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如何避免在寒冷的天气里流鼻涕

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共同创作者是 Chris M. Matsko, MD

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在大冷天，人们总是容易流鼻涕。这是因为你的鼻腔想要让进入肺部的空气更暖和一点，结果就产生了鼻涕。 ^{[1]
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研究来源} 因此，为了不在大冷天流鼻涕，你得让进入鼻子的空气更加温暖、湿润。

部分 1

部分 1 的 2:

预防和治疗大冷天流鼻涕

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戴着围巾呼吸，会让脸和围巾之间的空气更加温暖。你呼出的气体也会带有水分，从而湿润空气。通过这样的方法温暖和湿润空气，鼻窦不用产生更多水分，你也不会流鼻涕了。 ^{[2]
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研究来源}
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室内应该是够暖和的，不过如果空气太干燥，也会引发流鼻涕的现象。你可以使用单个房间用的加湿器，也可以给整个房子安装一个加湿装置。
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这个方法除了能治疗流鼻涕，也能够保持鼻腔湿润，防止鼻子产生过多粘液。 ^{[3]
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研究来源}
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试试药用鼻腔喷雾，像是德里斯坦（Dristan），或者其它含有假麻黄碱成分的药用喷雾。 不建议经常使用这类喷雾，不过如果你在大冷天有重要的事情要做，又不想让流鼻涕影响了你的发挥，那么可以偶尔试试这类药物。比如，如果你是一名竞技滑雪运动员，那么你可以在比赛前喷一喷这种鼻腔喷雾。 ^{[4]
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研究来源}
- 这种喷雾可以暂时防止鼻腔产生粘液，让你摆脱流鼻涕的困扰，专心完成任务（比如比赛任务）。 ^{[5]
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  研究来源}
- 不过，有时在鼻腔喷雾药效消失后，流鼻涕现象会更严重，这也是为什么不推荐大家日常使用鼻腔喷雾。 ^{[6]
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  研究来源}
- 如果德里斯坦（Dristan ）或其它非处方鼻腔喷雾不管用，你可以找医生开一个药效更强的处方皮质类固醇鼻腔喷雾。 ^{[7]
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  研究来源}
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服用非处方解充血药。 盐酸伪麻黄碱制剂（或是其它含有假麻黄碱成分的药物）应该有一定疗效。如果有需要，你可以咨询药剂师，让他帮你选择一种药物。 ^{[8]
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研究来源}
- 服用这类型的药物，可以显著减少鼻腔产生的粘液，缓解遇冷流鼻涕的症状。
- 但是，要再一次强调的是，不要频繁使用这类药物。因为一旦药效消失，流鼻涕的症状更加严重。只有当你在大冷天有要紧的事要做，而且这期间不能流鼻涕的时候，才使用这种喷雾。

部分 2

部分 2 的 2:

分析流鼻涕的原因

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1
了解可能的诊断结果。 流鼻涕的原因可能是生病（也可能伴随着“感冒”的其它症状，如喉咙疼、咳嗽等），可能是心情低落（当我们哭泣时，泪腺分泌的多余液体会从鼻子排出），或是因为天气寒冷（鼻腔会在冷空气进入肺部之前加热空气，所以会产生额外的粘液。） ^{[9]
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研究来源}
- 流鼻涕也可能与过敏有关，受环境中的刺激物刺激所致（如烟雾），或是由于某些药物的副作用所导致的。
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了解为什么鼻子一遇到冷空气就流鼻涕。 在你用鼻子呼吸时，鼻窦吸入空气，空气围绕鼻腔内粘膜打转，从而温暖和湿润空气。这样可以防止温度低于体温的空气刺激肺和喉咙。 ^{[10]
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研究来源}
- 这一过程会产生水，多余的水一部分沿着喉咙流入，另一部分沿着鼻腔流出。 ^{[11]
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  研究来源}
- 鼻腔一年四季都在进行这项工作，但是由于冷空气下温度的差异更大（尤其是在冬天），这一过程就更加明显了。 ^{[12]
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  研究来源}
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要知道冷空气下流鼻涕再正常不过了。 所以，没什么值得过度担心的。事实上，这种情况很常见，有时候，人们把它叫做“滑雪者鼻子”，因为几乎所有冰雪竞技运动员都会抱怨流鼻涕的问题。 ^{[13]
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研究来源}
- 在寒冷的环境下流鼻涕跟生病没关系（而且和“感冒”也没关系）。 ^{[14]
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  研究来源}
- 尽管许多人都认为寒冷的天气和“感冒”之间有联系，但是感冒是由于人们在室内待的时间越久，人体细菌越容易互相传染造成的。这和室外的寒冷没有多大关系。 ^{[15]
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  研究来源}

小提示

避免用嘴呼吸。把脖子暴露在干冷的空气中可能看起来比较性感，但是这样会造成喉咙疼、口干和咳嗽。人生来就是要用鼻子呼吸，从而避免产生这种症状。

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参考

关于本wikiHow

共同创作者是 :

Chris M. Matsko, MD

家庭医生

这篇文章的共同创作者是 Chris M. Matsko, MD . Chris M. Matsko博士是宾夕法尼亚州匹兹堡的一位退休医生。Matsko博士拥有超过25年的医学研究经验，曾被授予匹兹堡康奈尔大学卓越领导奖。他获得了康奈尔大学的营养科学学士学位，并于2007年获得了天普大学医学院的医学博士学位。Matsko博士在2016年通过了美国医学作家协会（AMWA）的研究写作认证，并于2017年通过了芝加哥大学的医学写作和编辑认证。这篇文章已经被读过19,508次。

分类: 健康

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