Загрузить PDF
Загрузить PDF
Поддерживать чистоту – это не просто иметь чистый внешний вид. Безусловно, надев чистую рубашку, вам кажется, что вы выглядите свежо и готовы идти на работу или в школу, но не менее важным является состояние чистоты под рубашкой. Некоторые люди выливают на себя большое количество одеколона, думая, что это поможет выглядеть чистым. Но на самом деле, использование парфюмерных средств делает очевидным то, что вы пытаетесь скрыть запах пота. Важно следить за чистотой не только, чтобы хорошо выглядеть, но и чтобы поддерживать здоровье. В каждой ванной комнате есть раковина, пользуйтесь ею, впрочем, как и мылом. Каждый раз, когда вы моете руки и т. д., уничтожаются бактерии, которые могут стать причиной разных заболеваний. Так что следите за чистотой и будьте здоровы!
Шаги
Загрузить PDF
-
Снимите лак для ногтей, когда он начнет лущиться. Ничто не делает ногти такими неухоженными, как полуободраный вид. Почистьте щеткой под накладными ногтями и ни в коем случае не грызите ногти.
-
Каждый раз мойте руки, когда заходите в ванную комнату, а также – перед едой.
- Намыльте ваши руки до запястий. Ополосните и повторите еще раз. Не забудьте потереть между пальцами.
- Вымойте руки до локтей, тщательно потрите руки и локти. Повторите это и снова ополосните руки до запястий.
-
Следите за чистотой полости рта.
- Чистите зубы хотя бы дважды в день: утром и перед сном. Используйте средства для полоскания полости рта после каждого чищения зубов, чтобы дыхание всегда было свежим, а также, чтобы уничтожит бактерии, которые являются причиной загнивания.
- Ополосните рот водой или средством для полоскания полости рта, если чувствуете неприятный запах.
- Используйте зубную нить после каждого приема пищи, чтобы удалить застрявшие между зубами части еды.
-
Умойтесь и примите душ, когда проснетесь утром, а также перед сном.
- Умойте водой глаза и почистьте нос. Втяните немного воды через ноздри.
- Хорошо намыльтесь или возьмите очищающий лосьон, доставая от уха до уха, к волосам и подбородку.
- Почистьте уши. Используйте тонкую салфетку или пальцы, чтобы почистить уши внутри и снаружи.
- Взрослые должны очень аккуратно пользоваться ватными палочками, чтобы извлечь ушную серу, которая откладывается близко от внутреннего уха. Никогда сами не всовывайте ватную палочку глубоко в ухо.
- Обмойте шею. Ничто не выглядит так некрасиво, как чистое ухоженное лицо и грязная полоса на шее. Совсем не обязательно использовать мыло, когда моете эту часть тела, просто потрите водой спереди и ссади вашу шею.
-
Мойте пятки. Ели вы мусульманин, придерживающийся обряда “вудуг”, вы, возможно, будете делать это до трех раз на день. Даже если вы не мусульманин, вы можете захотеть помыть пяты из-за того, что сильно потеете или ваши ноги имеют неприятный запах. Убедитесь, что хорошо помыли ступни и пятки, а также между пальцами ног.
-
Принимайте душ как минимум раз в день – утром или вечером, это зависит от вашего желания и распорядка дня. Принимая душ, вы можете помыть все труднодоступные места, использовать щетку, чтобы тщательно помыть спину.Реклама
Советы
- Людей оценивают по виду их ногтей. Даже люди, которые следят за собой, могут показаться неряшливыми, если их маникюр выглядит облупленным или под ногтями будет скопление грязи.
- Моясь чересчур много, вы можете стереть защитный слой на коже, и в результате она станет пересохшей, а также могут появиться покраснения. В такой ситуации используйте небольшое количество мягкого, недезодорирующего мыла, например: Dove, Camay или Neutrogena. Если у вас чувствительная кожа, тогда положите немного разбавленного жидкого мыла себе на запястье. Если на протяжении 20 минут кожа не будет чесаться и не появится никаких покраснений, можете смело использовать такое мыло. В некоторых случаях чрезмерное желание быть чистым может свидетельствовать о “синдроме навязчивых состояний” или других психических расстройствах.
- Не ждите, когда ваши пятки вспотеют или когда со рта появится неприятный запах. Постарайтесь совместить уход за руками/лицом/пятками в одну гигиеническую процедуру, которую сможете выполнять регулярно в течение дня.
- Тщательно следите за чистотой вашего тела.
- Ежедневно принимайте душ.
- Ухаживать за ногтями должны не только женщины. Мужчины также должны посещать салон красоты, чтобы следить за своими ногтями. В мужчины, который следит за собой, ногти всегда выглядят аккуратно.
- Обратите внимание на мужские ногти, когда будете смотреть фильм или телепередачу. Посмотрите на руки мужчины, когда будете ехать в автобусе или поезде. Обратите внимание на руки вашего любимого, когда будете встречаться с ним. Подстрижены ли у них ногти, нет ли под ними грязи. Имейте ввиду, что то, как выглядят у мужчины руки, показывает, как он ухаживает за собой в целом. То же самое, конечно, относится и к женщинам.
Реклама
Реклама
