Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если ваша любовь безответна, скорее всего, вы влюбились не в того человека и не в то время. В такой период очень легко погрузиться в печаль и жалость к себе. Чтобы все исправить и наладить свою жизнь, необходимо избавиться от жалости и перестать ныть, начать ухаживать за собой. Старайтесь не попасть в эту же ловушку, постарайтесь предпринять практичные шаги, чтобы понять свое влечение к «не тому» человеку.
Шаги
-
Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, когда находитесь рядом с этим человеком. Независимо от того, насколько вы уверены в том, что этот человек вам подходит, если вы испытываете мучительное чувство, что что-то идет не так, возможно, у вас действительно проблемы. Помните, что далеко не каждые отношения совершенны, но первый шаг к здоровым отношениям – их честная оценка. [1] X Источник информации
- Если вы не можете здраво оценить свои отношения, скорее всего, вы просто не хотите знать правду.
- Разговор с подругой или другом поможет взглянуть на ситуацию объективно. Друг поможет вам понять, что в ваших отношениях не так.
-
Обратите внимание на то, что думают об этой ситуации ваши близкие и друзья. Если вы заметили, что родные избегают разговоров о вашем парне, а ваши друзья стали постепенно отдаляться – это может быть признаком того, что вы влюбились не в того человека. Ваши близкие заботятся о вас и вашем благополучии. Поговорите с ними о проблемах в своих отношениях. [2] X Источник информации
- Попробуйте выслушать их мнение, не оправдываясь за себя и своего любимого. В ваших интересах узнать их мнение, просто помолчать и послушать, что они вам скажут.
- Ваши друзья и близкие точно заметят, насколько хорошо к вам относится этот человек.
-
Попробуйте представить свое будущее с этим человеком. Если вы плохо представляете себе будущее, в котором вы вместе – это верный признак того, что нужно что-то менять. На самом деле, если вы не можете представить с ним будущее в ближайшие 5 или 10 лет, скорее всего, этот человек вам не подходит. [3] X Источник информации
- С некоторыми людьми очень весело и хорошо какое-то время, но это не значит, что вы будете вместе всегда. Некоторые отношения просто не развиваются.
- Если вы постоянно замечаете, что мечтаете о том, какой была бы ваша жизнь без этого человека – это еще один признак того, что вы выбрали не того. В таком случае, возможно, сейчас самое время, чтобы превратить эту мечту в реальность.
-
Обратите внимание на признаки безразличия. Бывает, что человек, которого вы любите, не любит вас, и вам нужно это принять. Вам будет легче смириться с этим, если вы поймете, что отсутствие ответных чувств больше повлияет на его жизнь, чем на вашу. Может быть, он начнет пить или употреблять наркотики, впадет в депрессию и станет эгоцентричным. Может быть, он понял, что не любит вас, и просто пытается вам намекнуть. [4] X Источник информации
- Если человек постоянно забывает о своих обещаниях, не общается с вами и заставляет вас думать, что вы что-то сделали неправильно – все это признаки отдаления.
- Постарайтесь понять, что, в таком случае, вы ничего не можете сделать.
Реклама
-
Постарайтесь принять эту ситуацию. Если вы сосредоточитесь на мести, вы только начнете себя мучить, тянуть эту боль на протяжении месяцев и лет. Просто постарайтесь принять эту ситуацию как неизбежную. [5] X Источник информации
- Двигаясь дальше, вы наберетесь опыта и будете развиваться как личность.
- Работайте над тем, чтобы научиться чувствовать сострадание к человеку, который разочаровал вас. Возможно, вы не понимаете решений другого человека, но вы можете попытаться принять их.
-
Постоянно напоминайте себе о значении своей собственной жизни. Если вам это поможет, можно развесить стикеры в местах, где вы их сможете увидеть. Вы не должны сомневаться в своей значимости только из-за того, что влюбились не в то время и не в того человека (или разочаровались в нем). Помните, что ваша жизнь – это последовательность опытов и встреч, и она не закончится на этом человеке. [6] X Источник информации
- Вы точно встретите кого-то, кто вам будет подходить.
- Возможно, вы обнаружите, что неудача в этих отношениях позволила вам получить новый опыт и знания, которые вы сможете применить для поиска подходящего человека.
-
Перестаньте жалеть себя. Когда вы встречаетесь с человеком, который вам не подходит, очень легко почувствовать жалость к себе. Это печальная и неприятная ситуация, а жалость к себе помогает немного успокоиться. Но первым делом вам нужно решить, как избавиться от чувства жалости к себе. [7] X Источник информации
- Если вы заметили, что не можете избавиться от чувства жалости к себе, вспомните о чем-то хорошем.
- Скорее всего, попытка избавиться от чувства жалости похожа на попытку бросить курить (то есть избавиться от привычки). Не злитесь на себя, когда вы начинаете себя жалеть, постарайтесь переключиться на что-то более позитивное.
- Когда вы понимаете, что жалость к себе не решит вашу проблему, вы будете готовы попробовать что-то новое.
-
Ведите дневник благодарности. Заставьте себя обратить внимание на хорошие и позитивные моменты в своей жизни, которые вы часто воспринимаете, как должное – это поможет бороться с печалью. В дневнике благодарности лучше всего писать, кому вы благодарны, и подробно расписывать, за что именно. [8] X Надежный источник Greater Good Magazine Перейти к источнику
- Пишите, не думая об ошибках и грамматике. Можно написать полными предложениями, а можно написать несколько тезисов.
- Когда вы чувствуете себя разбитым и печальным, напишите список вещей, за которые вы благодарны – это поможет сконцентрироваться на позитивных моментах.
- К тому же, этот дневник можно перечитывать в любое время – это поднимет вам настроение. В конце концов, независимо от того, насколько вам тяжело может быть в этот момент, всегда есть вещи, которые могут сделать вас счастливым.
Реклама
-
Поговорите со специалистом. Психотерапевт или психолог поможет вам пережить эту несчастную любовь. Вам будет очень полезно поговорить с кем-то, не участвующим в этой ситуации, кто сможет быть объективен, не принимая ничью сторону. Привычка жалеть себя может быть связана с неудачными отношениями еще в детстве. Возможно, вам нужно решить эти проблемы, чтобы улучшить свои отношения в настоящем. Не стоит пытаться сделать это самостоятельно. Обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья, который поможет вам пройти через эту ситуацию. [9] X Источник информации
- Можно поговорить с психологом, чтобы понять, как может помочь опыт прошлых отношений. Хотя многие психологи предпочитают сосредоточиться на настоящем, а не искать проблемы в прошлом.
- Имейте в виду, что этот процесс может быть довольно неприятным и болезненным, и вам потребуется время, чтобы прийти в себя.
- Вы можете довериться специалисту – он не станет распространять информацию о вас.
- Возможно, посещать психолога – достаточно дорого, но страхование может покрыть часть расходов. К тому же, есть клиники, которые предлагают услуги такого специалиста бесплатно или за пониженную цену.
-
Полюбите себя . Когда вы страдаете от несчастной любви, скорее всего, вам кажется, что вы никому не нужны. Тем не менее, вам так кажется из-за отказа или неудачи в отношениях. Лучше напомните себе о своих положительных качествах. [10] X Источник информации
- Научитесь любить себя – это поможет вашему разбитому сердцу исцелиться, потому что вы будете испытывать чувство любви и уважения к себе.
- Если вы поймали себя на негативном внутреннем диалоге, проверьте себя. Те ли это слова, которые вы сказали бы любимому человеку? Если нет, подумайте, что бы вы сказали тому, кого любите.
-
Поговорите с человеком, которому доверяете. Есть много причин делиться своими чувствами с другим человеком. Рассказывая о своей проблеме, вы посмотрите на свои отношения по-новому, из-за чего сможете увидеть решения и выходы, которые не замечали до этого. [11] X Источник информации
- Поговорите с надежным другом – это отличный способ избавиться от негативных эмоций и почувствовать себя лучше.
- Скорее всего, у вашего друга была похожая ситуация – это поможет вам, если вы чувствуете себя одиноким.
-
Начните работать над своей самооценкой. Низкая самооценка – результат негативного отношения к себе. Люди с низкой самооценкой чаще попадают в ситуации с несчастной любовью. Если вы научитесь заботиться о себе, вы будете меньше себя жалеть. [12] X Источник информации
- Возможно, самое время попробовать новые виды деятельности, присоединиться к разным сообществам, стать волонтером и помогать людям, которым повезло меньше, чем вам.
- Обратите внимание на свои собственные чувства – это поможет повысить самооценку. Когда вы не уважаете свои собственные чувства, вы позволяете другим людям указывать вам, как вы должны себя чувствовать.
-
Будьте активным. Движение – отличный способ перестать чувствовать жалость к себе. Когда вы занимаетесь спортом и получаете прилив адреналина, вы начинаете чувствовать себя лучше. Эндорфины, которые выпускаются в кровь, улучшают ваше настроение. [13] X Источник информации
- Помните, двигаясь, мы меняем свое мышление.
- Упражнения помогают во всем: вы будете лучше спать, станете чувствовать себя здоровее, будете более устойчивы к стрессу.
-
Будьте добры к себе. Когда вы замечаете, что внутренний диалог излучает лишь негатив, найдите способ сделать этот диалог позитивным . Например, перестаньте говорить себе: «Какой я глупый!» Лучше скажите: «Ладно, это была просто маленькая ошибка». А если это была большая ошибка, напомните себе, что теперь вы получили необходимый опыт. Можно сказать: «Каждый человек делает ошибки. Я все равно люблю себя, мне не обязательно быть всегда и во всем идеальным» [14] X Источник информации
- Терпимость к себе в тот момент, когда вы сделаете ошибку, поможет также справиться с чувством неразделенной любви.
- Когда вы любите человека, который вам не подходит, особенно важно относиться к себе по-доброму.
-
Живите осознанно. Это значит, что нужно расставить приоритеты в том, о чем вы думаете, что чувствуете и чего хотите. Люди, любящие не того человека, который им нужен, часто теряют время, делая то, что хотят от них другие, а не они сами. Если вы пытаетесь справиться с несчастной любовью, постарайтесь обрести гармонию, уделяя себе внимание. [15] X Источник информации
- Подумайте, что делает вас действительно счастливым. Когда вы чувствуете себя «собой»? Делайте эти вещи как можно чаще! [16] X Источник информации
- Когда вы начинаете заниматься делами, которые снижают вашу самооценку и заставляют вас чувствовать себя смущенно и глупо, постарайтесь свести эти дела к минимуму.
Реклама
-
Примите свою ответственность за собственный выбор. Несмотря на то, что вы можете чувствовать себя не очень хорошо, вам нужно научиться брать на себя ответственность за свои решения – это поможет вам развиваться. В конце концов, нести ответственность за свой выбор и быть жертвой обстоятельств – противоположные вещи. Жертва всегда бессильна. Но быть ответственным за свою жизнь – смелый выбор. [17] X Источник информации
- Принимая на себя ответственность, вы сможете учиться на своих ошибках.
- Даже если кто-то ведет себя плохо по отношению к вам, скорее всего, вы тоже к этому причастны.
- Разговор с психологом или хорошим другом поможет разобраться в своих мыслях и направить их в нужное русло.
-
Ищите шаблоны в своей личной жизни. Если вы чувствуете неуверенность в отношениях или не любите быть близки с кем-то, скорее всего, у вас было уже много опытов несчастной любви. Хороший друг или психолог помогут определить, почему ваши отношения не складываются. [18] X Надежный источник Greater Good Magazine Перейти к источнику
- Задайте себе вопросы и ответьте на них, чтобы понять, можете ли вы сами разобраться в своих переживаниях.
- Если вы будете оценивать свой опыт как серию определенных моделей поведения, а не неудач, то сможете взглянуть на ситуацию объективно. [19] X Источник информации
-
Подумайте, что вы чувствуете, пока вы одиноки. Есть много мифов об одиночестве. Страх одиночества может исказить ваши приоритеты, позволив вам вступить в несчастные отношения (и остаться в них!). [20] X Надежный источник Greater Good Magazine Перейти к источнику
- Люди, у которых плохие отношения, одиноки и боятся остаться одни.
- Если вы постоянно боитесь остаться одни, вы может пропустить предупреждающие знаки, которые помогают избежать плохих отношений.
-
Защищайте себя. Убедитесь в том, что вы сами тщательно выбираете, кого впускать в свою жизнь. Если вы заметили, что кто-то из ваших друзей радуется вашим неудачам, держитесь от них подальше. [21] X Источник информации
- Ищите друзей, которые помогут вам почувствовать себя защищенным. Ваши друзья должны уметь за вас радоваться, когда у вас все идет хорошо.
- Когда вы окружены людьми, которые вас любят и уважают, скорее всего, вы начнете любить и уважать себя.
-
Простите себя за прошлые ошибки. Если вы ошиблись, полюбив человека, который не чувствует любви к вам – ничего страшного, все ошибаются. Будьте менее строги к себе. Возможно, вам понадобится время, чтобы научиться себя прощать – это поможет сделать вашу жизнь более устойчивой. [22] X Источник информации
- Ошибки – это всего лишь ошибки и возможность научиться чему-то полезному. Подумайте, чему вы можете научиться на своих ошибках.
- Очень редко удается развиться и научиться чему-то новому, избежав при этом боли. Помните, что даже болезненные ошибки – всего лишь часть полученного опыта и возможность чему-то научиться.
Реклама
Советы
- Если вы не знаете, где найти психолога, можно позвонить по горячей линии доверия: 8-800-333-44-34
Реклама
Предупреждения
- Не стоит ожидать, что человек изменится.
- Не держите чувства в себе. Найдите способ поделиться своими чувствами с другими – это полезно для вашего психологического здоровья.
Реклама
Источники
- ↑ http://hellogiggles.com/relationships-wrong-person/
- ↑ http://hellogiggles.com/relationships-wrong-person/
- ↑ http://hellogiggles.com/relationships-wrong-person/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/getting-back-out-there/201506/when-the-person-you-love-doesnt-love-you
- ↑ http://www.singleparents.org.uk/your-space/relationships/how-to-recover-from-a-broken-heart
- ↑ http://www.singleparents.org.uk/your-space/relationships/how-to-recover-from-a-broken-heart
- ↑ http://www.cleanandsoberlive.com/how-to-stop-feeling-sorry-for-yourself/
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/tips_for_keeping_a_gratitude_journal
- ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/talking-through-problems
- ↑ http://www.singleparents.org.uk/your-space/relationships/how-to-recover-from-a-broken-heart
- ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/talking-through-problems
- ↑ http://psychcentral.com/lib/how-to-raise-your-self-esteem/
- ↑ http://www.spiritualriver.com/holistic/moving-beyond-self-pity/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/10/17/3-ways-to-develop-self-trust/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/get-hardy/201203/seven-step-prescription-self-love
- ↑ http://gailbrenner.com/2011/04/happiness-alert-you-need-to-pay-attention/
- ↑ http://www.emotionalcompetency.com/responsibility.htm
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_stop_attachment_insecurity_from_ruining_your_love_life
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/recognizing-our-patterns-and-learning-how-to-change-them/
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/four_reasons_to_stay_single
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/get-hardy/201203/seven-step-prescription-self-love
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/get-hardy/201203/seven-step-prescription-self-love
Об этой статье
Эту страницу просматривали 3220 раз.
Реклама
