещей. Вам даже не нужно будет тратить деньги или выходить из дома, чтобы развеять скуку. [9] X Источник информации
- Поместите новогоднюю гирлянду в стеклянную банку, чтобы получился необычный светильник. Также можно приклеить проводки вокруг банки в причудливых узорах.
- У вас есть швейные принадлежности и старые подушки? Сшейте несколько подушек в матрас для всего тела. Если у вас маленькие дети, то он пригодится для праздников с ночевками.
- У вас много ключей? Используйте лак для ногтей, чтобы покрасить головки ключей в различные цвета. Так вам будет проще выбрать правильный ключ в спешке.
Реклама
-
Признайте, что скука приводит к апатии. Когда человеку скучно, он нередко теряет мотивацию и становится безынициативным. Это не приведет ни к чему хорошему, если вам нужно выполнить важное учебное или рабочее задание. Если нужно повысить продуктивность, когда скука влияет на вашу мотивацию, то попробуйте сосредоточиться на конечной цели. [10] X Надежный источник American Psychological Association Перейти к источнику
- Например, если вы пытаетесь написать курсовую работу, но вам не хватает мотивации, то попробуйте вспомнить, зачем вам нужно закончить дело. Можно сосредоточиться на учебных целях вроде хорошей итоговой оценки или мыслить шире и стремиться получить рекомендации для будущей работы.
-
Ежедневно занимайтесь физкультурой. Физическая активность способствует активности мозга. Это хороший способ забыть о скуке. Вовсе необязательно заниматься чем-то энергичным вроде игры в баскетбол. Можно просто погулять пешком. В моменты скуки физическая нагрузка поможет вам развеяться и поднять настроение.
- Отправляйтесь в парк и катайтесь на скейтборде, бегайте, играйте в футбол, баскетбол, теннис.
- Если вам не нравится повышенная активность или вы давно не занимались физкультурой, тогда можно прогуляться по своему району или парку. Если вы увлекаетесь творчеством, то возьмите с собой фотоаппарат или альбом для зарисовок.
- В теплое время года можно пойти на пляж.
- В дождливую погоду тренируйтесь дома. Домашние тренировки помогут поддерживать организм в тонусе.
-
Занимайтесь йогой. Йога повышает силу и выносливость, а также помогает бороться со скукой. В йоге вся философия сосредоточена на том, чтобы принять и прочувствовать текущий момент. Вам нужно лишь наблюдать за собой и окружающими условиями, чтобы развеять скуку. Тренировки по йоге с подсказками можно найти в интернете. [11] X Источник информации
- Новичкам следует быть осторожными и выполнять соответствующую программу.
- Прислушивайтесь к своему телу. В случае напряжения прекратите выполнять упражнение.
-
Приобретайте новые навыки. Это отличный выход для людей, которым часто бывает скучно. За новым хобби или увлечением время пролетает незаметно. [12] X Источник информации
- Если вы не слишком творческий человек, тогда попробуйте научиться рисовать или создавать скульптуры. Обучающие материалы можно найти в интернете. Также можно научиться вязать.
- Если у вас нет врожденного музыкального таланта, научитесь петь или играть на инструменте. В моменты скуки вы всегда сможете практиковаться даже не выходя из дома.
- Если вам нравится готовить, то купите книгу рецептов и начните готовить новое блюдо каждый день. Изучайте совершенно незнакомую национальную кухню вроде тайской или французской.
-
Займитесь садоводством. В моменты скуки на помощь вам придет садоводство. Работа в саду полезна для физического и эмоционального здоровья, поскольку требует регулярно выходить на улицу и заниматься подвижными делами. [13] X Источник информации
- Посетите ближайший питомник или садовый центр, чтобы купить рассаду и семена. Спросите у консультантов об информационных брошюрах с советами по высадке и уходу за растениями или купите несколько книг для начинающих садоводов.
- Выращивайте травы. Разные травы вроде базилика можно использовать в приготовлении пищи.
- В отсутствие заднего двора можно выращивать растения на балконе в специальных горшках.
-
Планируйте грядущие поездки и события. Если вам нечем заняться, тогда можно планировать на будущее. В моменты скуки начинайте планировать будущие поездки и события. Если вы пока еще не решили, чем заняться в отпуске, то изучите предложения турфирм на конкретные направления и даты. [14] X Источник информации
- Также можно строить мелкие планы. Например, вы с друзьями давно хотите сходить в боулинг. Создайте мероприятие в сети Facebook и пригласите всех желающих.
-
Наведите порядок в доме. Если вам скучно, то дома почти всегда есть работа. Возможно, книги в шкафу расположены не в алфавитном порядке. Иногда собирается много одежды, которую нужно разложить по полкам. Займитесь преобразованием жилища, чтобы сделать что-то полезное и в то же время развеять скуку. [15] X Источник информации
- Для вдохновения можно найти статьи о том, как упорядочить вещи необычным способом.
-
Выполните задачу, которую давно откладываете. У каждого есть такие дела. Попытка уклониться от таких дел в моменты скуки — заведомо проигрышное решение. Разберитесь с накопившимися задачами. Так вы не только займете себя, но и сможете больше не переживать о деле, которое давно не дает вам покоя. [16] X Источник информации
- Школьнику или студенту можно выполнить домашнюю работу. Проведите время с пользой.
- Давно откладываете масштабное дело? Вы терпеть не можете стирку, но уже накопилось очень много грязных вещей? Скука — отличный повод все постирать.
- Многие люди откладывают важные дела вроде оплаты счетов. Если вам скучно, то почему бы не заплатить за квартиру, кабельное телевидение или интернет наперед? Вам будет легче от одной мысли, что все счета за месяц уже оплачены.
Реклама
-
Играйте в онлайн-игры с друзьями. Для некоторых игр вроде шахмат, шашек и монополии нужна компания. Если рядом никого нет, то разные мобильные приложения и консоли позволяют играть с друзьями по сети. Также в интернете можно найти множество онлайн-игр. Например, многие любят играть в карты онлайн. [17] X Источник информации
- Играйте в карточные игры. Если в «Солитера» можно играть одному, то для других игр нужны люди.
- Используйте смартфон. Возможно, вы с друзьями играете в викторины на смартфоне. Узнайте, кто из них хочет сыграть прямо сейчас.
- Играйте онлайн на игровой консоли. Многие игры поддерживают многопользовательский режим.
-
Играйте с друзьями в простые игры, которые не требуют реквизита. Если вы не одни, то всегда можно поиграть в игры. Далеко не для каждой игры нужно игровое поле или колода карт. Часто вам потребуется лишь диалог и немного воображения.
- Играйте в игры вроде «Испорченный телефон», «Правда или действие», «20 вопросов».
- Расскажите совместную историю. Каждый участник должен добавлять по предложению. Также можно записать итоговый вариант.
- Играйте в игры на импровизацию вроде шарад.
- Ищите образы в облаках (или горах, если находитесь в гористой местности). Это простая игра и зарядка для творческого мышления.
-
Отправляйтесь в кафе. Если вам скучно и одиноко, то можно договориться о встрече. Позвоните подруге и сходите в кафетерий. Не нужно тратить много денег, чтобы просто поболтать за чашкой кофе, а интересная беседа поможет вам развеять скуку. [18] X Источник информации
- Если все заняты, то сходите в кафе в одиночку. Возможно, вам встретится такой же одинокий человек и завяжется разговор. Так вы не только перестанете скучать, но и познакомитесь с новым другом. Можно сказать свое мнение о кафе. Например: «Мне очень нравится атмосфера этого заведения и хороший кофе».
-
Пересматривайте старые фильмы с друзьями. Если вы проводите время со сверстниками, можно поискать старые фильмы и диски с фильмами. Пересматривайте свои любимые фильмы детства и юности, чтобы поностальгировать и не скучать. Если у вас нет дисков со старыми фильмами, тогда воспользуйтесь сервисом потокового просмотра. [19] X Источник информации
- Если вам не с кем смотреть старые фильмы, то предложите другу включить один и тот же фильм и обсуждать картину в сообщениях. Это хороший выход, когда нет возможности встретиться.
-
Ходите по магазинам эконом-класса. Часто людям скучно с друзьями, поскольку не хватает денег на развлечения. Для покупок в комиссионных магазинах не нужно много тратить. Если вам скучно и нет лишних средств, то загляните в один из таких магазинов, чтобы найти интересную одежду по относительно низкой цене. [20] X Источник информации
- Даже если вы ничего не купите, сам процесс поиска и примерки принесет немало радости.
-
Станьте туристом в родном городе. Если вам с друзьями нечем заняться, то представьте, что вы впервые попали в свой город. Посвятите день местным достопримечательностям и ресторанам. В этом случае вы увидите давно знакомые и привычные места в новом свете. [21] X Источник информации
- Подумайте, чем бы занялся турист в вашем городе. Посетите музей или погуляйте в парке.
- В вашем городе есть культовый ресторан или кафе? Загляните в такое заведение.
-
Устройте фотосессию. Если вам с друзьями скучно, наденьте модную одежду, сделайте макияж и устройте фотосессию. Используйте фотоаппарат или смартфон, чтобы сделать множество снимков в разных позах. Можно также выйти на улицу и поискать интересные места. [22] X Источник информации
- Необязательно делать что-то серьезное, если нет настроения. Можно сделать забавные снимки и посмеяться во время просмотра фотографий.
Реклама
-
Смотрите милые и забавные изображения в интернете. Интернет — целый кладезь развлечений. Поищите что-нибудь вроде «Смешные фото мопсов» и проведите время за просмотром снимков. Также можно смотреть видеоролики с животными или детьми. [23] X Источник информации
- Если вы общаетесь с другом, которому тоже скучно, то начните делиться друг с другом роликами и фотографиями в интернете.
-
Займитесь выпечкой. Если не знаете, чем заняться, то загляните в кухонный шкаф. Наверняка у вас найдется мука и сахар. Оцените имеющуюся посуду и найдите простые рецепты в интернете. Выпечка поможет вам скоротать время и не скучать. [24] X Источник информации
- Попробуйте испечь пирог для друга или родственника, у которого скоро будет день рождения.
-
Создайте уникальный сборник песен. Если у вас есть чистый компакт-диск, попробуйте сделать сборник песен. Запишите диск для друзей или для себя. Например, можно сделать сборник для прослушивания за рулем. [25] X Источник информации
- Придумывайте необычные концепции, чтобы пришлось пошевелить извилинами. Например, не нужно делать сборник «Лучшие хиты лета». Лучше попробуйте составить «Лучшие хиты лета 1997 года».
- Также можно составлять сборники по тематике или эмоциям. Например, сделайте сборник песен о животных, грустных или энергичных песен.
-
Танцуйте. Включите музыку и танцуйте у себя в спальне. Вас никто не увидит, поэтому не нужно переживать, как все выглядит со стороны. Даже если обычно вы не любите танцевать, танцы без посторонних могут оказаться веселее, чем вам кажется. [26] X Источник информации
- Если вы хотите научиться танцевать, то смотрите обучающие передачи и повторяйте движения.
-
Просматривайте старые фотографии. Это всегда интересно. Например, вы удивитесь, как сильно все изменились за последние 10 лет. Также вас могут повеселить фотографии с первого курса, так как сегодня в моде уже совсем другой стиль. [27] X Источник информации
- Если у вас нет напечатанных фотографий, то просматривайте цифровые альбомы. Например, можно заглянуть в старые альбомы на Facebook или во ВКонтакте.
-
Смотрите смешные видеоролики. На YouTube можно найти немало каналов с юмористами или просто забавными роликами. Также можно смотреть выступления различных мастеров юмора на других сайтах. В моменты скуки попробуйте найти что-нибудь веселое. За смехом время пройдет незаметно. [28] X Источник информации
- Если у вас нет идей, просто откройте Google и введите запрос «лучшие юмористы» или «самые смешные видео». Промотор результатов поиска займет не один час.
Реклама
-
Учитывайте, что возбужденное состояние способствует скуке. Многие связывают скуку только с безрадостными условиями, сонным состоянием или вялостью, но на самом деле людям бывает скучно при чрезмерном воздействии внешних раздражителей или очень сильном возбуждении и неспособности сосредоточиться. [29] X Надежный источник American Psychological Association Перейти к источнику
- Например, можно заскучать в переполненном кафе с громкой музыкой и шумными разговорами. Причина будет заключаться в том, что внешнее раздражение от окружающего шума утомляет или отвлекает от дела. [30] X Источник информации
- Также человек может ощутить скуку, когда энергия бьет ключом и он не может сосредоточиться на одной задаче дольше пары минут. Избыток энергии может быть вызван обычными условиями вроде хорошего отдыха или волнения перед полетом. Подобное внутреннее перевозбуждение мы нередко и принимает за скуку.
- Если вас утомляют внешние раздражители, то их следует ослабить. Например, если вокруг вас слишком шумно, то возьмите наушники и включите музыку или белый шум. Также можно пойти в более спокойное место.
- Если энергия бьет ключом, то займитесь чем-нибудь энергозатратным. Например, прогуляйтесь пешком, после чего возвратитесь к предыдущему делу.
-
Не сидите в интернете, за компьютером или на диване. Если сейчас не идет фильм, который вы очень хотите посмотреть, то не используйте телевизор или социальные сети, чтобы убить время. Иначе вы начнете думать, чем бы вы сейчас хотели заниматься. Исследования показывают, что подобные мысли усиливают чувство скуки. [31] X Источник информации
-
Не предавайтесь грезам. Мечты о далеких местах и более желанных занятиях усиливают, а не ослабляют ощущение скуки. Если предаться грезам, то вы посчитаете свое нынешнее занятие скучным, даже если обычно оно вам нравится.
- Если вам нравится иногда помечтать, то однообразные задачи вроде мытья полов или стрижки газона дадут возможность пофантазировать. Эти задачи не требуют значительного «погружения».
-
Придерживайтесь распорядка. Если вы заметите значительные «окна» в графике, то их следует заполнить интересными делами. Возможно, вы начинаете скучать примерно в одно и то же время каждый день. Запланируйте конкретное занятие на это время, чтобы не скучать. [32] X Источник информации
-
Общайтесь . Запишитесь в клуб или секцию, чтобы занять свое время, или стройте совместные планы с друзьями. Если вам нечем заняться, то общение — лучший способ развеять скуку. Позвоните друзьям и организуйте встречу или предложите соседу поиграть баскетбольным мячом . Даже совместная прогулка по центру города или разговор за чашкой кофе подарит новые эмоции. Проводите время с нынешними друзьями или договоритесь о встрече со старым приятелем.
- Общайтесь лицом к лицу. Не используйте социальные сети вместо реальных встреч.
- Посетите творческий лагерь. Приближаются каникулы? Зимние? Весенние? Летние? Найдите подходящий кружок по интересам и займите свободное время.
-
Делайте перерывы, чтобы задачи не превращались в рутину. Недавно исследователи пришли к выводу, что двухминутные перерывы посреди скучной задачи длительностью 50 минут позволяют расслабиться, а также сохранять концентрацию и продуктивность до конца задания. [33] X Надежный источник Science Direct Перейти к источнику Если нужно выполнить большой проект, то выберите награду, которая будет ждать вас во время перерыва — ролик на YouTube, песню или интересную статью. Спустя 30 минут работы организуйте перерыв на две минуты.
- Покиньте рабочее место на пару минут. Даже прогулка на кухню за стаканом воды позволит вам восстановиться. Также можно выйти на балкон и понюхать цветы или подышать свежим воздухом.
-
Создайте тишину на рабочем месте. Существует заблуждение, будто фоновый шум телевизора или радио создает расслабляющую и продуктивную обстановку. Увы, но в этом случае разделение внимания происходит на подсознательном уровне. Так у вас скорее пропадет энтузиазм, чем при полной тишине. Лучше полностью сосредоточиться на одной, пусть даже «скучной» задаче, чтобы не создавать еще один раздражитель для мозга.
- Старайтесь использовать музыку в качестве награды, а не отвлекающего момента. Временные перерывы в процессе выполнения скучного задания помогут сохранить продуктивность. В такие моменты и стоит включать радио.
-
Регулируйте уровень сахара в крови. [34] X Источник информации Когда уровень сахара падает, человеку становится труднее сосредоточиться на деле. Держите под рукой полезные перекусы вроде орехов или фруктов, чтобы обеспечить максимальную эффективность мозга. Побалуйте себя кусочком шоколада за выполненную работу или сложное домашнее задание.
- Энергетические напитки и другие источники кофеина также пользуются популярностью, но резкое снижение уровня сахара через некоторое время отрицательно скажется на продуктивности. Не используйте такие стимулирующие средства, чтобы ситуация не повторилась.
-
Поддерживайте активность. Кто-то предпочитает работать на гимнастическом мяче вместо стула или кресла либо использовать другие эргономичные офисные принадлежности, но необязательно тратить много денег, чтобы оставаться активным. Прогуляйтесь по коридору или сделайте легкую разминку в уборной, чтобы подзарядиться и повысить внимательность.
- Если у вас есть беговая дорожка, то попробуйте работать за тренажером. Работа в стоячем положении полезна для здоровья и концентрации.
-
Найдите работу или станьте волонтером. Если у вас много свободного времени, то найдите себе подработку или станьте волонтером. Зарабатывайте или помогайте людям, чтобы тратить время с пользой. Рассмотрите такие идеи:
- Заведения розничной торговли вроде магазинов и кафе станут хорошим вариантом подработки с неполной занятостью. Гибкий рабочий график особенно удобен для студентов.
- Больницы, дома престарелых, столовые для бездомных людей и приюты для животных всегда нуждаются в волонтерах. Помимо пользы и социальной значимости, подобная работа волонтером станет хорошим подспорьем в резюме или заявлении при поступлении в университет.
- Подумайте о самозанятости. Можно стричь газоны, выгуливать питомцев или присматривать за детьми. Талантливые люди могут заниматься поделками и продавать свои работы в интернете.
Реклама
Советы
- Не ищите недостатков во всем. Обычно люди с таким образом мыслей считают жизнь скучной.
- Отвечайте на просьбы и не отказывайтесь от приглашений. Не нужно заранее считать, что вам будет скучно.
- Попробуйте сменить обстановку. Переместитесь в другое место, чтобы развеять скуку.
- Не убеждайте себя, что вам скучно. Сосредоточьтесь на полезном, позитивном, творческом деле вроде обучения, искусства, ремонта или обмена идеями и помощи, особенно старикам и детям.
- Не бойтесь совершать ошибки, особенно в новых начинаниях. Лучше сделать ошибку и вынести пользу из урока, чем просто скучать и ничего не делать.
- Играйте в игры на компьютере. Любая игра от Animal Jam до Fortnite не позволит вам заскучать. Также выходите из дома! На улице интересно и весело.
- Часто скука вызвана тем, что человек не умеет направлять свое подсознание в позитивное русло. Позитивный настрой не позволяет скучать.
Реклама
Предупреждения
- Всем бывает скучно, поэтому не нужно впадать в депрессию. Воспринимайте ситуацию как вызов.
- Часто люди начинают заедать скуку. Это ошибка. Если же вы действительно голодны, то следует подкрепиться полезными продуктами вроде фруктов и овощей.
- Не нужно сходить с ума. Это может ранить окружающих. Если вы начинаете вести себя странно в моменты скуки, то лучше прогуляться, почитать книгу или заняться йогой. Не вымещайте злость и раздражение на других людях.
- Составьте список вещей, которые вы считаете забавными.
- Не поддавайтесь соблазну попробовать наркотики или противозаконные варианты времяпровождения. Такое непродуктивное поведение приводит к саморазрушению.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=101727048
- ↑ http://www.mydomaine.com/things-to-do-when-bored
- ↑ http://www.mydomaine.com/things-to-do-when-bored
- ↑ http://www.mydomaine.com/things-to-do-when-bored
- ↑ https://www.danielbranch.com/50-things-to-do-on-a-boring-day-at-home/
- ↑ http://www.mydomaine.com/things-to-do-when-bored
- ↑ http://www.seventeen.com/life/g539/100-ways-to-get-unbored-this-summer/?slide=1
- ↑ https://www.danielbranch.com/50-things-to-do-on-a-boring-day-at-home/
- ↑ https://www.buzzfeed.com/peggy/31-insanely-easy-and-clever-diy-projects?utm_term=.wcj99G0w3#.kkBmmzqVe
- ↑ https://www.apa.org/monitor/2013/07-08/dull-moment.aspx
- ↑ http://www.mydomaine.com/things-to-do-when-bored
- ↑ https://www.danielbranch.com/50-things-to-do-on-a-boring-day-at-home/
- ↑ http://www.mydomaine.com/things-to-do-when-bored
- ↑ http://www.mydomaine.com/things-to-do-when-bored
- ↑ https://www.danielbranch.com/50-things-to-do-on-a-boring-day-at-home/
- ↑ https://www.danielbranch.com/50-things-to-do-on-a-boring-day-at-home/
- ↑ https://www.danielbranch.com/50-things-to-do-on-a-boring-day-at-home/
- ↑ http://www.collegefashion.net/college-life/25-inexpensive-or-free-ways-to-cure-summer-boredom/
- ↑ http://www.collegefashion.net/college-life/25-inexpensive-or-free-ways-to-cure-summer-boredom/
- ↑ http://www.collegefashion.net/college-life/25-inexpensive-or-free-ways-to-cure-summer-boredom/
- ↑ http://www.collegefashion.net/college-life/25-inexpensive-or-free-ways-to-cure-summer-boredom/
- ↑ http://www.collegefashion.net/college-life/25-inexpensive-or-free-ways-to-cure-summer-boredom/
- ↑ http://www.mydomaine.com/things-to-do-when-bored
- ↑ http://www.mydomaine.com/things-to-do-when-bored
- ↑ https://www.danielbranch.com/50-things-to-do-on-a-boring-day-at-home/
- ↑ http://www.mydomaine.com/things-to-do-when-bored
- ↑ http://www.mydomaine.com/things-to-do-when-bored
- ↑ https://www.danielbranch.com/50-things-to-do-on-a-boring-day-at-home/
- ↑ https://www.apa.org/monitor/2013/07-08/dull-moment.aspx
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/ulterior-motives/201209/what-is-boredom
- ↑ http://www.bostonglobe.com/ideas/2012/12/02/could-boredom-curable/Mz1W0a5jfyrtTH9wZgdFVI/story.html
- ↑ http://www.scotthyoung.com/blog/2007/05/29/eliminate-boredom-with-these-12-tips/
- ↑ http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0010027710002994
- ↑ http://www.livescience.com/17885-office-boredom-health-productivity.html
Реклама
