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如果你患有某些疾病，即将接受体检、手术，或是在术后休养期，医生可能会要求你实行清流质饮食。 [1] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 清流质饮食旨在排出消化道中的所有食物和食物残渣。 [2] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 它和固态食物不同，可以轻松通过消化道，而且不会在肠道中留下不必要的残留物。如果医生要求你进行清流质饮食，确保只食用适当的食物和饮品。
步骤
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和医生沟通。 通常是医生或外科医生要求你进行清流质饮食。不过，要是你出于其它原因，自己打算实行清流质饮食，在开始前，应该先咨询医生这样做是否安全。
- 询问清流质饮食的目的、持续时间，明确实行过程中允许吃的食物。
- 询问是否需要限制运动量，暂停服用营养补充剂，或调整目前服用的药物。
- 询问在清流质饮食过程中可能出现的负面反应。
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采购。 明确清流质饮食的食物宜忌后，就可以去食品店采购。成功的关键在于准备适当的食物。
- 采购符合清流质饮食规定的食物，储存在家中，方便自己取用。
- 事先在家中备齐食物。如果准备不充分，你在实行过程中很难坚守规定。
- 你可以买一些高汤、冰棒、果冻、饮料、茶、咖啡、清果汁（苹果汁、白葡萄汁等）。
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做好准备应付可能出现的不良反应。 清流质饮食可能引起一些不良反应。具体情况取决于进食物品和持续时间。
- 这些不良反应通常很轻微，包括饥饿、头痛、恶心、乏力和腹泻。
- 假如症状加重，请去看医生。让医生知道症状出现的时间和具体情况。
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食用正确的食物。 清流质饮食期间，你可以吃一些食物。专家提示
“在实行清流质饮食的同时，你也可以喝肉汤，比如鸡肉或牛肉汤，只要脂肪含量比较低的都行。”
Claudia Carberry是一位专门从事肾脏移植的注册营养师，并在阿肯色大学医学院为患者提供减肥咨询服务。她是阿肯色州营养与饮食学会的成员。Claudia于2010年获得了田纳西大学诺克斯维尔分校的营养学硕士学位。Claudia Carberry, RD, MS
注册营养师Claudia Carberry, RD, MS
注册营养师 -
限制运动。 实行清流质饮食期间，不要消耗大量卡路里和营养素，你需要它们来维持身体健康。
- 如果你平日活动量很大，在这期间需要降低运动量。比如，如果你平常每天跑步45分钟，可以调整为散步30分钟。
- 你可以继续进行散步等轻度运动。
- 如果你在运动期间或运动后感觉疲劳、恶心或头晕，请立即停下来。实行清流质饮食期间，不要进行高强度锻炼。
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警告
- 清流质饮食所提供的维生素和矿物质，不足以支撑正常生活。仅在医生要求的疗养阶段实行这种饮食计划。不要用这种不健康的方式减肥。
- 进行结肠检测前，你必须避开红色食物，以免医生将它误认为血液。
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参考
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/clear-liquid-diet/art-20048505
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/clear-liquid-diet/art-20048505
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/clear-liquid-diet/art-20048505?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/clear-liquid-diet/art-20048505?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/clear-liquid-diet/art-20048505?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/clear-liquid-diet/art-20048505?pg=2
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