ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
อาการผิวหนังไหม้แดดเป็นปัญหาที่พบบ่อยซึ่งมีผลกระทบต่อคนประมาณร้อยละ 42 ในแต่ละปี [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง แม้ว่าจะพบบ่อย แต่ก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้นเมื่อคุณมีอาการผิวหนังไหม้แดดมากกว่าห้าครั้งในชีวิต ผิวของคุณจะไหม้เมื่อสัมผัสกับรังสียูวีเอ (UVA) และยูวีบี (UVB) จากดวงอาทิตย์เมื่อไม่ได้รับการปกป้องจากเสื้อผ้าหรือครีมกันแดด แม้ว่าคุณจะต้องการได้รับแสงแดดประมาณวันละยี่สิบนาทีเพื่อผลิตวิตามินดีเพื่อสุขภาพของคุณ ถ้ามากกว่านั้นอาจจะเพิ่มความเสี่ยงของอาการผิวหนังไหม้แดด หนังศีรษะของคุณมักจะเป็นหนึ่งในบริเวณผิวที่คุณลืมปกป้องก่อนที่จะใช้เวลาที่ชายหาดอย่างสนุกสนานหรือตอนออกแดด หมวกธรรมดาหรือหมวกกันแดดมักจะเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการผิวหนังไหม้แดดบนหนังศีรษะของคุณ
ขั้นตอน
-
ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นบนหนังศีรษะของคุณ. แม้ว่าการอาบน้ำอุ่นอาจจะไม่เป็นที่น่าพอใจ แต่น้ำร้อนบนหนังศีรษะที่ได้รับความเสียหายนั้นจะยิ่งไม่เป็นที่น่าพอใจกว่าเดิม เปิดน้ำให้มีอุณหภูมิเย็นลงในขณะสระผมซึ่งจะสบายกว่าใช้น้ำร้อนบนผิวที่ไหม้แดดของคุณ [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณยังสามารถใช้ผ้าชุบน้ำเย็นวางไว้บนหัวของคุณในขณะที่อาบน้ำเพื่อช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้อีกด้วย [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
หลีกเลี่ยงแชมพูที่มีซัลเฟต. หนังศีรษะที่ไหม้แดดของคุณต้องการความชุ่มชื้นอย่างมากเพื่อช่วยรักษาให้หาย ซัลเฟตคือเกลือที่พบในแชมพูจำนวนมาก ซึ่งจะทำให้หนังศีรษะของคุณแห้ง ยิ่งทำให้เกิดความเสียหายมากขึ้น อ่านฉลากส่วนประกอบในแชมพูและหลีกเลี่ยงซัลเฟตในขณะที่ผิวไหม้แดดของคุณสมานตัว [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- นอกจากนี้คุณควรพยายามใช้แชมพูและครีมนวดผมที่มีกรดไขมัน 18-เอ็มอีเอ (18-MEA) ซึ่งจะช่วยให้ความชุ่มชื้นกับหนังศีรษะที่เสียหายของคุณ [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- หลีกเลี่ยงครีมนวดผมที่มีไดเมทิโคน (dimethicone) ด้วย ซึ่งเป็นรูปแบบของซิลิโคนที่สามารถอุดตันรูขุมขนและกักความร้อนไว้บนหนังศีรษะของคุณได้ ก่อให้เกิดความเสียหายและความไม่สบายต่อไป [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
หยุดใช้เครื่องเป่าลมและเครื่องหนีบผม. อุปกรณ์จัดแต่งทรงผมที่ใช้ความร้อน อย่างเช่น เครื่องเป่าลมและเครื่องหนีบผมก็จะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายที่ไม่จำเป็นในขณะที่หนังศีรษะของคุณไหม้แดดอีกด้วย [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ความร้อนที่แผ่กระจายออกจากอุปกรณ์จะทำให้หนังศีรษะของคุณแห้งเกิดความเสียหายมากขึ้น ดังนั้นคุณจึงควรหลีกเลี่ยงพวกมันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยประมาณจนกว่าอาการผิวหนังไหม้แดดจะหายแล้ว [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมส่วนใหญ่มีสารเคมีที่อาจจะทำให้หนังศีรษะที่ไหม้แดดเกิดอาการระคายเคืองได้ด้วย พยายามลดผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่คุณใช้ให้น้อยลงในช่วงนี้
-
ใช้การประคบเย็น. ซึ่งสำหรับผู้ที่มีผมยาวและหนาแล้วนี่อาจจะเป็นเรื่องที่ยากกว่า แต่การใช้การประคบเย็นบนหนังศีรษะของคุณยังสามารถช่วยให้ผิวของคุณเย็นลงและบรรเทาอาการไม่สบายได้อีกด้วย [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- การใช้นมพร่องมันเนยเย็นแช่ลูกประคบเป็นวิธีการรักษาที่บ้านที่เป็นที่นิยมซึ่งแพทย์บางคนก็สนับสนุนเช่นกัน [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง โปรตีนในนมจะช่วยขจัดความรู้สึกไม่สบาย นอกจากนี้ความเย็นยังช่วยผ่อนคลายความเจ็บปวดอีกด้วย [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง แต่อย่างไรก็ดี คุณอาจจะต้องล้างผมของคุณอย่างรวดเร็วหลังจากนั้น
-
ทำให้ผิวรอบบริเวณที่ไหม้แดดชุ่มชื้น. มอยส์เจอไรเซอร์จะช่วยให้หนังศีรษะที่เจ็บปวดของคุณเย็นลงและบรรเทาความเจ็บปวดอีกด้วย มอยส์เจอไรเซอร์เฉพาะที่ที่มีเจลว่านหางจระเข้หรือไฮโดรคอร์ติโซน (Hydrocortisone) สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดใดๆ ได้ [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง น้ำมันมะพร้าวเป็นมอยส์เจอไรเซอร์ที่ปลอดภัยอีกหนึ่งชนิดที่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากการอาการผิวหนังไหม้แดด [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง เลือกผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มปริมาณวิตามินอีและซี ซึ่งจะช่วยจำกัดความเสียหายต่อหนังศีรษะของคุณที่เกิดจากการถูกแดดเผา [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- น้ำมันมะพร้าวอาจจะซึมแทรกผ่านเส้นผมของคุณไปยังหนังศีรษะของคุณได้ง่ายกว่า แต่ด้วยความที่เป็นน้ำมันก็จะทำให้ผมของคุณดูเป็นมันเยิ้มในขณะที่คุณใช้
- หยุดใช้ผลิตภัณฑ์หลังออกแดดที่มี ลิโดเคน (lidocaine) หรือเบนโซเคน (benzocaine) พวกมันเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อยและคุณสามารถบรรเทาอาการอย่างเดียวกันได้จากมอยส์เจอไรเซอร์อื่นๆ [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ดื่มน้ำมากๆ . การดื่มน้ำมากๆ เป็นอีกวิธีหนึ่งเพื่อช่วยทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้น ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำมากๆ ในช่วงเวลาของอาการผิวหนังไหม้แดดของคุณโดยการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้ว [16] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Academy of Dermatology ไปที่แหล่งข้อมูล
- สีของปัสสาวะของคุณเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการระบุว่าร่างกายของคุณมีน้ำอย่างเหมาะสมหรือไม่ ซึ่งมันควรจะใสหรือมีสีเหลืองอ่อนมากๆ [17] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Cleveland Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
กินยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป. ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป เช่น ไอบูโพรเฟน (ibuprofen) หรืออะเซตามิโนเฟน (acetaminophen) จะบรรเทาอาการเจ็บปวดจากอาการผิวหนังไหม้แดดด้วยเช่นกัน [18] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง กินยาตามที่ระบุและไม่เกินปริมาณที่แนะนำต่อวัน
- ถ้าลูกของคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการผิวหนังไหม้แดด อย่าให้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอสไพรินกับลูกของคุณ เนื่องจากมีความเสี่ยงที่เกิดภาวะที่อาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตที่เรียกว่า โรคเรย์ซินโดรม (Reye's syndrome) [19] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
หลีกเลี่ยงการสัมผัสแดดเพิ่ม. คุณควรจะรักษาให้หนังศีรษะที่ไหม้แดดของคุณให้ห่างจากแสงแดดในขณะที่มันสมานตัว [20] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง คุณอาจจะเลือกสวมหมวกในช่วงนี้ แต่ให้เลือกที่หลวมๆ ที่ไม่กักความร้อนไว้บนหนังศีรษะของคุณหรือกดผิวหนังที่ถูกแดดเผาของคุณ
-
อย่ายุ่งกับแผลพุพอง. ถ้าอาการผิวหนังไหม้แดดนั้นรุนแรงพอที่จะสร้างแผลพุพองบนหนังศีรษะของคุณ อย่าไปแคะหรือเขี่ย การทำให้แผลพุพองจากการถูกแดดเผาแตกออกนั้นมีแนวโน้มที่จะทำให้ผิวหนังเกิดการติดเชื้อและเป็นแผลเป็นในที่สุด [21] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง รักษาให้หนังศีรษะของคุณแห้งและปล่อยให้แผลพุพองหายโดยไม่ต้องทาผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นโดยตรงบนแผล [22] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
-
บันทึกว่าคุณรู้สึกจะเป็นลมหรือเวียนหัวหรือไม่. แม้ว่าจะไม่น่าจะเป็นไปได้ว่าผิวหนังไหม้แดดแยกตัวอยู่บนหนังศีรษะของคุณ แต่ภาวะแทรกซ้อนก็อาจจะเกิดขึ้นจากผิวหนังที่ไหม้แดดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการใช้เวลากลางแดดของคุณได้นำไปสู่โรคเพลียแดดได้ด้วย [23] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ถ้าคุณรู้สึกจะเป็นลมหรือมีอาการเวียนศีรษะทันทีหลังจากคุณใช้เวลากลางแดดแล้วล่ะก็ คุณควรจะพักผ่อนในที่เย็นๆ และร่มรื่นและมองหาอาการที่เป็นไปได้อื่นๆ ที่จำเป็นต้องพบแพทย์ อาการอื่นๆ นั้นได้แก่: [24] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ชีพจรหรือการหายใจที่เร็วขึ้น
- ความกระหายน้ำอย่างรุนแรง
- ไม่มีปัสสาวะ
- ตาโหล
- ผิวชื้น
-
วัดอุณหภูมิของคุณ. ไข้สูงเป็นอีกสัญญาณหนึ่งของโรคเพลียแดดที่ต้องการการรักษาพยาบาล [25] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง รับการรักษาทันทีถ้าไข้ของคุณถึง 104°F (40°C) [26] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
เฝ้าระวังความพยายามในการทำให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ. คุณอาจจะรู้สึกคลื่นไส้ทันทีหลังจากออกแดดเป็นเวลานานเช่นกัน ถ้าคุณมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนด้วยล่ะก็ อาจจะหมายถึงคุณไม่สามารถทำให้ร่างกายมีน้ำอย่างเพียงพอได้ ดังนั้นให้ไปพบแพทย์ที่สามารถใช้น้ำเกลือ เพื่อรักษาคุณจากการเสียน้ำ [27] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูลโฆษณา
เคล็ดลับ
- ช่วงสองสามวันแรกจะเจ็บตอนแปรงผม ให้อ่อนโยนเป็นพิเศษ
- หมวกเป็นทางเลือกที่ดีเสมอถ้าคุณวางแผนที่จะใช้เวลาอยู่กลางแดดนานๆ
- มีผลิตภัณฑ์ละอองน้ำที่จะช่วยป้องกันหนังศีรษะของคุณจากแสงแดดซึ่งครีมกันแดดปกติไม่สามารถจะทาได้โดยทั่วถึง
- ตรวจสอบดูว่ายาใดๆ ของคุณทำให้เกิดความไวต่อแดดหรือไม่ ซึ่งนี่อาจจะเพิ่มโอกาสของอาการผิวหนังไหม้แดดได้
- อยู่ให้ห่างจากแสงแดดในช่วงชั่วโมงที่แดดจัด คือระหว่าง 10:00 น -16:00 น.
โฆษณา
คำเตือน
- ถ้าผิวหนังไหม้แดดของคุณพอง ดังนั้นคุณจะมีผิวไหม้ระดับที่สองและคุณอาจจะต้องการได้รับการประเมินจากแพทย์ [28] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Academy of Dermatology ไปที่แหล่งข้อมูล
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/facts-about-sunburn-and-skin-cancer
- ↑ http://umm.edu/health/medical/ency/articles/sunburn
- ↑ http://umm.edu/health/medical/ency/articles/sunburn
- ↑ http://www.divinecaroline.com/beauty/skincare/sunscreen/how-treat-sunburn-your-scalp
- ↑ http://www.divinecaroline.com/beauty/skincare/sunscreen/how-treat-sunburn-your-scalp
- ↑ http://umm.edu/health/medical/ency/articles/sunburn
- ↑ http://stylecaster.com/sunburned-scalp/
- ↑ http://stylecaster.com/sunburned-scalp/
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/guide/sunburn?page=2
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/worst-case-scenario-treating-sunburn
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/worst-case-scenario-treating-sunburn
- ↑ http://www.uchospitals.edu/online-library/content=P01759
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/burns
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/five-ways-to-treat-a-sunburn
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/skin-cancer/treating-sunburn
- ↑ http://health.clevelandclinic.org/2013/10/what-the-color-of-your-urine-says-about-you-infographic/
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ http://www.uchospitals.edu/online-library/content=P01759
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-heat-exhaustion/basics/art-20056651
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-heat-exhaustion/basics/art-20056651
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/skin-cancer/treating-sunburn
โฆษณา
