如何拥有白皙好皮肤：自然疗法有用吗?

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虽然说每个人都应该坦然接受自己的天然肤色，但如果皮肤是因为晒太阳或老年斑而变黑，你或许很想要美白。不管是什么肤色，保持皮肤干净滋润才是最重要的。如果你还是想让皮肤变白一点，可以自己在家尝试下面几个天然方法。

方法 1
方法 1 的 2:

护肤

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    每周 去角质 1-2次。 去角质指的是轻轻地擦洗皮肤，去掉死皮细胞。你可以用干的去角质刷、湿毛巾、盐或糖制成的身体磨砂膏来去角质。 [1]
    • 由于脸部皮肤非常娇嫩，只能使用脸部专用的去角质工具和产品。身体用的去角质产品对脸来说过于粗暴。
    • 只有在当前皮肤比正常肤色深的时候，去角质才有助于提亮肤色，因为它去掉死皮细胞，露出底下未接触过阳光的新皮肤。
    • 你也可以自制面部磨砂膏，将1茶匙杏仁粉或燕麦片加到平常用的洁面乳中。
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    得到充分滋润的皮肤会看起来更白、更亮、更健康。每天早晚洗脸后，抹上适合你肤质的保湿霜。 [2]
    • 举个例子，如果你是油性皮肤，应该用质地轻薄和容易吸收的保湿霜。干性皮肤需要用质地浓稠的保湿霜。混合性皮肤则在脸上大部分皮肤使用质地轻薄的保湿霜，然后在最干燥的部位使用浓稠的保湿霜。
    • 胸部、手臂和脚则要使用质地轻薄的身体乳。
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    大多数情况下，正常的皮肤变黑和变色都是接触了阳光中的紫外线造成。每天不管在哪里，都要在脸、胸部、手臂和手涂抹防晒系数至少30的防晒霜，以避免皮肤晒黑，同时预防长波和中波紫外线引起的皮肤疾病。为了获得最强的防晒保护，每2小时补涂1次，尤其是在室外的时候。 [3]

    即使 在阴天、坐在车里或没有遮蔽设施的窗口边 ，你还是会接触到阳光。所以，每天不管在室内或室外，都要涂防晒霜。

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    保持健康均衡的饮食，每天吃大量水果、蔬菜、精瘦蛋白质和全谷物。除此之外，男性每天应该喝3700毫升水，女性喝2700毫升水，以保持身体水分充足。另外，每天也要抽出约30分钟 做运动 。 [4]
    • 只要摄入充足的水分，经常做运动，并从食物中获取身体需要的所有营养，皮肤就能焕发美丽的光彩，看起来明亮、健康。
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    即使涂了防晒霜，只要待在室外，皮肤难免会发红或变黑，尤其是夏天阳光最猛烈的时候。如果非得待在室外，尽量遮挡阳光，避免上述情况发生。 [5]
    • 比如说，外出时穿轻薄的长袖衣服，并戴个宽边帽，甚至可以坐在伞下或大树下，给皮肤提供更多保护。
    • 早上10点到下午4点的阳光最猛烈，避免在这个时间段外出。
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    本来就深的肤色很难变白一两个色号，尤其是使用天然方法。最好的美白方法是保持皮肤健康，做好防晒、去角质和使用天然美白方法。
    • 持之以恒是成功的关键，每周坚持做面部护理几次，直至达到你要的效果。
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方法 2
方法 2 的 2:

自己在家美白

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    姜黄是印度传统香料，几百年来一直被用来美白皮肤。把姜黄粉和足够的橄榄油混匀，形成稠膏状，在皮肤上抹薄薄一层。15-20分钟后，用温水冲洗干净。 [6]
    • 姜黄含有姜黄素，有抗氧化和抗炎作用，或许有助于提亮肤色。 [7]
    • 制作姜黄膏的时候，不妨换上旧衣服，因为姜黄会染污衣服。它也会暂时染黄皮肤，不过应该很快就能洗干净。
    • 你可以根据自己的意愿每天重复1次。
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    将土豆切片，在每一个土豆片上撒少许水。如果要美白全身，就用土豆片揉擦皮肤。如果只想美白某个部位，那就敷在皮肤上。不管哪一种方法，10分钟后用温水冲洗干净就行了。 [8]
    • 土豆里面的淀粉和糖有助于去角质，维生素C、钾、锌和其它营养则可以让皮肤恢复活力，看起来更明亮。
    • 土豆很温和，可以每天用来美白皮肤。
    • 如果手边没有土豆，可以用其它富含维生素C的水果或蔬菜代替，比如番茄、黄瓜或木瓜（搅拌成泥）。 [9]
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    将大概1汤匙（15毫升）柠檬汁挤到一个碗，再拌入1汤匙（15毫升）水。用棉球沾取柠檬汁液，轻轻抹在皮肤上。约20分钟后，用温水轻轻洗干净，然后用柔软的毛巾拍干皮肤，最后涂上面部保湿霜。 [10]
    • 每周重复3次，以取得最佳效果。
    • 柠檬汁有天然去角质作用，会去掉表层皮肤，露出底下比较白的新皮肤。柠檬汁里的柠檬酸也有轻微漂白作用，所以也被用来漂白头发。
    • 柠檬汁会让一些人的皮肤干燥或刺痛，甚至对光过敏。如果皮肤涂了柠檬汁后发红、刺痛或灼痛，赶快洗干净，不要再使用这个方法。
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    众所周知，芦荟能帮助晒伤的皮肤愈合，也含有名为蒽醌的化合物，可以去掉表层的皮肤细胞，温和地提亮肤色。在皮肤抹上厚厚一层芦荟，给皮肤20分钟充分吸收它。之后可以洗干净，不过芦荟含有丰富的营养物质，不洗也没关系。 [11]
    • 许多乳霜和乳液都含有芦荟，不过如果你追求天然的美白方法，那就使用芦荟植物或一瓶纯正芦荟胶。
    • 每天使用芦荟1次，直至达到你要的效果。
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    购买一瓶100%纯正椰青汁，或者自己剥开椰青，倒出椰汁。用棉球蘸取椰汁，抹到脸上或其它要美白的部位。等待20分钟，然后用温水洗干净。 [12]
    • 如果你喜欢，可以每天做2次。
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    将有天然美白和去角质作用的东西混在一起，调配出来的美白面膜既能去掉深色的表层皮肤细胞，也能稍微美白底下的新皮肤。试着用柠檬汁、蜂蜜和1茶匙燕麦调配面膜，涂到脸上和其它想要美白的部位，20分钟后洗干净。 [13]
    • 洗掉面膜的时候，用指尖轻轻地在皮肤上打圈。燕麦碎会磨掉面部表层死皮，露出底下更白的新皮肤。
    • 如果是干性皮肤，用黄瓜代替柠檬。将等量的黄瓜汁和蜂蜜混匀，抹在脸上和全身，15分钟后冲洗干净。
    • 你也可以使用2茶匙（2克）燕麦粉、1撮姜黄粉和几滴柠檬汁。 [14]
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    用棉球蘸取原味酸奶或全脂牛奶，然后轻轻抹在皮肤上。约20分钟后，用温水冲洗干净。 [15]
    • 牛奶和酸奶都含有果酸，有温和的去角质作用。
    • 一定要使用全脂酸奶或牛奶。脱脂或低脂产品没有所需的酶。
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小提示

  • 使用深色口红或眼妆来制造对比，产生一种皮肤很白的视觉效果。
  • 如果你觉得天然美白方法太慢见效，可以使用含有对苯二酚的美白霜。先向皮肤科医生咨询适合你使用的浓度。 [16]
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警告

  • 不要在没有咨询医生的情况下，擅自使用浓度高于2%的对苯二酚。这可能会引起不良反应，损坏皮肤。
  • 千万不要用家用漂白剂或头发漂白剂来美白皮肤。它们不能淡化皮肤里的黑色素，所以不会起作用，而且可能对皮肤造成严重伤害。
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参考

  1. ↑ https://www.beskinformed.com/skin-whitening/skin-whitening-newbies/
  2. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/dry-skin
  3. ↑ https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs
  4. ↑ http://www.nationalacademies.org/hmd/Reports/2004/Dietary-Reference-Intakes-Water-Potassium-Sodium-Chloride-and-Sulfate.aspx
  5. ↑ https://www.cancer.org/latest-news/stay-sun-safe-this-summer.html
  6. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21584871
  7. ↑ https://www.besthealthmag.ca/best-looks/skin/turmeric-benefits-for-skin/
  8. ↑ https://www.aarp.org/entertainment/style-trends/info-2018/natural-remedies-age-spots-fd.html
  9. ↑ https://www.india.com/lifestyle/how-to-get-fair-skin-naturally-13-natural-home-remedies-and-face-packs-to-get-flawless-and-fair-skin-1728961/
  1. ↑ https://www.aarp.org/entertainment/style-trends/info-2018/natural-remedies-age-spots-fd.html
  2. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22495441
  3. ↑ https://www.india.com/lifestyle/how-to-get-fair-skin-naturally-13-natural-home-remedies-and-face-packs-to-get-flawless-and-fair-skin-1728961/
  4. ↑ https://www.self.com/gallery/popular-diy-face-masks-review
  5. ↑ https://www.dermatocare.com/blog/10-benefits-of-using-oats-for-skin--know-from-a-dermatologist
  6. ↑ https://healthfully.com/90116-foods-containing-alpha-hydroxy-acid.html
  7. ↑ https://www.realself.com/question/is-topical-hydroquinone-safe-skin-lightening

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