Загрузить PDF
Загрузить PDF
Каждая девочка знакома с этим. Это природно и у многих людей возникают вопросы на тему что нормально, а что нет и какие продукты использовать. Надеемся, что эта статья вам поможет.
Шаги
Загрузить PDF
-
Поговорите с мамами! Они купят вам все, что необходимо.
-
Если вы молоды или это ваш первый период, санитарные салфетки (прокладки) подойдут наилучшим образом. Ваша мама покажет, как ими пользоваться. Если вы стесняетесь спросить ее, то просто снимите штанишки до колен, снимите защитную пленку с липкой стороны и прикрепите продукт к нижнему белью. Выпуклая сторона будет сверху.
-
При использовании тампонов: разверните упаковку, убедитесь, что нитка находится внизу и введите его во влагалище на пол пальца. Помните, что этот орган в вашем теле расположен не прямо, а с уклоном к позвоночнику, поэтому вставляйте его вертикально.
-
Храните эти средства рядом с туалетом, ванной или в спальне. Также некоторое количество этих средств гигиены можно держать в сумочке или в школьном шкафчике, на всякий случай. Помните о правилах утилизации: прокладку сложите (тампон оставьте как есть) и бросьте в коробку или мусорное ведро, которое стоит в общественных или школьных туалетах.
-
Ваш цикл будет состоять из 2-3 обильных, 2-3 средних и 2-3 легких дней. В обильные дни вам понадобится менять прокладку каждые 2-3 часа. В средние дни каждые 3-4 часа, а в легкие – 4-5. Вы можете купить прокладки различной абсорбирующей способности, но никогда не пользуйтесь одной слишком долго, потому что появится неприятный аромат. Никогда не оставляйте тампон внутри дольше 4 часов (2 в обильные дни), поскольку вы будете находиться в опасности или TSS (см. предупреждения). Также помните, что пользуясь тампонами, вы должны делать перерыв, чтобы дать влагалищу время проветриться. Никогда не используйте тампоны ночью, потому что не будет возможности сменить его 8-12 часов.
-
Покупайте прокладки/тампоны разных брендов, пока не подберете подходящие лично вам. Помните, что каждый организм отличается, поэтому тестируйте разные бренды, не только популярные.Реклама
Советы
- Помните, что это происходит с женщинами во всем мире каждый месяц. Вы не одни, это всего лишь небольшое неудобство, с которым все справляются!
- Ведите календарь своего цикла, тогда будете знать начало, конец и обильные дни.
- Помните, что только вначале будет дискомфорт, потом станет легче! Эти периоды будут болезненными/обильными только в конце первого и вначале второго дня, прежде чем стать скудными и не заметными. Это варьируется от женщины к женщине, но в основном это происходит crescendo/decrescendo образом.
- Всегда носите темные брюки в эти дни.
- Храня средства гигиены в ванной комнате помните, что они могут поглотить пар от горячего душа.
- Не нравится идея с календарем? Почему бы не загрузить классное новое приложение "розовая прокладка"? Там все для вас. Она подскажет, когда ожидать начала цикла.
- Во время этого периода носите черное нижнее белье и черные брюки, потому что в случае протекания и появления кровяного пятна, оно не будет столь заметным. Если вы не любите темные вещи, носите свободную не прилегающую одежду.
- Если вас беспокоят боли во время месячных, есть много средств, которые могут помочь: например, приложить грелку, выпить ибупрофен или другие противовоспалительные болеутоляющие средства, примите горячую ванну или обнимите подушку, чтобы ослабить мышцы влагалища. Поднимите ноги вверх, лежа на спине. Удерживание грелки на животе ускорит эффективность этого процесса.
- Штаны без elastic/VPL будут более удобны, потому что они не стягивают живот, сводя боль к минимуму.
- Если ваши месячные нерегулярные/обильные/болезненные, обратитесь за консультацией к врачу. Они порекомендуют полезное болеутоляющее средство.
- Если ваши месячные уже на подходе (у большинства женщин цикл составляет 28 дней, но вам понадобится 2-3 года для его стабилизации, поэтому не ожидайте, что вначале он будет регулярным) пользуйтесь ежедневными прокладками.
- Они тонкие как бумага и способны поглотить только небольшое количество крови, но смогут уберечь вас от протекания, в течение часа. Такие прокладки также можно использовать при выделениях вначале менструаций.
- Вы не обязаны носить бабушкины штаны каждый цикл! Если хотите носить широкую одежду, то старайтесь подбирать красивые цвета или узоры, а не только бежевые или коричневые оттенки!
- Ночное время может стать вашим ночным кошмаром в этот период, особенно боль. Одевайте более толстую, впитывающую прокладку или, если вы действительно этого хотите, тампон. Страдая от периодических болей, принимайте ибупрофен перед сном и ложитесь на одну сторону, сильно прижимая подушку, свернутую в шар. Так вы оказываете давление на матку и уменьшаете боль, на спине этого не происходит.
- Когда дело касается лекарств, отдавайте предпочтение ибупрофену или противовоспалительным болеутоляющим средствам, так как они уменьшают спазмы и блокируют боль. Принимая их в течение дня, как написано в рецепте, вы поможете унять боль и даже излечить ее причины!
Реклама
Предупреждения
- Некоторые женщины страдают от анемии. Анемия, это снижение количество железа в крови. Данное состояние может быть вызвано слишком частой менструацией (каждые 2-3 недели) или ее обильностью. Это происходит, потому что потеря более значительна, чем восполнение. Если у вас частая обильная менструация, чувствуете головокружение или теряете сознание, проконсультируйтесь со своим врачом.
- Если вы оставляете тампон внутри на долгое время, то появляется риск TSS. Чтобы найти более подробную информацию об этом явлении, наберите в Google Синдром токсического шока.
- 78% женщин страдают от периодических болей (спазмов) непосредственно перед началом, чтобы знать, что менструация на подходе. Однако если боли слишком сильные (головокружение, невыносимая боль, предобморочное состояние), немедленно обратитесь к врачу.
Реклама
Реклама
