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如果对自己的生活感到不满意,或者觉得不快乐,你可能会想重新评估一下自己的人生目标。这是一次具有挑战性的自我反省过程,期间难免会怀疑自己以“错误的方式”活着。尽管如此,打起精神吧,努力过上自己想要的生活——有意义且快乐的生活,永远都不会太晚。找到自己的人生目标,然后采取行动,去追求自己真正向往的生活!
步骤
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写关于目标的日记。 日记,是记录自己生活或观点变化的有用工具。用一本专门的日记本,帮助自己记录并探索关于人生的目标、激情和乐趣的点点滴滴。 [1] X 研究来源
- 不必担心写得如何,这本日记只为自己而设,没有别的人会阅读它。写得好与坏并不重要,重要的是写的过程中,自己要对自己足够诚实而坦白。
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列出自己的兴趣爱好。 写下你愿意花时间去做的事情,可能涉及到工作、个人生活或家庭生活等各个方面。这些事情应该是能让你快乐的、你真正喜欢做的。即使做这些事情得不到任何报酬,你都会愿意去做, [4] X 研究来源 而且做这些事情会让你忘记了时间的存在。
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利用倒推式方法。 想象自己现在已经90岁了,在回顾自己的一生时,你认为自己过得有意义而精彩,从而感到很满足。 [9] X 研究来源 想象一下这样的生活的一些细节,然后逐步倒推,从而确定从现在到90岁期间,需要做到哪些事情,才能过上那样完满的生活。
- 例如,想象自己90岁了,已从一份能够造福社区的成功职业中退休,在自己的家中安享晚年,儿孙绕膝,且坐拥众多土地。
- 通过想象就可以知道,你希望拥有家庭,从事能够帮助别人的职业,并且能够住在远离凡嚣的郊区。
- 倒推式想象,可以帮助你作出各个阶段的关键决定,比如在25岁之前找到一份社区工作,在28岁要小孩,并且要一直保持身体健康,以便年纪大了之后还能独立生活。
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不要听信所谓的社会规范。 做人做事会考虑别人对自己的期望,这很正常。父母,朋友以及社会,出于良好的初衷,都对我们有着不同的期望。而社会规范可能会提醒你不要创业,不要辞去当前的工作,甚至会让你为了一份不那么体面的工作主动减薪,但最终,只有你自己清楚,什么才是最适合自己的。
- 根据第一性原则思考——如果无需顾忌别人的看法,你希望这个世界有什么样的变化?
- 区分清楚哪些是自己的真正想法,哪些是别人灌输给你的。你是否认为创业很艰难?或者你认为单纯依靠自己的兴趣爱好无法赚到钱?有些想法是外界传输给我们的,并不一定是真实的。因此,对于自己的想法,以及别人的想法,要好好区分。
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思考人类的目标。 这是一个严肃而有点宽泛的问题,需要时间和反思才能想清楚。假如能确定人类的目标是什么,就可以根据自身情况将这个目标缩小并运用到自己的生活中。 [10] X 研究来源
- 例如,如果你认为人类的目标是彼此互相帮助,从而共同在地球上繁衍生长。那缩小到个人目标,就可以是帮助社区的兴旺发展,通过倒推式步骤,就可以确定自己需要采取哪些措施来实现这一目标了。
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想想能够激励你的人。 想一想,生活中能够对你起到鼓舞作用的人有哪些。可能是某国领导人、历史人物或者是自己身边的人。想想他们做了什么或有哪些品质让你深受鼓舞,从而想要模仿的。
- 把这些人物列表记录在目标日记里。记住,你并不需要完全崇拜或模仿某个人的方方面面——相反,其实你是在通过某个具体人物来了解自己希望获得的一些品质。
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停止幻想。 离开自我幻想的泡泡,或走出自己的舒适区,要以更广阔的视野来了解这个世界和当中的人们。 [11] X 研究来源 在日常生活中,我们常常倾向于以自我为中心,只有打破自我幻想的泡沫,才有机会看到身边更广阔的世界。随着对这个世界的重新认识,从而更客观地看到自己所处的位置,才能更清楚地评估自己的激情和目标。
- 一旦对周围的人有了更深刻的认识,就可以决定自己将如何与他们打交道。在与对方的关系中,只要确定了自己希望对方如何看待自己,就可以努力成为对方期待的样子。
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向朋友咨询。 假如无法客观地评价自己,或者想听听别人的意见,可以咨询身边的好朋友,看看他们认为你有哪些优点。 [12] X 研究来源 他们所提出的意见,能让你更清晰地了解自己。
- 例如,你可能没有意识到自己的行为会激发朋友想要向你学习的欲望。你的朋友也许会说,“我觉得你很擅长制定并实施计划,而不是制定了计划却等着别人来开始实行。”这样一来,你就可以把这个优势与自己的目标联系起来。
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想问题不要太绝对。 许多人都认为,自己的目标(或职业、兴趣)只能围绕着一件事。 [13] X 研究来源 但有时候,生活的激情在于多方面之间的平衡,以满足我们生活中不同方面的需求。当认识到自己的唯一目标(假如局限为一个)是可以由多个方面共同组成的,目标的确立也就更能灵活变通了。
- 例如,如果人生目标是“给自己和身边的人带来欢乐”,那么子目标就可以是“在工作中有成就感,对家人保持耐心,让自己的孩子开怀大笑,听朋友倾诉”等,这样一些具体的做法都是为了实现终极目标。
- 人生目标涉及多个方面的好处是,即使其中某一方面稍微短板或进展不佳时,都不至于让你觉得自己偏离了正轨。例如,如果对工作感到不满意,但家庭和社交生活都进展顺利时,就起码知道自己仍然在通往幸福的路上。
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设立目标。 在客观地评价自己,并拓展了自己的视野之后,就可以确立自己的人生目标了。记住,就算这个目标在将来发生改变,也没有关系。为当前的生活定下目标和方向非常重要,即使将来这个目标会随着自己的变化和成长而更改,但对目前而言也是有积极意义的。
- 一旦确立了目标,可以把它写下来,张贴在每天都能看得到的地方,从而提醒自己生活的追求。每天都自问,为了实现这一目标而做了哪些事。
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写下个人使命宣言。 思考人生目标的另一种方法,是把这个目标转化为个人使命宣言。将设立的目标转化成个人使命,从而使目标的实现过程变得更加积极而容易操作。
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不要试图取悦别人。 虽然人生目标里面包含了社交因素,但是每天都取悦别人并不能帮助你实现整体目标,反而会阻碍目标的实现。在生活中,你所做的一切必须是自己的选择,而非别人的意愿。
- 通常来说,很多人都不知道怎样才能让自己真正地快乐,所以,就算你的目标是为自己和他人带来欢乐,总是满足别人的即时需求也并不能帮助你实现目标。
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写下能够实现目标的行动列表。 在目标日记里,写下直接有助于实现人生目标的行动清单。在这个清单里,你可能无法马上做到每一项,但深刻认识到自己在实现目标的路上应该采取的步骤,可以让自己朝着正确地方向前进。
- 例如,如果对目前的工作不满意,同时也不符合你的人生目标,在行动清单上就可以写“找到一份新工作”。但是,在找到新工作之前,考虑到待付的账单和需要赡养的家人,马上辞去目前的工作就非合适的做法。
- 将行动清单划分短期、中期和长期。
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去做能够实现目标的事情。 一旦确定了达成目标需要采取的行动,就努力去实施。从短期的行动开始,然后努力实现长期变化。有时候,想得太多并无益处,积极采取行动反而会让你的头脑更清晰,内心更快乐。 [15] X 研究来源 .
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时常翻阅目标日记。 对于目标日记和相关的行动清单,一定要定期回顾阅读,从而及时更新,添加行动事项,或达到自我提醒的目的。一段时间过后,你可能又会回到日常生活中的舒适区,虽然这并没有什么不对,但通过回顾过去的生活,来意识到自己正在努力实现人生目标,会让自己感到更加有成就感。
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避免做违背或偏离人生目标的事情。 完全不做任何与人生目标无关的事情,无疑相当困难的。如果你不喜欢洗衣服,而为自己和他人带来快乐却是你的目标,那么,偶尔洗洗衣服就是比较折衷的做法。不管怎么样,都应该避免做一些有违人生目标的事情。
- 例如,如果人生目标是为自己和他人带来欢乐,那就应该避免说一些会伤害到他人的话。同时要避免做那些会让自己觉得不开心的事情,比如和一些让你感觉不好的人待在一起。
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小提示
- 要记住,在人生旅途上,我们其实一直都在寻找自己的人生目标。经常地,当某个人生命结束后,别的人总会说他的人生曾有一个目标,一个基于他人生中重大事件或关键决策的目标。
- 随着花在实现人生目标上的时间的增加,你会发现,无论需要做什么样的决定,只要问自己,“这件事情符合我自己的兴趣、行动和天赋吗?”就可以轻易知道答案。随着时间的推移,花在实现人生目标的时间越来越多,你也会变得越来越快乐、健康。
- 我们经常把目标看作是解释当前所有事情的一种方式,或是只能在未来才能实现的事情。虽然人生目标可能需要在未来才能真正实现,但必须现在就开始行动。
- 有时候,知道自己不想要什么比知道自己想要什么更好(也更容易)。如果你想知道自己不想要什么,首先,列出自己不想要的东西(或不想做的事情),然后再努力弄清楚自己想要的。
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参考
- ↑ http://thinksimplenow.com/happiness/life-on-purpose-15-questions-to-discover-your-personal-mission
- ↑ http://thinksimplenow.com/happiness/life-on-purpose-15-questions-to-discover-your-personal-mission
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-17638/13-questions-to-help-you-find-your-purpose-in-life.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/prescriptions-life/201311/helping-you-find-your-life-purpose
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/Discover-Your-Purpose-Robert-Holden
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/shannon-kaiser/3-unexpected-ways-to-find_b_5176511.html
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/discover-and-fulfill-your-lifes-purpose
- ↑ http://www.forbes.com/sites/barbarastanny/2011/12/13/5-techniques-for-pinpointing-your-life-purpose/2/
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- ↑ http://www.oprah.com/spirit/Discover-Your-Purpose-Robert-Holden
- ↑ http://zenhabits.net/life-purpose/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/prescriptions-life/201311/helping-you-find-your-life-purpose
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/shannon-kaiser/3-unexpected-ways-to-find_b_5176511.html
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/discover-and-fulfill-your-lifes-purpose
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/shannon-kaiser/3-unexpected-ways-to-find_b_5176511.html
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