Загрузить PDF
Загрузить PDF
Признаки вашей первой менструации (менархе) могут появиться намного раньше; это и изменения в вашем настроении, и более обильные выделения (для их впитывания лучше использовать прокладки!), даже боли, и нет никакого способа узнать наверняка, когда начнется ваша первая менструация. В среднем у девушек начинаются первые месячные в возрасте от 10 до 16 лет, если у вас как раз этот возраст, вам не помешает иметь набор, содержащий материалы для начала первых месячных; носите его на всякий случай, когда вы находитесь далеко от дома.
Вот примерный набор того, что вам нужно иметь с собой.
Шаги
Загрузить PDF
-
Возьмите косметичку. Вам нужно что-то, в чем вы сможете носить свой комплект. Косметичка идеально подходит, так как она застегивается на молнию и достаточно мала, чтобы поместиться в сумке, но достаточно велика для ваших компонентов. Возьмите любую, какая вам нравится, она может быть элегантной или простой, "притворяться" самой обычной косметичкой или, если вы осмелитесь, можете сделать надпись "Набор для месячных" большими буквами сбоку – вам решать.
-
Гигиенические прокладки или ежедневные гигиенические прокладки. Положите прокладки и ежедневные гигиенические прокладки в набор. Так как ваши первые месячные, вероятно, будут легкими, то вам могут понадобиться только ежедневные гигиенические прокладки, но стоит подстраховаться и запастись прокладками большей поглощаемости. Если вы хотите использовать (или хотя бы попробовать) тканевые прокладки во время ваших первых месячных, положите их такое же количество тканевых прокладок, как и обычных одноразовых. Сначала вы можете поискать более дешевые марки в магазинах косметики или интернет-магазинах, чтобы сравнить разные типы прокладок и сэкономить деньги. Меняйте прокладки каждые 4-6 часов, поэтому положите в комплект достаточно прокладок на день: 2-3 ежедневные гигиенические прокладки и 2-3 прокладки для месячных.
-
Тампоны. Лучше не носить тампоны в вашем комплекте, так как ваши первые месячные, вероятно, будут слишком легкими для тампонов. Кроме того, вы не знаете заранее интенсивность кровотечения и не можете определить, какое средство подойдет лучше. Если вы все же используете тампоны, помните, что вы должны менять их каждые 4-6 часов и чередовать с прокладками, так что упакуйте 1-2 тампона с легкой поглощаемостью, 1-2 тампона с более сильной поглощаемостью и 2 обычные прокладки.
-
Менструальные чаши (многоразовые или одноразовые). Чаши вставляются внутрь, как и тампоны, но безопасны для использования во время первой менструации и при любой интенсивности выделений. В отличие от тампонов, чаши можно носить в течение 12 часов, так что нет необходимости запасаться ими, и они не протекают, как другие варианты. Также чашу можно использовать и до менструации, так что, когда придет время, у вас не будет необходимости в комплекте. Одноразовые мягкие чашечки похожи на многоразовые, так что дают те же преимущества в плане удобства, однако они могут оказаться сложнее в использовании. Их также можно использовать в течение 12 часов, так что одной чашечки вам хватит на целый день вне дома, но для большей надежности неплохо будет также иметь и несколько прокладок.
-
Деньги про запас. На всякий случай, если у вас оказалось недостаточно гигиенических средств с собой, имейте при себе деньги, чтобы купить все необходимое в ближайшем супермаркете, магазине косметики или аптеке.
-
Запасное белье. Все может случиться, поэтому положить запасные трусики в комплект будет хорошей идеей. Вам нужны простые и удобные чистые трусики, но, пожалуй, белые выбирать не стоит! Если произошла "авария", спрячьте испачканные трусики в свою косметичку (лучше сначала завернуть их в небольшой пакет), а затем, придя домой, перед стиркой тщательно прополощите их в холодной воде и намочите пятно перекисью водорода, чтобы избавиться от него и не испачкать другие вещи.
-
Пакетики для использованных предметов. Одноразовые ежедневные прокладки, прокладки для месячных, тампоны и одноразовые чаши несмываемы – в большинстве общественных туалетов есть мусорные корзины для использованных гигиенических предметов, но иногда их нет, или, если вы в гостях, вам может быть неловко бросать в мусор столь интимный предмет. Поэтому одноразовые пакеты являются хорошей идеей для складывания использованных санитарных продуктов. Если вы используете многоразовые санитарные предметы, такие как тканевые прокладки, то маленькая пластиковая косметичка на молнии или прочный зип-пакет лучше всего подойдут для использованных предметов.<
-
Обезболивающие. Судороги можно предотвратить, однако, пока вы не узнаете, как справиться с судорогами, берите с собой нестероидные противовоспалительные обезболивающие, такие как аспирин и ибупрофен, вам нужно всего лишь 2-4. Также вы можете использовать масло шалфея мускатного, втирая его в нижнюю часть живота, и чай из листьев малины хорошо работает, так что, может быть, бросьте несколько чайных пакетиков в ваш комплект, когда вы находитесь вдали от дома. Маленькие тепловые пакеты тоже отлично подходят для облегчения менструальной боли, также, как и лист с инструкциями о том, какие биологически активные точки стимулировать, чтобы облегчить боль.
-
Спрей для тела. Месячные - это не грязное дело, но во время менструации действительно есть запах, и от вас может плохо пахнуть в зависимости от того, какие санитарные продукты вы используете и как часто вы меняете, поэтому, используя хорошие духи или спрей для тела после посещения туалета, вы можете чувствовать себя более защищенными, помните, не используйте их на половых органах.
-
Салфетки и носовые платки. Не используйте детские салфетки, салфетки для рук или даже так называемые женские салфетки на гениталиях, поскольку это может вызвать раздражение и инфекцию, но обычные салфетки полезно иметь в комплекте на случай, если излишки крови могут попасть на руки. Так, платочки хорошо иметь под рукой для очистки после протекания, или на тот случай если в туалете нет туалетной бумаги.
-
Календарь и Блокнот. Ваши первые месячные - это большое дело, даже если вы не празднуете его, вы запишите дату в календаре, и дайте знать об этом кому-то из взрослых... некоторые девушки чувствуют себя более комфортно, делая это через записи, чем напрямую. Месячные проходят в среднем каждые 28 дней, хотя это происходит у всех по-разному, и в течение первых нескольких лет ваши месячные могут быть нерегулярными, это хорошая идея отмечать их в календаре, таким образом, вы будете иметь лучшее представление о том, когда могут начаться следующие. Вы также можете достать приложения для отслеживания даты на вашем телефоне, если вы предпочитаете сэкономить место в вашей сумке.
-
Что-то хорошее. Родители некоторых девушек дарят им специальные подарки для празднования менархе или книги об этом, вы также можете поговорить с родителями о том, что вы, возможно, хотели бы, или, если вы хотите книгу, которая поможет вам понять ваши менструальные циклы лучше. Может быть, вы захотите отметить этот день чем-то хорошим, или, может быть, вы с нетерпением ждете ваших первых месячных, чтобы съесть плитку шоколада, которая хранится в вашей сумке на этот случай - в любом случае в вашем комплекте для первых месячных не должно быть все только функциональное.Реклама
Советы
- Если вы находитесь в школе, и не имеете при себе набор, просто спросите у школьной медсестры. Скорее всего, это будет девушка, и возможно у вас совпадают месячные. Если это мужчина он не будет судить, так что не нервничайте.
- Помните, что месячные не есть чем то постыдным или неловким, все средства держите все - таки подальше от чужих глаз, но не думаю, что это конец света, если кто-то заметит ваш комплект во время периода, он просто показывает, что вы достаточно зрелы, чтобы быть готовым к этому, поэтому просто скажите "Ну и что? " и будьте такими, как обычно.
- Если вы находитесь в школе, когда у вас начнутся месячные, и не можете найти у себя надлежащих вещей, вы всегда можете попросить у друга или учителя, которым вы доверяете. Большинство школьных клиник имеют дополнительные поставки, если вам необходимо. Никогда не смущайтесь.
- Месячные будут такими, какими вы их сделаете, хорошими или плохими нет ничего, что вы не можете сделать, какие-либо отрицательные моменты во время ваших месячных можно предупредить, есть так же много положительных моментов - не позволяйте повлиять другим девушкам / женщинам на ваше отношение к месячным.
- Если у вас начинаются месячные, и у вас нет своего комплекта, попросите у подруги или у другой женщины прокладку, пойдите в магазин или торговый автомат, или используйте сложенную туалетную бумагу в нижнем белье.
- Носите с собой дополнительные брюки.
- Прочитайте хорошую книгу о месячных и женской физиологии, чтобы заранее подготовиться.
Реклама
Предупреждения
- Держите большую часть ваших комплектов дома в своей комнате или в хорошо проветриваемой ванной комнате, и просто имейте при себе необходимое количество из набора, если вы будете находиться вдали от дома.
- Если ваши друзья обычно роются в вашей сумке, то сейчас самое время установить некоторые границы, чтобы они, осматривая ваши вещи, не нашли комплект.
- Помните, что тампоны не очень хорошая идея, по крайней мере, не для ваших первых шести циклов, идеально для этого применять прокладки или использовать более безопасные варианты, например менструальные чашечки.
Реклама
Реклама
