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咽喉痛指的是喉咙刺痒、疼痛,进而导致吞咽和说话困难。引起咽痛的原因有很多,包括脱水、过敏和肌肉拉伤等。不过,最常见的原因还是病毒和细菌感染,比如流感或链球菌性喉炎。 [1] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 咽喉痛通常会在几天内自然痊愈,不过也你可以采取一些步骤来加快康复过程。
步骤
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泡辣椒茶。 虽然你应该避开辛辣食物,但是辣椒茶实际上能舒缓咽喉痛。辣椒有抗刺激作用,可以给身体二次刺激,抵消原本的刺激。 [19] X 研究来源 它也能耗尽“P物质”。P物质是诱发炎症和疼痛的神经递质。 [20] X 可靠来源 PubMed Central 前往来源 [21] X 研究来源 Sandhu, D., Heinrich, M. The Use of Health Foods, Spices and other Botanicals in the Sikh Community in London. Phytotherapy Res., 19, 633-642, 2005
- 将⅛到¼茶匙的辣椒粉拌入1杯滚烫的开水里。
- 拌入1到2茶匙蜂蜜调味,一整天不时喝一口。
- 偶尔搅拌,让辣椒粉再次分布均匀。
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喝丁香或姜茶。 [26] X 研究来源 Sandhu, D., Heinrich, M. The Use of Health Foods, Spices and other Botanicals in the Sikh Community in London. Phytotherapy Res., 19, 633-642, 2005 人们已经知道丁香和姜有抗病毒和抗细菌的功效。 [27] X 可靠来源 PubMed Central 前往来源 [28] X 可靠来源 PubMed Central 前往来源 [29] X 可靠来源 PubMed Central 前往来源 [30] X 可靠来源 PubMed Central 前往来源 即使没有咽喉痛,也能享受这些茶令人愉悦的味道和香气。
- 要冲泡丁香茶,将1茶匙完整的丁香或½茶匙丁香粉放进1杯沸水中。
- 要冲泡姜茶,可以将½茶匙姜粉加到热水中。当然,最好是使用鲜姜,将½茶匙去皮切碎的姜放进水里浸泡。
- 拌入蜂蜜调味。
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在你喝的茶里添加一根肉桂枝。 肉桂富含抗氧化剂,有抗病毒和抗细菌作用。你可以把一根肉桂枝放进沸水中,泡成肉桂茶,或者用它搅拌其它茶。肉桂不仅能对抗感染,也能让茶更美味。广告
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制作酸奶冰棒。 注意,有时候寒冷的温度反而会使咽喉痛恶化。如果小孩对这项治疗反应不好,马上停止使用。准备2杯脱乳清酸奶、2到3汤匙蜂蜜和1茶匙肉桂粉。酸奶含有能增强免疫系统的益生菌。脱乳清酸奶味道比较强烈,也更加浓稠,所以溶化了也不会产生太多水。你可以根据小孩的喜好,使用原味或水果味酸奶。
- 把所有材料放进食品加工机或搅拌机,搅拌至顺滑。
- 把混合物倒入制冰棒的模具中,不要倒太满,预留大概1厘米的空间。
- 插入冰棒棍,放进冷冻冰箱6到8小时。
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准备吃冰棒。 如果刚从冷冻冰箱取出来,就直接去拔模具里的冰棒,那你只会拔出冰棒棍。先将模具在热水里浸泡5秒,让冰棒稍微松脱,然后就更容易拔出来了。
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用茶做冰棒。 你可以将本文提到的任何茶冻成冰棒。只需将辣椒粉茶、甘草茶、丁香茶或姜茶倒入模具,然后冷冻4到6小时。尤其是如果要给儿童吃,可以用蜂蜜和(或)肉桂添加甜味。
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给5岁以上的儿童吃自制的喉糖。 给幼儿吃喉糖容易引起窒息。给年龄较大的儿童和成人吃的话,则可以促进唾液流动,湿润咽喉。这些喉糖也添加了舒缓和治疗咽喉痛的成分。只要放在阴凉干燥和黑暗的地方,大概可以保存6个月。首先,备齐所有材料,分别是½茶匙蜀葵根粉、½杯榆树皮粉、¼杯滤过的热水和2汤匙药用蜂蜜。
- 将蜀葵根粉溶于热水中。
- 将2汤匙蜂蜜放进一个玻璃量杯,倒入足够的热蜀葵根溶液,直到半满。将它们倒入搅拌碗,剩下的倒掉。
- 将半杯榆树皮粉倒入另一个搅拌碗,在粉的中间挖个坑。
- 将蜂蜜和蜀葵根溶液倒入坑里,把所有材料拌匀。它们应该会形成和葡萄一样大小的椭圆形状。
- 把它们放在多余的榆树皮粉滚动几下,这样就不会太粘。然后放在一个盘子,风干至少24小时。
- 喉糖变干后,用蜡纸或烘培纸一一包好。要吃的时候就打开包装纸,把喉糖放进嘴巴,让它慢慢溶于口中。
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了解什么时候需要立即就医。 [31] X 研究来源 在大多数情况下,咽喉痛都只用在家治疗,数天到一周内就会痊愈。如果症状持续超过1周,那就可能是受到了严重感染,需要就医治疗。另外,如果小孩早上喝了水也无法摆脱咽喉痛,也要带他们去看医生。小孩呼吸或吞咽困难,要立刻联络医生。出现异常流口水的情况,并伴随着咽喉痛,也要尽快就医治疗。成人可以更好地评估自己什么时候需要就医。你可以在家等几天,不过要是出现下面的情况,则要去看医生: [32] X 研究来源
- 咽喉痛持续超过1周或看起来很严重
- 吞咽困难
- 呼吸困难
- 张口困难或下颌关节疼痛
- 关节痛,尤其是新出现的疼痛
- 耳朵痛
- 任何皮疹
- 发烧超过38.3摄氏度(101华氏度)
- 唾液或痰液有血
- 咽喉痛经常复发
- 脖子有肿块
- 声音嘶哑超过2周
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服用抗生素期间,吃含有活性菌的酸奶。 抗生素除了攻击引起感染的细菌,也会杀死肠道里的有益细菌。 [35] X 可靠来源 Go Ask Alice 前往来源 [36] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 身体需要正常的肠道细菌,保持健康消化和强健的免疫系统。这些益生菌也对特定维生素的产生至关重要。酸奶的活性菌群含有益生菌,也就是健康的肠道细菌。在抗生素发挥作用期间,吃这些产品保持健康。广告
小提示
- 大部分人发现喝热腾腾的液体能舒缓咽喉,但是并非每个人都适用。如果你觉得微温或清凉的茶让你感觉更舒服,那就喝吧。冰茶也有帮助,尤其是如果你有发烧。
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警告
- 不要给2岁以下的儿童服用蜂蜜。虽然很罕见,但是蜂蜜有时候会含有细菌孢子,婴儿的免疫系统还未发育完全,可能引起婴儿肉毒中毒。
- 如果病情在两三天内没有好转,一定要去看医生。
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参考
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/symptoms/con-20027360
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