步骤
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熟悉各种选择。 如今,有许多经期卫生用品可供女性选择,你可以选最适合自己生活方式的一款。
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尝试卫生巾。 卫生巾贴在内裤上,有各种长度和吸水性。它们由一种叫做纤维素的吸水材料制成,用后即弃。有些女性将卫生巾和棉条一起使用,作为后备保护,而其他女性则更偏爱卫生巾,因为她们不喜欢在阴道内插入东西的异物感。由于有一层防漏塑料膜,所以卫生巾比大多数其他用品能更有效地减少异味。
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考虑使用布垫。 一些女性选择买或者自己做用吸水材料制成的衬垫,如棉、Zorb牌纤维或超细纤维。布垫与卫生巾所含的化学物质不同,许多女性会注意到,布垫与卫生巾吸收经血后的气味也不同。布垫确实需要定期清洗,并且可能要比卫生巾笨重一点。
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使用 月经杯 。 月经杯在欧洲非常流行,最近也开始在美国女性中间流行起来。 Softcup这类的月经杯是一次性的,像隔膜一样插入。而DivaCup或Lunette这类可重复使用的月经杯由医用级硅胶制成,使用时插入阴道,贴在子宫颈开口处。以上两种情况下,阴道壁的肌肉将月经杯固定在适当的位置。月经杯的使用时间长达12小时,包括下水和睡觉。由于置于阴道内部,月经杯有助于减轻月经期间的血液气味。
- 使用者每隔12小时将月经杯取出,将其中的经血倒入马桶或水槽,在重新放入之前清洗月经杯。
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做好准备。 经期一般都是规律的,但是有时候可能会“突然袭击”,或者提前。最好随时准备好合适的卫生用品。
- 在钱包、抽屉或车里准备一个棉条或卫生巾,以防紧急情况。
- 在浴室中准备一些卫生棉条或衬垫,这样你就不必在月经来临时跑去商店买。
- 有需要时,不要害怕向女性朋友借棉条或卫生巾。即使是卫生间里的陌生人也会在有需要时帮助你。
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尝试婴儿湿巾。 如果你觉得除淋浴外还需要额外清洗,无味婴儿湿巾有助于消除异味。
- 便后像使用厕纸一样使用湿巾,仅在外阴处擦拭。务必将湿巾丢进垃圾桶,因为它们冲不掉,会堵塞下水管。
- 婴儿湿巾是专为婴儿的敏感皮肤制作的,所以不会刺痛。但如果你感到发热,发痒,刺痛就停用,不然会感染。
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保持内裤干净。 可以通过定期更换内裤来保持清洁,避免异味,并且留意泄漏。
- 穿棉质内衣。棉是一种天然纤维,透气性好,有助于防止出汗和异味。
- 经期不要穿丁字裤,细菌会从肛门转移到阴道,引起感染。 [4] X 研究来源
- 如果内裤因汗水或液体潮湿,就要换掉,或者至少每天更换一次。
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洗衣服。 有时经期的异味会加剧,把你的衣服也染上霉味。
- 用推荐用量的洗涤剂,并且每天清洗所有衣物,包括内衣。
- 如果经血染到了衣服或床单上,请尽快用冷水冲洗,然后用洗衣前处理产品擦洗,如Spray n Wash or Shout。静置几个小时过夜,然后使用常规洗涤剂,用温水洗净。
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记住,经期的大部分气味都是正常的,不用过分关注。 事实上,其他人很可能闻不到你的气味。每个女人在经期都会有明显的阴道气味(非经期时也会有不同的独特气味),所以重要的是确定你的气味是正常的还是异常的。
- 血液会有正常的轻微金属气味。这是正常的,但如果你觉得困扰,可以考虑使用卫生棉条或月经杯,或者更频繁地更换衬垫。
- 如果气味非常强烈,腥味重,污垢,或者不太正常,并且你每天都在清洗,那么可能会是由一个潜在的诱因引起的。
- 如果你用了卫生棉条,并闻到了强烈的气味,那就要检查一下棉条了。如果你忘记取棉条,旧的棉条还在你体内的话,就有可能发生这种情况。棉条不可能在你体内“丢失”,所以如果它还在体内,你应该可以 找到并轻松移除它 。将干净的手指插入阴道,摸索绳子,然后将其拉出。如果你发现无法取出,请立即就医。
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检查体味。 经期时,女性的荷尔蒙水平会变化,使体味更强烈。
- 虽然大多数女性在经期可以使用常规除臭剂; 部分女性会觉得自己经期时普通除臭剂还不够。
- 饮食会影响体味和阴道气味。已知一些食物如大蒜,咖啡和油炸食品会影响到气味。如果你的饮食中含有任何以上或其他刺激性食物,考虑避免这些食物,看看气味是否有所改善。
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考虑天气因素。 在非常炎热的日子里,经血和汗水结合起来会产生比平时更强烈的气味。
- 如果你习惯使用卫生巾,这也会很成问题,因为塑料层之间会积累细菌、血液和汗液。这样的话,就考虑使用放在体内的卫生棉条或月经杯,或更频繁地更换卫生巾。
小提示
- 避免使用有香味的卫生巾或棉条,会刺激皮肤,有时还会引起感染。
- 如果你真的很担心,或者有经前综合症,可以将衬垫或卫生棉条以及额外的内衣带到学校。 穿深色的裤子或裙子也是个好主意。
警告
- 如果使用棉条,要了解一些中毒性休克综合征的前兆,包括突然发高烧,看起来像晒伤的皮疹,低血压、头晕和腹泻。如果出现上述症状,取出棉条,并拨打120。
参考
- ↑ http://www.healthywomen.org/content/article/tampons-pads-or-menstrual-cups-whats-right-you
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/toxic-shock-syndrome/basics/definition/con-20021326
- ↑ http://womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/douching.html
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/a39728/13-times-you-should-never-wear-a-thong/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bacterial-vaginosis/basics/tests-diagnosis/con-20035345
- ↑ http://www.obgyn.net/sexual-health/first-menstruation-average-age-and-physical-signs
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- ↑ http://www.emedicinehealth.com/menopause/article_em.htm