Загрузить PDF
Загрузить PDF
Согревающая подушка помогает уменьшить любую боль, и при этом ее совсем не сложно сделать своими руками. Если вас мучает мигрень, боль в мышцах, менструальная боль, боль в пояснице или вы просто замерзли, то такая подушка вам очень пригодится. В этой статье описаны несколько способов, как сделать согревающую подушку. Все зависит от того, какие у вас есть материалы и сколько вы можете уделить времени шитью подушки.
Шаги
-
Заполните старый носок сырым рисом. Самый простой способ сделать согревающую подушку для многократного использования – заполнить ее рисом. Все, что вам понадобится, – это старый носок, немного риса, иголка с ниткой, чтобы плотно его зашить и микроволновая печь. Найдите чистый недырявый носок из хлопка подходящего размера и насыпьте в него рис.
- Заполните носок рисом до половины или на три четверти. [1] X Источник информации
- Не заполняйте носок до краев. Немного свободного пространства нужно для того, чтобы подушка хорошо гнулась и плотно прилегала к коже.
- Необходимо, чтобы подушка могла принять форму тела. [2] X Источник информации
- Кроме риса можно использовать кукурузу, ячмень, овсяные хлопья или фасоль. [3] X Источник информации
-
Попробуйте добавить масло лаванды. Если вы планируете использовать согревающую подушку при головной боли, то можете добавить в нее травяной компонент. Лучше всего для этой цели подойдет масло лаванды. Просто добавьте к рису 4-6 капель 100% эфирного масла лаванды. [4] X Источник информации
- Сначала капните в рис масло, а затем наполняйте им носок.
- Можно добавлять масла из других трав: майорана, лепестков роз или розмарина. [5] X Источник информации
- Можно воспользоваться сушеными травами.
-
Завяжите или зашейте носок. Заполнив носок рисом, нужно сделать так, чтобы он не высыпался. Если вы умеете шить, то достаточно просто зашить горловину носка.- Можно сделать еще проще – завязать конец носка.
- Постарайтесь завязать как можно ближе к концу носка.
- Завяжите носок потуже, чтобы рис не высыпался. [6] X Источник информации
-
Нагрейте подушку в микроволновке. Заполнив носок рисом, подогрейте его в микроволновой печи. Просто положите носок, из которого ничего не высыпается, в микроволновку и нагрейте его. Сколько понадобится времени, чтобы его нагреть, будет зависеть от величины носка и количества риса.Реклама
Метод 2
Метод 2 из 4:
Как сделать согревающую подушку из застегивающегося пакета для заморозки
Загрузить PDF
-
Возьмите пакет для заморозки с застежкой. Вы сможете быстро сделать согревающую подушку, используя герметичный пакет для заморозки и немного сырого риса. Пакет должен быть предназначен для использования в микроволновке, иначе он расплавится и задымится. Если вы нашли какой-то пакет на кухне и сомневаетесь, можно ли его нагревать в микроволновке, то лучше не рискуйте.
-
Наполните пакетик рисом. Убедившись в том, что пакет можно нагревать в микроволновке, заполните его рисом. Заполните мешок сырым рисом примерно на три четверти, а затем закройте сверху замочек по всей его длине. [9] X Источник информации
-
Положите пакет в микроволновку. Нагревайте его в течение одной минуты. Если потребуется, подождите еще несколько секунд. Когда пакет нагреется, достаньте его из микроволновой печи и заверните в небольшое полотенце или другой кусок ткани, чтобы не обжечься. [10] X Источник информации Не кладите разогретый пакет прямо на кожу.Реклама
-
Выберите подходящую ткань. Сшить согревающую подушку можно из чего угодно, однако лучше отдать предпочтение хлопковой ткани. Можно, например, использовать старую футболку или наволочку. Хлопок подойдет лучше всего, так как он хорошо выдерживает высокие температуры. Выбирая ткань, ориентируйтесь на то, можно ли ее гладить сильно разогретым утюгом. [11] X Источник информации
- Убедитесь, что вещь, из которой вы собираетесь сшить подушку, никому не нужна.
-
Отрежьте кусок ткани нужного размера. Согревающая подушка может быть любого размера и формы. Главное, чтобы в готовом виде она помещалась в микроволновку. Чаще всего подушки делают прямоугольной формы, но это необязательно, и форма может быть любой. Вырежьте из ткани два куска нужной формы и одинакового размера. [12] X Источник информации
- Если вы хотите, чтобы получился прямоугольник, то в качестве лекала можно использовать какую-нибудь книгу.
- Если должен получиться круг, то подойдет тарелка.
- Можно сделать подушку из рукава старой рубашки. [13] X Источник информации
-
Скрепите два кусочка ткани булавками. Вырезав два кусочка ткани одинаковой формы и размера, скрепите их булавками, чтобы удобнее было шить. На данном этапе лицевая сторона изделия должна быть обращена вовнутрь. Сшивать нужно с изнаночной стороны. [14] X Источник информации
- Если вы будете шить таким образом, то строчка будет не заметна, а подушка будет выглядеть аккуратнее.
-
Прошейте вдоль краев. Сшейте вместе эти два куска ткани, прострочив их на машинке или прошив вручную. Прошейте вдоль всех краев, но обязательно оставьте зазор в 3-5 см с одной стороны. Это нужно для того, чтобы вывернуть ткань и засыпать вовнутрь рис. [15] X Источник информации
- Протолкните ткань через этот зазор, чтобы вывернуть ее на лицевую сторону.
- Делайте это аккуратно, чтобы не распустилась строчка.
-
Засыпьте вовнутрь рис и наглухо зашейте. Засыпьте рис примерно на три четверти. Если отверстие небольшое, то чтобы не рассыпать рис, его удобно засыпать через воронку. Теперь зашейте оставленное отверстие. Когда мешочек заполнен рисом, то воспользоваться швейной машинкой сложнее, поэтому лучше зашить вручную. [16] X Источник информацииРеклама
-
Прикладывайте подушку, если у вас болит спина в поясничном отделе. Считается, что прикладывание тепла к пояснице помогает уменьшить боль в этой области, поскольку тепло способствует расслаблению напряженных мышц. Просто приложите согревающую подушку на 15-20 минут к пояснице или тому месту, которое у вас болит. [17] X Источник информации
-
Используйте согревающую подушку, если у вас болит голова. Согревающей подушкой пользуются не только при болях в пояснице, но также при головных болях и мигрени. Головная боль или мигрень, возникшая из-за перенапряжения мышц, может уменьшиться под воздействием тепла. Для того чтобы стало легче, просто приложите подушку к голове или шее. [18] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Пользуйтесь согревающей подушкой при различных болях. Прикладывайте согревающую подушку к любому месту на теле, которое у вас болит. Тепло от нее поможет снять напряжение в мышцах. Чаще всего с помощью согревающей подушки расслабляют мышцы спины, шеи и плеч. [19] X Источник информации
-
Используйте подушку как охлаждающее средство. Ту же самую подушку можно использовать как средство для охлаждения, если предварительно положить ее в морозилку. Однако было замечено, что при боли в пояснице холод не оказывает такого же положительно воздействия, как тепло. [20] X Источник информации Пользуясь полиэтиленовым пакетом, обязательно оберните его полотенцем, прежде чем прикладывать к коже.Реклама
Советы
- Если у вас нет возможности сделать согревающую подушку, возьмите старое кухонное полотенце, намочите его теплой водой и положите в микроволновую печь на 3 минуты, соблюдая меры предосторожности.
Реклама
Предупреждения
- Не оставляйте без присмотра то, что кладете в микроволновую печь.
Реклама
Что вам понадобится
- Небольшое полотенце / полотенце для рук
- Пакет с застежкой
- Микроволновая печь
- Вода
- Ткань
- Носок
- Швейные приспособления
Источники
- ↑ http://tipnut.com/make-your-own-microwave-heating-pad/
- ↑ http://tipnut.com/make-your-own-microwave-heating-pad/
- ↑ http://www.jbbardot.com/how-to-make-an-easy-homemade-moist-heating-pad-or-cold-pillow/
- ↑ http://www.diynatural.com/homemade-heating-pad/
- ↑ http://tipnut.com/make-your-own-microwave-heating-pad/
- ↑ http://lindsayleighbentley.com/2013/10/08/how-to-make-rice-socks-healthy-heating-pad/
- ↑ http://lindsayleighbentley.com/2013/10/08/how-to-make-rice-socks-healthy-heating-pad/
- ↑ http://tipnut.com/make-your-own-microwave-heating-pad/
- ↑ http://tipnut.com/make-your-own-microwave-heating-pad/
- ↑ http://tipnut.com/make-your-own-microwave-heating-pad/
- ↑ http://www.diynatural.com/homemade-heating-pad/
- ↑ http://www.diynatural.com/homemade-heating-pad/
- ↑ http://www.sewcanshe.com/blog/2014/12/16/diy-heating-pad-for-shoulders-and-neck
- ↑ http://www.diynatural.com/homemade-heating-pad/
- ↑ http://tipnut.com/make-your-own-microwave-heating-pad/
- ↑ http://www.diynatural.com/homemade-heating-pad/
- ↑ http://www.webmd.com/back-pain/tc/use-heat-or-ice-to-relieve-low-back-pain-topic-overview
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/in-depth/migraines/art-20047242
- ↑ https://www.painscience.com/articles/heating.php
- ↑ http://www.webmd.com/back-pain/tc/use-heat-or-ice-to-relieve-low-back-pain-topic-overview
Реклама
