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抑郁症是一种严重的心理健康问题。患有抑郁症的人需要得到支持和专业人士的帮助。如果你怀疑某人患有抑郁症，可以通过几种迹象去判断。留意行为上的任何变化，患有抑郁症的人可能会有睡眠障碍、食欲减退、体重下降等症状。留意情绪上的任何变化，患有抑郁症的人会产生情绪波动，难以集中注意力。如果你认为某人正在考虑自杀，一定要让他们向专业人士寻求帮助。
步骤
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留意悲观情绪。 抑郁症常常导致对生活的整体看法趋于悲观。如果某人突然间似乎经常做最坏的假设，那就可能是因为患上了抑郁症。一到两天的悲观情绪可能是因为心情不好，长时间持续悲观却通常是因为抑郁症。 [2] X 研究来源
- 有时候的表现会非常明显。患有抑郁症的人可能会说类似“没有希望了”这样的话。但是，悲观情绪的表现通常很难发现。某些抑郁症患者给人的感觉可能是更加现实，而非更加悲观。
- 例如，得了抑郁症的人可能会说：“为了准备考试我非常努力，但我怕自己考不了高分。”听上去就像对方只是在实事求是地看待问题。但是，如果经常说类似的话，说明他们可能患有抑郁症。
- 如果一个人在几周时间内一直悲观，这说明他或她可能得了抑郁症。
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观察对方是否在强颜欢笑。 强颜欢笑指的是一个人为了其他人而假装快乐。对方可能做出一幅没有任何问题的样子，并且表现得比平时更加乐观。但是，这种伪装无法一直维持。最后，假装快乐的人可能会因为害怕真实感受被人发现而远离他人。 [3] X 研究来源
- 尽管一个人看上去十分高兴，你仍然会担心是否有什么地方出了问题。这位朋友可能总是笑脸迎人，但你却发现对方在逃避他人的陪伴。
- 你可能会发现，一个看上去很快乐的人拒绝了外出的邀请，很少回复短信和电话，或者喜欢独来独往。
- 如果这种行为模式的持续时间超过了几天，就说明对方可能得了抑郁症。
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注意情绪波动。 抑郁症患者的情绪容易波动。平时随和的人可能变得经常喜怒无常。情绪波动是抑郁症非常常见的表现。 [4] X 研究来源
- 抑郁症患者更加易怒，敌意更强。例如，患上抑郁症的朋友会因为你参加社交活动迟到几分钟，而对你大发雷霆。
- 抑郁症患者的脾气可能非常暴躁。例如，在向你说明某些事情时，患有抑郁症的同事可能很快就会感到不耐烦。
- 如果这类事情发生一两次，对方可能只是心情不好。但是，如果这类行为模式持续了一段时间，那就说明对方可能得了抑郁症。
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看对方是否难以集中注意力。 抑郁症会让大脑充满消极的想法，从而使注意力难以集中。如果某人患上抑郁症，你可能会发现对方的工作效率或学习效率下降。 [5] X 研究来源
- 患上抑郁症后，注意力问题通常会影响社交和工作。得了抑郁症的朋友可能很难跟上谈话的话题。得了抑郁症的学生可能突然迟交论文，或干脆不交论文。
- 错过最后期限和职务疏忽也是人们难以集中注意力的常见表现。如果平时准时的同事多次错过会议和报告，这可能是患上抑郁症的表现。
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警惕极端的自责感。 抑郁症患者可能会感到自责。对自己生活的方方面面感到自责可能是抑郁症的表现。如果你发现有人经常自责，特别是针对琐碎的事情，那么这个人可能患有抑郁症。 [6] X 研究来源
- 对方可能会对过去和现在的错误表示愧疚。例如，“我很后悔自己上大学时不够努力。今天会上我本应该表现得更好一些。我拖累了整个公司。”
- 患有抑郁症的人会因为自己的情绪或存在而感到自责。他们会因为自己没有尽到一个好朋友的义务而道歉，或觉得需要因为情绪低落而道歉。
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注意睡眠时间的变化。 抑郁症通常会使一个人的睡眠周期发生改变。患有抑郁症的人会失眠或嗜睡。你可能很难知道别人的睡眠情况，但可以留心他们在交谈中透露的细节，或注意表明睡眠问题的任何行为变化。 [7] X 可靠来源 HelpGuide 前往来源
- 了解睡眠变化最简单的方法是根据对方告诉你的信息来进行判断。例如，对方可能会抱怨没有睡够，或睡的时间太长。
- 有些行为上的变化也能表明睡眠习惯的改变。白天昏昏欲睡的人可能在晚上有失眠问题。
- 如果室友、伴侣或家人突然变得嗜睡起来，他们可能是患上了抑郁症。
- 记住，包括身体疾病在内的许多因素都会导致睡眠习惯的改变。需要注意的是伴随抑郁症其他症状一起出现的睡眠习惯的长期改变。
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考虑对方使用毒品和酗酒的可能。 物质滥用是抑郁症的主要表现之一。尽管并非所有，但很多患有抑郁症的人都会出现物质滥用问题。许多抑郁症患者会开始酗酒或使用软性毒品。 [9] X 研究来源
- 如果和抑郁症患者一起生活，你可能会注意到他们使用某种物质的次数增多。例如，你的室友开始经常在晚上饮酒，包括有课的夜晚。
- 你可能还会注意到同事或朋友对某种物质的依赖加深。例如，同事去办公室外面抽烟的次数突然变多。朋友经常想出去喝酒，而且经常喝醉。
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注意体重变化。 如果某人患上了抑郁症，那么由于胃口和活动水平的变化，其体重也常常会发生变化。这通常是最容易发现的症状。只用一个月的时间，抑郁症可导致高达5%的体重变化。患上抑郁症后，一个人的体重可能变轻，也可能会变重。 [10] X 可靠来源 HelpGuide 前往来源
- 如果你发现某人体重最近有所增减，同时伴有其他症状，那么对方很可能得了抑郁症。
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注意对死亡的谈论。 有自杀倾向的人会突然更加频繁地谈论死亡。你可能会发现对方开始琢磨死亡，并且经常提起这个话题。例如，他们可能会突然讨论是否有来世。 [11] X 研究来源
- 在极端情况下，有自杀倾向的人可能会说：“我想死”。
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留意消极的言论。 有自杀倾向的人对自己和世界的看法非常消极。你可能发现他们认为事情不会改变，并且经常谈论这种观点。他们会普遍感到绝望。 [12] X 研究来源
- 有自杀倾向的人可能会说：“生活太艰难了”，或“没法摆脱这种局面”，或“我没办法让事情好起来”。
- 他们对自己的看法也可能非常消极。你可能会听到：“我是所有人的负担”，或“你不应该在我身上浪费时间”。
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注意那些将自己的事情安排得井井有条的人。 这是一种十分危险的信号。对方可能会加班加点地工作来还债。他们也可能突然想要理清自己的遗嘱。有自杀倾向的人还可能会将贵重的物品馈赠给其他人。 [13] X 研究来源
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聆听关于具体自杀计划的任何讨论。 自杀意图最危险的表现之一是制定了自杀计划。那些尝试获取致命武器或物质的人可能会自杀。他们还会写一些类似遗书的东西。 [14] X 研究来源
- 如果对方真的有自杀计划，这是非常危险的。你应该立即联系紧急救援部门。对方可能有生命危险。
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如果认为某人有自杀倾向，你应该采取适当的行动。 如果你怀疑某人有自杀倾向，你必须采取行动。自杀欲望是一种医疗突发事件，因此需要加以处理。 [15] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 不要让疑似有自杀倾向的人独处。如果对方想要自我伤害，请拨打110，或联系当地紧急救援部门。你还应该尽快提醒家人或朋友。
- 如果不在对方身边，请他们拨打中国心理危机与自杀干预中心救助热线800-810-1117。如果在其他国家，请拨打该国对应的热线电话。例如，在英国可以拨打+44 (0) 8457 90 90 90。 [16] X 研究来源
- 有自杀倾向的人需要尽快得到专业人士的干预。你应该带他们去看治疗师或咨询师。他们可能需要暂时的住院治疗。
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小提示
- 如果你的朋友不想交谈，不要强迫他们。只要让他们知道你愿意倾听就好了。
- 如果你怀疑患有抑郁症的人最近生了小孩，注意她们可能会得产后忧郁症。
- 如果你认为某人患有抑郁症，千万不要对他们说：“振作起来”，或者“你只是想引起关注”。这样的评论会让他们对自己更加严格，或者将他们推向崩溃的边缘。
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警告
- 如果你认为某人想要自我伤害，请拨打110。
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参考
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/depression/depression-signs-and-symptoms.htm
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2015/10/21/6-secret-signs-of-hidden-depression/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2015/10/21/6-secret-signs-of-hidden-depression/
- ↑ http://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2015/02/17/the-subtle-symptoms-of-depression/#72e08f5a157c
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- ↑ http://www.helpguide.org/articles/depression/depression-signs-and-symptoms.htm
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- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2007/10/08/common-signs-of-someone-who-may-be-suicidal/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2007/10/08/common-signs-of-someone-who-may-be-suicidal/
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/suicide/in-depth/suicide/art-20044707
- ↑ http://www.suicide.org/hotlines/international/united-kingdom-suicide-hotlines.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/depression/art-20045943
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