步骤
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对前驱糖尿病症状保持警觉。 前驱糖尿病和妊娠糖尿病一样,症状通常不多。糖尿病症状是血糖水平飙升引起的,而前驱糖尿病的血糖水平还不到这么严重的程度。如果你有患上前驱糖尿病的风险,一定要保持警觉,经常进行检测,密切留意细微的症状。要是不加以治疗,前驱糖尿病会演变成糖尿病。
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5必要时立刻就医。 [19] X 研究来源 人们经常忽视糖尿病的症状,导致它发展到很危险的地步。2型糖尿病的症状会随着时间慢慢出现。但如果是1型糖尿病,身体会突然停止产生胰岛素。要是你没有立刻接受治疗,身体会出现更严重的症状,可能危及生命,其中包括:
- 急促、深沉的呼吸
- 面色潮红、皮肤干燥和口干
- 口气带有水果味
- 恶心、呕吐
- 腹痛
- 神志不清或昏睡
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一出现症状就立刻就医。 医生需要进行几项检查,才能确认你是否患有糖尿病。如果检查结果显示你有糖尿病或前驱糖尿病,你需要遵循医生的指示,展开常规治疗。
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进行血糖测试。 顾名思义,血糖测试可测出你的血糖水平 [20] X 研究来源 ,确认你是否有糖尿病,或者是否有患病风险。测试方法有3种。 [21] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 空腹血糖试验在至少8小时未进任何食物后进行。要是情况紧急,不管你是否刚吃过东西,医生仍然会给你测试血糖。
- 餐后2小时血糖试验在吃了一定量的碳水化合物2小时后进行,以测试身体处理糖分的能力。一般在医院进行,好让医护人员测量你在检测血糖之前所摄取的碳水化合物分量。
- 口服葡萄糖耐量试验要求你喝下高葡萄糖液体。每隔30到60分钟验血和验尿1次,测量身体对血糖的耐受能力。如果医生怀疑你患有1型糖尿病,就不会进行这项检测。
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要求定期做例行检查。 如果你有糖尿病,或者有患病风险,一定要定期监测健康和血糖水平。 [25] X 研究来源 高血糖会破坏器官里的微血管,导致全身都出问题。定期做以下检查,以监测整体健康:
- 每年做一次眼睛检查
- 检查双脚是否出现糖尿病神经病变
- 定期监测血压,至少每年1次
- 每年做一次肾脏检查
- 每6个月做1次口腔保健
- 定期检查胆固醇
- 定期接受主治医师或内分泌专科医生检查
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如果你患有前驱糖尿病或2型糖尿病,请改变生活方式。 这些疾病通常是生活方式引发的,和遗传无关。只要改变生活方式,就能降低血糖,或是防止它进一步发展。
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减少摄入碳水化合物。 身体的新陈代谢会将碳水化合物转化为糖,之后需要更多胰岛素帮助血糖进入细胞,让它们为细胞所用。少吃单一碳水化合物含量高的谷物、面食、糖果、甜食、汽水和其它食物,因为它们消化得很快,会导致血糖飙升。 [26] X 研究来源 咨询医生或注册饮食治疗师,看看要如何将复合碳水化合物、大量纤维和低升糖指数食物纳入饮食中。复合碳水化合物的升糖指数通常比较低,其中包括了: [27] X 可靠来源 American Diabetes Association 前往来源
- 菜豆属和豆科植物。
- 非淀粉类蔬菜,包括大部分蔬菜,除了欧防风、大蕉、土豆、南瓜、南瓜属植物、豌豆、玉米。 [28] X 可靠来源 American Diabetes Association 前往来源
- 大部分水果,除了果干、香蕉和葡萄等特定水果。 [29] X 可靠来源 Harvard Medical School 前往来源
- 全谷物,比如粗切燕麦、米糠、全麦面条、大麦、布格麦、糙米和藜麦。 [30] X 可靠来源 Harvard Medical School 前往来源
- 不要减少纤维摄入量。检查营养标签时,记得从每份食物的碳水化合物总含量中扣除纤维的量。纤维不会被消化 [31] X 研究来源 ,事实上可以防止血糖飙升,帮助你更好地控制血糖水平。 [32] X 研究来源 [33] X 研究来源
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如果你患有1型糖尿病,则需要注射胰岛素。 这是1型糖尿病唯一有效的治疗方法,也能用来治疗2型和妊娠糖尿病。胰岛素注射液可以分为4种。医生会决定哪一种对控制你的血糖最有效。你可能只需要注射1种,或是一天内在不同时间注射不同类型的胰岛素。 [44] X 可靠来源 Joslin Diabetes Center 前往来源 医生可能也会建议你使用胰岛素泵,24小时控制血糖。 [45] X 可靠来源 American Diabetes Association 前往来源
- 速效型胰岛素,餐前注射,通常和长效型胰岛素结合使用。
- 短效型胰岛素,餐前30分钟注射,通常和比较长效的胰岛素结合使用。
- 中效型胰岛素一般每天注射2次,在短效或速效型胰岛素停止发挥作用后,帮助降低血糖。
- 长效型胰岛素可以在速效和短效型胰岛素停止发挥作用后,继续降低血糖。
小提示
- 留意你的风险因素,如果有糖尿病症状,请去看医生。
- 天气热或天气冷的时候,要格外注意。这两种情况都会使血糖升高,影响药物效果和测试设备。
警告
- 不要试图自己治疗糖尿病。糖尿病的长期并发症包括肾病、失明、失去手脚、糖尿病神经病变和死亡。不要害怕吃药,只要改变生活方式,并遵循医生的指示,你可以慢慢减少用药量。
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