Загрузить PDF Загрузить PDF

Общение с окружающими – в большинстве случаев, неотъемлемый процесс работы. К сожалению, иногда сложно найти общий язык с коллегами. Поэтому важно знать, как себя вести, чтобы спокойно работать вместе с коллегами, даже если у вас напряженные отношения. Важно научиться себя контролировать и спокойно выполнять свою работу. Есть много способов справиться с негативными эмоциями по отношению к коллегам и работать в коллективе.

Часть 1
Часть 1 из 3:

Следите за поведением в офисе

Загрузить PDF
  1. Конечно, не всегда удается избежать общения с коллегами, но можно просто постараться меньше разговаривать и видеться. Избегать общения – самый легкий способ.
    • Конечно, в некоторых случаях общение просто неизбежно, особенно если вы работаете с этим коллегой напрямую. Но во время обеденного или другого перерыва можно отдохнуть от коллеги в комнате отдыха. Если в эту же комнату вошел коллега, с которым у вас натянутые отношения, просто скажите что-то вроде: «Ну ладно, нужно работать. Еще увидимся». [1]
    • Если вам приходится общаться с этим сотрудником, постарайтесь сохранить деловой тон общения. Не стоит отвлекаться с этим человеком на посторонние разговоры и вопросы, которые не имеют отношения к работе, иначе это может привести к конфликту. [2]
  2. Многие психологические исследования показали, что достаточно сложно относиться плохо к человеку, который хорошо относится к вам. Если человек чувствует, что вы его уважаете и симпатизируете ему, скорее всего, его негативное отношение к вам сильно уменьшится. [3]
    • Скажите кому-нибудь из коллег, что вы уважаете сотрудника, который вас недолюбливает. Эта информация, в конце концов, дойдет до этого коллеги, но уже от третьего лица. Если эта информация дойдет до коллеги от других людей, а не от вас, скорее всего, он поверит. [4]
    • Проявите интерес и дружелюбие, когда ваш коллега заходит в офис. Обычно людям нравятся те, кто уделяет им внимание и хорошо к ним относятся. Тем не менее, если у вас будет возможность избегать общения с этим человеком (в перерывы), обязательно ею воспользуйтесь. Но в другое время постарайтесь проявить интерес и внимание к своему коллеге. Поверьте, это сильно уменьшит его негативное отношение к вам. [5]
    • Небольшое дружеское общение тоже отлично поможет в этом. Даже простая фраза «доброе утро» может дать хорошие плоды. [6]
  3. Если у вас возникли трудности с каким-то сотрудником, постарайтесь разделить работу и общение с коллегами. Не стоит общаться с коллегами вне работы. Если сотрудник, с которым у вас не заладилось общение, не пропускает ни одного бара в пятницу вечером, не стоит видеться с ним и другими коллегами в нерабочие часы. [7]
  4. Вы же не хотите допустить несправедливого отношения к себе. К тому же, нужно принять меры, если поведение вашего коллеги мешает вам выполнять свою работу. Если ситуация будет выходить из-под контроля, поговорите об этом с администрацией или начальником.
    • Если поведение коллеги негативно сказывается на выполнении вашей работы, начальство сможет решить этот вопрос. Фиксируйте свое общение с этим коллегой на протяжении недели, если планируете обратиться с этим материалом к начальству. У вас должны быть доказательства того, что ваши слова достоверны. [8]
    • Важно сосредоточить свое внимание на том, как поведение вашего сотрудника влияет на работу и коллектив в целом. Объективно оцените ситуацию, а также влияние на производительность и коллективные отношения. [9]
    • Помните, что это – крайняя мера. Вы же не хотите стать для своего коллектива «стукачом». О поведении коллеги стоит доложить начальству только в том случае, если он переходит на крайности: нападает на вас лично, преследует вас, применяет силу (несмотря на ваши попытки исправить положение). [10]
    Реклама
Часть 2
Часть 2 из 3:

Справьтесь с эмоциями

Загрузить PDF
  1. Оптимизм – лучший способ справиться с негативными ситуациями. Сосредоточьтесь на своих мечтах и карьерных целях. Старайтесь не устраивать скандалов на рабочем месте.
    • Когда вы чем-то расстроены, представьте, как много хорошего может случиться в ближайший год или ближайшие пять лет. Разве эта ссора с коллегой действительно так важна, когда речь идет о долговременных перспективах? Кто знает, как долго вам предстоит работать вместе. Вполне возможно, что коллега, с которым у вас возникли противоречия, не так уж долго будет с вами работать. [11]
    • Чему можно научиться в этой ситуации? Посмотрите на нее, как на урок о том, как нужно вести себя с окружающими. Если неприязнь сотрудника мешает вашей рабочей деятельности, примите это к сведению и в будущем не допускайте такого общения. [12]
  2. Конечно, легче сказать, чем сделать, но иногда лучший способ справиться с негативной ситуацией – это отстраниться эмоционально. Просто игнорируйте поведение коллеги, не реагируйте на него. [13]
    • Возможно, вам помогут сеансы релаксации в течение дня. Попробуйте успокоиться и прогнать негативные мысли, сосредоточившись на данном моменте. Ощутите контроль над своим телом и разумом, над дыханием и окружением. Таким образом, концентрация внимания на своих мыслях поможет избавиться от негатива из-за поведения вашего коллеги. [14]
  3. Что бы вы ни делали, нельзя отзываться плохо о коллеге перед другими сотрудниками. Это не только выставит вас в дурном свете, но, к тому же, это может ухудшить ситуацию.
    • Иногда каждому из нас нужно выговориться. Вполне нормально чувствовать разочарование или неприязнь. Тем не менее, старайтесь выражать эти эмоции вне офиса. Поговорить с друзьями или родственниками вне работы намного полезнее, чем высказываться коллегам на работе. [15]
    Реклама
Часть 3
Часть 3 из 3:

Проанализируйте ситуацию

Загрузить PDF
  1. Иногда бывает трудно принять тот факт, что, возможно, причиной плохого отношения коллеги к вам стали ваши действия. Поэтому попробуйте посмотреть на себя глазами своего коллеги, чтобы увидеть, как на ситуацию влияет ваше поведение.
    • Часто причиной неприязни становится зависть. Возможно, коллега чувствует, что вы более успешны, чего ему очень не хватает. Не стоит исключать зависть сотрудника, но стоит также подумать о том, что вы, возможно, слишком самодовольны или хвастливы. Если так и есть, скорее всего, это и стало причиной конфликта. [16]
    • Иногда люди ошибочно принимают робость за грубость. Если вы просто не очень часто общаетесь с этим коллегой, он может подумать, что вы слишком самодовольны. Старайтесь быть немного более дружелюбным. [17]
    • Симпатизируют ли вам другие сотрудники? Если нет, возможно, ваше поведение отталкивает окружающих. Попробуйте поговорить с коллегой, с которым у вас хорошие отношения, попросите его объективно оценить ваше поведение. Подумайте, что в вашем поведении может отталкивать окружающих. [18]
  2. Внимательно оцените ваше общение с этим человеком. Иногда неприязнь появляется всего из-за одного поступка. Возможно, вы сказали что-то неприятное или грубое, либо оскорбили этого человека другим образом.
    • Это может быть что-то незначительное: например, возможно, как-то раз вы забыли придержать дверь лифта для коллеги. Возможно, вы сказали что-то грубое или прокомментировали внешний вид своего коллеги, а он понял это неправильно. [19]
    • Если вы хорошо подумали о своем поведении и поняли свои ошибки, можно извиниться перед этим сотрудником. Если неприязнь сотрудника к вам действительно началась с какого-то грубого жеста, скорее всего, неприязнь пройдет после разговора и извинения. [20]
  3. Будьте честны с собой и подумайте, насколько сильно эта ситуация вас волнует. Если вы не можете разделить личную жизнь и работу, возможно, стоит подумать о смене работы. Имейте в виду, что сложности в общении с коллегами встречаются на любом рабочем месте и в каждой профессии. Если отношения с сотрудником выводят вас из себя, стоит обратиться к психологу и постараться снизить уровень стресса.
    Реклама

Об этой статье

Эту страницу просматривали 43 058 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама