ดาวน์โหลดบทความ ดาวน์โหลดบทความ

อาการน้ำมูกไหลเป็นสิ่งเกิดขึ้นบ่อยๆ ช่วงอากาศหนาว ที่เกิดขึ้นอย่างนั้นเป็นเพราะว่าจมูกของคุณพยายามที่จะทำให้อากาศอุ่นก่อนไปถึงปอดของคุณซึ่งเป็นการผลิตของเหลวส่วนเกิน [1] ดังนั้นวิธีที่จะป้องกันไม่ให้เกิดอาการน้ำมูกไหลช่วงอากาศหนาวก็คือการทำให้อากาศอบอุ่นและชื้นก่อนที่จะถึงจมูกของคุณ

ส่วน 1
ส่วน 1 ของ 2:

การป้องกันและการรักษาอาการน้ำมูกไหลจากอากาศหนาว

ดาวน์โหลดบทความ
  1. พันผ้าพันคอไหมพรมรอบจมูกและปากตอนออกไปข้างนอก. การหายใจผ่านผ้าพันคอจะทำให้ช่องว่างระหว่างใบหน้าของคุณกับผ้าพันคอนั้นอุ่นขึ้น อีกทั้งคุณจะหายใจเอาความชุ่มชื้นออกมาอยู่ในช่องว่างนั้นซึ่งจะทำให้อากาศชื้น โดยการทำให้ช่องว่างอบอุ่นและชุ่มชื้นนี้เอง โพรงจมูกของคุณจะไม่ต้องผลิตความชุ่มชื้นออกมามากนักและจะไม่ไหลออกมาทางจมูกของคุณ [2]
  2. อากาศอาจจะอบอุ่นเพียงพอ แต่ถ้าแห้งเกินไปก็อาจจะยังกระตุ้นให้เกิดอาการน้ำมูกไหล คุณอาจจะใช้เครื่องทำความชื้นแต่ละห้องหรือติดตั้งเครื่องทำความชื้นทั้งบ้านก็ได้
  3. ใช้สเปรย์น้ำเกลือพ่นจมูกเพื่อทำให้รูจมูกของคุณชุ่มชื้น. การรักษาอาการน้ำมูกไหลวิธีนี้จะช่วยรักษาให้รูจมูกของคุณชุ่มชื้นและช่วยป้องกันไม่ให้คุณผลิตน้ำมูกมากเกินไป [3]
  4. ลองใช้สเปรย์ยาพ่นจมูกเช่น Dristan (หรืออะไรก็ตามที่มี "pseudoephedrine" ระบุอยู่ในส่วนประกอบ). ไม่แนะนำให้ใช้ยานี้เป็นประจำ แต่ไม่เป็นไรที่จะใช้บ้างเป็นบางครั้งบางคราวถ้าคุณมีเรื่องสำคัญที่จะต้องทำในสภาพอากาศหนาวและคุณไม่อยากให้อาการน้ำมูกไหลมาขัดขวางคุณได้ ยกตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเป็นนักแข่งสกี คุณอาจจะต้องใช้สเปรย์พ่นจมูกก่อนการแข่งขันของคุณ [4]
    • สเปรย์นี้จะป้องกันไม่ให้เกิดการสร้างของเหลวขึ้นเป็นเวลาชั่วขณะซึ่งจะช่วยให้คุณทำกิจกรรมของคุณได้จนเสร็จสิ้น (เช่น การแข่งขัน) โดยไม่ต้องกังวลว่าน้ำมูกจะไหล [5]
    • แต่อย่างไรก็ตาม บางครั้งก็อาจจะสามารถทำให้เกิดอาการน้ำมูกไหลมากกว่าเดิมหลังจากสเปรย์พ่นจมูกค่อยๆ หมดฤทธิ์ไป ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้ในชีวิตประจำวัน [6]
    • ถ้า Dristan หรือสเปรย์ยาพ่นจมูกทั่วไปอื่นๆ นั้นไม่เพียงพอ ลองไปพบแพทย์ให้สั่งสเปรย์ยาพ่นจมูกคอร์ติโคสตีรอยด์ที่แรงกว่าเดิม [7]
  5. อย่างพวก Sudafed (หรืออะไรก็ตามที่มี "pseudoephedrine" อยู่ในรายการส่วนประกอบ) จะได้ผลดี คุณอาจขอคำแนะนำจากเภสัชกรถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือในการเลือก [8]
    • การกินยาประเภทนี้จะลดปริมาณการผลิตน้ำมูกในจมูกของคุณ และบรรเทาอาการน้ำมูกไหลจากความหนาวเย็นได้อย่างชัดเจน
    • แต่ก็อีกนั่นแหละ ไม่ควรจะใช้ยานี้บ่อยๆ เพราะว่ายานี้อาจจะสามารถทำให้อาการน้ำมูกไหลของคุณแย่ลงตอนที่ยาหมดฤทธิ์ได้ ดังนั้นให้ใช้แค่ตอนที่มีเรื่องสำคัญที่คุณต้องการทำช่วงอากาศหนาวและคุณไม่ต้องการให้น้ำมูกไหลในช่วงเวลานั้น
    โฆษณา
ส่วน 2
ส่วน 2 ของ 2:

การประเมินสาเหตุของอาการน้ำมูกไหล

ดาวน์โหลดบทความ
  1. ตอนที่น้ำมูกไหลก็อาจจะเนื่องมากจากความเจ็บป่วย (ซึ่งจะมีแนวโน้มที่จะมาพร้อมกับอาการอื่นๆ ของ "โรคหวัด" ด้วย เช่น อาการเจ็บคอ ไอ เป็นต้น) ตอนที่เสียใจ (ตอนที่เราร้องไห้นั้น น้ำส่วนเกินจากน้ำตาของเราจะระบายผ่านทางจมูก) หรืออากาศหนาว (เพราะรูจมูกของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้อากาศอุ่นก่อนไปถึงปอดของเรา และเพื่อให้ทำอย่างนั้นได้จมูกของคุณจะผลิตของเหลวเพิ่มขึ้นตอนอากาศหนาวเย็น) [9]
    • อาจจะเกี่ยวข้องกับอาการแพ้ การระคายเคืองต่อสภาพแวดล้อมของคุณ (เช่น ควัน) หรือผลข้างเคียงของยาบางชนิดได้ด้วยเช่นกัน
  2. ตอนคุณหายใจผ่านทางจมูกนั้น โพรงจมูกของคุณจะทำให้อากาศอบอุ่นและชุ่มชื้นโดยการหมุนอากาศไปรอบๆ เยื่อเมือกที่บุช่องจมูก นี่จะช่วยป้องกันไม่ให้ปอดและลำคอระคายเคืองจากอากาศที่เย็นกว่าอุณหภูมิของร่างกายของคุณ [10]
    • น้ำเป็นผลพลอยได้ของกระบวนการนี้และน้ำส่วนเกินจะไหลลงด้านหลังของลำคอและออกมาทางจมูกของคุณ [11]
    • โพรงจมูกของคุณทำหน้าที่นี้ตลอดทั้งปี แต่เพราะความแตกต่างของอุณหภูมิในอากาศที่เย็นกว่า (โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงฤดูหนาว) จึงเห็นได้ชัดเจนมากกว่าตอนที่หนาว [12]
  3. ให้ทราบว่าอาการน้ำมูกไหลจากอากาศหนาวนั้นเป็นเรื่องธรรมดามาก. เพราะฉะนั้นไม่มีอะไรให้ต้องกังวลจนเกินไปเพราะเป็นเรื่องธรรมดา ที่จริงแล้วบางครั้งจะเรียกอาการนี้ว่า "จมูกนักสกี" เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าเกือบ 100% ของนักกีฬาที่แข่งขันกีฬาท่ามกลางหิมะจะบ่นเกี่ยวกับอาการน้ำมูกไหล! [13]
    • อาการน้ำมูกไหลจากความหนาวเย็นนั้นไม่เกี่ยวกับการเจ็บป่วย (และไม่เกี่ยวกับ “โรคหวัด”) [14]
    • ถึงแม้ว่าหลายคนเชื่อว่าอากาศหนาวนั้นมีความเชื่อมโยงกับ “การเป็นหวัด” แต่เชื่อว่าเกิดจากการใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ข้างใน ซึ่งเป็นที่ที่เชื้อโรคของคนจะถูกส่งผ่านไปสู่คนอื่นๆ ได้อย่างรวดเร็ว (และไม่เชื่อว่าจะเกี่ยวข้องกับความเย็นข้างนอกสักเท่าไร) [15]
    โฆษณา

เคล็ดลับ

  • หลีกเลี่ยงการหายใจผ่านทางปาก แม้ว่าคุณอยากจะทำก็ตามแต่การทำเช่นนั้นจะเปิดช่องคอของคุณให้อากาศเย็นและแห้งผ่านเข้ามาซึ่งอาจจะทำให้เกิดอาการเจ็บคอ ปากแห้ง และไอได้ ร่างกายของคุณถูกออกแบบมาเพื่อให้หายใจผ่านทางจมูกเพื่อป้องกันอาการเหล่านี้
โฆษณา

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

มีการเข้าถึงหน้านี้ 12,325 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

โฆษณา