Загрузить PDF
Загрузить PDF
Хотя мы не властны над временем и не можем ничего сделать, чтобы ускорить его ход, мы можем повлиять на свое восприятие времени. Мозг воспринимает время по-разному в различных ситуациях. На наше восприятие времени влияют различные факторы: наше окружение, деятельность и наша способность обрабатывать информацию. Когда мы чего-то с нетерпением ждем, нам хочется чтобы время летело. Однако бывают ситуации, когда время как будто останавливается. Например, ожидание очереди возле кабинета врача порой кажется вечностью. Прочитайте эту статью, и вы найдете полезные советы, как ускорить время. Для этого вам будет необходимо изменить свое отношение к тому, что вас окружает и к отдыху, а также заняться тем, что вам очень нравится.
Шаги
-
Позаботьтесь о том, чтобы в комнате было тепло. Изменение температуры тела может изменить ваше восприятие времени. Если в комнате достаточно тепло, вам может казаться, что время идет быстрее. Если в комнате холодно, вам может казаться, что время остановилось. Поэтому, если вы позаботитесь о том, чтобы в комнате было достаточно тепло, вы сможете ускорить время. [1] X Источник информации , [2] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
-
Позаботьтесь о том, чтобы в вашей комнате был запах, напоминающий запах детской присыпки. Некоторые запахи влияют на восприятие времени. Запах детской присыпки может ускорить ход времени. Запах кофе может замедлить течение времени. [3] X Источник информации
- Насыпьте детскую присыпку на кожу или на ткань, и периодически вдыхайте этот аромат.
-
Накройте все часы в вашем доме. Постоянно поглядывая на часы, вам будет казаться, что время буквально стоит. Постоянные взгляды на часы только замедлят ход времени.
-
Испытайте на себе эффект от сеанса сенсорной депривации. Сенсорная депривация - это частичное или полное снижение чувствительности одного или более органов чувств. С помощью различных приспособлений можно на время "отключить" некоторые органы чувств. Использование депривации влияет на восприятие времени. Несмотря на то, что человек может испытывать дискомфорт, ему будет казаться, что время идет быстрее. [4] X Источник информации
- Во многих городах есть специальные центры и устройства, практикующие сенсорную депривацию. Человек помещается в бак, в котором находится как бы в невесомости благодаря раствору высокой плотности. Узнайте, есть ли подобные центры рядом с вашим домом.
Реклама
-
Лягте спать. Сон является одним из лучших способов ускорить время. Лягте в кровать и глубоко дышите. Расслабьте тело и ум. Освободитесь от мышечного напряжения. Подумайте о чем-то приятном и вы, скорее всего, очень быстро сможете заснуть и не заметите, как пролетит время.
-
Примите ванну или душ. Наполните ванну теплой водой. Теплая вода сама по себе способна расслабить тело и снять напряжение.
-
Попробуйте техники гипноза. Гипноз способствует расслабленному состоянию; он имеет несколько потенциальных преимуществ для здоровья. [5] X Источник информации Гипноз может изменить ваше восприятие времени, вам может казаться, что время идет быстрее. [6] X Источник информации , [7] X Источник информации Чтобы загипнотизировать себя, выполните следующие действия: [8] X Источник информации
- Сядьте или лягте в удобном положении.
- Расслабьтесь, освободитесь от мышечного напряжения.
- Представьте, что вы спускаетесь по высокой лестнице. Когда вы дойдете до конца лестницы, скажите себе: "Я спокоен и расслаблен" или "Я здоров и энергичен."
- Представьте, что вы поднимаетесь вверх по лестнице. Когда вы достигнете вершины, разбудите себя.
-
Принимайте успокоительные лекарства. Они не только расслабляют и успокаивают, но и влияют на ваше восприятие времени. Кроме того употребление алкоголя также может ускорить время. [9] X Источник информации
- Однако узнайте, можно ли вам принимать успокоительные. Если вы несовершеннолетний или живете в регионе, где запрещено использование определенных успокоительных, воспользуйтесь другим способом, чтобы ускорить время.
Реклама
-
Послушайте музыку. Загрузите новый плейлист и слушайте музыку. Вы можете просто сидеть и слушать музыку, или заниматься делами, пока слушаете ее. Новая музыка не только изменит ваше восприятие времени, но и сделает его более приятным. [10] X Источник информации
-
Посмотрите телевизор. Если вы будете смотреть телевизор, вы не будете думать о том, как медленно движется стрелка часов. Включите свой любимый сериал и постарайтесь полностью проникнуться происходящим на экране.
- Просмотр сериала - это лучший способ скоротать время. Если вы выбрали интересный сериал, время пролетит незаметно.
-
Поиграйте в видеоигры. Видеоигры могут настолько занять вас, что вы и не заметите, как быстро пролетело время. Если вы играете в игры онлайн, вы сможете общаться с другими людьми в Интернете, и вряд ли будете постоянно смотреть на часы.
-
Почитайте. Выберите хорошую книгу. Это очень эффективный способ ускорить время. Однако выбранная вами книга должна быть на самом деле интересной. Если вы не до конца понимаете то, о чем читаете или в книге много сложных слов, то вряд ли вам удастся ускорить время за чтением такой книги.
-
Посмотрите фильм. Выберите комедию или фильм с быстроменяющимися событиями. Быстро развивающийся сюжет ускорит время. Если фильм имеет продолжение, посмотрите и его.
- Не смотрите мелодрамы с медленным развитием событий. Вам будет казаться, что время остановилось.
-
Поработайте над большим проектом. Уйдите с головой в работу. Например, вы можете продумать изготовление красивых полок для вашей гостиной.Реклама
-
Разбейте время на небольшие сегменты. Если у вас есть час, который вы не знаете, как скоротать, попробуйте разбить его на меньшие временные интервалы. 15-минутные интервалы, например, будут казаться совсем незначительными периодами по сравнению с целым часом. Вы можете разбить час на еще более мелкие интервалы, например 5- или 10-минутные. Мысленно зачеркивайте каждый интервал, после того как стрелка часов пошла дальше.
-
Попробуйте перечислить все вещи, которые есть в вашем доме. Проведите так называемую инвентаризацию вещей, которые есть на вашей кухне, или попытайтесь вспомнить все фильмы, которые вы смотрели. Благодаря этому вы сможете сосредоточиться не на времени, а на чем-то другом.
-
Мысленно попробуйте сделать перестановку в вашей гостиной. Подумайте, чтобы вы изменили в своей гостиной. Кроме того подумайте о том, чтобы вы изменили в своей комнате, чтобы она стала более привлекательной, например, в какой цвет перекрасили бы стены.
-
Порешайте задачки. Составьте несколько задач и постарайтесь решить их в уме. Например, вычислите, сколько дней вы живете. Сосредоточив свое внимание на решении задач, вы не будете бесконечно поглядывать на часы.
-
Составьте списки в уме. Вы можете составить список вещей, за которые вы можете быть благодарны. Кроме того вы можете составить список названий улиц, на которых вы жили или список имен ваших бывших соучеников.
- Вы также можете составить список дел, которые необходимо закончить.
-
Продумайте все моменты, связанные с вашим предстоящим отдыхом. Подумайте о месте, куда бы вы хотели поехать. Кроме того представьте чем бы вы хотели там заниматься, какие сувениры вы хотели бы купить, какие блюда попробовать, и с кем бы вы хотели путешествовать.
-
Помечтайте о человеке, который вам нравится. Подумайте о своей супруге, знаменитости или о другом человеке, который вам нравится. Представьте себя с этим человеком. Подумайте, о чем бы вы поговорили с этим человеком, куда вы хотели пойти на свидание и чем бы вы хотели заняться вместе.
-
Придумайте разные сценарии жизни для окружающих вас людей. Посмотрите на людей вокруг себя, подумайте, как могла бы сложиться их жизнь при других обстоятельствах. Примерьте на них другие роли. Подумайте, какие у них увлечения, что им нравится и не нравится, как складываются отношения в их семьях.Реклама
-
Займитесь знакомой для вас деятельностью. Когда вы занимаетесь новой деятельностью, вы занимаетесь обучением и формированием новых навыков. Занимаясь чем-то знакомым, например, подготовкой к работе или выполняя другие привычные действия, вам будет казаться, что время идет быстрее. Мозгу не придется обрабатывать новую информацию, и вы не будете чрезмерно напрягаться, изучая что-то новое. [11] X Источник информации
- С другой стороны, если вы делаете что-то новое, например, добираетесь на работу по новому маршруту, вам может казаться, что время движется медленнее, потому что вам необходимо обработать новую информацию.
-
Держитесь подальше от того, что вызывает у вас страх. Страх замедляет время. Это связано с тем, что мозг обращает внимание на каждую деталь. Держитесь подальше от таких ситуаций и вам не будет казаться, что время остановилось.
-
Увеличьте уровень дофамина. Дофамин является нейромедиатором, вызывающим чувство счастья и удовлетворения. Низкий уровень дофамина способствует депрессии, недомоганиям и неспособности сосредоточиться. [14] X Источник информации Низкий уровень дофамина также замедляет ход времени. [15] X Источник информации Для того, чтобы ускорить время, повысьте свой уровень дофамина. Это вы можете сделать следующими способами: [16] X Источник информации
- Употребляйте в пищу продукты, богатые тирозином, среди них, бананы, миндаль, авокадо и семена тыквы. [17] X Источник информации
- Уменьшите потребление сахара
- Уменьшите потребление кофеина
- Принимайте добавки магния. Низкий уровень магния снижает уровень дофамина.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.spring.org.uk/2011/06/10-ways-our-minds-warp-time.php
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7597195
- ↑ http://www.esquire.com/features/impossible/self-improvements-guide/how-to-manipulate-time-0810
- ↑ http://www.exactlywhatistime.com/temporal-illusions/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/07/02/hypnosis-health-benefits_n_5523210.html
- ↑ http://1800succeed.com/faq.html
- ↑ http://www.spring.org.uk/2011/06/10-ways-our-minds-warp-time.php
- ↑ http://www.world-of-lucid-dreaming.com/self-hypnosis.html
- ↑ http://www.exactlywhatistime.com/temporal-illusions/
- ↑ http://nautil.us/issue/9/time/how-music-hijacks-our-perception-of-time
- ↑ http://www.brainpickings.org/index.php/2013/07/15/time-warped-claudia-hammond/
- ↑ http://brainblogger.com/2013/04/04/the-brains-stopwatch-emotions-and-time-perception/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/extreme-fear/201102/controlling-the-flow-time
- ↑ https://www.integrativepsychiatry.net/dopamine.html
- ↑ http://www.theguardian.com/science/2013/jan/01/psychology-time-perception-awareness-research
- ↑ http://www.naturalhealthadvisory.com/daily/depression-and-anxiety/8-natural-dopamine-boosters-to-overcome-depression/
- ↑ http://www.naturalnews.com/040537_brain_foods_dopamine_production.html
Об этой статье
Эту страницу просматривали 91 850 раз.
Реклама
