ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
ผมยาวเป็นอะไรที่ไม่เคยตกยุค แต่การจะไว้ผมยาวนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย มาลองทำตามวิธีเหล่านี้ดูแล้วผมคุณจะยาวขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ไม่ใช่แค่ผมยาวขึ้นเท่านั้นแต่สุขภาพของเส้นผมก็จะดีขึ้นด้วย
ขั้นตอน
-
อย่าตัดผมทุกเดือน. ช่างทำผมบางคนอาจบอกว่าควรตัดผมออกอย่างน้อยหนึ่งนิ้วทุกๆ เดือน แต่ความจริงแล้วนั่นไม่ดีกับคุณเลย คุณอาจจะถามว่าทำไม? คำตอบก็คือผมของคนเราจะยาวขึ้นประมาณครึ่งถึงหนึ่งนิ้วทุกๆ เดือน การตัดผมออกหนึ่งนิ้วก็เท่ากับว่าผมคุณไม่ได้ยาวขึ้นเลย แต่ก่อนที่คุณจะไว้ผมยาวให้ตรวจสภาพเส้นผมว่ามีสุขภาพดีอยู่หรือเปล่า แม้ว่าผมจะยาวขึ้นจากโคนแต่ความเสียหายจะเกิดขึ้นจากปลายผมและสามารถลามขึ้นมาเรื่อยๆ ได้จึงจำเป็นต้องตัดผมเจ้าปัญหาส่วนนี้ออกเสียก่อน เพราะผมยาวแต่เสียนั้นดูไม่สวยเอาเสียเลย
-
ปรับพฤติกรรมการสระผม. การสระผมบ่อยๆ จะทำให้สูญเสียน้ำมันในเส้นผมที่คอยทำให้ผมมีสุขภาพดี และทำให้ผมเปราะขาดร่วงง่าย เพื่อปกป้องเส้นผมควรสระผมให้น้อยลงประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว หากเป็นไปได้สระผมเพียงแค่สัปดาห์ละหนึ่งครั้งจะดีที่สุด และที่สำคัญให้ล้างผมด้วยน้ำเย็น
-
อยู่ให้ไกลจากความร้อน. อุณหภูมิสูงๆ จากไดร์เป่าผม แกนม้วนผมไฟฟ้า และเครื่องหนีบผมอาจจะทำให้ผมคุณสวยเป๊ะ แต่ว่าผลเสียที่ตามมาล่ะ? อุปกรณ์เหล่านี้จะทำให้ผมของคุณแห้งและขาดง่าย ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการใช้งานจากอุปกรณ์เหล่านี้ ถ้ามีความจำเป็นต้องใช้ควรปรับระดับความร้อนให้อยู่ในระดับต่ำสุด
-
หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมี. นอกจากสาเหตุที่ทำให้ผมเสียแห้งขาดง่ายอย่างการสระผมบ่อยๆ หรือใช้อุปกรณ์ทำผมที่มีความร้อนสูงแล้ว การใช้สารเคมีกับเส้นผมเช่น ย้อมผม ยืดผม หรือดัดผม ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ผมเสียมากที่สุดเช่นกัน หากจำเป็นต้องย้อมผมแนะนำให้ย้อมด้วยผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติ เช่น เฮนน่า จะดีกว่า [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ปกป้องผมคุณจากแสงแดด. การได้รับรังสียูวีเอ และยูวีบี จากแสงแดดจะทำให้ผมเสียได้ หลีกเลี่ยงการโดนแดดโดยตรง หากอาบแดดก็ไม่ควรเกินหนึ่งชั่วโมงต่อหนึ่งวัน ใส่หมวกหรือผ้าคลุมผมขณะออกแดด
-
ใช้น้ำสะอาด. ช่วงหน้าร้อนใครๆ ก็อยากมุ่งหน้าไปทะเลหรือลงสระว่ายน้ำคลายร้อน แต่น้ำในสถานที่เหล่านั้นล้วนเต็มไปด้วยเกลือ และคลอรีนอันเป็นตัวการสำคัญที่ทำร้ายผมคุณ น้ำพวกนี้จะทำให้ผมของคุณ (อย่างที่คุณคิดนั่นแหละ!) แห้งเสียขาดง่าย ให้ผมของคุณอยู่ห่างน้ำเหล่านี้ถ้าเป็นไปได้ (หรือใช้หมวกคลุมผม) แต่ถ้าผมคุณต้องเผชิญน้ำเหล่านี้จริงๆ ล่ะก็ รีบบำรุงผมทันทีหลังขึ้นจากสระหรือทะเล
-
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์. ประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มีมากมายเกินบรรยาย หนึ่งในนั้นก็คือทำให้ผมยาวขึ้น ไขมันจากสัตว์, น้ำตาล และโซเดียมในอาหารที่คุณรับประทานเข้าไป บวกกับผลไม้และผักสดๆ สักหน่อยก็จะทำให้ผมคุณยาวขึ้น และแข็งแรงขึ้นด้วย
-
เติมน้ำให้ร่างกาย. น้ำจะช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย และช่วยให้ระบบต่างๆ ทำงานได้ดี รวมถึงมีส่วนช่วยให้ผมยาวมากขึ้น ดูสิว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอหรือเปล่า ควรดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน เมื่อทำเป็นจำทุกสัปดาห์ ทุกเดือน ไปเรื่อยๆ คุณจะสังเกตถึงความแตกต่างที่ดีขึ้นของผมคุณ (รวมถึงผิว, เล็บ และสุขภาพจิต...)
-
ลดความเครียด. ความเครียดมีผลต่อสุขภาพ และสุขภาพที่แย่ก็จะขัดขวางเจริญเติบโตของเส้นผม ควรหาเวลาคลายเครียดบ้าง มิฉะนั้นผมยาวสลวยที่คุณต้องการคงไม่เป็นจริงโฆษณา
-
ปล่อยผม. การมัดผมหรือติดกิ๊บต่างๆ จะทำให้ผมมีแนวโน้มขาดร่วงได้ง่ายขึ้น แม้จะเป็นการทำผมแบบธรรมดาเพียงแค่รวบผมขึ้นเฉยๆ (ต่อให้คุณจะลดความถี่ในการสระผมลงแล้วก็ตาม) การทำแบบนี้ก็ยังเป็นการเพิ่มความเสียหายให้กับเส้นผมอยู่ดี ปล่อยผมตามธรรมชาติจะเป็นหนทางที่ดีที่สุด
-
หวีผม. การสระผมจะเป็นการสะสมน้ำมันในเส้นผมให้อยู่บริเวณหนังศีรษะ ซึ่งน้ำมันนี้ร่างกายเป็นตัวผลิตเพื่อหล่อเลี้ยงเส้นผมและทำให้ผมยาวขึ้น ปัญหาก็คือมันมารวมกันอยู่ที่หนังศีรษะแทนที่จะอยู่ตามเส้นผม เพื่อกระจายน้ำมันออกไปทำให้ผมนุ่มและมีสุขภาพดี ใช้หวีแปรงขนสัตว์หวีผม 1-2 ครั้งต่อวัน อย่าลืมว่าห้ามหวีผมขณะผมเปียก มิฉะนั้นจะกลับกลายเป็นว่าเพิ่มการหลุดร่วงของเส้นผมขณะหวีผมได้
-
เปลี่ยนแชมพู. การซื้อแชมพูราคาถูกเป็นการประหยัดที่ดี แต่นั่นเต็มไปด้วยซิลิโคนที่ขัดขวางการเจริญเติบโตของเส้นผม ซิลิโคนในแชมพูเป็นตัวคอยขัดขวางสารอาหารให้เข้าสู่เส้นผม เพิ่มเงินอีกสักหน่อยเลือกซื้อแชมพูที่มีคุณภาพ เพื่อผลตอบแทนที่ล้ำค่าต่อเส้นผมคุณ
-
ใช้ไบโอติน. ไบโอตินเป็นอาหารเสริมที่จะช่วยเพิ่มโปรตีนในผม และเล็บ สามารถหาซื้อไบโอตินได้ตามร้านขายอาหารเสริม (health food stores) รับประทานเป็นประจำจะทำให้ผมยาวไวขึ้นและแข็งแรงขึ้น
-
รับประทานวิตามิน. วิตามินส่วนใหญ่จำเป็นต่อสุขภาพเส้นผมอยู่แล้ว สามารถได้รับจากผลไม้และผักทั่วไป ควรรับประทานวิตามินทุกวันและหลากหลาย อาจเลือกรับประทานวิตามินที่เป็นอาหารเสริมก็ได้ โดยเฉพาะวิตามินเอ, บี2 และวิตามินอี จะช่วยให้ผมเจริญเติบโตได้ดี [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
นวดน้ำมันอุ่น. หนังศีรษะมักได้รับการรบกวนจากผลิตภัณฑ์แต่งผมมากมายทำให้การไหลเวียนเลือดไม่ดี กระทบต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม พักหนังศีรษะด้วยการนวดน้ำมัน นำน้ำมันโจโจบา น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันมะกอก ในปริมาณที่เหมาะกับความยาวผมมาทำให้อุ่น (ไม่ถึงกับร้อน) นวดศีรษะด้วยน้ำมันที่เตรียมไว้ ความร้อนจากน้ำมันและการนวดจะช่วยกระตุ้นให้เส้นผมเติบโตได้ดีขึ้น ทิ้งน้ำมันไว้บนผมอย่างน้อย 15 นาทีจึงล้างออก
-
หมักผมด้วยไข่ขาว. ไข่ขาวทำให้เส้นผมเจริญเติบโตมากขึ้น ตีไข่ขาวให้เข้ากันแล้วนำมาพอกผมโดยเฉพาะส่วนโคน ทิ้งไว้ 15-20 นาทีจึงล้างออก นอกจากกระตุ้นการเจริญเติบโต ไข่ขาวยังฟื้นฟูประกายเงางามให้กับเส้นผมด้วย
-
บำรุงผมอย่างล้ำลึก. การบำรุงผมอย่างล้ำลึกสามารถหาได้ตามร้านทำผม หรืออาจหาซื้อครีมหมักผมดีๆ จากร้านขายผลิตภัณฑ์เพื่อความงามก็ได้ การหมักผมจะช่วยเติมอาหารให้เส้นผม ควรหมักผมเดือนละครั้งเพื่อคงความแข็งแรงของเส้นผม และช่วยเร่งให้ผมยาวเร็วขึ้นโฆษณา
-
สระผมด้วยหัวหอม. ให้ผมของคุณเงางามเป็นประกายจากการสระผมด้วยหัวหอม หั่นหัวหอมและต้มในน้ำประมาณ 1 ถ้วยจนเดือด จากนั้นพักให้เย็นกรองหัวหอมออกนำน้ำที่ได้มาสระผม นวดหนังศีรษะก่อนล้างน้ำหัวหอมออกในขั้นตอนสุดท้าย
-
สระผมด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล. น้ำส้มสายชูชนิดนี้มีประโยชน์มากมาย และประโยชน์อีกอย่างหนึ่งก็คือเพิ่มอัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมเมื่อใช้บ่อยๆ หลังจากสระผมด้วยแชมพูตามปกติให้ล้างผมด้วยน้ำส้มสายชู ตามด้วยครีมนวดผมแล้วจึงล้างผมด้วยน้ำอุ่น
-
นวดผมด้วยน้ำมันสกัดจากเมล็ดองุ่น. น้ำมันชนิดนี้มักพบในผลิตภัณฑ์บำรุงผมหลายชนิด เทน้ำมัน (อุณหภูมิห้องหรือทำให้อุ่นก็ได้) ลงบนหนังศีรษะ และนวดด้วยนิ้วทิ้งไว้สักหนึ่งชั่วโมง ทำแบบนี้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ
-
ใช้น้ำมันปาล์ม. นอกจากดูแลหนังศีรษะแล้ว การทาน้ำมันปาล์มที่เส้นผมจะทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นป้องกันการขาดร่วงได้ ทาน้ำมันปาล์มบริเวณกลางถึงปลายผมทิ้งไว้ 10 นาที จากนั้นสระผมตามตามปกติ ทำ 2 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นประจำทุกเดือนเพื่อผมที่แข็งแรง
-
ใช้ปลอกหมอนที่ทำจากผ้าไหม. ปลอกหมอนที่ทำจากผ้าฝ้าย หรือผ้าลินินอาจจะนุ่ม แต่ว่ามันก็ยังคงไม่นุ่มพอสำหรับเส้นผมอาจทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ ควรเปลี่ยนมาใช้ปลอกหมอนที่ทำจากผ้าไหมจะช่วยยับยั้งการเสียดสีระหว่างเส้นผมกับปลอกหมอน ที่สำคัญยังนอนสบายอีกด้วย [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
เคล็ดลับ
- ดูแลเส้นผมขณะตัดผมเพื่อให้ผมยังสุขภาพดี ใช้กรรไกรตัดผมที่ชี้ฟูออก วิธีการก็คือจับผมมาหนึ่งช่อ บิดเป็นเกลียวใช้กรรไกรตัดส่วนที่เกินออก
- ใช้แชมพูสำหรับขจัดรังแค แชมพูชนิดนี้จะไม่ทำให้สูญเสียน้ำมันในเส้นผม และยังเติมสารอาหารให้เส้นผมด้วย แชมพูชนิดนี้จะขจัดแต่น้ำมันส่วนเกินเท่านั้น
- สระผมทุกๆ สามวัน เป็นผลดีต่อน้ำมันในเส้นผม และทำให้ผมสุขภาพดี
- หยุดคิดในแง่ลบ การคิดในแง่ลบหรือเครียดมากๆ จะทำให้การเจริญเติบโตของเส้นผมหยุดชะงัก ผมจะยาวช้า
- อดทนรอ ผมจะค่อยๆ ยาวขึ้นเมื่อทำตามขั้นตอนทั้งหมด
- ใช้ครีมนวดผมอย่างน้อยสัปดาห์ละหนึ่งครั้งเพื่อผมที่แข็งแรง
- คนผมหยักศกอาจจะรู้สึกว่าผมไม่ได้ยาวขึ้นมากนัก แต่อย่าเพิ่งยอมแพ้ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ
- การอดทนรอคือปัจจัยสำคัญ อย่ากังวลเกี่ยวกับผมมากเกินไป ผมไม่ได้ยาวได้ในคืนเดียว
- ใช้ไบโอติน และน้ำมันปลา
- การถักเปียนอนจะช่วยรักษาลอนของผมคุณ
- อย่าสระผมทุกวันเพราะนั่นเท่ากับล้างเอาสารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผมออกไปด้วย
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
