การถูกใครสักคนขอพื้นที่อาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดและคุณอาจกังวลว่าจะเสียพวกเขาไป แม้ว่าคุณสามารถรู้สึกเสียใจ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องเคารพความปรารถนาของพวกเขาหากคุณต้องการให้ความสัมพันธ์อยู่รอด ถอยห่างจากความสัมพันธ์ของคุณเพื่อให้พวกเขามีพื้นที่ที่ต้องการ แต่บอกพวกเขาว่าคุณทำสิ่งนี้เพื่อช่วยรักษาความสัมพันธ์ ในขณะที่คุณอยู่ห่างจากพวกเขาก็ให้จดจ่อกับตัวเองเพื่อทำให้สถานการณ์ง่ายขึ้น จากนั้นจึงพยายามซ่อมแซมความสัมพันธ์
ขั้นตอน
-
ถามเขาว่าต้องการพื้นที่แค่ไหนถ้าเป็นไปได้. ลองกำหนดระยะเวลาที่เฉพาะเจาะจงว่าคุณจะอยู่ห่างกันนานเท่าไหร่แม้ว่าคุณแค่กำหนดวันที่จะติดต่อกัน ยิ่งไปกว่านั้น ถามเขาว่าเขาคาดหวังอะไรจากคุณ เช่น การจำกัดการสื่อสารหรือการหลีกเลี่ยงไม่เจอกันในที่สาธารณะ สิ่งนี้ช่วยให้คุณทำตามความต้องการของเขาและป้องกันการสื่อสารผิดพลาดที่อาจทำลายความสัมพันธ์ [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณสามารถพูดว่า “ฉันอยากให้พื้นที่ที่เธอต้องการ บอกหน่อยได้ไหมว่าพื้นที่เป็นอย่างไรเพื่อให้ฉันรู้ว่าเธอคาดหวังอะไร”
- เช่น เขาอาจอยากให้คุณหยุดติดต่อเขา 2-3 วัน สิ่งนี้อาจรวมไปถึงการส่งข้อความ สื่อโซเชียล หรือการพูดคุยกันต่อหน้า อย่างไรก็ตาม เขาอาจจะอนุญาตให้คุณส่งข้อความหาเขาเป็นบางครั้งตราบใดที่คุณให้เวลาเขาอยู่ตามลำพัง
-
บอกเขาว่าคุณจะให้พื้นที่กับเขาเพราะคุณใส่ใจ. หลุมพรางหนึ่งของการให้พื้นที่ใครบางคนคือเขาอาจคิดว่าคุณไม่ใส่ใจ สิ่งนี้ทำให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ซับซ้อนเพราะเขาอาจจะไม่มีความสุขถ้าคุณรบกวนเขา อธิบายว่าคุณจะถอยห่างออกมาจนกว่าเขาพร้อมที่จะกลับมาอีกครั้งเพื่อให้คุณทั้งคู่เข้าใจตรงกัน [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ลองพูดว่า “เธอสำคัญกับฉันมากและฉันเห็นว่าเธออยากได้พื้นที่มากในตอนนี้ ฉันจะให้พื้นที่ที่เธอต้องการและฉันหวังว่าสิ่งนี้จะทำให้ความสัมพันธ์ของเราแข็งแกร่งขึ้นในระยะยาว”
-
หยุดโทรศัพท์และส่งข้อความหาเขาในขณะที่คุณให้พื้นที่กับเขา. โดยทั่วไปคุณจะต้องให้พื้นที่กับเขาหลายวันหรือหลายสัปดาห์โดยขึ้นอยู่กับว่าเกิดอะไรขึ้น ในระหว่างนี้ก็อย่าโทรศัพท์และส่งข้อความหาเขามากกว่าที่คุณตกลงกันไว้ ไม่เช่นนั้นเขาจะรู้สึกว่าคุณไม่เคารพความต้องการของเขาและอาจจะรู้สึกเสียใจมากขึ้น [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าทำได้ก็ให้ถามเขาว่าต้องการอะไร ลองพูดว่า “เธออยากให้ฉันหยุดส่งข้อความและโทรหาจนกว่าเธอจะติดต่อฉันก่อนหรือเปล่า”
- การให้พื้นที่กับใครสักคนไม่ได้แค่แปลว่าใช้เวลาห่างกันเท่านั้น ถ้าคุณส่งข้อความหาเขา คุณก็ไม่ให้พื้นที่กับเขา
เคล็ดลับ: คุณต้องหลีกเลี่ยงการส่งข้อความหรือโทรหาเขานานเท่าไหร่นั้นขึ้นอยู่กับว่าเกิดอะไรขึ้นและเขาต้องการพื้นที่มากแค่ไหน
-
อยู่ให้ห่างจากสื่อโซเชียลของเขา. คุณอาจจะอยากรู้ว่าเขากำลังทำอะไรและนั่นเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่เรื่องดีสำหรับคุณทั้งสองคนถ้าคุณแอบส่องสื่อโซเชียลของเขา ไม่เพียงแต่มันจะทำให้คุณกังวลมากขึ้น แต่มันยังจะทำให้เขารู้สึกว่าคุณแอบส่องเขา ทำตามกฎและอยู่ให้ห่างจากสื่อโซเชียลของเขา [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- อย่ากดไลค์หรือแสดงความคิดเห็นกับสิ่งที่เขาโพสต์ ยิ่งไปกว่านั้น อย่าถามเพื่อนที่คุณมีร่วมกันว่าเขากำลังทำอะไร
เคล็ดลับ: อย่าโพสต์ลงสื่อโซเชียลโดยพุ่งเป้าไปที่เขา ถ้าเขาเห็นโพสต์นี้ มันอาจจะทำให้เขาเสียใจและทำให้เขารู้สึกว่าคุณกำลังพยายามติดต่อเขาผ่านทางสื่อโซเชียล
-
หลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณรู้ว่าเขามักจะไปเพื่อไม่ให้เจอเขา. คุณอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงเขาได้อย่างสิ้นเชิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ด้วยกันและไปโรงเรียนเดียวกัน อย่างไรก็ตาม พยายามอยู่ให้ห่างจากสถานที่ที่เขาอาจจะไป เช่น ที่ทำงานหรือร้านอาหารโปรด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องเผชิญหน้ากันซึ่งจะทำให้เขารู้สึกไม่สบายใจ [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เช่น สมมติว่าคุณรู้ว่าเขามักจะซื้อกาแฟจากร้านกาแฟเดิมทุกวัน ถ้าคุณเจอเขาที่นั่น เขาอาจจะคิดว่าคุณตั้งใจมาเจอเขา
-
อย่าถามเขาว่ากำลังทำอะไรอยู่หรือแอบส่องกิจกรรมที่เขาทำ. เมื่อใครสักคนขอพื้นที่ พวกเขาต้องการเวลาเพื่อค้นหาความเป็นตัวเองและตัดสินใจว่าเขาต้องการอะไรจากความสัมพันธ์ ถ้าคุณร้องขอที่จะรู้เกี่ยวกับทุกอย่างที่เขากำลังทำ คุณไม่ได้กำลังให้ความเป็นตัวเองที่เขาต้องการ ปล่อยให้เขาทำสิ่งที่เขาคิดว่าเหมาะสมโดยไม่ต้องบอกรายละเอียดกับคุณ [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณอาจอยากถามว่า “เธอจะไปเจอใคร” คำถามประเภทนี้จะทำให้เขารู้สึกว่าคุณไม่ได้เคารพพื้นที่ที่เขาต้องการ
- อย่าตั้งกฎเกณฑ์ เช่น เขาสามารถเจอใครและเขาสามารถทำอะไรในช่วงที่คุณอยู่ห่างกัน
โฆษณา
-
ปล่อยให้ตัวคุณสัมผัสกับอารมณ์แต่อย่าใช้อารมณ์เหล่านั้น. การใช้เวลาห่างกับใครสักคนที่คุณใส่ใจเป็นสิ่งที่ยากมาก คุณอาจรู้สึกเสียใจ โกรธ หงุดหงิด หรือกังวล รับรู้สิ่งที่คุณกำลังรู้สึกและแสดงอารมณ์ออกมาในแบบที่ดี เช่น การจดบันทึกหรือการสร้างศิลปะ อย่างไรก็ตาม อย่าใช้อารมณ์เพราะมันจะทำให้ทุกอย่างยิ่งแย่กว่าเดิม [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เช่น คุณสามารถพูดกับตัวเองว่า “ตอนนี้ฉันรู้สึกเสียใจเพราะอเล็กซ์เป็นเพื่อนรักของฉันและฉันอาจเสียเธอไป” สิ่งนี้จะช่วยให้อารมณ์ผ่านไป
- ในทางกลับกัน มันไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะโทรหาอเล็กซ์และร้องไห้เพราะคุณเสียใจ
-
เบี่ยงเบนความสนใจของคุณด้วยกิจกรรมที่สนุกและการพบปะกับเพื่อน. ใช้เวลานี้เพื่อทำกิจกรรมที่สำคัญกับคุณแทนที่จะกังวลว่าเขากำลังทำอะไร ใช้เวลากับเพื่อน ทำงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ หรือหาความชอบใหม่ๆ ใช้เวลาว่างนี้กับสิ่งที่สนุกที่จะทำให้คุณไม่ว่าง [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เช่น ไปดูหนังในวันจันทร์ จัดปาร์ตี้เล่นเกมในวันอังคาร ระบายสีในวันพุธ ฝึกมายากลไพ่ในวันพฤหัสบดี และไปดูเกมแข่งขันฟุตบอลชั้นมัธยมในวันศุกร์
เคล็ดลับ: การทำตัวให้ยุ่งช่วยลดความเสี่ยงที่คุณจะเสียใจและโทรหาพวกเขา คุณกำลังให้พื้นที่ที่พวกเขาต้องการด้วยการเพลิดเพลินโดยไม่มีเขา
-
ทำสมองให้ยุ่งเพื่อจะได้ไม่นึกถึงเขา. คุณอาจจะกังวลมากว่าจะเสียเขาไปแต่การกังวลจะไม่ช่วยอะไร มันจะยิ่งทำให้คุณรู้สึกหดหู่และอาจทำให้คุณติดต่อเขาเร็วเกินไป ทำบางอย่างเพื่อให้สมองยุ่ง เช่น อ่านหนังสือ เล่นเกม ดูสารคดี วิธีนี้จะช่วยคุณนึกถึงเรื่องอื่น [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เช่น สมมุติว่าคุณคิดถึงคนรักในช่วงพักกลางวันก็ให้อ่านหนังสือเพื่อให้สมองยุ่ง
-
คุยกับคนที่คุณไว้ใจถ้าคุณอยากพูดถึงความรู้สึก. ตอนนี้คุณอาจจะรู้สึกเสียใจมากและการระบายอารมณ์ออกมาอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น พูดถึงสถานการณ์นี้กับคนที่คุณไว้ใจได้ ทำให้เขารู้ว่าคุณแค่อยากพูดออกมาหรือคุณต้องการคำปรึกษา [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณสามารถพูดว่า “ฉันกำลังเผชิญกับบางอย่างในตอนนี้และต้องการระบายมันออกมา แฟนของฉันต้องการพื้นที่และฉันกังวลว่าเราจะเลิกกัน ฉันคิดถึงเขามาก”
ทางเลือก: ถ้าคุณไม่อยากบอกใครสักคนว่าคุณรู้สึกอย่างไรก็ให้ลองเขียนความรู้สึกของคุณในสมุดบันทึก
-
ฝึกการดูแลตัวเอง เพื่อให้คุณใช้ชีวิตอย่างดีที่สุด. การดูแลตัวเองให้ดีจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและแสดงให้ผู้อื่นเห็นว่าคุณเป็นคนที่เด็ดเดี่ยว คุณต้องทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกาย และอาบน้ำทุกวัน ยิ่งไปกว่านั้นทำสิ่งที่ดีสำหรับตัวเอง เช่น ซื้อกาแฟโปรด แช่น้ำอุ่น หรือไปเดินเล่น [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- จัดตารางให้กับตัวเองเพื่อให้ดูแลตัวเองได้ง่ายขึ้นในขณะที่คุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์นี้
โฆษณา
-
ระบุเหตุผลที่เขาต้องการพื้นที่ตั้งแต่แรก. นึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนที่เขาจะขอพื้นที่และสิ่งที่เขาพูดเมื่อเขาบอกคุณว่าต้องการพื้นที่ จากนั้นจึงถามตัวเองว่าคุณน่าจะทำอะไรที่แตกต่างออกไปและคุณจะทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้นในอนาคตได้อย่างไร [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เช่น คุณอาจทะเลาะกันหรือเขาคิดว่าคุณอยู่ติดเขามากเกินไป
- ถ้าเขาพร้อมก็ให้คุยกับเขาว่าอะไรที่ทำให้เขาต้องการพื้นที่ ลองพูดว่า “ฉันทำอะไรที่ทำให้เธอถอยห่างออกไป”
-
ขอโทษ สำหรับความผิดพลาดที่คุณทำ. เป็นไปได้ว่าคุณทั้งสองคนอาจทำสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ แต่คุณสามารถควบคุมได้แค่สิ่งที่คุณทำ บอกเขาว่าคุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและคุณเสียใจ จากนั้นจึงอธิบายว่าคุณจะไม่ให้เรื่องนี้เกิดขึ้นอีกในอนาคต [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณสามารถพูดว่า “ฉันเข้าใจว่าฉันไม่ได้เคารพความต้องการที่เธออยากใช้เวลากับเพื่อน ฉันขอโทษที่เธอรู้สึกว่าฉันพยายามควบคุมเธอ ในอนาคตฉันจะยอมให้เธอใช้เวลากับคนอื่นด้วย”
- หรือลองพูดว่า “ฉันขอโทษจริงๆ ที่ฉันคุยกับแฟนเก่าของเธอที่งานปาร์ตี้ ฉันรู้ว่าเธอเสียใจเกี่ยวกับเรื่องนี้และฉันจะยกย่องมิตรภาพของเราให้ดีขึ้นในอนาคต”
-
วางแผนกิจกรรมที่สนุกๆ สำหรับวันที่คุณจะกลับมาหากัน. สิ่งต่างๆ อาจรู้สึกน่าอึดอัดในตอนแรก แต่คุณอาจอยากพูดถึงความรู้สึกของคุณ อย่างไรก็ตาม วิธีที่ดีที่สุดเพื่อทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกลับมาเหมือนเดิมคือใช้เวลาที่สนุกด้วยกัน หากิจกรรมที่คุณสองคนจะชื่นชอบ จากนั้นจึงชวนให้เขามาร่วมกับคุณ [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ลองหากิจกรรมที่จะไม่ต้องใช้การพูดเปิดใจมากนัก เช่น เล่นโบว์ลิ่ง เล่นมินิกอล์ฟ ปีนหน้าผา หรือไปดูคอนเสิร์ต
- เลือกสิ่งที่คุณทั้งสองชอบทำเพื่อช่วยให้คุณจดจำว่าทำไมคุณถึงชอบใช้เวลาร่วมกัน
-
ทำให้แน่ใจว่าคุณแต่ละคนมีเวลาเป็นของตัวเอง. ความสัมพันธ์ที่ดีต้องทำให้คุณทั้งคู่เติบโต ทำตามความชอบของตัวเอง และเพลิดเพลินกับความสำคัญอื่นๆ คุยกับเขาเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจว่าสิ่งที่คุณแต่ละคนต้องการเพื่อเติมเต็มความสัมพันธ์คืออะไร จากนั้นจึงเปลี่ยนรูปแบบเพื่อให้คุณทั้งคู่สามารถมีเวลาเป็นของตัวเองและมีความสุข [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ในความสัมพันธ์แบบคู่รัก สิ่งนี้อาจแปลว่าคุณทั้งสองต้องการช่วงเวลาตอนเย็น 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อทำงานอดิเรกของตัวเองหรือใช้เวลากับเพื่อน
- ในความสัมพันธ์ สิ่งนี้อาจแปลว่าคุณทั้งสองเคารพข้อเท็จจริงว่าคุณต่างมีเพื่อนเป็นของตัวเองและคุณไม่ไปเที่ยวกับแฟนเก่าของเพื่อน
- ถ้าเป็นความสัมพันธ์แบบครอบครัว เช่น พี่น้อง สิ่งนี้อาจหมายถึงการเคารพพื้นที่ส่วนตัว การให้เวลาส่วนตัวกันทุกวัน และการขออนุญาตก่อนใช้สิ่งของของคนอื่น
-
สื่อสารกันทุกวันผ่านทางข้อความ โทรศัพท์ หรือเจอกัน. ความสัมพันธ์จะไปไม่รอดถ้าปราศจากการสื่อสาร ฉะนั้นคุณต้องมองหาวิธีการสื่อสาร ส่งรูปภาพให้เขา ถามว่าสบายดีไหม หรือหาเวลาทุกเย็นเพื่อคุยกัน พูดถึงสิ่งที่คุณทั้งสองคนต้องการเพื่อตัดสินใจว่าการสื่อสารที่ดีสำหรับความสัมพันธ์ของคุณเป็นอย่างไร [16] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เช่น คุณอาจพูดคุยกันบ่อยครั้งถ้าคุณอยู่ด้วยกัน แต่คุณอาจชอบส่งข้อความหลายครั้งต่อวันถ้าคุณมักจะอยู่ห่างกัน
- ถ้าเขาอยากสื่อสารน้อยลง คุณก็ต้องเคารพความต้องการของเขา
โฆษณา
เคล็ดลับ
- การให้พื้นที่กับใครสักคนอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งขึ้น ฉะนั้นคุณไม่ควรกังวล
คำเตือน
- เป็นไปได้ว่าเขาอาจจะคิดได้ว่าเขาไม่อยากกอบกู้ความสัมพันธ์นี้ ทุกสิ่งจะดีขึ้นตามกาลเวลา แม้ว่าคุณจะเสียใจมากก็ตาม
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://www.anewmode.com/dating-relationships/how-to-give-someone-space-in-a-relationship/
- ↑ https://www.joinonelove.org/learn/how-to-deal-with-the-silent-treatment/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/ambigamy/201402/mastering-the-art-giving-and-taking-space
- ↑ https://www.anewmode.com/dating-relationships/how-to-give-someone-space-in-a-relationship/
- ↑ https://www.joinonelove.org/learn/unhealthy-relationship-behaviors-series-jealousy/
- ↑ https://www.joinonelove.org/learn/unhealthy-relationship-behaviors-series-jealousy/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-forward/201609/four-ways-stop-feeling-insecure-in-your-relationships
- ↑ https://www.anewmode.com/dating-relationships/how-to-give-someone-space-in-a-relationship/
- ↑ https://www.anewmode.com/dating-relationships/how-to-give-someone-space-in-a-relationship/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-forward/201609/four-ways-stop-feeling-insecure-in-your-relationships
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-forward/201609/four-ways-stop-feeling-insecure-in-your-relationships
- ↑ https://www.anewmode.com/dating-relationships/how-to-give-someone-space-in-a-relationship/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/3-ways-to-repair-and-rebuild-your-relationships/
- ↑ https://www.anewmode.com/dating-relationships/how-to-give-someone-space-in-a-relationship/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/tech-support/201410/6-steps-repairing-your-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/tech-support/201410/6-steps-repairing-your-relationship