如何让头发更浓密

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共同创作者是 Christine George

参考

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不管是因为长期以来头发稀疏，还是上了年纪而脱发，我们大概都想拥有一头浓密、茂盛的头发。有很多方法可以改善发量，并让头发更加浓密，其中包括使用特殊的洗发水和到沙龙做护理等等。

方法 1
方法 1 的 5:

护理头发

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  1. Watermark wikiHow to 让头发更浓密
    保持头发卫生是理所当然的，但太过频繁地洗头反而会让头发变少。每次洗头都会洗去头皮分泌的油脂和营养物质，时间一长会让头发脆弱、受损。所以要尽可能少洗头。 [1]
    • 如果你是细软发质，或者经常锻炼、出汗，你可能需要每天洗头。其它的情况最好隔一天或者两天后再洗头。
    • 每次洗头后用护发素给头发补水。 [2]
  2. Watermark wikiHow to 让头发更浓密
    大部分的洗发水和护发素中都含有硫酸盐这种强力清洁成分。它会损伤头发，让头发干枯。选择洗发水的时候，避开含有硫酸盐的产品，比如月桂基硫酸盐、硫酸钠或者月桂基硫酸铵。这些成分有时会缩写为SLS或者ALS。 [3]
    • 使用由天然成分制成的洗发水，比如紫锥菊、椰子汁、摩洛哥坚果油、马卢拉树或者荷荷巴油。不管你是干性、油性、卷发还是受损发质，根据你的发质选择适合的洗发水。 [4]
  3. Watermark wikiHow to 让头发更浓密
    头发油的时候使用 蓬发粉 。 油腻的头发往往看起来更薄。降低洗头的频率自然会带来这样的烦恼。为了防止这个问题，不妨买瓶蓬发粉。使用前充分摇匀，然后在距离头皮20到25厘米的位置向发根喷洒适量的蓬发粉。 [5]
    • 跟挑选普通的洗发水一样，蓬发粉也要根据自己的发质来挑选。
    • 如果你的发色较深，选择颜色比较深的蓬发粉。这样喷过蓬发粉之后，头发才不会泛白。
  4. Watermark wikiHow to 让头发更浓密
    可以的话，不要使用吹风机、夹板或者卷发棒。这些装置会灼伤发尾，引起分叉或受损等问题，反而会让头发看起来更少。如果为了做造型不得不加热头发，先喷一点防烫喷雾，并且每周最多加热一次头发。 [6]
    • 让头发自然风干，等到特别的日子再使用吹风机吧！
    • 如果你不喜欢头发自然风干的样子，可以在湿头发上涂一点防毛躁的产品。这样头发干后会比较顺滑。
    • 根据发质将设备调到适合的最低档位。细软头发93度就很合适了，而粗硬的头发可能要177度左右。 [7]
  5. Watermark wikiHow to 让头发更浓密
    染发是一件新奇、有趣的事，但某些漂白剂和其它的化学物质会让头发干枯，再配合使用一些做造型的工具的话，头发会受到更严重的损伤。所以不要在头发上使用这些刺激性强的化学药品。 [8]
  6. Watermark wikiHow to 让头发更浓密
    先梳 发尾，再梳发根。 定期梳头有益于头发健康，但是方法不对反而会造成损伤。使用宽齿的塑料梳子理开打结的头发，这时不要使用鬃毛梳。先梳理发尾，然后再慢慢清理上面的头发。理清完头发之后，再用鬃毛梳从上往下梳头发。这样头皮上分泌的天然油脂就能涂抹到发梢了。 [9]
    • 不要梳理湿头发，因为这时头发最为脆弱，也最易受损。
    • 每天梳理一次头发可以涂匀头皮的天然油脂并刺激头皮。 [10]
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方法 2
方法 2 的 5:

在家护理

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  1. Watermark wikiHow to 让头发更浓密
    头发是由角质蛋白构成的，而这种蛋白鸡蛋中也有。所以用鸡蛋做成的发膜能很好地强韧发丝。根据头发长度取1到2个鸡蛋的蛋清，加入一汤匙（15毫升）新鲜芦荟胶后充分混合。将自制的发膜充分涂抹在发丝上，保持10到15分钟，然后再用温水将发膜洗净。 [11]
    • 太过频繁地给头发涂抹蛋白质反而会让头发更加脆弱，所以每个月做一到两次发膜即可。
  2. Watermark wikiHow to 让头发更浓密
    香豆子籽不仅有益健康，还能抑制和减少头皮屑，并增加发量。将2汤匙（22.2克）香豆子籽在水中浸泡8到10小时，然后用搅拌机将泡过的香豆子籽搅碎。把搅好的香豆子酱涂抹在头发上，静置30分钟，最后用泡过香豆子的水冲洗干净。 [12]
    • 香豆子籽又叫葫芦巴籽，你在健康食品店或者网上都能买得到。
  3. Watermark wikiHow to 让头发更浓密
    天然的精油，尤其是橄榄油、椰子油、荷荷巴油，能强韧头发，促进头发生长。按摩头皮可以刺激头发毛囊，帮助生发。取 1 ⁄ 4 – 1 ⁄ 2 cup (59–118 mL)你喜欢的精油混合后，加热至合适的温度，然后把它按摩进头皮。你可以按摩30到60分钟后将精油清洗干净，也可以根据情况免去清洗的过程。 [13]
    • 为避免烫伤自己，将盛有精油的容器放在装有热水的碗里3分钟。
  4. Watermark wikiHow to 让头发更浓密
    水果中的营养物质和抗氧化剂不仅可以食用，还可以让头发更加茂密和亮泽。将半个牛油果和半根香蕉碾碎后混入一汤匙（6克）磨碎的橘子皮，新鲜的水果发膜就做好了。用水果发膜包裹整个头，20到30分钟后用清水洗净，然后像平常那样用洗发水和护发素洗头。 [14]
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方法 3
方法 3 的 5:

改变生活习惯

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  1. Watermark wikiHow to 让头发更浓密
    这些营养物质可以强韧头发毛囊，促进头发生长。总的来说，要想让头发更加浓密，你要多吃新鲜水果、蔬菜、植物种子和全谷物。 [15]
    • 能让头发强健的食物包括核桃、鸡蛋、菠菜、亚麻籽、扁豆和蓝莓。
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    尽量缓解压力 。 压力大会脱发，这并不是说说而已。头发突然变少可能是压力造成的，而你可能对此全然不知。最大程度地减少压力能很好地改善头发健康。花时间想一想什么事让你压力最大，然后想清楚是否可以远离压力源，或者学习一些应对压力的新方法。 [16]
    • 你不能一直消除压力，但是可以改变应对压力的方式。当你有压力的时候，试着练习深呼吸、跑步、瑜伽、冥想之类放松的运动。
    • 试着转移注意力，专注于你当前所处的环境，暂时不要担心你不能改变的东西。
    • 有的情况可能需要你彻底地远离压力源。打个比方，如果你长期以来因为工作备受压力，那你可能就得考虑换个工作了。如果你的生活中有人给了你压力，你最好远离他们一段时间。
  3. Watermark wikiHow to 让头发更浓密
    获取头发生长所需的全部营养并不总是易事，适当服用营养补充剂能解决这个问题。每天服用一次含有铁、维生素B、锌和蛋白质的复合维生素片。连续服用几个月，相信你慢慢可以看到一头亮泽、浓密的秀发。 [17]
    • 其它有利于头发的补充剂里可能还含有生物素、烟酸、氨基酸和胶原蛋白等成分。 [18]
  4. Watermark wikiHow to 让头发更浓密
    一些会引发激素变化的药物也可能造成脱发。避孕药是最可能引起脱发的药物，但是任何会引起激素水平变化的处方药都可能造成脱发。问一问医生有没有药可以替换脱发的药物。 [19]
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方法 4
方法 4 的 5:

伪装头发

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  1. Watermark wikiHow to 让头发更浓密
    虽然你无法改变基因，但你可以耍些小把戏让头发看起来更茂密。让发型师做个适合你的发型来增加发量和头发厚度。每6到8周修一次头发，让头发看起来饱满、整洁。 [20]
    • 为头发增添层次，让头发更加饱满。这对直发尤其有用。
    • 够大胆的话，试试刘海。有刘海的衬托，其它头发会显得更长。
  2. Watermark wikiHow to 让头发更浓密
    挑染可以让头发显得更加立体，从而也更加饱满。然而过度漂白头发会造成损伤，所以要选择比较自然的发色，或者让理发师使用半永久的染发剂。 [21]
  3. Watermark wikiHow to 让头发更浓密
    接发是指将真发或者人造头发接在自己的头发上。新接的头发一般是通过皮筋、胶水或者夹子固定的。接发不仅能让头发变长、变多，还能给头发增添色彩。但因为接发会造成损伤，所以对于稀少或者损伤严重的头发来说，这并不是一个理想的选择。 [22]
    • 随着头发的自然生长，那些用胶水或者针线固定的头发每3个月就需要换一次。每次接发大概几百元到几千元不等。
    • 用夹子续接的头发每天晚上都需要取下来。它们价格便宜，但也失真很多。
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方法 5
方法 5 的 5:

采取严肃措施

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  1. Watermark wikiHow to 让头发更浓密
    如果你脱发严重，到当地药房去购买非处方的生发剂，或者让医生开处方药。每天涂抹生发剂也能让光头或者头发稀疏的地方长出头发来。 [23]
    • 严格遵照说明书上的所有注意事项，比如，孕妇不可接触男士使用的生发剂。
  2. Watermark wikiHow to 让头发更浓密
    头发特别稀疏或者秃顶的人可以考虑植发。植发是一种针对脱发的外科手术，该手术会将身体其它部位的毛发移植到秃顶的部位去。问问医生植发对你来说是否安全可信。 [24]
    • 植发更适合男士，但女士也可以考虑。
  3. Watermark wikiHow to 让头发更浓密
    激光梳并没有听起来的那么高大上，这个还算新颖的发明其实只是利用激光刺激头发生长。你只用打开梳子的电源后，慢慢地梳理头皮。一套好的激光梳至少需要一千多块，但由于自己在家便可操作，所以相较于手术等较为昂贵的治疗手段来说，它还是很不错的选择。 [25]
    • 激光治疗搭配其他治疗方法的效果最好。 [26]
  4. Watermark wikiHow to 让头发更浓密
    大部分高端沙龙都有角蛋白护理，它不仅能促进头发生长，让头发更加茂密、柔亮，还能抚平毛躁。 [27]
    • 但要注意，角蛋白护理可能会接触到甲醛。 [28]
    • 不同沙龙收费标准不同，但护理一次大概要花好几百块钱。
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小提示

  • 不要每天扎马尾，不然可能造成头发紧张，引起损伤。
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警告

  • 非年龄引起的突然性的脱发需要询问医生，这可能是某些健康问题的表现。
  • 仔细阅读及关注非处方生发药品的副作用。有任何问题和疑问，马上询问药剂师或者医生。
  • 为了安全起见，在服用任何药物和维生素补充剂之前，先咨询医生。
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参考

  1. ↑ https://www.nytimes.com/2016/10/24/fashion/how-often-should-you-really-wash-your-hair.html
  2. ↑ https://www.webmd.com/beauty/features/how-often-wash-hair#1
  3. ↑ https://www.teenvogue.com/story/sulfates-and-sulfate-free-beauty-products-facts
  4. ↑ https://www.harpersbazaar.com/beauty/hair/g8776/organic-natural-shampoo/
  5. ↑ https://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/a33710/dry-shampoo-tips/
  6. ↑ https://www.glamour.com/story/prevent-curly-hair-heat-damage-flat-iron
  7. ↑ https://www.self.com/story/flatiron-mistakes-frying-your-hair
  8. ↑ https://www.washingtonpost.com/news/speaking-of-science/wp/2015/01/23/why-bleaching-wrecks-your-hair-and-how-to-make-it-better/?noredirect=on
  9. ↑ https://www.instyle.com/news/how-to-brush-your-hair-right-way
  1. ↑ http://www.newhealthguide.org/How-To-Get-Thick-Hair.html
  2. ↑ http://www.hairboutique.com/ask-karen_p/index.php/too-much-hair-protein/
  3. ↑ https://food.ndtv.com/beauty/fenugreek-methi-seeds-to-prevent-hair-fall-an-effective-natural-remedy-1757899
  4. ↑ https://crunchybetty.com/the-secrets-to-a-phenomenal-hot-oil-hair-treatment-part-1-creating/
  5. ↑ https://food.ndtv.com/beauty/banana-hair-mask-heres-how-you-can-use-this-wonder-fruit-for-lustrous-hair-1814901
  6. ↑ https://food.ndtv.com/food-drinks/7-amazing-hair-growth-foods-you-should-be-eating-daily-1667364
  7. ↑ https://www.theatlantic.com/health/archive/2016/03/why-stress-makes-your-hair-fall-out/471771/
  8. ↑ https://www.elle.com/uk/beauty/hair/a30832/how-to-make-your-hair-grow-faster/
  9. ↑ https://www.marieclaire.co.uk/beauty/hair/hair-supplements-6615
  10. ↑ http://www.harpersbazaar.com/beauty/hair-articles/hair-tips-1010
  11. ↑ https://www.southernliving.com/fashion-beauty/hairstyles/short-hairstyles-for-thin-hair
  12. ↑ https://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/g3219/hair-contouring-with-highlights/
  13. ↑ http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/827037/9-easy-steps-to-thick-full-hair
  14. ↑ https://www.livescience.com/34731-hair-loss-alopecia-treatment.html
  15. ↑ https://www.livescience.com/34731-hair-loss-alopecia-treatment.html
  16. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24474647
  17. ↑ https://www.livescience.com/34731-hair-loss-alopecia-treatment.html
  18. ↑ http://www.md-health.com/How-To-Get-Thick-Hair.html
  19. ↑ https://www.allthingshair.com/en-us/hair-products/keratin-hair-products/keratin-smoothing-treatment-debate/

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