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Si vous souffrez de certains problèmes de santé, si vous êtes sur le point de subir une opération chirurgicale, passer un examen médical ou si vous récupérez d’une opération, votre médecin vous a peut-être demandé de suivre un régime liquide strict [1] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . L’objectif du régime liquide strict est d’éliminer tous résidus de nourriture de votre système digestif [2] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Au contraire des aliments solides, les aliments liquides se déplacent facilement à travers votre système digestif et ne laissent pas de résidus. Si on vous a prescrit de suivre un régime liquide strict, il est important de veiller à ne consommer que de bons liquides et des aliments appropriés.
Étapes
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Discutez avec votre médecin. Il est fort probable qu’un médecin ou un chirurgien vous ait demandé de suivre ce type de régime. Cependant, si vous faites cela de vous-même et pour des raisons différentes, il est important que votre médecin vous confirme que ce type de régime n’est pas dangereux pour votre santé.
- Demandez à votre médecin quels sont les objectifs d’un tel régime, quelle doit être sa durée et quelle sera sa composition exacte pendant cette période.
- Demandez-lui si vous devez également limiter vos activités physiques, arrêter de prendre des compléments alimentaires ou arrêter de prendre certains médicaments ou en modifier le dosage.
- Demandez à votre médecin de revenir sur des effets potentiels secondaires que vous risquez de connaitre durant ce régime.
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Allez faire vos courses. Une fois que vous serez sûr de ce que vous pouvez consommer et ce que vous ne devez pas ingérer pendant ce régime, allez faire vos courses. Si vous êtes correctement préparé et que vous avez les bons aliments liquides, vous détenez les clés du succès.
- Stockez les aliments que vous avez le droit de consommer et ayez les éléments nécessaires chez vous.
- Il peut être utile d’avoir tout ce dont vous avez besoin à la maison. Il peut être compliqué de suivre le régime prescrit si vous ne possédez pas les bons aliments chez vous ou au travail.
- Faites des provisions de bouillons, de glaces à l’eau, de gelées, d’eaux aromatisées, de thé, de café et de jus clairs (comme du jus de pomme ou du jus de raisin blanc).
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Préparez-vous aux effets secondaires. Le régime liquide strict peut provoquer certains effets secondaires. Cela va dépendre de ce que vous êtes autorisé à consommer pendant votre régime et de la durée de celui-ci.
- Les effets secondaires ne sont généralement pas violents et peuvent inclure de la colère, des maux de têtes, des nausées, de la fatigue et de la diarrhée.
- Si les symptômes empirent ou si vous vous sentez mal, appelez votre médecin. Décrivez-lui vos symptômes et leurs effets sur votre organisme.
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Buvez des liquides différents. Lorsque vous suivez un régime liquide strict, vous pouvez consommer d’autres boissons en dehors de l’eau. Ce sera plus facile à suivre si vous variez les plaisirs.
- En buvant des boissons variées au cours de la journée, cela vous aidera à gérer votre faim et les effets secondaires.
- Les boissons autorisées incluent de l’eau (plate, gazeuse ou aromatisée), des jus de fruits clairs et sans pulpe (comme du jus de pomme), des boissons aromatisées aux fruits, des boissons énergétiques, des sodas, du bouillon, du café et du thé (sans produits laitiers ajoutés [3] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source ).
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Consommez les aliments appropriés. Même lorsque vous suivez un régime liquide strict, vous êtes autorisé à consommer certains aliments solides.
- Manger certains de ces aliments peut vous aider à vous sentir un peu moins frustré de ne boire que des liquides tout au long de la journée.
- Ces aliments incluent : de la gelée, de la glace à l’eau (exempte de produits laitiers, de morceaux de fruits, de chocolat ou de noix) et des bonbons [4] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Assurez-vous d’inclure des liquides savoureux tels que des bouillons de poulet ou de bœuf.
CONSEIL D'EXPERT(E)« Lorsque vous faites un régime de liquides, vous pouvez manger du bouillon de poulet ou de bœuf, à condition qu'il ne contienne pas de graisse. »
Claudia Carberry est diététicienne accréditée, spécialisée dans les transplantations de reins et le conseil aux patients pour la perte de poids à l'université de l'Arkansas des sciences médicales. Elle est membre de l'Académie de nutrition et de diététique de l'Arkansas. Claudia a obtenu son master en nutrition à l'université du Tennessee à Knoxville en 2010.Claudia Carberry, RD, MS
Diététicienne accréditéeClaudia Carberry, RD, MS
Diététicienne accréditée -
Étalez votre consommation de calories liquides sur la journée. Si vous pouvez inclure des aliments et boissons riches en calories, il est important de les étaler sur l’ensemble de la journée [5] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Lorsque vous suivez un régime liquide strict, vous consommez une quantité faible de calories. Votre glycémie sera également faible, ce qui peut provoquer des étourdissements, des vertiges ou des nausées.
- Voici un exemple de menus à suivre sur la journée. Petit-déjeuner : un verre de jus sans pulpe, une tasse de café ou de thé exempt de produits laitiers (mais les sucrettes sont autorisées). Collation matinale : une tasse de gelée. Déjeuner : une tasse de bouillon, une tasse de jus sans pulpe. Collation de l’après-midi : une tasse de bouillon. Diner : une tasse de gélatine et une tasse de bouillon. Collation du soir : une tasse de jus sans pulpe.
- Les diabétiques devront communiquer fréquemment avec leur médecin. De plus, ils devraient boire suffisamment de boissons sucrées pour s’assurer de consommer au moins 200 g d’hydrate de carbone sur la totalité de la journée [6] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Limitez vos activités physiques. Lorsque vous suivez un régime liquide strict, vous ne pouvez pas consommer beaucoup de calories ni d’autres nutriments qui vous aideront à supporter une activité physique.
- Si vous êtes normalement une personne très active, vous devrez peut-être réduire ou limiter la quantité d’exercice que vous faites. Par exemple, si vous courez normalement 45 minutes par jour, vous devrez peut-être vous limiter à une marche de 30 minutes.
- Les activités légères comme la marche ou comme les activités classiques du quotidien ne devraient pas poser de problème lorsque vous suivez un régime liquide strict.
- Si vous vous sentez particulièrement fatigué, nauséeux ou étourdi pendant ou après une activité physique, arrêtez-vous immédiatement et ne faites plus d’exercice jusqu’à la fin de votre régime.
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Avertissements
- Le régime liquide strict ne fournit pas à votre corps toutes les vitamines et les minéraux nécessaires à son bon fonctionnement. Ne suivez ce type de régime que s’il vous est recommandé pour des raisons médicales sous la surveillance de votre médecin. Ce n’est pas sain de suivre ce régime pour perdre du poids.
- Évitez les aliments de couleur rouge si vous devez passer un examen colorectal. Les médecins risquent de confondre cela avec du sang durant l’examen.
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Références
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/clear-liquid-diet/art-20048505
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/clear-liquid-diet/art-20048505
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/clear-liquid-diet/art-20048505?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/clear-liquid-diet/art-20048505?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/clear-liquid-diet/art-20048505?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/clear-liquid-diet/art-20048505?pg=2
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